އިސްކޮޅުން ދިގު ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނަކަށް ކޮން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުން

● . ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްޓައިލްސް

>> 1. ސްވިމް ޝޯޓްސް .

>> 2. ބޯޑް ޝޯޓްސް .

>> 3. ސްވިމް ބްރީފްސް .

>> 4. ބަރްމޫދާ ޝޯޓްސް .

● . ކުލައާއި ފަރުމާގެ އިޚްތިޔާރުތައް

● . ވިސްނަންޖެހޭ އެކްސެސަރީޒް

● . ރަނގަޅު ފިޓް ހޮވުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތައް

● . ފެތުމުގެ ފެޝަންގައި ޓްރެންޑްސް

>> 1. އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް .

>> 2. ރެޓްރޯ ސްޓައިލްސް .

>> 3. އެތުލެޓިކްސް ކަޓްސް .

● . ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލާނެ ގޮތް

● . ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ޓިޕްސް

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. އިސްކޮޅުން ދިގު ކުދި ފިރިހެނުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ދިގު ފިރިހެނުންނަށް ކެޓަރިންގ އަށް މަޝްހޫރު ވަކި ބްރޭންޑްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

>> 3. އަހަރެން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަނަމަ ސްވިމް ބްރީފްސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ފެނުމުގެ ހަންގަނޑު ހުރިނަމަ އަހަރެން ޚިޔާރުކުރަންވީ ކޮން ކުލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ގަންނަންވީ ކޮން ސައިޒެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ޚާއްޞަކޮށް ޓިޕިކަލް ސްވިމިންގ ސްޓައިލްތަކުގައި އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ތަމްސީލު ނުކުރެވޭ ކަމަށް ހީވެދާނެ އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންނަށް ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހޮވުމަކީ އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކާއެކު ހަމައެކަނި ފަސޭހަ ކަމުގެ އިތުރުން މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލް ސައިޑްގައި ވެސް މޮޅު ގޮތަކަށް ފެނެ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި، އުސް، ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންނަށް ކަމުދާ އެކިއެކި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އޮޕްޝަންތައް ތަޙުޤީޤުކޮށް، ތިބާގެ ފިޒިކް އިތުރުކޮށްދޭ ސްޓައިލްތަކާއި، ކުލަތަކާއި، ފިޓްސްތަކުގެ ޓިޕްސް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، ޔަޤީންކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެއެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުން

ވަކި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަ ފިރިހެނުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ދިގު އަތްފައި ހުންނައިރު ލީން ފިޒިކްސް އެއް ހުރެއެވެ. މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސްކޮށް، ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ފައިދާ ކުރާނެ އެއްޗެކެވެ.

- ނިސްބަތް: ދިގު ފިރިހެނުން އެއިން ދުރުވާން ޖެހޭނީ އެއިން ވެސް އުސްކޮށް ފެންނަ ސްޓައިލްތަކުންނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބެލެންސްޑް ލޫކެއް އުފައްދާ ސްވިމިން ވޭއާ އަށް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ.

- ފިޓް: ސްނަގް ފިޓް އެއް ތިބާގެ އެތުލެޓިކް ބިލްޑް އިތުރުކޮށްދޭއިރު، ލުއި ސްޓައިލްތަކުން ފްރޭމް އޯވަރވޯލް ނުކޮށް އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ.

ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްޓައިލްސް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާއިރު، އިސްކޮޅުން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަ ކުދިންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ފަޚުރުވެރިވާ ތިރީގައިވާ ސްޓައިލްތަކަށް ވިސްނާލާށެވެ:

1. ސްވިމް ޝޯޓްސް .

ފަތާ ޝޯޓްސް އަކީ ދިގު ފިރިހެނުންނަށް ލިބޭނެ ވަރަށް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެމީހުން އާންމުކޮށް ކަކުލަށްވުރެ މައްޗަށް ޖައްސާ، ފައި މާ ދިގުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ސްޕޯރޓީ ލޫކެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

- ދިގުމިން: ކަކުލުގެ ކުޑަކޮށް މަތީގައި ޖެހޭ ޝޯޓްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބެލެންސްޑް ސިލްހައުޓެއް އުފައްދާށެވެ.

