ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● . ފަތާ ހެދުން ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުން
● . ޔޫރަޕިއަން ޓު ޔޫ.އެސް/ޔޫކޭ ސައިޒް ބަދަލުކުރުން
● . ސައިޒް 36 ގެ މިންވަރުތައް
● . ޞައްޙަ މިންކުރުމުގެ މުހިންމުކަން
● . ފަތާ ހެދުންތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް
● . ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް ޓިޕްސް
● . މަޝްހޫރު ފެތުމުގެ ހެދުން ބްރޭންޑްތަކާއި އެ ބްރޭންޑްތަކުގެ ސައިޒިންގ
● . ސައިޒިންގ އަށް ފެތުމުގެ ޓްރެންޑްތަކުގެ އަސަރު
● . އިންޓަނޭޝަނަލް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ
● . ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ތަށި ސައިޒުގެ ރޯލް
● . ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތަކަށް ފެތުމުގެ ހެދުން
● . ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލުން
● . ފަތާ ހެދުން ސައިޒިންގ ގެ މުސްތަޤްބަލް
● . ނިންމުން
● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
>> 1. ސުވާލު: އަހަރެންގެ އާދައިގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ސައިޒު ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒަށް ބަދަލުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 2. ސުވާލު: ހުރިހާ ބްރޭންޑެއްގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒްތައް އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟
>> 3. ސުވާލު: ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ސައިޒްތަކުގެ މެދުގައި ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
>> 4. ސުވާލު: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް އިހުސާސް ކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 5. ސުވާލު: ޓޮޕްސް އެންޑް ބޮޓޮމްސް އަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒްތައް މިކްސްކޮށް މެޗް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޚާއްޞަކޮށް އެކި ބްރޭންޑްތަކާއި ޤައުމުތަކުގެ ތެރެއިން ތަފާތު ސައިޒިންގ ސިސްޓަމްތަކާ މުޢާމަލާތްކުރާއިރު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ އަކީ ގިނަ ޝޮޕަރުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު މައުޟޫއަކަށް ވެދާނެއެވެ. އުފެދޭ އެއް ސުވާލަކީ، 'މި ސުވާލަށް ޖަވާބު ދިނުމާއި، ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ އާއި ބެހޭ ފުރިހަމަ ވިސްނުމެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި، ސްވިމިންގ ސޫޓް ވަޒަންކުރުމާއި، ކޮންވާރޝަން ޗާޓްތަކާއި، ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް ޓިޕްސް އަށް ފުންކޮށް ވިސްނާލާނަމެވެ.
ފަތާ ހެދުން ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުން
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ ތަފާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.ބްރޭންޑާއި، އުފެދުނު ޤައުމާއި، ސްވިމިންގ ސޫޓްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި. އާންމު ގޮތެއްގައި ފެތުމުގެ ސައިޒުގެ ސައިޒުތައް ބިނާވެފައިވަނީ ހަށިގަނޑުގެ މިންވަރު ބެލުމުގައި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ބަސްޓް، ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި މިންވަރުތައް މާނަކޮށް ސައިޒުތަކަށް ތަރުޖަމާ ކުރެވޭ ގޮތް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ހުންނަ ސައިޒް 36 އަށް ނިސްބަތްވަނީ ޔޫރަޕްގެ ސައިޒަކަށެވެ. މި ސައިޒިންގ ނިޒާމަކީ ފްރާންސް، އިޓަލީ، އަދި ސްޕެއިން ފަދަ ޤައުމުތަކުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ނިޒާމެކެވެ. ނަމަވެސް 36 ސައިޒެއްގެ އެހެން ނިޒާމުތަކުގައި ސީދާ އެއް ސައިޒަކާ ނުގުޅޭނެކަން ފާހަގަކުރުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ.
