ޓޯލް ސްކިނީ ގައި އަށް ކޮން ސްވިމިންގ ވޭއަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުން

● ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ސްވިމިންގ ސްޓައިލްސް

>> 1. ސްވިމް ޝޯޓްސް

>> 2. ބޯޑު ޝޯޓްސް

>> 3. ސްވިމް ބްރީފްސް

>> 4. ބަރްމޫޑާ ޝޯޓްސް

● ކުލައާއި ފަރުމާ ޗޮއިސް

● ވިސްނަންޖެހޭ އެކްސެސަރީޒް

● ރަނގަޅު ފިޓް ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

● ޓްރެންޑްސް އިން ސްވިމްވޭއާ ފެޝަން

>> 1. އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް

>> 2. ރެޓްރޯ ސްޓައިލްސް

>> 3. އެތުލެޓިކް ކަޓްސް

● ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލާނެ ގޮތް

● ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ޓިޕްސް

● ނިންމުން

● ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. އިސްކޮޅުން ދިގު ހަންގަނޑު ފިރިހެނުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 2. އިސްކޮޅުން ދިގު ފިރިހެނުންނަށް ކެޓަރިން ދިނުމަށް މަޝްހޫރު ވަކި ބްރޭންޑްތަކެއް ހުރިތޯ؟

>> 3. އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަނަމަ ސްވިމް ބްރީފްސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ހޮވަންވީ ކޮން ކުލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ގަންނަންވީ ކޮން ސައިޒެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

● ސައިޓޭޝަންސް:

ޚާއްސަކޮށް އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންނަށް ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމަކީ އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ސްޓައިލްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ތަމްސީލު ނުކުރެވޭ ކަމަށް ހީވެދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެއް ލިބުމުން ހަމައެކަނި އަރާމު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމުގެ އިތުރުން މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލްސައިޑްގައި ވެސް މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި އިސްކޮޅުން ދިގު، ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންނަށް ކަމުދާ އެކިއެކި ސްވިމިންގ ވޭއާ އޮޕްޝަންތައް ތަހުގީގުކޮށް، ފިޒިކްސް އިތުރުކޮށްދޭ ސްޓައިލްތަކާއި ކުލަތަކާއި ފިޓްތަކުގެ ޓިޕްސްތައް ފޯރުކޮށްދީ، އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރާނަމެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުން

ވަކި ސްވިމިންގ ވޭއާ އޮޕްޝަންތަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ގިނަ ފަހަރަށް ދިގު އަތްފައި ހުންނައިރު ފަލަ ހަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ނިސްބަތް ބެލެންސްކޮށް، ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ސްވިމިންގ ވޭއަރ އިން ފައިދާ ލިބިގެންދެއެވެ.

- ނިސްބަތް: އިސްކޮޅުން ދިގު ފިރިހެނުން އިތުރަށް އިސްކޮޅުން ފެންނަ ސްޓައިލްތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބެލެންސްޑް ލޫކެއް އުފައްދާ ސްވިމިންގް ވޭއާ އެއް ހޮވާށެވެ.

- ފިޓް: ސްނަގް ފިޓެއްގެ ސަބަބުން އެތުލެޓިކް ބިލްޑް އިތުރުކޮށްދޭއިރު، ލޫސަރ ސްޓައިލްތަކުން ފްރޭމް އަށް ބާރު ނުފޯރުވައި އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ.

ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ސްވިމިންގ ސްޓައިލްސް

ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވާއިރު، އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަޚުރުވެރިވާ ސްޓައިލްތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

1. ސްވިމް ޝޯޓްސް

އިސްކޮޅުން ދިގު ފިރިހެނުންނަށް ސްވިމް ޝޯޓްސް އަކީ މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކަކުލުގެ މައްޗަށް ޖައްސާ، ފައި މާ ދިގު ކަމަށް ނުފެންނަ ގޮތަށް ސްޕޯޓީ ލޫކެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

- ދިގުމިން: ބެލެންސްޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ޖެހޭ ކުރު ހެދުމަކަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.