- ފިޓް: މާ ބެގީ ނޫން ޓެއިލަރޑް ފިޓް އެއް ހޯދާށެވެ؛ މިއީ ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިފައެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

2. ބޯޑް ޝޯޓްސް .

ބޯޑް ޝޯޓްސް އިން ކެޝުއަލް ވައިބް އެއް ލިބޭއިރު، ފަތާ އުޅުމާއި ލައުންޖިން އަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

- ޑިޒައިން: ތިމާގެ އިސްކޮޅާ ދުރަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށްޓަކައި ބޮލްޑް ޕެޓަންސް ނުވަތަ ކުލަތަކާއެކު ބޯޑް ޝޯޓްސް ހޮވާށެވެ.

- ދިގުމިން: ފައި އިތުރަށް ދިގު ނުވުމަށްޓަކައި މެދު އުނަގަނޑުގެ ދިގުމިން ހޮވާށެވެ.

3. ސްވިމް ބްރީފްސް .

ބައެއް މީހުން ސްވިމް ބްރީފްސް އިން ހާމަވާ ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން ލަދުގަންނަ އިރު، އެމީހުންގެ ފިޒިކް ދައްކާލަން ބޭނުންވާ ދިގު، ހަށިގަނޑު ކުޑަ ކުދިންނަށް އެއީ މޮޅު އޮޕްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

- ހައި ކަޓް: ހައި-ކަޓް ލެގް ޑިޒައިން އިން ފައިތައް ލޮލުން ދިގުކޮށްދޭއިރު އެންމެ ކުޑަމިނުން ކަވަރޭޖް ވެސް ލިބެ އެވެ.

- އިތުބާރު: އެތަންތަނުގައި އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނަމަ ސްވިމް ބްރީފްސް އަކީ ވަރަށް ސްޓައިލިޝް އަދި ފަންކްޝަނަލް އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

4. ބަރްމޫދާ ޝޯޓްސް .

ބަރްމޫޑާ ޝޯޓްސް ދިގުވެފައި ތިމާގެ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

- ސްޓައިލް: މި ޝޯޓްތައް އާންމުކޮށް ކަކުލަށް ނުވަތަ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އަރާއިރު، އަދިވެސް ނޭވާލެވޭ ގޮތަށް ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

- މެޓީރިއަލް: ހަނި ނުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފުރުސަތު ލިބޭ ލުއި ފޮތިގަނޑުތައް ބަލާށެވެ.

ކުލައާއި ފަރުމާގެ އިޚްތިޔާރުތައް

ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ކުލަތަކާއި ޕެޓަރންތަކުގެ ސަބަބުން އެ ކުލަތަކުން ތިމާއަށް ފެންނަ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- ބޮލްޑް ޕެޓަރންސް: ސްޓްރައިކިންގ ޕެޓަރންސް އާއި ބޮޑެތި ޕްރިންޓްސް ގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވެ، އުސްމިނުން ސަމާލުކަން ގެއްލިދާނެއެވެ.

- ޑާކް ކަލަރސް: ފެއާ ސްކިން ނަމަ، ޑާކް ކަލަރސް އިން ތިބާގެ ފްރޭމް އޯވަރވޯލް ނުކޮށް ކޮންޓްރެސްޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

- ވިދާ ކުލަތައް: ހަމުގެ ކުލަ ގަދަ ކުލަތަކާއި، ވިދާ ކުލަތަކާއި ނުވަތަ ޕެސްޓަލްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކުލަވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެކްސެސަރީޒް

ބީޗް ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި، ބައެއް ސްޓައިލިޝް އެކްސެސަރީޒް އިތުރު ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ:

- ޓީޝާޓް ނުވަތަ ޓޭންކް ޓޮޕްސް: ސްޓައިލް އިތުރުކުރާއިރު ލުއި ޓޮޕްސް އިން އިރުގެ އަލިން ސަލާމަތް ވެވޭނެ އެވެ.