ޔޫރަޕިއަން ޓު ޔޫ.އެސް/ޔޫކޭ ސައިޒް ބަދަލުކުރުން
އެމެރިކާ ނުވަތަ އިނގިރޭސިވިލާތުގެ ސައިޒިންގ އާއި އެއްވަރުވެދާނެ ސައިޒެއްގެ 36 ވަނަ އާޔަތް ވިސްނުމަށްޓަކައި، ކޮންވާޝަން ޗާޓްތަކަށް ބަލަން ޖެހެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޔޫރަޕްގެ ސައިޒެއްގެ 36 އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް:
- ޔޫ.އެސް ސައިޒް 6
- ޔޫކޭ ސައިޒް 10
ނަމަވެސް މި ބަދަލުތަކަކީ އަބަދުވެސް ސީދާ ބަދަލުތަކެއް ނޫން ކަމާއި، ބްރޭންޑްތަކާއި ސްޓައިލްތަކުގެ މެދުގައި ކުޑަ ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.
ސައިޒް 36 ގެ މިންވަރުތައް
ހަށިގަނޑުގެ މިންކުރުމުގެ ގޮތުން ފެތުމުގެ ވޭނުގައި ސައިޒް 36 އެއް ފެނިދާނެ ކަމުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، މިއޮތީ އާންމު ގައިޑެއް:
- ބަސްޓް: ގާތްގަނޑަކަށް 34-35 އިންޗި (86-89 ސެންޓިމީޓަރު)
- ކަކުލު ހުޅުގައި: ގާތްގަނޑަކަށް 27-28 އިންޗި (68-71 ސެންޓިމީޓަރު)
- އުނަގަނޑު: ގާތްގަނޑަކަށް 37-38 އިންޗި (94-97 ސެންޓިމީޓަރު)
މި މިންކުރުމަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކަމަށާއި، ފެތުމުގެ ވަކި ބްރޭންޑާއި ސްޓައިލަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ޞައްޙަ މިންކުރުމުގެ މުހިންމުކަން
ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނެގުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބްރޭންޑުން ބޭނުންކުރާ ސައިޒިންގ ސިސްޓަމަށް ބެލުމެއްނެތި އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަމިއްލައަށް މިންކުރާނެ ގޮތެވެ:
1. ބަސްޓް: މޭމަތީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން ވަޒަންކޮށް، ޓޭޕް މީސަރ ބިމާ އެއްވަރަށް ބެހެއްޓުން.
2. ކަކުލު ހުޅުން: ކަކުލުގެ އެންމެ ހަނި ބައިގެ ވަށައިގެން، އާންމުކޮށް ބަނޑުގެ ބަޓަންގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ވަޒަން ކުރާށެވެ.
3. އުނަގަނޑު: އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރައްވާށެވެ.
މި މިންވަރުތައް ލިބިއްޖެނަމަ، ތަފާތު ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން ފޯރުކޮށްދޭ ސައިޒް ޗާޓްތަކާ އަޅާކިޔައިގެން، ތިމާގެ އޯޑިއަލް ސައިޒް ހޯދައިދެވޭނެއެވެ.
ފަތާ ހެދުންތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް
ތިމާގެ ސައިޒު މުހިންމުކަން އެނގުމުން، ސްވިމްސޫޓެއް ފިޓްވާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެހެން ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:
1. ފޭބްރިކް: އެކި މެޓީރިއަލްތަކުގައި ސްޓްރެޗް އަދި ސަޕޯޓްގެ ތަފާތު މިންވަރުތައް ހުންނައިރު، މިއީ ފިޓް އަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
2. ސްޓައިލް: ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް، ބިކިނީ، އަދި ޓެންކިނިސް އެއް ސައިޒެއްގައި ވެސް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފިޓްވެދާނެއެވެ.
3. ބްރޭންޑް ވޭރިއޭޝަންސް: ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގެ ސައިޒިންގ ގައި ކުދިކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
4. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން: ޓެކްނިކަލީ 'ރައިޓް' ސައިޒަށް ވިޔަސް، ހަށިގަނޑުގެ ނިސްބަތުގެ ސަބަބުން ސްވިމްސޫޓެއް ފިޓްވާ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.
ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް ޓިޕްސް
އެންމެ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، މި އިރުޝާދުތަކަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ:
1. އަބަދުވެސް ސައިޒް ޗާޓް ޗެކްކުރުން: ހަމައެކަނި އާންމުކޮށް ހެދުން އެޅުމުގެ ސައިޒަށް ބަރޯސާ ނުވާށެވެ. ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގައިވެސް އަމިއްލަ ސައިޒިންގ ސިސްޓަމެއް ހުރެދާނެއެވެ.
