ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● ތަޢާރަފު
● ރަނގަޅު ސްވިމްވޭއާ ހޮވުން
● ލޯކަލް ސްވިމްވޭއާ ފިހާރަތަކެވެ
● ސްވިމިންގ ހެދުން ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް
● ސިންގަޕޫރުގައި މަޝްހޫރު ސްވިމިންގް ސްޓައިލްސް
>> ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް އެވެ
>> ބިކިނީ އެވެ
>> ޓަންކިނީސް އެވެ
>> ރެޝް ގާޑްސް އެވެ
>> ފިރިހެނުންގެ ސްވިމް ޓްރަންކްސް
● ސިންގަޕޫރުގައި ސްވިމްވޭއާ ގަންނަން ޖެހޭ ތަންތަން
● ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް
>> ވޯޓަރ ޕާކްތަކެވެ
>> ބީޗް އެޓިކެޓް
● ނިންމުން
● ސުވާލު ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެވެ
>> 1. ސިންގަޕޫރުގައި މަގުބޫލުވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ފަތާ ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 2. ސިންގަޕޫރުގައި ފަތާ ހެދުން ގަނެވޭނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟
>> 3. ކުޑަކުދިންގެ ފަތާ ހެދުން ވިއްކާ ފިހާރަތައް ހުރިތޯ؟
>> 4. ވޯޓަރ ޕާކްތަކަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ކިހިނެއް ވާނީ؟
>> 5. އަހަރެންގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
● ސައިޓޭޝަންސް:
ތަޢާރަފު
ޓްރޮޕިކަލް މޫސުމާއި ރީތި ގޮނޑުދޮށްތަކެއް ހުންނަ ސިންގަޕޫރަކީ އަވި ހޯދާ މީހުންނާއި ފެން ޝައުގުވެރިވާ މީހުންނަށް ސުވަރުގެއެކެވެ. ސިޓީ-ސްޓޭޓުން ތިބާގެ ތަޖުރިބާ އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ރަނގަޅު ފަތާ ހެދުމެއް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ދިރުމެއް ހުރި ބީޗް ލައިފްސްޓައިލްއެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. ޕޫލް ކައިރީގައި ލޯންޖްކޮށްގެން އުޅުނަސް، މޫދުގައި ދުވަހެއް ހޭދަކޮށްލަން އުޅުނަސް، ނުވަތަ ވޯޓާ ސްޕޯޓްސް އަށް ފީނައިގެން އުޅުނަސް، އެކަށީގެންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. މި ގައިޑްގައި ސިންގަޕޫރުގައި ލިބެން ހުރި އެކިއެކި ސްވިމިންގ ވޭއާ އޮޕްޝަންތަކާއި، ރަނގަޅު ހެދުމެއް ހޮވުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކާއި، އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލްތަކަށް ޝޮޕިންގް ކުރާނެ ތަންތަން ހޯދާނެއެވެ.
ރަނގަޅު ސްވިމްވޭއާ ހޮވުން
ސިންގަޕޫރުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ވިސްނަންޖެހޭ ސްޓައިލްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ވަން ޕީސް ސޫޓްސް: ސްޓައިލް ގުރުބާން ނުކޮށް އިތުރު ކަވަރޭޖެއް އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ހައިކިނީ އާއި އެލައިން ސްވިމް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން އަރާމު އާއި ރީތިކަން އެއްކޮށްލާ ފެޝަން އޮޕްޝަންތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
- ބިކިނީ: އަވި އަޅަން އަދި ފަތާ އުޅުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ ބިކިނީ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ޕްރިންޓްތަކުގައި ލިބެން ހުރެ އެވެ. ސޭންޑްބާ ސްވިމްވޭއާ ފަދަ ފިހާރަތަކުން ތަފާތު ރަހަތަކަށް ކަމުދާ ޓްރެންޑީ ބިކިނީ ސެޓްތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
- ޓެންކިނީ: ވަން ޕީސް އާއި ބިކިނީގެ ފައިދާ އެއްކޮށްލާ ވަރސައިޓަލް ޗޮއިސްއެއް ކަމަށްވާ ޓެންކިނީ އިން ފްލެކްސިބިލިޓީ ލިބިގެންދާއިރު ފުރިހަމަ ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
- ފިރިހެނުންގެ ސްވިމްވޭއާ: ބޯޑްޝޯޓްސް އިން ފެށިގެން ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި ހަމައަށް އޮޕްޝަންތައް ލިބެން ހުންނާނެ އެވެ. ލޯކަލް ފިހާރަތަކުގައި ކެޝުއަލް ސްވިމަރސް އާއި ސީރިއަސް އެތުލީޓުންނަށް ވެސް ކަމުދާ ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
ލޯކަލް ސްވިމްވޭއާ ފިހާރަތަކެވެ
ސިންގަޕޫރުގައި ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޯކަލް ސްވިމިންގ ސްޓޯރުތައް ހުންނައިރު، އެތަނުން ހުރިހާ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކަށް ވެސް ސްޓައިލިޝް އޮޕްޝަންތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ. މިއީ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބައެއް ފިހާރަތަކެވެ.
