އެންމެ ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ދަ ސައިކޮލޮޖީ އޮފް ސްލިމިންގ ސްވިމިންގ ވޭއާރ

● . ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ މުހިންމު ސިފަތައް

>> ސްޓްރެޓެޖިކް ރޫޗިންގ

>> ކުލަ ބްލޮކިންގ

>> ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކާއި އުސޫލުތައް

>> އުސް ކަށިގަނޑުތަކެއް

>> އަންޑަރވައިރ ސަޕޯޓް

>> ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްތައް

>> އެސިމެޓްރިކަލް ނެކްލައިންސް

>> އަނދިރި ކުލަތަކެއް

>> މެޝް އިންސަރޓްސް

>> ރެޕް ސްޓައިލްސް

● . ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލެއް ހޮވުން

● . ވަން-ޕީސް ވްސް ޓޫ-ޕީސް: ކޮން އެއްޗެއް މާ ސްލިމް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

● . ފޭބްރިކް މެޓަރސް

● . ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓަކަށް އެކްސެސަރައިޒިންގ

● . ސްލިމްމިންގ ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުން

● . އިތުބާރު: އަލްޓިމޭޓް ސްލިމިންގ އެކްސެސަރީ

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> އެންމެ ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

>> ފަލަވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> ސްޓައިލިޝް އަދި އީކޯ ފްރެންޑްލީ ވެސް ސްވިމްސޫޓްތައް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހޫނު މޫސުމުގެ މޫސުން ކައިރިވަމުންދާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓަށް އަހަރީ ދަތުރު ފަށައެވެ. އެމީހުންގެ ސިލްހައުޓް އިތުރަށް ފުރިހަމަކޮށް، މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ފަރާތްތަކަށް، އެންމެ ސްލިމިންގް ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެކެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ރަނގަޅު ޑިޒައިން އެލިމެންޓްތަކާއި ކަޓްތަކާއި ސްޓައިލްތަކާއެކު ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތިމާގެ ފިގުހު ފްލެޓް ކުރުމާއި އަމިއްލަ ޔަގީންކަން ވެސް ބޮޑުކޮށްދޭ ސްވިމްސޫޓެއް ކަމަށެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ސްވިމިންގ ސޫޓުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ސައިކޮލޮޖީން ފެށިގެން، ސްލިމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެދޭ ވަކި ފީޗާސްތަކާ ހަމައަށް، ސްލިމިންގ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ އެކި ކަންތައްތައް އަޅުގަނޑުމެން ހޯދާނަމެވެ. އަދި ތަފާތު ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކާއި، ތިމާގެ ޚާއްޞަ ބައްޓަމަށް އެންމެ ފްލެޓަރިންގ ސްވިމްސޫޓް ހޮވާނެ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއަށް ވެސް ފުންކޮށް ވިސްނާލާނަމެވެ.

ދަ ސައިކޮލޮޖީ އޮފް ސްލިމިންގ ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން، ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރެވޭ ނަފްސާނީ ފަރާތް ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އަމިއްލައަށް ދެކޭ ގޮތާއި، އެހެން މީހުން އަޅުގަނޑުމެން ދެކޭ ގޮތުގައި އިތުބާރަކީ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ސްވިމްސޫޓަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި، އެއްވެސް ޑިޒައިން ފީޗާއަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ފްލެޓާ ކުރެވޭނެ ޕޮޒިޓިވް އެނާޖީއެއް ގުދުރަތީ ގޮތުން ފާޅުވެ އެވެ.

އެންމެ ސްލިމް ކުރާ ސްވިމްސޫޓަކީ އާޚިރުގައި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އަރާމު، ސްޓައިލް، އަދި ފްލެޓަރިންގ ޑިޒައިން އެލިމެންޓްތަކުގެ މެދުގައި ބެލެންސް ހޯދުން. ހަށިގަނޑުގައި ބައްދާލުމާއި ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ ކޮންމެ ފަތާ ހެދުމެއްގައި ވެސް މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން އޮތް ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.

ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ މުހިންމު ސިފަތައް

މިހާރު، ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ވަކި ފީޗާސްތައް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ސްޓްރެޓެޖިކް ރޫޗިންގ

ރޫޗިންގ އަކީ ޓެކްސްޗަރޑް، ރިޕްލްޑް އިފެކްޓެއް އުފެއްދިދާނެ ފޮތިގަނޑެއްގެ އެއްވުމެއް ނުވަތަ ޕްލީޓިންގއެކެވެ. ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތަކަށް ބެހެއްޓިއްޖެނަމަ، ރޫޗިންގ އަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފަލަވެ، ސްލިމިންގް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. މީޑްސެކްޝަން ހުރަސްކޮށް ރޫޗިން އާއި އެކު ސްވިމްސޫޓްތައް ހޯދާށެވެ، މިއީ މާ ޑެފިނޭޓް ވެއިސްލައިން އެއްގެ ވަހުމް އުފައްދާއިރު އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިވާ ކޮންމެ ސަރަހައްދެއް ކެމޮފްލޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުލަ ބްލޮކިންގ

ކަލަރ-ބްލޮކިންގ އަކީ ވިޝުއަލް އިންޓަރެސްޓާއި ބައްޓަން އުފެއްދުމަށް ކޮންޓްރެސްޓިންގ ކަލަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ޑިޒައިން ޓެކްނިކެކެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުމުގައި ކުލަ ބްލޮކް ކުރުމަކީ ސްލިމް ސިލްހައުޓެއްގެ ވަހުމް އުފެއްދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ސައިޑް ސައިޑް ޕެނަލްތަކާއި ލައިޓަރ ސެންޓަރެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓެއްގައި ކަކުލު ހުޅުގައި ހަނިކޮށް ފެނުމަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.

ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކާއި އުސޫލުތައް

ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކާއި ދިގުކޮށްފައިވާ ފަތްކޮޅުތަކުގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ އަސަރެއް އުފެދި، އުސްވެ، ފަލަކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ. ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ވުރެ ބޮޑަށް ލޯ މައްޗަށް ތިރިއަށް ދަމައިގަންނަ ވަރުގަދަ ސްޓްރައިޕްތަކެއް ނުވަތަ ޕެޓަރންތަކެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

އުސް ކަށިގަނޑުތަކެއް

ވޭތުވެދިޔަ އަހަރުތަކުގައި ބޮޑު ކަށުނަމާދުތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާއިރު، ރަނގަޅު ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ. އެއީ މޮޅު ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ލިބިގެންދާ އަދި އޮމާން، ސްލީކް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ޖެހޭ އުސް ކަށިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ފައި ދިގުކޮށް، ހޯއާގްލާސް ބައްޓަމެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އަންޑަރވައިރ ސަޕޯޓް

ބޮޑު ބަސްޓެއް ހުންނަ މީހުންނަށް، ލިފްޓްޑް، ސްކަލްޕްޓްޑް ލޫކެއް އުފެއްދުމުގައި އަންޑަރވައިއާ ސަޕޯޓަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓްކޮށްފައިވާ ބަސްޓެއް ހެދުމުން އަޅާކިޔާއިރު ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު ކުޑަވެ، ޖުމްލަ ސްލިމްމިންގް އިފެކްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްތައް

ގިނަ ސްލިމިން ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ބިލްޓް-އިން ޓާމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްތައް ހުރެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މީޑްސެކްޝަން އޮމާންކޮށް ފަޅާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ، މާ ސަޕޯޓިވް ފޭބްރިކް އަކުން ހަދާފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެމީހުންގެ ސިފަކުރުމުގައި 'tummy control' ނުވަތަ 'shaping' ގެ ވާހަކަ ދައްކާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