2. ކަސްޓަމަރުންގެ ރިވިއުތައް ކިޔުން: ވަކި ސްވިމްސޫޓެއް ފިޓްވާ ގޮތުގެ އަގުހުރި ވިސްނުންތަކެއް އެހެން ޝޮޕަރުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ލިބިގެންދެއެވެ.
3. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ވިސްނާށެވެ: ތިމާގެ ފިގުހު ފައްކާކޮށް، ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ސްޓައިލްތައް ހޮވުން.
4. އެތައް ސައިޒެއްގެ މައްޗަށް ޓްރައި ކުރާށެވެ: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެންމެ އަރާމު ފިޓް ހޯދުމަށް ތަފާތު ދެތިން ސައިޒެއް ޓްރައި ކުރާށެވެ.
.
މަޝްހޫރު ފެތުމުގެ ހެދުން ބްރޭންޑްތަކާއި އެ ބްރޭންޑްތަކުގެ ސައިޒިންގ
ބައެއް މަޝްހޫރު ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން ސައިޒިންގ އާއި ގާތްވާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
1. ސްޕީޑޯ: ޕާފޯމަންސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް މަޝްހޫރު ސްޕީޑޯގައި ސްޓައިލަށް ބަލައިގެން ނިއުމެރިކަލް ސައިޒްތަކާއި ލެޓަރ ސައިޒްތައް (S, M, L, etc.) އެއްކޮށްގެން ބޭނުންކުރެއެވެ.
2. ވިކްޓޯރިއާސް ސީކްރެޓް: މި ބްރޭންޑުން ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އެމީހުންގެ ސްވިމިންގ ޓޮޕްސް އަށް ލެޓަރ ސައިޒިންގ އާއި ބޮޓޮމްސް އަށް ނިއުމެރިކަލް ސައިޒިންގ އެއް ކަމުން މިކްސް އެންޑް މެޗް އޮޕްޝަންސް އަށް ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.
3. ރޮކްސީ: ރޮކްސީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އެމެރިކާގެ ސްޓޭންޑަރޑް ހެދުމުގެ ސައިޒުތަކާ ގާތުން ގުޅިފައިވާ ނިއުމެރިކަލް ސައިޒިންގ އެވެ.
4. ސީފޯލީ: މި އޮސްޓްރޭލިއަން ބްރޭންޑުން ބޭނުންކުރަނީ އޮސްޓްރޭލިއާގެ ސައިޒްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ އިނގިރޭސިވިލާތުގެ ސައިޒުތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެމެރިކާގެ ކަސްޓަމަރުންނަށް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ބްރޭންޑެކެވެ.
5. GOTTEX: GOTTEX އިން ޔޫރަޕްގެ ސައިޒިންގ ބޭނުންކޮށް، ސައިޒް 36 ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ވިސްނައިދިނުމަށް ރަނގަޅު ރެފަރެންސް ޕޮއިންޓަކަށް ހަދައިފިއެވެ.
މި ބްރޭންޑްތަކުން ނުވަތަ އެހެން ބްރޭންޑްތަކުން ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، އެންމެ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް އެމީހުންގެ ވަކި ސައިޒުގެ ޗާޓްތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާށެވެ.
ސައިޒިންގ އަށް ފެތުމުގެ ޓްރެންޑްތަކުގެ އަސަރު
އަދި ސައިޒިންގ އާއި ފިޓް އަށް ވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް އަށް ނުފޫޒު ފޯރުވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
1. ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް: މިއީ އެއް ސައިޒެއްގައި ވެސް ސަގާފީ ލޯ ރައިސް ސްޓައިލްތަކާ ތަފާތު ގޮތަކަށް ފިޓްވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
2. ކޮމްޕްރެޝަން ސްވިމިންގ ވޭއާ: ޕާފޯމަންސް އޮރިއެންޓެޑް ސޫޓްތަކުގައި ހައިޑްރޯޑައިނަމިކްސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރުގަދަ ފިޓް އެއް ލިބިދާނެއެވެ.
3. ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ސްޓައިލްސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޒަމާނީ ސްޓައިލްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ފިޓްވާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ތަފާތު ކަޓްތަކެކެވެ.
4. ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ފެތުމުގެ ހެދުން: އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް ތަފާތު ސްޓްރެޗް ޕްރޮޕަޓީސް ތަކެއް ހުރެދާނެ، ފިޓް އަށް އަސަރު ފޯރުވުން.
މި ޓްރެންޑްތައް ވިސްނުމަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒް ހޮވުމުގައި ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އިންޓަނޭޝަނަލް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ
ގިނަ ފަހަރަށް ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމާއި ބައިނަލްއަގްވާމީ ދަތުރުތަކަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ގަންނަ ކަމުން، އެކި ގައުމުތަކުގައި ސައިޒިންގ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަކީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ:
1. ޔޫ.އެސް ސައިޒިންގ: އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ އަދަބީ ސައިޒްތައް (2، 4، 6، ފަދަ) ނުވަތަ އަކުރުގެ ސައިޒުތައް (S, M, L, etc.) އެވެ.
2. ޔޫކޭ ސައިޒިންގ: ޔޫ.އެސް ސައިޒިންގ އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް 4 ސައިޒް ބޮޑު (އެބަހީ، US 6 = UK 10).
3. ޔޫރަޕިއަން ސައިޒިންގ: އާންމުކޮށް 32 ނުވަތަ 34 އިން ފެށިގެން ނިއުމެރިކަލް ސައިޒްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ.
4. އޮސްޓްރޭލިއަން ސައިޒިންގ: ޔޫކޭ ސައިޒިންގ އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ބްރޭންޑަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެއެވެ.
5. ޖަޕާނުގެ ސައިޒިންގ: ގިނަ ފަހަރަށް ސެންޓިމީޓަރުގެ މިންވަރު ބޭނުންކޮށްގެން ހުޅަނގުގެ ސައިޒުތަކަށްވުރެ ކުދިކޮށް ހިންގިދާނެއެވެ.
ބައިނަލްއަޤްވާމީ ގޮތުން ނުވަތަ ގްލޯބަލް ބްރޭންޑްތަކުން ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، އަބަދުވެސް އެމީހުންގެ ސައިޒް ކޮންވާޝަން ޗާޓްތައް ޗެކްކުރުން.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ތަށި ސައިޒުގެ ރޯލް
އަންހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް، ހާއްސަކޮށް ބިކިނީ ޓޮޕްސް އާއި ބިލްޓް-އިން ސަޕޯޓާއެކު ވަން ޕީސް ސޫޓަށް، ކަޕް ސައިޒް ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެ އެވެ. 36 ސައިޒެއްގައި އާންމުކޮށް ބޭންޑް ސައިޒަށް އިޝާރާތްކުރާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ތަށި ސައިޒަކާ ޖޯޑުކޮށްފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ (އެބަހީ، 36B، 36C).
ބްރޭންޑުތަކުގެ މެދުގައި ކަޕް ސައިޒްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެތީ، ސްވިމިން ވޭއާ ހޮވުމުގައި ތިމާގެ ބޭންޑް ސައިޒާއި ތަށި ސައިޒަށް ވެސް ވިސްނާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން މިކްސް އެންޑް މެޗް އޮޕްޝަންތައް ލިބޭއިރު، ޓޮޕްސް އަދި ބޮޓޮމްސް އަށް ތަފާތު ސައިޒްތައް ހޮވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ މާ ކަސްޓަމައިޒް ކޮށްފައިވާ ފިޓް އެއް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތަކަށް ފެތުމުގެ ހެދުން
ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމަކީ ނިއުމެރިކަލް ސައިޒަށް ބެލުމެއް ނެތި އެންމެ ފަލަކޮށް ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:
1. ހޯރގްލާސް: ބެލެންސްޑް ޓޮޕް އެންޑް ބޮޓޮމް އާއި އެކު ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް. ގިނަ ސްޓައިލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ކްލާސިކް ބިކިނީ އާއި ކަކުލުގެ ޑެފިނިޝަން އާއި އެކު ވަން ޕީސް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
2. ޕެއާ: މަތީގައި ފުރިހަމަ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ހުންނަ. ސޮލިޑް ބޮޓޮމްސް އާއި އެކު ޕްރިންޓް ޓޮޕްސް ފަދަ ބެލެންސް ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރާ ސްޓައިލްތައް ބަލާށެވެ.