1. ސޭންޑްބާ ސްވިމްވޭއާ - އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޑިޒައިންތަކާއި ވައިބަރންޓް ޕްރިންޓްތަކުގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރުވެފައިވެއެވެ.
2. ހައިކިނީ - ސްޓައިލިޝް އަދި އަގުހެޔޮ ފަންކްޝަނަލް ސަރފް-ސްވިމްވޭއާ ލިބެން ހުރެއެވެ.
3. އެލައިން ސްވިމް - އެއް ޕިސް ސޫޓުގެ ރޭންޖަކާއެކު އަރާމުކަމާއި ސްޓައިލަށް ފޯކަސް ކުރެއެވެ.
4. ޕިންކްސަލްޓް - ހުރިހާ ބައްޓަމެއްގެ އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރސް އިން ޑައިވަރސިޓީ ފާހަގަކުރެއެވެ.
5. ފަންފިޓް - ބީޗް އައުޓިންގ އަށް ފުރިހަމަ ބޮލްޑް ޕްރިންޓްތަކާއި މަޖާ ޑިޒައިންތަކެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
ސްވިމިންގ ހެދުން ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް
ސިންގަޕޫރުގައި ފަތާ ހެދުން ހޮވާއިރު ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ވިސްނާށެވެ.
- ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ: ފަތަން ނުވަތަ މޫދުގެ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާން ރާވާފައިވާނަމަ ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި އަރާމު ލިބޭ ފަތާ ހެދުމެއް ހޮވާށެވެ.
- ފޭބްރިކް މެޓަރސް: ސިންގަޕޫރުގެ ހޫނު މޫސުމުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި، ފްލެކްސިބަލް އަދި ނޭވާލާން ފަސޭހަ، އަވަހަށް ހިއްކާ ތަކެތި ހޯދާށެވެ.
- ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން: ބައެއް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ލިބޭއިރު، މިއީ ސިންގަޕޫރުގެ ވަރުގަދަ އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ބަލާއިރު އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ.
ސިންގަޕޫރުގައި މަޝްހޫރު ސްވިމިންގް ސްޓައިލްސް
ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް އެވެ
ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓަކީ މޮޅު ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ކްލާސިކް ޗޮއިސްއެކެވެ. އެއީ ލުއިފަސޭހަކޮށް ފަތާ އުޅުމުން ފެށިގެން ވާދަވެރި އިވެންޓްތަކާ ހަމައަށް ތަފާތު ހަރަކާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ތަންތަނެވެ. މަޝްހޫރު ސްޓައިލްތަކުގެ ތެރޭގައި ފެޝަން އާއި ފަންކްޝަނަލިޓީ އެއްކޮށްލާފައިވާ ހައި ކަޓް ލެގްސް އާއި ޕްލަންޖް ނެކްލައިންސް ހިމެނެ އެވެ.
ބިކިނީ އެވެ
ބިކިނީ އަކީ ޓްރައިއެންގަލް ޓޮޕްސް، ބެންޑޯ ޑިޒައިން، އަދި ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް ފަދަ އެތައް ސްޓައިލްތަކެއްގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ވަރސައިޓިލިޓީ ފޯރުކޮށްދޭ އަދި އަވި އަޅަން ނުވަތަ ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ އަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.
