ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ފަތާ ހެދުން ކެޓަގަރީތައް ދެނެގަތުން

● . ގަވާއިދުތައް ގަވަރނިންގ ކެޓަގަރީ 1 ފެތުމުގެ ހެދުން

● . ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ މުހިންމުކަން

● . ކެޓަގަރީ 1 ގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ފެތުމުގެ ހެދުން

● . ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ޑިޒައިން ފީޗާސް

● . ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ވިޝުއަލް މިސާލުތައް

● . ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާއެކު ޓްރެއިނިންގ

● . ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރާ ގޯސް ޚިޔާލުތައް

● . ވާދަވެރި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ އީވޮލޫޝަން

>> ތާރީޚީ އޯވަރވިއު

● . ސްވިމިންގ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއަށް އޮތް ޓްރެންޑްސް

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> 1. ކެޓަގަރީ އައި އާއި އައިއައި ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

>> 2. މުބާރާތްތަކުގައި ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ކެޓަގަރީ އައި ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި މަނާކުރަނީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟

>> 4. މި ޤަވާޢިދުތަކުން އެއްވެސް އިސްތިސްނާއެއް އޮތްތޯއެވެ؟

>> 5. އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓް މި މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 6. ވާދަވެރިކަމަށް ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގައި އަޅުގަނޑު ވިސްނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 7. ރަނގަޅު ޕާފޯމަންސެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓް ބަދަލުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 8. އަހަރެންގެ ވާދަވެރި ސްވިމްސޫޓްގެ ބަދަލުގައި ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

>> 9. ޕްރޮފެޝަނަލް ފެތުންތެރިންގެ ސްވިމް ގިއާއަށް ސްޕޮންސަރުން ތިބޭތޯ؟

>> 10. ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންގެ ވާދަވެރި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ތަފާތެއް އޮތްތޯއެވެ؟

● . ނިންމުން

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ވާދަވެރިކަމާއި، ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމަށް ވިޔަސް، ނުވަތަ ރައްކާތެރިކަމަށް ވިޔަސް، ފެތުމުގެ މަސައްކަތްތަކަކީ، ފެނުމުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ މުހިންމު އެއް ކަމެކެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އެކި ގިންތިކުރުމުގެ ތެރެއިން ކެޓަގަރީ 1 ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ތަނެއް އޮންނައިރު، ޚާއްޞަކޮށް ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމާއި އޯޕަން ވޯޓަރ އިވެންޓްތަކުގައި ވެސް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާއި، އޭގެ ގަވާއިދުތަކާއި، މެޓީރިއަލްތަކާއި، ޑިޒައިންގެ ފީޗާސްތަކާއި، ފަތާ މުބާރާތްތަކުގައި އޭގެ މުހިންމުކަން ފާހަގަކޮށްދޭނެއެވެ.

ފަތާ ހެދުން ކެޓަގަރީތައް ދެނެގަތުން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކެޓަގަރީ ކުރެވެނީ އޭގެ ޑިޒައިން، މެޓީރިއަލް، އަދި ގަސްތުކުރާ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ޕްރައިމަރީ ކެޓަގަރީތަކަކީ:

- ކެޓަގަރީ އައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ކަވަރޭޖާއި މެޓީރިއަލްތަކާ ގުޅޭ ގަވާއިދުތަކަށް ހަރުކަށިކޮށް ތަބާވާ، ވާދަވެރި ފަތާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ.

- ކެޓަގަރީ II ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ކެޓަގަރީ އައިގެ ހަރުކަށި ޝަރުޠުތައް ފުރިހަމަ ނުވާ ވެޓްސޫޓްތަކާއި އެހެނިހެން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހިމެނެއެވެ.

- ކެޓަގަރީ III ސްވިމިންގ ވޭއާރ: އާންމުކޮށް ނިސްބަތްވަނީ ވާދަވެރި ބޭނުންތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ރިކްރިއޭޝަނަލް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށެވެ.

މި ކެޓަގަރީތައް ދެނެގަތުމަކީ މަތީ ފެންވަރުގައި ވާދަކުރަން ބޭނުންވާ އަދި ބޭނުންވާ މިންގަނޑުތަކަށް ގިއާ ފުރިހަމަ ކުރަން ބޭނުންވާ އެތުލީޓުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ގަވާއިދުތައް ގަވަރނިންގ ކެޓަގަރީ 1 ފެތުމުގެ ހެދުން

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ގަވާއިދުތައް ކަނޑައަޅާފައިވަނީ އެމެރިކާގެ މާސްޓާސް ސްވިމިން (ޔޫއެސްއެމްއެސް) އާއި ފިނާ (ފެޑެރޭޝަން އިންޓަނޭޝަނަލް ޑި ނޭޓޭޝަން) ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުންނެވެ. މިއީ މުހިންމު އުސޫލުތަކެވެ.