3. އާފަލު: މެދުގައި ފުޅި ފަޔަށް ފަލަވެފައި ހުރެއެވެ. ރޫޗިން ނުވަތަ ޓަންކިނިސް އާއި އެކު ވަން-ޕީސް ތަކަކީ ފްލެޓާ ކުރާ ޗޮއިސްތަކެކެވެ.
4. އެތުލެޓިކް: ކަރވް ޑެފިނިޝަން މަދު ސްޓްރެއިޓް ފިގަރ. ރަފްލްސް ނުވަތަ ޕެޑިންގް އާއި އެކު ސްޓައިލްތަކުން ބޭނުންވާ ތަނަކަށް ކަރުވަތައް އިތުރުކުރެވޭނެ އެވެ.
5. ޕިޓިޓް: ކުޑަ ޖުމްލަ ފްރޭމް. ހަށިގަނޑު ދިގުކޮށްލާ ސްޓައިލްތައް، ހައި ކަޓް ފައި ނުވަތަ ވަރުގަދަ ސްޓްރައިޕްސް ފަދަ ތަކެތި ހޯދާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ގައިޑްލައިންތަކެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލުން
ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ ފިޓް އާއި ބައްޓަން ދަމަހައްޓަން އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ:
1. ކޮންމެ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކްލޮރިން، ލޮނު، އަދި ސަންސްކްރީން ނައްތާލާ ކަމެކެވެ.
2. އަތް ދޮވުން: މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިނިފެންގަނޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓް މަޑުމަޑުން ސާފުކުރުން.
3. ވަރރިންގ ނުވަތަ ޓްވިސްޓިންގ އިން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ފޮތިގަނޑު ފޮޅާލައި ފިޓް ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
4. ވައި ހިކި: ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓް ފްލެޓްކޮށް ހިއްކާލާށެވެ.
5. ސޫޓުތައް އެނބުރުވުން: ގިނައިން ފަތަން އުޅޭނަމަ، ކޮންމެ ފަހަރަކު އޭގެ ބައްޓަން އަލުން ހޯދުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ސޫޓްތަކުގެ މެދުގައި ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުން، އޭގެ ފިޓް އާއި ބައްޓަން ގިނަ ދުވަހު ބެލެހެއްޓޭނެކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެއެވެ.
ފަތާ ހެދުން ސައިޒިންގ ގެ މުސްތަޤްބަލް
ފެޝަން އިންޑަސްޓްރީ މާ އިންކްލޫސިވް ސައިޒިންގ އަށް ދާއިރު، ގިނަ ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން ދަނީ އެމީހުންގެ ސައިޒް ރޭންޖްތައް ފުޅާކޮށް، މާ ފްލެކްސިބަލް ސައިޒިންގ ސިސްޓަމްތައް އެޑޮޕްޓް ކުރަމުންނެވެ. އުފެދިފައިވާ ބައެއް ޓްރެންޑްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
1. އެކްސްޓެންޑް ސައިޒް ރޭންޖްތައް: ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު xxs އިން ފެށިގެން 4xl ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ވެސް ބޮޑަށް ސައިޒްތައް ލިބެން ހުރެއެވެ.
2. ކަސްޓަމް މެއިޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ފުރިހަމަ ފިޓް އެއް ހޯދުމަށް މެއިޑް ޓު މީސަރ އޮޕްޝަންސް ލިބެން ހުރެއެވެ.
3. އޭއައި ޕަވަރޑް ސައިޒިންގ ރެކޮމެންޑޭޝަންސް: ޓެކްނޮލޮޖީގެ ބޭނުން ހިފައިގެން ތިމާގެ މިންކުރުމާއި އިސްކަންދޭ ގޮތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒެއް ލަފާދެއެވެ.
