ޤަބޫލުކުރެވޭ ފަތާ ހެދުން އަންހެނުންނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބާވަތްތައް

● . މިހާރު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް

● . ބަލައިގަނެވޭ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ގައިޑްލައިންތައް

>> 1. މާއްދީ ކަންތައްތައް .

>> 2. ފިޓް އަދި ފަންކްޝަނަލިޓީ .

>> 3. ލޯކަލް ގަވާއިދުތައް .

● . ލައިގެން ނުވާނެ އެއްޗެއް

● . އެކި ހަރަކާތްތަކަށް ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވުން

>> ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ

>> ވާދަވެރި ފަތާ .

● . ސަގާފީ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

● . ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ އީވޮލޫޝަން

>> ތާރީޚީ ކޮންޓެކްސްޓް

● . ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުން

>> ޕެއާ ޝޭޕްޑް ބޮޑީ

>> ހޯރގްލާސް ބޮޑީ

>> އެތުލެޓިކްސް ބޮޑީ

>> އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑެއް

>> ޕިޓިޓް ބޮޑީ

● . އަރާމުކަމާއި އިތުބާރުގެ މުހިންމުކަން

● . ނިންމުން

● . ގުޅުންހުރި ސުވާލުތަކާއި ޖަވާބުތައް

>> 1. ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ފަތާ ހެދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ހުރިހާ ޕަބްލިކް ޕޫލްތަކެއްގައި ބުރްކިނީ ބަލައިގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓްގެ މަތީގައި ލެގިންސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ސްވިމް ބްރީފްސް އާއި ރެގިއުލާ އަންޑަރވޭއާރ އާއި ތަފާތެއް އޮތްތޯ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ފެނުން ފެޝަނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ސަގާފަތާއި، މުޖުތަމައުގެ އުސޫލުތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދައްކުވައިދޭ ފެތުން ހެދުންތައް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަރައްގީވެފައެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމުގައި އަންހެނުންނަށް ތަފާތު އިސްތިގުލާލާއި، ހަށިގަނޑުގެ ބާވަތްތަކާއި، ހަރަކާތްތަކަށް ޚިދުމަތްދޭ ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އާންމު ޕޫލްތަކާއި، ގޮނޑުދޮށްތަކާއި، ވާދަވެރި ފެތުމުގެ މާހައުލުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި ސެޓިންގްސްތަކުގައި އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް ބަލައިގަނެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ބާވަތްތައް ހޯދާނެއެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބާވަތްތައް

ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ދެނެގަތުމަކީ މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ އިޚްތިޔާރެއް ހެދުމަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބައެއް ވައްތަރުތަކެވެ.

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ ޕްރެކްޓިކަލިޓީއާއި ސަޕޯޓަށް ފަހިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުލް ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދޭ އަދި އެކިއެކި ފަތާ ހަރަކާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.

- ބިކިނީސް: ބީޗް އައުޓިންގްސް އަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެއް ކަމަށްވާ ބިކިނީސް އަށް ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ކަޓްތަކުގައި ލިބެން ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލައިގަތުން ތަފާތު ވެދާނެ ތަން.

- tankinis: މި ދެ ޕިސް އޮޕްޝަންގައި ސަގާފީ ބިކިނީއަށް ވުރެ ގިނައިން ކަވަރޭޖް ލިބޭ ދިގު ޓޮޕް އެއް އެކުލެވިގެންވާއިރު އަދިވެސް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ.

- ސްކާޓްޑް ސްވިމްސޫޓްސް: މިއީ އިތުރު މޮޑެސްޓީއަކަށް ވަންޕީސް އާއި ސްކާޓް ބޮޓޮމް އާއި އެކު ލިބޭ ފައިދާތައް ގުޅުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.

- ސްވިމް ޝޯޓްސް: ގިނަ ފަހަރަށް ޓަންކިނީ ނުވަތަ ބިކިނީ ޓޮޕަކާ ޖޯޑުކޮށް، ސްވިމް ޝޯޓްސް އިން ކޮމްފޯޓް އާއި ކަވަރޭޖް ލިބެ އެވެ.