1. މެޓީރިއަލް: ސްވިމްސޫޓް ހެދުމަށް ޓެކްސްޓައިލް މެޓީރިއަލްސް އިން ހަދަންވާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ތެރޭގައި ނައިލޯން، ޕޮލިއެސްޓަރ، އަދި ސްޕެންޑެކްސް ބްލެންޑްސް ހިމެނެއެވެ.

2. ޑިޒައިން ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅުން:

- ސްވިމްސޫޓަކީ އެއް ނުވަތަ ދެ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

- އެއްވެސް ޒިޕް ނުވަތަ ކްލަސްޕްސް އެއް ހުއްދައެއް ނުކުރެއެވެ.

- ސޫޓު ކަރު ނިވާކޮށްގެން ނުވަތަ ކޮނޑު ނުވަތަ ފައިތިލަ ކައިރިން ފާއިތުވެގެން ނުވާނެއެވެ.

3. ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުން:

- ސްޕީޑާއި، ބްޔޮޔަންސީ، ނުވަތަ ނޭވިގޭޝަން އަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮންމެ ޑިވައިސްއެއް ނުވަތަ މާއްދާއެއް މަނާކުރުން.

- މީގެ ތެރޭގައި ވެޓްސޫޓް، ޕުލް ބޫއިސް، ޕެޑަލްސް، ފިންސް، އަދި ސްނޯކްލްސް ހިމެނެއެވެ.

4. ކަވަރޭޖް: ފިރިހެނުންނަށް ސްވިމްސޫޓް ނޭފަތުގެ މައްޗަށް ނުވަތަ ކަކުލުގެ ތިރީގައި ނުފޯރާނެއެވެ؛ އަންހެނުންނަށްޓަކައި ކޮނޑުން ފެށިގެން ކަކުލާއި ހަމައަށް ނިވާކުރަން ޖެހޭ ނަމަވެސް ތިރީގައި ނުހުންނާނެއެވެ.

މި ގަވާއިދުތަކަކީ ވާދަވެރިންގެ މެދުގައި އެއްވަރެއްގެ ކުޅޭ ދަނޑެއް ބެލެހެއްޓުމަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ގަވާއިދުތަކެއް ކަމަށާއި، އެއްވެސް ފެތުންތެރިއަކަށް ފެތުންތެރިންގެ ފެތުމުގެ ސަބަބުން އިންސާފުވެރި ނޫން ފައިދާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ޔަގީންކޮށްދެ އެވެ.

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ މުހިންމުކަން

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ވޭއާރގެ މުހިންމުކަން އޮތީ ފެތުންތެރިންގެ މެދުގައި އިންސާފުވެރި ވާދަވެރިކަމެއް ކަށަވަރުކުރުމުގައި އޭގެ ދައުރުގައެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ޝަރުތުތައް ސްޓޭންޑަރޑައިޒް ކުރުމުން:

- އިކުއިޓީ: ހުރިހާ ވާދަވެރިންވެސް އެމީހުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ޕާފޯމަންސް ކެޕޭސިޓީއާ ގުޅޭގޮތުން ހަމަހަމަ ޝަރުތުތަކެއް ހުރެއެވެ.

- ރައްކާތެރިކަން: ރޭސްތަކުގައި ނާޖާއިޒު ގޮތުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވުމަށް ގަވާއިދުތަކުގެ އެހީގައެވެ.

- ޕާފޯމަންސް މީޓަރިންގ: ސްވިމްސޫޓްތަކުން އާޓިފިޝަލް އެޑްވާންޓޭޖްތައް ނުލިބޭކަން ކަށަވަރުކުރުމަކީ ފެތުންތެރިއެއްގެ ހުނަރާއި ތަމްރީނުތައް މާ ޞައްޙަކޮށް ވަޒަންކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި މިންގަނޑުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކުޅިވަރުގައި ނަޒާހަތްތެރިކަން އުފެދޭ ކަމެކެވެ. އެތުލީޓުންނަށް ގިއާއާ ގުޅުން ހުރި މައްސަލަތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންގެ ހުނަރުތައް ހޯނިން ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ކެޓަގަރީ 1 ގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ފެތުމުގެ ހެދުން

ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމުގައި ކޮމްފޯޓް އާއި ޕާފޯމަންސަށް ވެސް މެޓީރިއަލް ހޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

- ނައިލޯން: ދިގުދެމިގެންދާނެ ކަމާއި، ފަހާ ފޮޅާލުމަށް ދިފާޢުވުމުގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރުވެފައިވާ މީހެކެވެ.