- ފިޓް: މާ ބެގީ ނޫން ޓެއިލަރޑް ފިޓެއް ހޯދާށެވެ؛ މިއީ ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިފައެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ބޯޑު ޝޯޓްސް

ބޯޑް ޝޯޓްސް އިން ކެޝުއަލް ވައިބް އެއް ލިބޭއިރު، ފަތާ ހެދުމާއި ލޯންޖިން އަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

- ޑިޒައިން: އިސްކޮޅާއި ދުރަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށްޓަކައި ބޮލްޑް ޕެޓަންސް ނުވަތަ ކުލަތަކެއް ޖަހާފައިވާ ބޯޑް ޝޯޓްސް ހޮވާށެވެ.

- ދިގުމިން: ފައި އިތުރަށް ދިގު ނުކުރުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑުގެ މެދު ދިގުމިން އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.

3. ސްވިމް ބްރީފްސް

ބައެއް މީހުން ސްވިމް ބްރީފްސް އިން ހާމަވާ ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން ދުރުހެލިވެދާނެ ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑު ދައްކާލަން ބޭނުންވާ އިސްކޮޅުން ދިގު، ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންނަށް އެއީ މޮޅު އޮޕްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

- ހައި ކަޓް: ހައި ކަޓް ލެގް ޑިޒައިން އިން ފެންނަ ފެނުމުގައި ފައި ދިގުކޮށްދޭއިރު އެންމެ ކުޑަމިނުން ކަވަރޭޖެއް ލިބެ އެވެ.

- އިތުބާރު: އެމީހުންނާ މެދު އަރާމު ކަމަށް ހީވާނަމަ ސްވިމް ބްރީފްސް އަކީ ވަރަށް ސްޓައިލިޝް އަދި ފަންކްޝަނަލް އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

4. ބަރްމޫޑާ ޝޯޓްސް

ބަރްމޫޑާ ޝޯޓްސް ދިގު ކަމުން ތިމާގެ ނިސްބަތް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

- ސްޓައިލް: މި ކުރު ހެދުންތައް އާންމުކޮށް ކަކުލާއި ހަމައަށް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ފޯރާއިރު، އަދިވެސް ނޭވާލާއިރު ކަވަރޭޖް ލިބެ އެވެ.

- މެޓީރިއަލް: ހަނިކަމެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ލުއި ފޮތިގަނޑެއް ހޯދާށެވެ.

ކުލައާއި ފަރުމާ ޗޮއިސް

ފަތާ ހެދުމުގެ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތަކުގެ ސަބަބުން އެ ހެދުންތައް ތިމާގެ ސިފައަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- ބޮލްޑް ޕެޓަރންސް: ސްޓްރައިކިންގ ޕެޓަރންސް އާއި ބޮޑެތި ޕްރިންޓްތަކުން ވިޝުއަލް އިންޓަރެސްޓް އިތުރުވެ، އުސްމިނުން ސަމާލުކަން ނަގާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

- ޑާކް ކަލަރސް: ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ޑާކް ކުލަތަކުން ފްރޭމް އަށް ބާރު ނުފޯރުވައި ކޮންޓްރެސްޓް ލިބިގެންދެއެވެ.

- ބްރައިޓް ކަލަރސް: ހަމުގެ ކުލަ އަނދިރި މީހުންނަށް ބްރައިޓް ކުލަ ނުވަތަ ޕެސްޓަލް އިން ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކުލަވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެކްސެސަރީޒް

ބީޗް ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ސްޓައިލިޝް އެކްސެސަރީތަކެއް އިތުރު ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ:

- ޓީޝާޓް ނުވަތަ ޓޭންކް ޓޮޕްސް: ލުއި ޓޮޕްސް އަކީ ސްޓައިލް އިތުރުކޮށްދޭއިރު އަވިއަށް ނުދިއުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

- އަވިއައިނު: ރަނގަޅު ޝޭޑް ޖޯޑަކުން ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ބީޗް އައުޓްފިޓް އަށް ވެސް ފްލޭއާ އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.

- ފްލިޕް ފްލޮޕް ނުވަތަ ސެންޑަލްސް: މޫދުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު އަރާމު ފައިތިލަ ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅު ފިޓް ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

ފަތާ ހެދުން ހޮވުމުގައި ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

- ގަތުމުގެ ކުރިން ޓްރައި ކުރާށެވެ: ގަތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާ ޓްރައިކޮށްލަންވީ އަރާމުކަމާއި ރަނގަޅަށް ފިޓްކަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ.