- ބުރްކިނިސް: މޮޑެސްޓީއަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބުރްކިނިސް އިން ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށްގެން އަދިވެސް ފަތާލުމަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެކްސެޕްޓެންސް ތަފާތުވަނީ ފެސިލިޓީއަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މިހާރު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް

ސްވިމިންގ ލޭންޑްސްކޭޕް އަކީ މެދުނުކެނޑި ބަދަލުވަމުންދާ، ފެޝަން ޓްރެންޑްތަކާއި ކޮންސިއުމަރ ޕްރެފެރެންސްގެ އަސަރު ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ 2024 ވަނަ އަހަރުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބައެއް ޓްރެންޑްތަކެވެ:

- އެމްބެލިޝްޑް ސްވިމްސޫޓްސް: ލަކްސް އެމްބްރޮއިޑަރީ އާއި ކްރޮޝެޓް ޑިޒައިންތައް ހިމެނޭ ޓެކްސްޗަރޑް ސްވިމްސޫޓްތައް ދަނީ މަގުބޫލުކަން ހޯދަމުންނެވެ. މި ޕިސްތައް ގޮނޑުދޮށުން ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށް އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.

- ސްޓްރެޕްލެސް ވަން-ޕީސް: ކޮންޓްރެސްޓިންގ ކުލަތަކާއި ހީވެސް ނުކުރާ ކަޓައުޓްތަކާއެކު މިނިމަލިސްޓް ޑިޒައިންތަކަކީ މި ސީޒަނުގައި ޓްރެންޑީ ޑިޒައިންތަކެއް ކަމުން، ޝިކް ޔެޓް ކޮމްފޯޓަބަލް އޮޕްޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

- ރެޓްރޯ ސްޓައިލްސް: 90 ގެ އަހަރުތަކުގެ ހަނދާންތައް ހަނދާންކޮށްދޭ ހައި ވެއިސްޓް ކަޓްސް އާއި ޗީކީ ސިލްހައުޓްތައް ކަމްބޭކް ކޮށް، ނިމުމެއް ނެތް މިކްސް އެންޑް މެޗް ޕޮސިބިލިޓީސް އަށް ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ.

- ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ފެތުމުގެ ހެދުން: ތިމާވެށީގެ މައްސަލަތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވުމާއެކު، ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން ދަނީ އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް އާއި ޕްރޮޑަކްޝަން މެތޯޑްސް ބޭނުންކޮށްގެން ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ބަލަހައްޓަމުންނެވެ.

- ބޮލްޑް ޕްރިންޓްސް އެންޑް ކަލަރސް: ފްރޮމް ފްލޯރަލް ޕެޓަރންސް ޓު އެނިމަލް ޕްރިންޓްސް ލައިކް ޒީބްރާ ސްޓްރައިޕްސް، ބޮލްޑް ޑިޒައިންސް އިން ވޯގް މި ހޫނު މޫސުމުގައި.

ބަލައިގަނެވޭ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ގައިޑްލައިންތައް

ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވާއިރު، ލޯކަލް ގަވާއިދުތަކަށް އަރާމު ދިނުމާއި ތަބާވުމަށް ވެސް ވިސްނާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ އާންމު ބައެއް ގައިޑްލައިންތަކެވެ.

1. މާއްދީ ކަންތައްތައް .

ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ތަކެތިން ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ލައިކްރާ އާއި ނައިލޯން ފަދަ ފޮތިގަނޑުތައް އިސްކަންދެނީ އެއީ އެބްޒޯބަންޓް މަދު އަދި ޕޫލް ފިލްޓަރު ކްލޮގް ނުކުރާނެތީ އެވެ. ކޮޓަން ނުވަތަ ޑެނިމް ފަދަ ބަރު މާއްދާތަކުން ދުރުހެލިވެވޭއިރު އެއީ ފެންބޮޑުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

2. ފިޓް އަދި ފަންކްޝަނަލިޓީ .

ސްވިމިންގ ވޭއާ މާ ބޮޑަށް ޓައިޓް ނުވަތަ ބެގީ ނުވެ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާން ޖެހެއެވެ. ލުއި ހެދުންތަކުން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ހުރަސްއެޅި، ފެނުގެ މާހައުލުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

3. ލޯކަލް ގަވާއިދުތައް .

އެކި ޕޫލްތަކާއި ގޮނޑުދޮށްތަކުގައި ޤަބޫލުކުރެވޭ ފަތާ ހެދުންތަކާ ގުޅޭގޮތުން ވަކި އުސޫލުތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ގަވާއިދުތައް ބެލުމުގެ ކުރިން މި ގަވާއިދުތައް ޗެކްކުރުން މުހިންމެވެ:

- ގިނަ ޕަބްލިކް ޕޫލްތަކުގައި އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް ނުވަތަ ޓެންކިނިސް ބޭނުންވެއެވެ.

- ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ސިޔާސަތުތަކުގެ ސަބަބުން ވަކި ވަސީލަތްތަކެއްގައި ބިކިނީ ހަނިކުރެވިދާނެއެވެ.