- ޕޮލިއެސްޓަރ: މޮޅު ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންސް އެއް ލިބި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުލަ ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ.

- ސްޕެންޑެކްސް/ލައިކްރާ: ސްޓްރެޗްއެބިލިޓީ އާއި ހައިޑްރޯޑައިނަމިކްސް އިތުރުކޮށްދޭ ސްނަގް ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

މި ތަކެތި ގިނަ ފަހަރަށް ބްލެންޑްކޮށްގެން ޕާފޯމަންސާއި އަރާމު ބެލެންސް ކުރާ ސޫޓުތައް އުފައްދަ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ފޭބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުންތަކުގެ ސަބަބުން މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ ޕްރޮޕަޓީސް އާއި ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ފަދަ އާ އުފެއްދުންތަކެއް އުފެދި، ފެތުންތެރިންގެ ތަޖުރިބާ ފެނުގެ ތެރޭގައިވެސް އަދި ފެނުން ބޭރުގައިވެސް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ޑިޒައިން ފީޗާސް

ފެތުން ހެދުން އެޅުމުގެ ޑިޒައިން ޕާފޯމަންސްގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. މިއީ ކެޓަގަރީ 1 ގެ ސޫޓްތަކުން ފެންނަ އާންމު ބައެއް ސިފަތަކެވެ.

- ސްޓްރީމްލައިންޑް ފިޓް: ފެނުގައި ދަމާލުން މަދުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައި. މި ޓައިޓަރ ފިޓް އިން ރެސިސްޓެންސް އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުޑަކޮށްދޭއިރު ސްޕީޑް މެކްސިމަޒް ކޮށްދެއެވެ.

- މިނިމަލް ސީމްސް: މަދު ސީމްތަކުގެ މާނައަކީ ފެން ދައުރުވުމާ ދެކޮޅަށް ދިފާޢުވުން މަދުވުމެވެ. އެޑްވާންސް ސްޓިޗިންގ ޓެކްނިކްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ޕެނަލްތަކުގެ މެދުގައި އޮމާން ޓްރާންސިޝަންތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ.

- ހައިޑްރޯފޮބިކް ކޯޓިންގ: ބައެއް ސޫޓްތަކުގައި ކޯޓިންގް ތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ކޯޓިންގްސް ތަކުގައި ފެން ދުރުކޮށް، ޑްރެގް އިތުރަށް އެންމެ ކުޑަކޮށްދެއެވެ. މި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ރޭސްތަކުގައި ފެނަށް ދިފާއުވުން މަދުކޮށް، ފެތުންތެރިންނަށް އަވަސް ވަގުތުތަކެއް ހާސިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

- ކުލައާއި ފަރުމާއަށް ބެލުން: އެސްތެޓިކްސް ސެކަންޑަރީ ކަމަށް ހީވިޔަސް، މުބާރާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަކި ކުލަތަކެއް ފެންނަން ހުރި ގޮތަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފެތުންތެރިން ހޮވަނީ އެއްވެސް ގަވާއިދަކާ ހިލާފު ނުވެ ޕޫލް ބެކްގްރައުންޑްތަކާ ދެކޮޅަށް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކުލަތަކެކެވެ.

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ވިޝުއަލް މިސާލުތައް

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަކީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، މިއީ ބައެއް ވިޝުއަލް ރެޕްރެޒެންޓޭޝަންތަކެވެ.