ޓަންކިނީސް އެވެ
ޓެންކިނީ އިން ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓާއި ބިކިނީއާ ދެމެދު ބޮޑު ކޮމްޕްރޮމައިޒް އެއް ލިބިގެންދާއިރު، ސަގާފީ ބިކިނީތަކަށް ވުރެ ގިނަ ކަވަރޭޖެއް ލިބޭއިރު، ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ޓޮޕް އާއި ބޮޓޮމް މިކްސްކޮށް މެޗް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ރެޝް ގާޑްސް އެވެ
ފެން ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ ނުވަތަ ބޭރުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ރެޝް ގާޑުން އަވިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭއިރު، އަރާމުކޮށް އަވަހަށް ހިކިގެންދެއެވެ.
ފިރިހެނުންގެ ސްވިމް ޓްރަންކްސް
ފިރިހެނުންގެ އޮޕްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ސްޓައިލާއި ފަންކްޝަނަލިޓީއަށް ވެސް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބޯޑްޝޯޓްސް އާއި ސްވިމް ޓްރަންކްސް ހިމެނެ އެވެ. އެއީ މޫދުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ނުވަތަ ޕޫލް ކައިރީގައި ލޯންޖް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ތަފާތު ދިގުމިނާއި ފަރުމާތަކެކެވެ.
ސިންގަޕޫރުގައި ސްވިމްވޭއާ ގަންނަން ޖެހޭ ތަންތަން
ސިންގަޕޫރުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ޝޮޕިންގް ކުރުމަކީ ލިބެން ހުރި ތަފާތު ފިހާރަތަކަށް ބަލާއިރު އުފާވެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ:
- އެޗް އެންޑް އެމް: ޓްރެންޑީ ޑިޒައިންތަކާއެކު އަގުހެޔޮ ބީޗްވޭއާ ތަކެއް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
- މާކްސް އެންޑް ސްޕެންސަރ: ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތަކަށް ފަޚުރުވެރިވާ ޓޮމީ ކޮންޓްރޯލް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން މަޝްހޫރުވެފައިވެއެވެ.
- ޒަލޯރާ: އެއް ފުރާޅެއްގެ ދަށުން ބައިނަލްއަގްވާމީ އެތައް ބްރޭންޑެއް ހިމެނޭ އޮންލައިން ޕްލެޓްފޯމެކެވެ.
- އޯޝަން ޕެރެޑައިސް: ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޓިވް އޮޕްޝަންސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްޓޮކް ކުރެ އެވެ.
ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް
ވޯޓަރ ޕާކްތަކެވެ
ވައިލްޑް ވައިލްޑް ވެޓް ނުވަތަ އެޑްވެންޗާ ކޯވް ފަދަ ވޯޓާ ޕާކްތަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ ވަކި ހެދުން އެޅުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:
- ކޮޓަން ޓީޝާޓްތަކުން ފެން ޖަހައިގަނެ، ބަރުވާތީ އެ ޓީޝާޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުއްވާއިރު ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ބަޓަން ނުވަތަ ޒިޕް ނެތް ސްވިމްސޫޓް ހޮވުން.
- ފެނުގައި ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ފުލް ކަވަރޭޖް އަށް ބޮޑީސޫޓް ނުވަތަ ރެޝް ގާޑްސް ހޮވުން.
ވޯޓަރ ޕާކް އެޓައިރ އެވެ
ބީޗް އެޓިކެޓް
ސިންގަޕޫރުގެ ގޮނޑުދޮށްތަކުން އުފާ ހޯދަމުންދާއިރު، ލޯކަލް އާދަކާދަތަކަށް އިހުތިރާމް ކުރުން މުހިންމެވެ:
- ހުޅަނގުގެ މިންގަނޑުތަކާ ސަގާފީ އުސޫލުތައް ތަފާތުވެދާނެ އާންމު ގޮނޑުދޮށްތަކަށް ޒިޔާރަތްކުރާނަމަ ހެޔޮކޮށް ހެދުން އަޅައިގެން ހެދުން.
- ތިމާގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ؛ ބައެއް ދާއިރާތަކުގައި ހެދުން އެޅުމާ ގުޅޭ ގޮތުން ވަކި ގައިޑްލައިންތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
ނިންމުން
ސިންގަޕޫރުގައި ރަނގަޅު ފަތާ ހެދުމެއް ހޮވުމަކީ މޫދުގެ ތަޖުރިބާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ތަފާތު އޮޕްޝަންތައް ލިބެން ހުރުމުން- އެލިގަންޓް ވަން-ޕީސް އިން ފެށިގެން ޓްރެންޑީ ބިކިނީ އާއި ހަމައަށް- އެންމެންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހެދުން ހޮވުމުގައި ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ފޮތިގަނޑު ހޮވުމާއި، ލޯކަލް އާދަކާދަތަކަށް ރިއާޔަތްކުރުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ގައިޑާއެކު ސިންގަޕޫރުގައި ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ އުފާ ހޯދުމަށް ތިބާ ތައްޔާރުވެއްޖެއެވެ!
ސުވާލު ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެވެ
1. ސިންގަޕޫރުގައި މަގުބޫލުވަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ފަތާ ހެދުމެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ މަގުބޫލު ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓާއި ބިކިނީ ހިމެނެ އެވެ.
2. ސިންގަޕޫރުގައި ފަތާ ހެދުން ގަނެވޭނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟
ސޭންޑްބާ ސްވިމްވޭއާ އާއި އެލައިން ސްވިމް ފަދަ ލޯކަލް ގިނަ ފިހާރަތަކުން ތަފާތު ގޮތްތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
3. ކުޑަކުދިންގެ ފަތާ ހެދުން ވިއްކާ ފިހާރަތައް ހުރިތޯ؟
އާދެ، ގިނަ ފިހާރަތަކުން ކުޑަކުދިންގެ ފަތާ ހެދުން ވެސް ގެންގުޅެއެވެ.
4. ވޯޓަރ ޕާކްތަކަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޒިޕް ނުވަތަ ހަރު އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވެ، ފަތާ ހެދުމަކީ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހެދުމެއްކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
5. އަހަރެންގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަތާ ހެދުމުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ވަކި ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
މި ލިޔުމުގައި ސިންގަޕޫރުގައި ލާންވީ ކޮން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއްތޯ އޯވަރވިއުއެއް ދީފައިވާއިރު، މި ޓްރޮޕިކަލް މަންޒިލުގައި ސްވިމް އެޓައިއާ ގަތުމާއި ލައިގެން އުޅުމާ ގުޅޭ އާންމު ސުވާލުތަކަށް ވެސް ޖަވާބު ދީފައިވެއެވެ.
ސައިޓޭޝަންސް:
[1] https://www.sassymamasg.com/ސްޓައިލް-ސްވިމްވޭއާ-ސިންގަޕޫރު/
[2] https://www.youtube.com/watch?v=YqQ_HsF0G88 ގައި ޑރ
[3] https://www.youtube.com/watch?v=QXI4yqxsQx8 ގެ ނަމުގައި ޑރ
[4] https://www.wildwildwetsingapore.com/ޑްރެސް-ކޯޑް
[5] https://www.activesgcircle.gov.sg/learn/swimming/ވަޓް-ޓު-ވޭއާ-ފޯރ-ސްވިމިންގ
[6] https://thehoneycombers.com/singapore/އެންމެ ރަނގަޅު-ސްވިމްވޭއާ-ސްޓޯރސް-ސިންގަޕޫރު-ސްވިމްސޫޓް/
[7] https://swimwerks.com.sg/ތަފާތު-ވައްތަރުގެ-ސްވިމްވޭއާ-ފިރިހެނުން-އަންހެނުން/
[8] https://expatliving.sg/ސެންޑަލްސް-ޑްރެސް-އިން-ސިންގަޕޫރު-ބީޗްވޭއާ-ރިސޯޓް-ވޭއާ/
[9] https://www.timeout.com/singapore/shopping/ސިންގަޕޫރުގައި އެންމެ ރަނގަޅު-ލޯކަލް-ސްވިމިންގް-ބްރޭންޑްސް