- ގިނަ ތަންތަނުގައި ބުރްކިނީ ގަބޫލުކުރުން އިތުރުވަމުންދާ ނަމަވެސް އަދިވެސް އެހެން މީހުންނަށް ހުރަސްއެޅުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެއެވެ.

ލައިގެން ނުވާނެ އެއްޗެއް

ރައްކާތެރިކަމާއި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ސަބަބުން ފަތާ އުޅުމުގެ ވަސީލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ހެދުން މަނާކުރުން:

- މަގުމަތީގެ ހެދުން: ޖީންސް، ސްކާޓް، ނުވަތަ އެތުލެޓިކް ޝޯޓްސް ފަދަ ތަކެތި ފެނަށް ތަޣައްޔަރުވާ ތަކެތި ތައާރަފް ކުރެވޭތީ އެކަށީގެން ނުވެއެވެ.

- ބެގީ ހެދުން: ލުއި ހެދުންތައް ތެތްވުމުން އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި ޣަރަޤުވުމުގެ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

- އަންޑަރވޭއާ: އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުވަތަ ކަވަރޭޖެއް ނުލިބޭތީ ރެގިއުލާ އަންޑަރވޭއާރ އަކީ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ދަށުން ހުއްދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އެކި ހަރަކާތްތަކަށް ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވުން

ތިބާ ގަސްތުކުރާ ހަރަކާތަށް ބަލާއިރު- ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ އެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ވާދަވެރި ރޭސް ތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އަވި ދިނުމުގެ ގޮތުން ވިޔަސް- ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޗޮއިސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ

މޫދަށް އެރި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ފަތާފައި ފަސޭހައިން ފަތާށެވެ:

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް ނުވަތަ ޓެންކިނިސް އިން އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓް ލިބެއެވެ.

- ބިކިނިސް އަކީ ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ލޯކަލް ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވާ އެއްޗެހިކަން ޔަގީން ކުރެވެއެވެ.

ވާދަވެރި ފަތާ .

ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންވަނީ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދޭ ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސްވިމްވޭއާ އެވެ:

- ކްލޮރިން އަށް ދިފާޢުވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ހައި ޕާފޯމަންސް ވަން ޕީސް ސޫޓުތަކަކީ ރަނގަޅު ސޫޓުތަކެކެވެ.

- ބައެއް ފެތުންތެރިން ފުލް ބޮޑީ ސޫޓްތައް ހޮވައިގެން އިތުރު ބްޔޮޔަންސީ އާއި ސްޕީޑް ފޯރުކޮށްދޭ.

ސަގާފީ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޤަބޫލުކުރެވޭ ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުން ކަމަށް ބެލެވޭ އެއްޗެއް ކަނޑައެޅުމުގައި ސަގާފީ އުސޫލުތަކުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި ޙައްދުފަހަނަޅައި ދިއުމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެއް ކަމުން ބުރްކިނީ ނުވަތަ ފުލް ކަވަރޭޖް ސްވިމްސޫޓަށް އިސްކަންދެއެވެ. މި ސަގާފީ ތަފާތުތައް ދެނެގަތުމަކީ ދަތުރުފަތުރަށް ނުވަތަ އާންމު ފަތާ ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ އީވޮލޫޝަން

ތާރީޚީ ގޮތުން ބަލާއިރު، ފެޝަން ޓްރެންޑްތަކާއި، މޮޑެސްޓީއާ މެދު މުޖުތަމައުގެ ވިސްނުންތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފައިވާ އަންހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވެ އެވެ. 20 ވަނަ ގަރުނުގެ ކުރީކޮޅު އަންހެނުން ސްޓޮކިންގްސް އާއި އެކު ފުލް ބޮޑީ ސޫޓް ލައިގެން އުޅެން ޖެހުނެވެ؛ ނަމަވެސް މި ހުރަސްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލުއިވެއްޖެއެވެ. މިއަދުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ދައްކުވައިދެނީ ފެނުގެ މާހައުލުތަކުގައި އަދިވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ތަބާވާއިރު، ޚިޔާލުފާޅުކުރުމުގެ މިނިވަންކަން ބޮޑުކަމެވެ.