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުން

* ކެޓަގަރީ 1 ސޫޓެއް ލައިގެން ހުރި ވާދަވެރި ފެތުންތެރިއެއްގެ މިސާލު*

ވާދަވެރި ފެތުންތެރިއަކު ލައިގެން ހުރި ކެޓަގަރީ 1 ސޫޓް

*ޕްރޮޕަރ ފިޓް އަދި ޑިޒައިން ފީޗާސް ދައްކާލާ އެތުލީޓެއް*

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާއެކު ޓްރެއިނިންގ

އެކަށީގެންވާ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާއެކު ތަމްރީނު ދިނުމަކީ ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ކޮމްޕެޓިޝަން ސޫޓްތަކުގެ ފީލް އެންޑް ޕާފޯމަންސް ސިފަތަކަށް ހޭނިގެން ދިއުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތަމްރީނު ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

- ޕްރެކްޓިސް ސްޓާޓްސް އެންޑް ޓާންސް: ޕްރެކްޓިސް ސޫޓް ބޭނުންކުރުން ޕްރެކްޓިސް ކުރާއިރު އޭގެ ފިޓް އެންޑް ފީލްއަށް ހޭނިގެން ދާން ފަށާށެވެ. މި ޢަމަލުގެ ސަބަބުން ޙަޤީޤީ ނަސްލުތަކުގެ ތެރޭގައި އިތުބާރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.

- އެންޑަރަންސް ޓްރެއިނިންގ: ގަވާއިދުން ޓްރެއިނިންގ ސެޝަންތައް ހެދުމުން ފެތުންތެރިންނަށް ސޫޓުގެ ރެސްޓްރިކްޝަންތަކަށް އެޑެޕްޓް ވުމުން އެންޑަރަންސް ބިލްޑިންގ އަށް އެޑެޕްޓް ވާނެއެވެ. އަދި އިންޓަވަލް ޓްރެއިނިން ހިމެނުމަކީ ވެސް އެކި ހާލަތްތަކުގައި އެމީހުންގެ ސޫޓުތައް ޕާފޯމް ކުރާ ގޮތް ފަތާ މީހުންނަށް ވަޒަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

- ކޯޗުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ފީޑްބެކް: ޓްރެއިނިން ސެޝަންތަކުގައި ފެތުންތެރިއެއްގެ ސޫޓު ކިހާ ރަނގަޅަށް ޕާފޯމް ކުރާނެ ކަމުގެ އަގުހުރި ވިސްނުންތަކެއް ކޯޗުންނަށް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް އޮބްޒަރވް ކުރެވިފައިވާ ޕާފޯމަންސް މެޓްރިކްސް އަށް ބަލައިގެން އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރާ ގޯސް ޚިޔާލުތައް

ކެޓަގަރީ 1 ގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ގުޅޭ ގޮތުން ގިނަ ގޯސް ޚިޔާލުތަކެއް ހުރެއެވެ:

- މިތު: 'ކޮމްޕެޓިޓިވް' ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވާ ހުރިހާ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ކެޓަގަރީ އައި އެވެ.

- ހަގީގަތް: ހަމައެކަނި މެޓީރިއަލް އާއި ޑިޒައިންއާ ގުޅޭ ވަކި ގަވާއިދުތަކެއް ފުރިހަމަވާ ފަރާތްތަކާއި ކެޓަގަރީ އައިގެ ގޮތުގައި ޝަރުތު ހަމަވާ ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މި މިންގަނޑުތަކަށް ތަބާނުވާ 'competitive' ގެ ގޮތުގައި މާކެޓް ކުރެވޭ ސްވިމްސޫޓްތައް އުފައްދައެވެ.

- މިތު: ހުރިހާ މުބާރާތެއްގައި ވެސް ވެޓްސޫޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

- ހަގީގަތް: ވެޓްސޫޓް އާންމުކޮށް ކެޓަގަރީ II ގެ ދަށަށް ދާއިރު، ހުއްދަ ދެނީ ހަމައެކަނި ވަކި ޝަރުތުތަކެއްގެ ދަށުން- ޓެމްޕަރޭޗަރ ރެގިއުލޭޓް ކުރަން ބޭނުންވާ އޯޕަން ވޯޓަރ އިވެންޓްތަކުގައި އެންމެ ބޮޑަށް.

ވާދަވެރި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ އީވޮލޫޝަން

ފެތުން ހެދުން އެޅުމުގެ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އީވޮލޫޝަން ވަނީ މިދިޔަ އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. 20 ވަނަ ގަރުނުގެ ކުރީކޮޅު ބޭނުންކުރި ސާދާ ކޮޓަން ސޫޓުން ފެށިގެން މިއަދުގެ ހައިޓެކް ފޭބްރިކްސް އާއި ހަމައަށް އޮޕްޓިމަލް ޕާފޯމަންސަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވެއެވެ:

ތާރީޚީ އޯވަރވިއު

- 1900 ގެ ކުރީކޮޅު: ފެތުންތެރިން ލައިގެން ހުރީ ފެން ޖަހައިގަނެ ޑްރެގް އުފެއްދި ހެވީ ވޫލް ސޫޓްތަކެކެވެ.

- 1950S–1960S: ނައިލޯން ފަދަ ސިންތެޓިކް ފައިބަރުތައް ތަޢާރަފްވުމުން ބަރުދަނާއި ހިއްކުމަށް ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑަވެގެން ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް އިންގިލާބެއް ގެނެސްދިނެވެ.

- 2000 ގެ އަހަރުތަކުގެ ބޫމް: އެޑްވާންސް މެޓީރިއަލްތަކުން ހަދާފައިވާ ފުލް ބޮޑީ ސޫޓްތައް ތައާރަފް ކުރުމުން އޮލިމްޕިކްސް ފަދަ އިވެންޓްތަކުގައި ރެކޯޑް މުގުރާލި ކުޅުންތެރިން؛ ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ވާދަވެރިކަމުގައި އިންސާފުވެރިކަމާ ބެހޭ ބަހުސްތައް ވެސް އުފެދުނީ ހަރުކަށި ގަވާއިދުތަކެއް ހެދުމަށެވެ.

ސްވިމިންގ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއަށް އޮތް ޓްރެންޑްސް

ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުން ކުރިއަށް ދާއިރު، ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންގައި އިތުރު އާ އުފެއްދުންތަކެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ:

- ސްމާޓް ފޭބްރިކްސް: ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ސްވިމްސްގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ވަރުބަލިކަން ފަދަ ޕާފޯމަންސް މެޓްރިކްސް މޮނިޓަރ ކުރާ ސްމާޓް ޓެކްސްޓައިލްސް ހިމެނިދާނެއެވެ.

- ސަސްޓެއިނަބިލިޓީ އިނިޝިއޭޓިވްސް: ތިމާވެށީގެ ކަންބޮޑުވުންތައް އިތުރުވަމުންދާއިރު، އުފެއްދުންތެރިން ދަނީ ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޕާފޯމަންސް ސްޓޭންޑަޑްތައް ދަމަހައްޓައިގެން އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް ހޯދަމުންނެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

މިއީ ކެޓަގަރީ 1 ގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ގުޅޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

1. ކެޓަގަރީ އައި އާއި އައިއައި ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

- ކެޓަގަރީ އައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ޒިޕް ނުވަތަ ބްޔޮޔަންސީ ޑިވައިސް ފަދަ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ވާދަވެރި ބޭނުންތަކަށް ސްޓްރިކްޓްލީ ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއާ ޚިލާފަށް ކެޓަގަރީ II ގައި ހިމެނެނީ ތަމަލް ޕްރޮޓެކްޝަން ލިބިދާނެ ނަމަވެސް ހަރުކަށި ވާދަވެރި މިންގަނޑުތަކަށް ތަބާނުވާ ވެޓްސޫޓްތަކެކެވެ.

2. މުބާރާތްތަކުގައި ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- އާދެ، ކެޓަގަރީ އައި ސްވިމިންގ ވޭއާ (އެބަހީ، ޒިޕް ނެތް) ގެ ޑިޒައިން ސްޕެސިފިކޭޝަންތަކަށް ތަބާވާހާ ހިނދަކު.

3. ކެޓަގަރީ އައި ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި މަނާކުރަނީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟

- ޓެކްސްޓައިލް މިންގަނޑުތަކުން ހުއްދަކުރާ އެއްޗަކުން ބޭރުގައި ބްޔޮޔަންސީ ނުވަތަ ތަމަލް އިންސުލޭޝަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްވެސް މާއްދާއެއް މަނާކުރުން.

4. މި ޤަވާޢިދުތަކުން އެއްވެސް އިސްތިސްނާއެއް އޮތްތޯއެވެ؟

- ވަކި ހާދިސާތަކެއްގައި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ގުޅޭގޮތުން ތަފާތު އުސޫލުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ؛ ބައިވެރިވުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް އިވެންޓް އޯގަނައިޒާސް އާއި ސުވާލުކުރުން.

5. އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓް މި މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭތޯ ޔަގީން ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

- ފީނާ ނުވަތަ ޔޫއެސްއެމްއެސްގެ ގަވާއިދުތަކަށް ތަބާވާކަން ކަނޑައަޅާ ނަން މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތަކުން ސްވިމްސޫޓް ގަތުން.