4. ޖެންޑަރ ނިއުޓްރަލް ސައިޒިންގ: ބައެއް ބްރޭންޑްތައް ސަގާފީ ޖެންޑަރ ސައިޒިންގ ސިސްޓަމްތަކާ ދުރަށް ދަނީ.
މި އީޖާދުތަކުގެ މަޤްޞަދަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ވައްތަރަކަށްވެސް ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒެއް ފަސޭހަކޮށް، ހިމެނޭ ގޮތަށް ހެދުމެވެ.
ނިންމުން
ސައިޒް 36 ގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ފެތުން ހެދުން ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުން، މީސަރމަންޓް ސިސްޓަމްސް، ބްރޭންޑް ވެރިއޭޝަންސް، އަދި ޕާސަނަލް ބޮޑީ ޓައިޕް ފަދަ އެކި ކަންތައްތަކަށް ވިސްނާށެވެ. 36 ސައިޒެއް އާންމުކޮށް އެމެރިކާގެ ސައިޒެއްގެ 6 ނުވަތަ އިނގިރޭސިވިލާތުގެ ސައިޒް 10 އަށް ދިމާވާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅީ ވަކި ބްރޭންޑް ސައިޒުގެ ޗާޓްތަކެއް ކޮންސަލްޓްކޮށް، އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް އަށް ހަށިގަނޑުގެ ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނެގުމެވެ.
ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދުމަކީ ހަމައެކަނި ޓެގުގައި ހުންނަ ނަންބަރަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއީ ފެނުގައި ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށް އަރާމުކޮށް، އިތުބާރު ކުރެވޭ، އަދި ތައްޔާރަށް ހުރުމެވެ. މި ލިޔުމުގައި ލިބިފައިވާ މައުލޫމާތުތަކާއެކު، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ އާއި ތިމާގެ އޯޑިއަލް ފިޓް ހޯދުމަށް ތިބާއަށް މާ ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
1. ސުވާލު: އަހަރެންގެ އާދައިގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ސައިޒު ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒަށް ބަދަލުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖ: ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ އާއި ގަވާއިދުން ހެދުމުގެ ސައިޒުތަކާ ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ހަށިގަނޑުގެ މިންވަރުތައް ނަގައި، އާންމުކޮށް ހެދުން ސައިޒަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި ބްރޭންޑްގެ ސައިޒް ޗާޓާ އަޅާކިޔުމެވެ.
2. ސުވާލު: ހުރިހާ ބްރޭންޑެއްގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒްތައް އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟
ޖ: ނޫން، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒްތައް ބްރޭންޑްތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ގަތުމުގެ ކުރިން ވަކި ބްރޭންޑެއްގެ ސައިޒް ޗާޓް ޗެކް ކުރާށެވެ.
3. ސުވާލު: ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ސައިޒްތަކުގެ މެދުގައި ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޖ: ސައިޒްތަކުގެ މެދުގައި ހުރިނަމަ، އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ފިޓް އެއް ހޯދުމަށް ސައިޒް އަޕް ކުރަން ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ސްޓައިލާއި ތިމާގެ އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލުގެ މައްޗަށެވެ.
4. ސުވާލު: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް އިހުސާސް ކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖ: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ސްނޫގް ނަމަވެސް ޓައިޓް ނުވާހެން ހީވާން ޖެހެއެވެ. ހަންގަނޑަށް ކޮނެގެން ނުވަތަ ބުޅިތަކެއް ނުގެންގުޅޭއިރު ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އެތަނުގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
5. ސުވާލު: ޓޮޕްސް އެންޑް ބޮޓޮމްސް އަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒްތައް މިކްސްކޮށް މެޗް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން ވަކި ގަތުމުގެ އިޚްތިޔާރު ލިބިގެންދާއިރު، ޓޮޕްސް އާއި ބޮޓޮމްސް އަށް ތަފާތު ސައިޒްތައް ހޮވޭނެ އެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް މަތީ އަދި ތިރީގެ މިންވަރު ތަފާތު ސައިޒުގެ ކެޓަގަރީތަކަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