- ސައިޒް މެޓަރސް: އާންމުކޮށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވަންވާނީ އަންޑަރވޭއާ އެއް ސައިޒެއްގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ތަފާތު ސައިޒުތައް ޓްރައި ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޓްރެންޑްސް އިން ސްވިމްވޭއާ ފެޝަން

ސްވިމިންގް ފެޝަން ދަނީ މެދުނުކެނޑި ކުރިއަރަމުން އަންނައިރު، ކޮންމެ ސީޒަނެއްގައި ވެސް އާ ޓްރެންޑްތަކެއް އުފެދެ އެވެ. މިއީ އިސްކޮޅުން ދިގު ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުން ވިސްނާފާނެ މިހާރުގެ ބައެއް ޓްރެންޑްތަކެވެ.

1. އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް

ފެޝަންގައި ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރުމުގެ މުހިންމުކަން ދަނީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އިތުރުވަމުންނެވެ. ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ވިއްކަނީ ރީސައިކަލް ތަކެތިން ނުވަތަ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ފޭބްރިކްސް އިން ހަދާފައިވާ ސްވިމިންގް ވޭއާ އެވެ. މި އިޚްތިޔާރުތަކުގެ އެހީގައި ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ގިނަ ފަހަރަށް މޫދުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ތަފާތު ޑިޒައިންތަކެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

2. ރެޓްރޯ ސްޓައިލްސް

ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ދަނީ އަލުން ތައާރަފް ކުރަމުންނެވެ. ހައި ވެއިސްޓެޑް ޝޯޓްސް ނުވަތަ ވިންޓޭޖް ކަޓް ސްވިމްސޫޓްސް އިން ބީޗް އެޓައިއާރ އަށް ސްޓައިލިޝް ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށްދޭއިރު، އިތުރު ކަވަރޭޖާއި އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ.

3. އެތުލެޓިކް ކަޓްސް

އެތުލެޓިކް ކަޓްތައް ފަރުމާކޮށްފައި ވަނީ ޕާފޯމަންސް އަށް ވިސްނައިގެން ނަމަވެސް ސްޓައިލަށް ވެސް ކެޓަރަރީކޮށްފަ އެވެ. އަވަހަށް ހިއްކާ ފޮތިގަނޑާއި ބިލްޓް-އިން ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ފަދަ ފީޗާސްތަކެއް ހުންނަ ސްވިމިންގް ވޭއާ ހޯދާށެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލާނެ ގޮތް

ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އޭގެ އުމުރު ދިގުވެ، އޭގެ ސިފަ ދެމެހެއްޓޭނެއެވެ:

- ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފަތާފައި ހުންނަ ހެދުން އަބަދުވެސް ފިނިފެނުގައި ދޮވެލުމަށްފަހު ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުފެން ނައްތާލަންވާނެއެވެ.

- ހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވުން: ދުވަހަކުވެސް ރިންގް އައުޓް ނުވަތަ ޑްރައިއަރ ބޭނުން ނުކުރުން؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ހިއްކުމަށް ފަހަތަށް ބާއްވާށެވެ.

- ރައްކާކުރުން: ފަތާ ހެދުން ފިނި، ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުންނަނީ މިލްޑިއު ބޮޑު ނުވާނެހެންނެވެ.

ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ޓިޕްސް

ސްވިމިންގ ޗޮއިސްތަކުގެ ތެރެއިން ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ:

- މިކްސް އެންޑް މެޗް: ތިމާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތު ދައްކުވައިދޭ ތަފާތު ލޫކްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ޓޮޕްސް އެންޑް ބޮޓޮމްސް މިކްސް ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

- ލޭޔަރ ކުރުމުގެ ގޮތްތައް: ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުން ކެޝުއަލް އައުޓިންގ އަށް ބަދަލުވާއިރު ސްވިމްސޫޓްގެ މައްޗަށް ލުއި ކަވަރ އަޕް ނުވަތަ ގަމީސް ޖަހައިގެން ލޭޔަރ ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ނިންމުން