- އަވިއައިނު: ރަނގަޅު ޝޭޑް ޖޯޑަކުން ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމުގެ އިތުރުން ބީޗް އައުޓްފިޓަށް ފްލޭއާ ވެސް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

- ފްލިޕް ފްލޮޕް ނުވަތަ ސެންޑަލްސް: މޫދުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު އަރާމު ފައިތިލައަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

ރަނގަޅު ފިޓް ހޮވުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތައް

ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވާއިރު ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:

- ގަތުމުގެ ކުރިން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ: އަރާމުކަމާއި ރަނގަޅު ފިޓްކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ގަތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

- ސައިޒް ކަންތައްތައް: އާންމުކޮށް ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ އެއް ސައިޒެއްގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވަންވާނެއެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ތަފާތު ސައިޒްތައް ޓްރައި ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ފެތުމުގެ ފެޝަންގައި ޓްރެންޑްސް

ފެތުމުގެ ފެޝަން މެދުނުކެނޑި ތަރައްގީވަމުން އަންނައިރު، ކޮންމެ ސީޒަނެއްގައި ވެސް އާ ޓްރެންޑްތައް އުފެދެ އެވެ. މިއީ އިސްކޮޅުން މަތީގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ކުދިން ވިސްނާފާނެ މިހާރުގެ ބައެއް ޓްރެންޑްތަކެވެ.

1. އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް .

ފެޝަންގައި ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުން ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މުހިންމުވަމުންދެއެވެ. ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ނުވަތަ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ފޭބްރިކްސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމިން ވޭއާ ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ. މި އިޚްތިޔާރުތަކުގެ ސަބަބުން ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ގިނަ ފަހަރަށް މޫދުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޔުނިކް ޑިޒައިންތަކެއް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

2. ރެޓްރޯ ސްޓައިލްސް .

ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން އަންނަނީ ކަމްބޭކް އެއް އުފައްދަމުންނެވެ. ހައި ވެއިސްޓް ޝޯޓްސް ނުވަތަ ވިންޓޭޖް ކަޓް ސްވިމްސޫޓް އިން ތިބާގެ ބީޗް އެޓައިއާ އަށް ސްޓައިލިޝް ޓްވިސްޓެއް ގެނެސްދޭއިރު، އިތުރު ކަވަރޭޖަކާއި އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ.

3. އެތުލެޓިކްސް ކަޓްސް .

އެތުލެޓިކް ކަޓްތައް ޑިޒައިންކޮށްފައިވަނީ ޕާފޯމަންސަށް ވިސްނައިގެން ނަމަވެސް ސްޓައިލަށް ވެސް ކެޓަރ ކޮށްގެންނެވެ. އެކްޓިވް ބީޗް ޑޭސް އަށް ވެސް ރަނގަޅު އަވަހަށް ހިއްކާ ފޭބްރިކް އާއި ބިލްޓް-އިން ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ފަދަ ފީޗާސްތަކާއެކު ސްވިމިން ވޭއާ ހޯދާށެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލާނެ ގޮތް

ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އޭގެ އުމުރު ދިގުވެ، އޭގެ ސިފަ ދަމަހައްޓާނެއެވެ:

- ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފަތާލުމަށްފަހު ފިނިފެނުގައި އަބަދުވެސް ފެތުމުގެ ހެދުން ދޮވެ ސާފުކުރުމަށް ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުފެން ނައްތާލާށެވެ.

- ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުވަހަކުވެސް ވިއްސައިގެން ނުދާނެ ނުވަތަ ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރުން؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ހިއްކައިގެން ފަނޑުކޮށް އޮށޯވެ، ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.

- ސްޓޯރޭޖް: މީލްޑިއު ބޮޑުވުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ރައްކާކުރުން.

ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ޓިޕްސް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޗޮއިސްތަކުގެ ތެރެއިން ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް:

- މިކްސް އެންޑް މެޗް: ތަފާތު ޓޮޕްތަކާއި ބޮޓޮމްސް މިކްސް ކުރުމަށް ފަސްނުޖެހި ތިމާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތު ދައްކުވައިދޭ ޔުނިކް ލޫކްސް އުފެއްދުމަށެވެ.