ތާރީޚީ ކޮންޓެކްސްޓް

އަންހެނުންގެ ފެތުމުގެ ތަރުކާރީގެ ތާރީޚު 1800 ގެ އަހަރުތަކުގެ މެދުތެރޭގައި ދަތުރުކުރަމުންދާއިރު، ދަތުރުފަތުރުގެ ދާއިރާއަށް ކުރިއެރުންތަކެއް ލިބުމުން، ގޮނޑުދޮށްތަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރުމަށް މީހުންނަށް ފަސޭހަވެގެން ދިޔައެވެ. ކުރީގެ ސްވިމްސޫޓްތައް ޑިޒައިން ކުރެވުނީ ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތަށް ވިސްނައިގެންނެވެ؛ އެމީހުން ވައްތަރުވީ ފުލް ކަވަރޭޖް ލިބޭ ނަމަވެސް ފަތާ އުޅުމަށް ޢަމަލީ ގޮތުން ޢަމަލީ ގޮތުން ޢަމަލީ ގޮތުން ޢަމަލީގޮތުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބަރު ފޮތިގަނޑުތަކުން ހަދާފައިވާ ހެދުމުގައެވެ.

1907 ވަނަ އަހަރު އޮސްޓްރޭލިއާގެ ފެތުންތެރިޔާ އެނެޓް ކެލަރމަން ވަނީ ބޮސްޓަންގައި ބޭއްވި މުޒާހަރާއެއްގެ ތެރޭގައި އޭނާގެ އަތާއި ފައި ހާމަކޮށް އެއް ޕިސް ފެންވަރާ ސޫޓެއް ލައިގެން ސްކޭންޑަލްއެއް އުފައްދާފައެވެ. މި އިވެންޓަކީ އާންމު ތަންތަނުގައި އަންހެނުންގެ ހަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން މުޖުތަމައުގެ އުސޫލުތަކަށް ގޮންޖަހާފައިވާ ފެތުން ހެދުން އެޅުމުގެ ޑިޒައިންގެ ބޮޑު އަދަދެކެވެ[2][3].

1920 ގެ އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހޮލީވުޑްގެ ގްލޭމަރައިޒްޑް ބީޗް ކަލްޗަރުގެ ގޮތުގައި ސްވިމްސޫޓް ކުޑަވެގެން ދިޔައެވެ. ސިންތެޓިކް ފޭބްރިކްސް ތަޢާރަފް ކުރުމުން ޑިޒައިން ކުރާ ފަރާތްތަކަށް އަންހެންވަންތަކަމަށް ބާރުއެޅި އިތުރު ފޯމް ފިޓިންގ ސްޓައިލްތައް އުފެއްދުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބުނެވެ[7]. މި ބިކިނީ 1946 ވަނަ އަހަރު ޑިޒައިނަރު ލޫއީ ރީޑް ތައާރަފްކުރި ނަމަވެސް 1950 ގެ އަހަރުތަކާ ހަމައަށް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ބަލައިގަނެވިފައެއް ނުވެއެވެ[2].

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުން

ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމުގައި ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމާއި ތިމާގެ ޚާއްޞަ ސިފަތައް ފަޅާލާ ސްޓައިލްތައް ހޮވުން ހިމެނެއެވެ:

ޕެއާ ޝޭޕްޑް ބޮޑީ

ކޮނޑާ ހަނި އަދި އުނަގަނޑު ފުޅާވުމުން ސިފަކުރެވޭ ފަޅޯގަނޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަނަމަ:

- މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށްޓަކައި ޖަރީކުރުން ނުވަތަ ވިދާ ކުލަތަކާއެކު ޓޮޕްސްތައް ބަލާށެވެ.

- ހައި ކަޓް ބޮޓޮމްސް އިން ފައި ދިގުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހޯރގްލާސް ބޮޑީ

ހޯރގްލާސް ފިގަރ އެއް ހުރި މީހުންނަށް:

- ބެލްޓް ޖަހާފައިވާ ވަން-ޕީސް ނުވަތަ ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސް އިން ތިމާގެ ކަރުވަތައް ހައިލައިޓް ކުރާށެވެ.

- ތިބާގެ ބައްޓަން ފުނޑުފުނޑުވެދާނެ މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕެޓަރންތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އެތުލެޓިކްސް ބޮޑީ

ފުޅާ ކޮނޑުގައި އެތުލެޓިކް ބިލްޑެއް އޮތްނަމަ:

- ޕެޑެޑް ބިކިނީ ޓޮޕްސް ނުވަތަ ކަރުވަތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ރަފްލްތަކާއެކު ސްވިމްސޫޓްތައް ހޮވުން.

- މޮނޮކިނިސް އަށް ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެމުންދާއިރު ވެސް އިންޓަރެސްޓް އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑެއް

މީޑްސެކްޝަންގެ ވަށައިގެން ބަރުދަން އުފުލާ އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ފަރާތަކަށް:

- މީޑްސެކްޝަން ކެމޮފްލޭޖް ކުރުމަށް ރޫޗިންގ ނުވަތަ ޑްރެޕްކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓްތައް ހޮވާށެވެ.

- ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އިން ތިބާގެ ސިލްހައުޓް އިތުރުކޮށްދޭއިރު ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ޕިޓިޓް ބޮޑީ

ޕިޓިޓް ފްރޭމެއް އޮތްނަމަ:

- ހައި ކަޓް ބޮޓޮމްސް އިން ފައި ދިގުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

- ތިމާގެ ކުޑަ ފްރޭމް އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފުނޑުފުނޑުކޮށްލެވޭ ވަރުގެ ބޮޑު ޕްރިންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އަރާމުކަމާއި އިތުބާރުގެ މުހިންމުކަން

އާޚިރުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ސަބަބުން ފެނުގެ ހަރަކާތްތައް ލިބިގަންނަމުން ޔަޤީންކަން ލިބިގެންދެއެވެ. އެކި ސްޓައިލްތަކުގައި އުޅެން ކޮންމެހެން ބޭނުންވަނީ ތިމާއަށް ފަސޭހަ އަދި ރީތިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ހޯދުމަށެވެ. ޓްރެންޑްތައް އައިސް ދާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ؛ އެންމެ މުހިންމީ ސްވިމްސޫޓުގައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.

ނިންމުން

ޤަބޫލުކުރެވޭ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވުމުގައި ލޯކަލް ގަވާއިދުތަކާއި ސަގާފީ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ޒާތީ އިސްތިގުލާލުތައް ވިސްނުން ހިމެނެއެވެ. ޕްރެކްޓިކަލިޓީއަށް ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ސްޓައިލަށް ބިކިނީއެއް ހޮވުމުގައި ވިޔަސް، ފެނުގެ ހަރަކާތްތައް ޔަގީންކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގައި އަންހެނުންނަށް މިހާރު ކުރިއަށް ވުރެ ގިނަ އިޚްތިޔާރުތައް ލިބިފައިވެ އެވެ.

ގުޅުންހުރި ސުވާލުތަކާއި ޖަވާބުތައް

1. ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ފަތާ ހެދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

- ކްލޮރިން އަށް ދިފާއުވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ހައި ޕާފޯމަންސް ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ސްޓްރީމްލައިންޑް ފިޓް ކަމުން ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

2. ހުރިހާ ޕަބްލިކް ޕޫލްތަކެއްގައި ބުރްކިނީ ބަލައިގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

- ބުރްކިނީ ބަލައިގަތުން ފެސިލިޓީއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވުން؛ ބައެއް ޕޫލްތަކުން އެކަންކަން ބަލައިގަންނައިރު އަނެއްބައި ޕޫލްތަކުގައި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ސިޔާސަތުތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ހުރަސްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.

3. އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓްގެ މަތީގައި ލެގިންސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- ސަލާމަތީ ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ޕޫލްތަކުގައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓަށް އާންމުކޮށް ލެގިންސް ހުއްދައެއް ނުދެއެވެ؛ ނަމަވެސް ސްވިމް ޝޯޓްސްގެ ދަށުން ފިޓް ލެގިންސް އަކީ ބަލައިގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

4. ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟

- ޑެނިމް ނުވަތަ ކޮޓަން ފަދަ ބަރު ތަކެތިން ދުރުހެލިވެ، ޕޫލަށް ތަޣައްޔަރުވާ ތަކެތި ވައްދައި، ތަޣައްޔަރުވާ ތަކެތި ވައްދައިގެން އުޅެވޭނެތީ އެވެ.

5. ސްވިމް ބްރީފްސް އާއި ރެގިއުލާ އަންޑަރވޭއާރ އާއި ތަފާތެއް އޮތްތޯ؟

- އާދެ، ސްވިމް ބްރީފްސް އަކީ ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ ފަދައިން ފެން ޖަހައިނުގަންނަ އެކަށީގެންވާ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ފެން ބޭނުންކުރުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.vogue.com/Article/SwimSuit-trends

[2] https://historicedmonds.org/unveiling-the-unexhibited-womens-swimwear/

[3] https://fashionhistory.fitnyc.edu/a-history-of-womens-swimwear/

[49

[5] https://www.cosmopolitan.com/uk/fashion/style/g60500540/best-swimwear-brands/

[5

[7] https://en.wikipedia.org/wiki/history_of_swimwear

[9

[9] https://www.simplyswim.com/blogs/blog/the-ultimate-guide-to-choosing-the-perfect-swimsuit-for-your-body-body-type

[10] https://www.elle.com/fashion/trend-reports/A46978359/2024-SWIMVEAR-TRENDS/