އެސިމެޓްރިކަލް ނެކްލައިންސް

އެއް ކޮނޑުގެ ޑިޒައިން ފަދަ އެސިމެޓްރިކަލް ނެކްލައިންތަކުން މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެ، ފެންނަ ފެނުމުގައި ޝައުގުވެރިވާ ފޯކަލް ޕޮއިންޓެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ. މިއީ ތިބާގެ ފެތުންތެރިކަމުގެ ހެދުމުގައި ރީތިކަމުގެ ވަސް ދުވާއިރު، އެންމެ ކުޑަކުރަން ބޭނުންވެދާނެ ސަރަހައްދުތަކަށް އުނިކަމެއް އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އަނދިރި ކުލަތަކެއް

ހަރު އަދި އަވަސް އުސޫލެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކަޅު ކުލަތަކުގެ ސްލިމިންގް އިފެކްޓެއް އުފެދެއެވެ. މިސާލަކަށް ކްލާސިކް ބްލެކް ސްވިމްސޫޓެއްގައި ސްލީކް، ސްޓްރީމްލައިންޑް ލޫކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑީޕް ޖުވެލް ޓޯންސް ނުވަތަ ނޭވީ ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، އެއީ ހަމަ އެހާމެ ފްލެޓް ވުމެވެ.

މެޝް އިންސަރޓްސް

ސްޓްރެޓެޖިކް މެޝް އިންސަރޓްސް އިން ކުލައިގެ ސޮލިޑް ބްލޮކްތައް ފަޅާލައި، ވިޝުއަލް އިންޓަރެސްޓް އިތުރުކޮށްގެން ސްލިމް ސިލްހައުޓެއްގެ ވަހުމް އުފެދިދާނެ އެވެ. ސައިޑް ނުވަތަ މީޑްސެކްޝަންގައި މެޝް ޕެނަލް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

ރެޕް ސްޓައިލްސް

އެއް ޕިސް ވިޔަސް ނުވަތަ ބިކިނީ ޓޮޕް ވިޔަސް ރެޕް ސްޓައިލްގެ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފްލެޓާ އެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ރެޕް ޑިޒައިން އިން އުފައްދާފައިވާ ޑައިގޮނަލް ލައިންތަކުގެ ސަބަބުން ކަކުލު ހުޅުން އެންމެ ކުޑަކޮށް، އިތުރަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލެއް ހޮވުން

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފީޗާސްތަކަކީ ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓަކަށް ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރެވޭ ފީޗާސްތަކެއް ނަމަވެސް، ތިމާގެ ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ފުރިހަމަކޮށްދޭ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބައްޓަމަށް އެންމެ ފައްކާ ސްޓައިލް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގައިޑެކެވެ.

1. ޕެއާ ޝޭޕްޑް: އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގައި އިތުރު ބަރުދަނެއް ގެންގުޅޭނަމަ، ތިމާގެ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ. މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުމަށްޓަކައި ޖަރީކުރުން ނުވަތަ ރަފްލްތަކާއެކު ޓޮޕްސް އަށް ޚިޔާރުކޮށް، ސޮލިޑް ކުލައިގެ ބޮޓޮމްތަކާ ޖޯޑުކޮށްލާށެވެ. ހައި ކަޓް ފައި ހުޅުވުމުން ފައި ދިގުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް: މީޑްސެކްޝަންގެ ވަށައިގެން ބަރުދަން އުފުލާ މީހުންނަށް، ބަނޑުގައި ހުންނަ ސަރަހައްދު ހުރަސްކޮށް ރޫޗިން ނުވަތަ ޑްރެޕްކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ. އެމްޕަޔަރ ވެއިސްލައިންސް އާއި ޓަންކިނީ ސްޓައިލްސް ވެސް ފްލެޓާ އަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވީ-ނެކްލައިންސް އިން ދިގު ބޮލެއްގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

3. ހޯރގްލާސް: ފުލަރ ބަސްޓް އަދި ހީޕްސް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް ހުރިނަމަ، ކަކުލު ހުޅުގައި ބާރު ފޯރުވާ ސްވިމްސޫޓްތަކުން ކަރުވަތައް ބައްދާލާށެވެ. ބެލްޓް ޖަހާފައިވާ ވަން ޕިސް ނުވަތަ ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ޖޯޑުކޮށްގެން ސަޕޯޓިވް ޓޮޕްސް އާއި އެކު ވަރަށް ފްލެޓާ ކުރާނެ އެވެ.