6. ވާދަވެރިކަމަށް ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގައި އަޅުގަނޑު ވިސްނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

- ފިޓް، ކޮމްފޯޓް، މެޓީރިއަލް ޑައުރެބިލިޓީ، ރެގިއުލޭޝަންސް އަށް ތަބާވުން، އަދި ސްޓައިލާއި ކުލައާ ގުޅޭގޮތުން ޕާސަނަލް ޕްރެފެރެންސް ފަދަ ކަންކަމަށް ބެލުން.

7. ރަނގަޅު ޕާފޯމަންސެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓް ބަދަލުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- އަސާސީ ޑިޒައިން ނުވަތަ މާއްދީ މުދަލަށް ބަދަލު އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޑިސްކޮލިފިކޭޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެ؛ ބަދަލު ގެނައުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ކޯޗު ނުވަތަ ވެރިކަންކުރާ ފަރާތާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

8. އަހަރެންގެ ވާދަވެރި ސްވިމްސޫޓްގެ ބަދަލުގައި ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

- ބޭނުންކުރުމުގެ ފްރީކުއެންސީއާއި ބެލެހެއްޓުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަލާއިރު، ކޮންމެ ސީޒަނެއްގައިވެސް ވާދަވެރި ސްވިމްސޫޓްތައް ބަދަލުކުރުމަކީ ނުވަތަ އިލާސްޓިސިޓީ ބޮޑުވުން ނުވަތަ އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލޭކަން ފާހަގަކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ރަނގަޅެވެ.

9. ޕްރޮފެޝަނަލް ފެތުންތެރިންގެ ސްވިމް ގިއާއަށް ސްޕޮންސަރުން ތިބޭތޯ؟

- ގިނަ ޕްރޮފެޝަނަލް ފެތުންތެރިންގެ ސްޕޮންސަރޝިޕް ޑީލްތައް ބްރޭންޑްތަކާ އެކު އެމީހުންގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން އެއްވެސް އަގެއް ނުނަގައި ނުވަތަ އަގުތައް ހެޔޮކޮށް، މަތީ ފެންވަރުގެ ގިއާއެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

10. ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންގެ ވާދަވެރި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ތަފާތެއް އޮތްތޯއެވެ؟

- އާދެ، ދެ ކެޓަގަރީން ވެސް ކަވަރޭޖާއި މެޓީރިއަލްއާ ގުޅޭ ވަކި ގަވާއިދުތަކަށް ފުރިހަމަވާން ޖެހޭއިރު، ޑިޒައިން އެލިމެންޓްތައް ފިރިހެނުންގެ ޖަމަރސް (ޓައިޓް-ފިޓިން ޝޯޓްސް) އާއި އަންހެނުންގެ ވަން ޕީސް ސޫޓް ނުވަތަ ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވާ ދެ ޕީސް އޮޕްޝަންތަކުގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތެވެ.

ނިންމުން

ކެޓަގަރީ 1 ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ބައިވެރިންގެ މެދުގައި އިންސާފުވެރިކަމާއި ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ގަވާއިދުތައް ވިސްނުމުން ފެތުންތެރިންނަށް ތަމްރީނާއި މުބާރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ގިއާއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދެން އޮންނަ އިވެންޓަށް ތައްޔާރުވަމުންދާއިރު، ތިމާގެ ފެތުން ހެދުން އަޅާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ވާދަކުރުމަށްޓަކައި މި ގައިޑްލައިންތައް ފުރިހަމަވާނެކަން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ!

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.comaswim.org/c/fe7ee8f/file/foster%20Lake/2019_USMS_OW_SWIMVEAR_RULE_SUMMARY.PDF

[2] https://www.swimsuitsdirect.com/pages/SwimSuits-glossary

[3] https://en.wikipedia.org/wiki/swimsuit?variont=ZH-CN

[4] https://commons.wikimedia.org/wiki/category:swimwear

[5] https://www.nordstrom.com/browse/content/blog/types-of-swimsuits

[6] https://www.usms.org/-/media/usms/pdfs/volunteer%20central/rule%20book/part%201.pdf

[7] https://www.youtube.com/watch?v=DJSK_Q0YIRW

[8] https://en.wikipedia.org/wiki/competitive_swimwear

[9] https://community.usms.org/swimming/f/open-water-training-and-technic

[10] https://www.openwaterswimming.com/Marathon-Swimming-Swimwe

[11] https://sauvetage.qc.ca/en/LifeGarding/LifeGuard-Duty/Acpcepted-Swimwear-Accordance-Accordance-Safety-and-hygiene