އިސްކޮޅުން ދިގު ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނެއްގެ ގޮތުގައި ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާއެއް ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރާ ސްޓައިލްތަކަށް ފޯކަސްކޮށް، ތިމާގެ ރީތިކަމަށް ކަމުދާ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް ހޮވުމުން، ތިމާއަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި އަރާމު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަދަ ސްވިމިންގް ވޭއާ ހޯދިދާނެ އެވެ. ތިމާގެ ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އެކްސެސަރައިޒް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. އިސްކޮޅުން ދިގު ހަންގަނޑު ފިރިހެނުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއް ހެއްޔެވެ؟

- މާ ކުރު ނުވަތަ އިލާސްޓިކޭޓް ސްވިމްސޫޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ އިސްކޮޅު އިތުރުކޮށްދޭ އަދި ސްލިމް ފައިތަކަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުމެވެ.

2. އިސްކޮޅުން ދިގު ފިރިހެނުންނަށް ކެޓަރިން ދިނުމަށް މަޝްހޫރު ވަކި ބްރޭންޑްތަކެއް ހުރިތޯ؟

- އާދެ، އެމެރިކަން ޓޯލް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ޚާއްސަވެފައިވަނީ އިސްކޮޅުން ދިގު ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށެވެ.

3. އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަނަމަ ސްވިމް ބްރީފްސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! ސްވިމް ބްރީފްސް އިން އެތުލެޓިކް ބިލްޑެއް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ؛ ހަމައެކަނި އެތަކެތި ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަވާނެކަން ޔަގީން ކުރަން.

4. ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުރިނަމަ ހޮވަންވީ ކޮން ކުލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

- އަނދިރި ކުލަތަކަކީ ފަނޑު ހަމުގެ ކުލަތަކާ އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކުލަތަކެއް ކަމުން، ތިމާގެ ސިފައަށް ބާރު ނުފޯރުވައި ކޮންޓްރެސްޓް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.

5. ގަންނަންވީ ކޮން ސައިޒެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

- އެންމެ ރަނގަޅީ އަންޑަރވޭއާ އެއް ސައިޒެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމެވެ؛ އެކި ސައިޒުތަކުގައި ޓްރައި ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފިޓެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޖުމްލަކޮށް މި ލިޔުމުގައި މިހާރު ހިމެނެނީ ގާތްގަނޑަކަށް 1،069 ބަހެވެ. އެދިފައިވާ 1،800 ބަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަހުގެ ވޯޑް ކައުންޓަށް ވާސިލްވުމަށް އިތުރު ބައިތަކުގެ ތެރޭގައި ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ޒަމާނީ ޓްރެންޑްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފެޝަން ތަޖުރިބާކާރުންނާ އިންޓަވިއު ކުރުމާއި، އެކި ވައްތަރުގެ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން މޫދުގައި ކުރި ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިސްކޮޅުން ދިގު ފިރިހެނުންގެ އަމިއްލަ ވާހަކަތަކާއި، ދިގު ހަންގަނޑު ފިރިހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތްތައް ހުށަހަޅާ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތަކުގެ ތަފްސީލީ އަޅާކިޔުންތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://blog.arenaswim.com/en/fitness-wellness/mens-beachwear-which-is-the-right-swimsuit-for-yo/

[2] https://www.c-and-a.com/eu/en/shop/ފިރިހެނުންނަށް-ސްވިމިންގ-އާ ބެހޭ-ޓިޕްސް-އެންޑް-އެޑްވައިސް

[3] https://2eros.com/blogs/blog/ހަށިގަނޑަށް-ރަނގަޅު-ސްވިމިންގ ވޭއާ

[4] https://www.birchbox.com/magazine/article/މެންސް-ސްވިމްވޭއާ-ބެސްޓް-ސްވިމްސޫޓް-ފޯ-ބޮޑީ-ޓައިޕް

[5] https://www.gq-magazine.co.uk/article/gq-style-shrink-where-to-buy-swimwear-for-a-skinny-man

[6] https://tallpaul.ca/ބެސްޓް-ސްވިމްސޫޓްސް-ފޯ-ޓޯލް-ގޭސް/

[7] https://www.asos.com/men/fashion-feed/2015_07_27-mon/ބީޗް-ހޮލިޑޭ-ސަމަރ-ސްޓައިލް-ސްކިނީ-ސްލިމް-މެން/