4. އެތުލެޓިކް: ސީދާ ސިފައެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ކަރުވަތަކުގެ ވަހުމް އުފެދޭ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ. ރަފްލްސް، ބަސްޓް އޭރިއާގައި ޕެޑިންގް، އަދި ރޫޗިން އާއި އެކު ބޮޓޮމްސް އިން އަންހެންވަންތަ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށް، މާ ކަރުވައްސުވާލާ ފަދަ ގޮތަކަށް އުފެއްދޭނެ އެވެ.

5. ޕެޓިޓް: ކުރު ފަރާތުގައި ހުރިނަމަ، ތިމާގެ ފިގުހު ދިގުކޮށްލުމަށްޓަކައި، މަތީ ކަނޑާފައިވާ ފައިތިލަ ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ. އަދި ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކާއި މޮނޮކްރޮމެޓިކް ލޫކްސް އިން ވެސް އުސްމިނުގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

6. ޕްލަސް-ސައިޒް: ބޭނުންވާ ތަނެއްގައި ސަޕޯޓާއި ކަވަރޭޖް ލިބޭ ސްވިމްސޫޓްތަކުން ތިމާގެ ކަރުވަތައް ބަލައިގަންނަންވާނެއެވެ. އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްތަކާއި، އަންޑަރވައިރ ސަޕޯޓާއި، ސްޓްރެޓެޖިކް ރޫޗިންގ ހޯދާށެވެ. ބޮލްޑް ޕްރިންޓްތަކާއި ކުލަތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ – އެއީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފަލަކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.

ވަން-ޕީސް ވްސް ޓޫ-ޕީސް: ކޮން އެއްޗެއް މާ ސްލިމް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟

ސްލިމިންގް އިފެކްޓްސް އަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވަން ޕީސް އާއި ދެ ޕީސް ސްވިމްސޫޓާ ދެމެދު އޮންނަ ބަހުސް ކުރިއަށް އެބަދެ އެވެ. ހަގީގަތަކީ، ވަކި ޑިޒައިންއަކާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ބަލާއިރު، މި ދެ ސްޓައިލް ވެސް ފްލެޓަރިން ވެދާނެ އެވެ.

ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްތަކުން އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބޭއިރު، ބަސްޓުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް އޮމާން، މެދުކެނޑުމެއްނެތި ލައިނެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. އެއީ އެއްވެސް މީޑްސެކްޝަން ކޮންސަރންސް އެއް ފޮރުވުމަށް މޮޅު އަދި އޯވަރޯލް އަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މެކްސިމަމް ސްލިމިންގް އިފެކްޓަށް ރޫޗިން، ރެޕް ސްޓައިލްސް، ނުވަތަ ސްޓްރެޓެޖިކް ކަލަރ-ބްލޮކިންގ އާއި އެކު ވަން-ޕީސްސް ހޯދާށެވެ.

ޓޫ ޕީސް ސްވިމްސޫޓް، ޚާއްސަކޮށް އުސްކޮށް ހުންނަ ބޮޓޮމްތައް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ސްލިމް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ އިތުރަށް މިކްސިންގ އާއި މެޗިންގ އަށް ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ އެއްޗެހި ކަމުން، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ ފްލެޓަރިންގ ޓޮޕް އަދި ބޮޓޮމް ކޮމްބިނޭޝަން ހޮވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އިން ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ފޯރުކޮށްދެވޭއިރު ދިގު ބޮލުގެ ވަހުމް އުފައްދާނެ އެވެ.

އާޚިރުގައި އެންމެ ސްލިމް ކުރާ ގޮތަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި އަރާމު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ.