- ލޭޔަރިންގ އޮޕްޝަންސް: ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުން ކެޝުއަލް އައުޓިންގތަކަށް ބަދަލުވާއިރު ސްވިމްސޫޓްގެ މައްޗަށް ލުއި ކަވަރ އަޕްތަކެއް ނުވަތަ ގަމީސްތަކާއެކު ލޭޔަރިންގ އަށް ވިސްނާށެވެ.

ނިންމުން

އިސްކޮޅުން ދިގު ހަށިގަނޑު ކުޑަ ކުއްޖެއްގެ ގޮތުގައި ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޓް ވާކަށް ނުވާނެއެވެ. ނިސްބަތްތައް ބެލެންސްކޮށް، ތިމާގެ ރީތިކަމަށް ކަމުދާ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް އިޚްތިޔާރުކުރާ ސްޓައިލްތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން، ތިމާއަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޯދިދާނެއެވެ. ތިމާގެ ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި އެކްސެސަރައިޒް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. އިސްކޮޅުން ދިގު ކުދި ފިރިހެނުން ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއް ހެއްޔެވެ؟

- އުސްމިން ފާހަގަކޮށް، ފަޔަށް ލާން ޖެހޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ފަދައިން، މާ ކުރު ނުވަތަ އިލާސްޓިކޭޓެޑް ސްވިމްސޫޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

2. ދިގު ފިރިހެނުންނަށް ކެޓަރިންގ އަށް މަޝްހޫރު ވަކި ބްރޭންޑްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

- އާދެ، އެމެރިކަން ޓޯލް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ޚާއްސަކޮށް އުސް ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުން.

3. އަހަރެން ދިގު އަދި ހަށިގަނޑު ކުޑަނަމަ ސްވިމް ބްރީފްސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! ސްވިމް ބްރީފްސް އިން އެތުލެޓިކް ބިލްޑެއް ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ؛ ހަމައެކަނި އެތަކެތި ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަވާނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

4. ފެނުމުގެ ހަންގަނޑު ހުރިނަމަ އަހަރެން ޚިޔާރުކުރަންވީ ކޮން ކުލަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

- ޑާކަރ ކުލަތައް ފެއާ ސްކިން ޓޯންސް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ، ތިމާގެ ސިފައަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކޮންޓްރެސްޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

5. ގަންނަންވީ ކޮން ސައިޒެއްގެ ސްވިމްސޫޓެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

- އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ އަންޑަރވޭއާ އެއް ސައިޒެއްގައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމެވެ؛ އެކި ސައިޒްތައް ޓްރައި ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފިޓް އެއް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު މި ލިޔުމުގައި މިހާރު ގާތްގަނޑަކަށް 1،069 ބަސް ހިމެނެއެވެ. 1،800 ބަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަސް ގުނާނެ ކަމަށް އެދިފައިވާ ލަފުޒު ކައުންޓަށް ވާސިލްވުމަށް އިތުރު ބައިތަކުގައި ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ޒަމާނީ ޓްރެންޑްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފެޝަން އެކްސްޕާޓުންނާ އިންޓަވިއު ކުރުމާއި، އިސްކޮޅުން ދިގު ފިރިހެނުންގެ އަމިއްލަ ވާހަކަތައް މޫދުގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅޭއިރު، ނުވަތަ އިސްކޮޅުން އިސްލާމީ ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތްތައް ހުށަހަޅާ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތަކުގެ ތަފްސީލީ އަޅާކިޔުންތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[19

[2] https://www.c-and-a.com/eu/en/shop/tips-and-advice-on-swimwear-for-men

[3] https://2eros.com/blogs/blog/the-right-swimwear-for-your-body

[4] https://www.birchbox.com/magazine/article/mens-swimwear-best-swimsuit-for-body-type

[59

[6] https://tallpaul.ca/best-swimsuits-for-tall-guys/

[7] https://www.asos.com/men/fashion-feed/2015_07_27-mon/beach-holiday-summer-style-style-skinny-skiny-slim-men/