ފޭބްރިކް މެޓަރސް

ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓުގެ ފޮތިގަނޑަކީ އޭގެ ސްލިމިންގ ކެޕޭސިޓީތަކުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅު ސްޓްރެޗް އާއި ރިކަވަރީ ލިބޭ މަތީ ފެންވަރުގެ، ސަޕޯޓިވް މެޓީރިއަލްތަކުން ހަދާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ. ބަލަންޖެހޭ ބައެއް މުހިއްމު ފޭބްރިކް ފީޗާސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

1. ކޮމްޕްރެޝަން: ކޮމްޕްރެޝަން ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ފިގުއަރ އޮމާންކޮށް ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2. އަވަހަށް ހިއްކުމަށް: އެ ނުތަނަވަސް ޑެމްޕް ފީލިންގ އަށް އަވަހަށް ހިކިގެން ދިއުމާއި އެކު، ކަނބުލޭގެ ހަންގަނޑުގައި ތަތްވުމުން ދުރުހެލިވެ، ފަނާނުވާ ގޮތްގޮތަށް ހިކިގެން ދިއުމެވެ.

3. ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން: ސީދާ ސްލިމް ކުރުމާ ގުޅުން ނެތް ނަމަވެސް، ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޓިވް ފޭބްރިކްސް އިން އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވެ ސްވިމްސޫޓުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށް މާ ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

4. ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންޓް: ގިނައިން ފެތުންތެރިވާ މީހުންނަށް ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންޓް ފޭބްރިކްސް އިން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެމީހުންގެ ބައްޓަމާއި ކުލަ ރަނގަޅަށް ދެމެހެއްޓޭނެ ކަމަށާއި، ތިބާގެ ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓް އެފެކްޓިވްކޮށް ހުންނަކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމަށެވެ.

ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓަކަށް އެކްސެސަރައިޒިންގ

ޚުދު ސްވިމްސޫޓަކީ ވެސް ޝޯގެ ތަރިއަކަށް ވާއިރު، ސްލިމިންގް އޯވަރޯލް ލޫކެއް އުފެއްދުމުގައި އެކްސެސަރީޒްގެ ބާރު ކުޑަކޮށް ނުބަލާށެވެ:

1. ކަވަރ-އަޕްސް: ރަނގަޅަށް ހޮވާލެވޭ ކަވަރ އަޕް އެއް ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް ކޮމްޕްލިމެންޓްކޮށް، ބޭނުންވާ ތަނަކަށް އިތުރު ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ފީޗާސްތައް ފާހަގަކޮށްދޭ ސްޓައިލްތައް ހޯދާ، ކަކުލުގައި ބަނދެގެން ތިމާގެ ކަރުވަތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ސަރޮންގް އެއް ފަދަ ތަކެތި ހޯދާށެވެ.

2. އަވިއައިނު: ސްޓައިލިޝް އަވިއައިނު ޖޯޑަކުން މޫނަށް ސަމާލުކަން ދީ، ބީޗް ލޫކަށް ގްލޭމަރުގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

3. ސަން ހެޓް: ވައިޑް ބްރިމްޑް ސަން ހެޓް އިން އިރުގެ ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާ ކަމުގެ އިތުރުން ތިބާގެ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސްކޮށް، ސްވިމިން ވޭއާ އެންސެމްބަލްއަށް އެލިގަންޓް ޓާޗެއް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.

4. ފައިތިލަ: ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލް ސައިޑް ވޯކްސް އަށް ފައި ދިގުކޮށްދޭ ސެންޑަލް ނުވަތަ ވެޖްސް އަށް ވިސްނާށެވެ. ފައިތިލަ ކުރުކޮށްލާތީ ކަންބޮޑުވާނަމަ ފައިގެ ކަކުލުގެ ސްޓްރެޕްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

5. ޖަވާހިރު: ސްޓޭޓްމަންޓް ނެކްލެސް ނުވަތަ ކަންފަތް ދޮށުގައި ޖަހާ ޖޯޑު މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެ، ސްވިމިންގ ވޭއާ ލޫކަށް ސޮފިސްޓިކޭޝަންގެ އަސަރެއް އިތުރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

ސްލިމްމިންގ ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުން

ތިބާގެ ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓް އޭގެ ބައްޓަމާއި ފައިދާހުރިކަން ދެމެހެއްޓޭތޯ ބެލުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންވެއެވެ:

1. ކޮންމެ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޕޫލް ފެނުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ލޮނުގަދަ ކަނޑުފެނުގައި ވިޔަސް، ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށް ފަހު ފިނިފެނުން ސްވިމްސޫޓް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

2. އަތް ދޮވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވެލާށެވެ.

3. ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރިކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ފޮތިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރި ނުކޮށް، ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުންދީ، ސޫޓުގެ ބައްޓަމަށް އަސަރުކޮށް، އެ ފޮތިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރި ނުކޮށް މަޑުމަޑުން ފިހެލާށެވެ.

4. އެއަރ ޑްރައި: ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް ފްލެޓްކޮށް ވައި ހިއްކުމަށްޓަކައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުކޮށް، ކުލަތައް ފަނޑުވެދާނެ.

5. ސޫޓުތައް އެނބުރުވުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، ކޮންމެ އެއްޗެއް ފުރިހަމައަށް ހިއްކުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި، އެތައް ސްވިމްސޫޓެއް އެނބުރުވައި، ހެދުންތަކުގެ މެދުގައި އޭގެ ބައްޓަން ރިކަވަރ ކޮށްލާށެވެ.

އިތުބާރު: އަލްޓިމޭޓް ސްލިމިންގ އެކްސެސަރީ

އެންމެ ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމަށް ޑިޒައިންގެ ގިނަ ފީޗާސްތަކާއި ސްޓައިލްތަކާއި ޓިޕްސްތައް ހޯދައި ބެލިއިރު، ހަގީގީ ރީތިކަމާއި އިތުބާރު އެތެރެއިން އަންނަކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ދުނިޔޭގައި ހުރި އެންމެ ފަޚުރުވެރި ސްވިމްސޫޓަށް އެދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާނެ ކަމަށާއި، އެ ސޫޓަށް ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަވެ، ކޮންފިޑެންޓް ނުވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ހަށިގަނޑަށް ބައްދާލާ، ތިމާގެ ތަފާތު ސިފަތައް ފާހަގަކޮށް، ތިބާއަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވާށެވެ. އިތުބާރު ފާޅުވާއިރު، ތިބާ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފެންނަނީ މާ ބޮޑަށް ވިދާލާ އަދި ޝައުގުވެރިވާ ގޮތަކަށެވެ. ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ގޮނޑުދޮށުގެ ހަށިގަނޑެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަވިގަނޑާއި ވެލިގަނޑާއި ފެނުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމެވެ.

ނިންމުން

އެންމެ ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމަކީ ފްލެޓަރިންގ ޑިޒައިން އެލިމެންޓްތައް ވިސްނުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ފުރިހަމަކުރާ ސްޓައިލްތައް ހޮވުމާއި، މަތީ ފެންވަރުގެ ތަކެތި ހޮވުމެވެ. ސްޓްރެޓެޖިކް ރޫޗިން އާއި ކަލަރ ބްލޮކިންގ އިން ފެށިގެން ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓިފައިވާ ވަރުގަދަ ސްޓްރައިޕެއްގެ ބާރާއި ހަމައަށް، ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެއްދުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓަކީ ހަމައެކަނި މޮޅު ގޮތަކަށް ނުފެނުމާއި އެކު އަރާމުކޮށް އުޅޭ ސޫޓެއް ކަމާއި، މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެ، ފެނުގެ ކައިރީގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ސޫޓެކެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެތައް ސްޓައިލެއް ޓްރައިކޮށް ތަފާތު ފީޗާސްތައް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އާޚިރުގައި އެންމެ ސްލިމް ކުރާ ސްވިމްސޫޓަކީ ކޮންފިޑެންޓް، ރީތި، އަދި ސްޕްލެޝް އެއް ހަދަން ތައްޔާރަށް ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމަށް ހީކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ބައްދާލާ، ތިމާގެ ޚާއްޞަ ބައްޓަން ފާހަގަކުރާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވައި، ބީޗަށް ނުވަތަ ޕޫލުގެ ކައިރީގައި ފިޔަވަޅު އަޅައި، ހަގީގަތުގައިވެސް އެންމެ ޝައުގުވެރި ސިފައެއް ކަމުގައިވާ އިތުބާރާއެކު.

ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް އާއި އެކު ކްލާސިކް ވަން ޕީސް އެއް ހޮވުމުގައި ވިޔަސް، ފްލެޓަރިން ޓޮޕެއް ޖަހާފައިވާ ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އެދެމެދުގައިވާ ކޮންމެ ސްޓައިލެއް ވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް ދާންވީ، އެ ފުރިހަމަ ސްލިމްމިންގް ސްވިމްސޫޓް ހޯދައި، ސްޓައިލާއި އިތުބާރާއެކު އިރުއާއި ވެލިގަނޑާއި ރާޅުތަކުގެ އުފާ ހޯދުމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

އެންމެ ސްލިމިންގ ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންމެ ސްލިމް ކުރާ ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މޮޅު ގޮތްތަކެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ފެނެ އެވެ. އެމީހުން ހަށިގަނޑުގައި ބައްދާލައި ރަނގަޅު ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، އެއީ ތިމާއަށް މާ ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ބޮޑީ ޝޭޕިން ފެތުމުގެ ހެދުން ވެސް މަގުބޫލުވެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ތިބާގެ ބައްޓަން އޮމާންކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ތަކެތި ހުންނައިރު، ތިބާއަށް ސްލިމް ލޫކެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ކުޑަ ކަކުލެއްގެ ވަހުމެއް އުފެދިދާނެ ރޫޗިން ނުވަތަ ޕެޓަރންތައް ހުންނަ ސްޓައިލްތައް ބަލާށެވެ. މިފަދަ ސްޓައިލްތަކަކީ އެފެކްޓިވް ސްޓައިލްތަކެއް ކަމަށާއި، ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށް އުޅެނިކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފަލަވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފްލެޓަރިން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޯދުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން އެނގޭނަމަ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮން ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތަކެއްކަން ވިސްނާށެވެ. މިސާލަކަށް ހޯރގްލާސް ޝޭޕް އެއް އޮތްނަމަ ކަރުވަތައް ފާހަގަކޮށްދޭ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޮވަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ޕެއާ ބީދައިން ހުންނަ ނަމަ ބޮޑީގެ މަތީ ފަރާތަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޮވާށެވެ. އެކި ގޮތްތައް ޓްރައި ކުރުމަކީ ވެސް ކީ އެވެ. ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދައިދެވޭހާ ހިނދަކު ޓޮޕްސް އެންޑް ބޮޓޮމްސް މިކްސްކޮށް މެޗް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ފަލަކޮށް ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހެދުމުން ތިބާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި، މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން ޖެހޭނެ!

ސްޓައިލިޝް އަދި އީކޯ ފްރެންޑްލީ ވެސް ސްވިމްސޫޓްތައް ހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އީކޯ ފްރެންޑްލީ ވެސް ގިނަ ސްޓައިލިޝް އޮޕްޝަންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ! މިއަދު ގިނަ ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން ދަނީ ރީސައިކަލް ކުރާ ތަކެތިން ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި ސްވިމްސޫޓް ހެދުމަށް ފޯކަސް ކުރަމުންނެވެ. މި ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ވެސް ގަވާއިދުން ލިބޭ ސްވިމްސޫޓްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އީކޯ ފްރެންޑްލީ ފޭބްރިކްސް ބޭނުންކުރާ ބްރޭންޑްތައް ހޯދާށެވެ. މި ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނާނެ ކަމަށާއި، ޕްލެނެޓަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ވިން-ވިން ހާލަތެއް! ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެން ސްވިމްސޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ.