ކޮންޓެންޓް މެނޫ
ފެންވަރާ ސޫޓުތަކުގެ ބާވަތްތައް
> . އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް
> . ބިކިނީ
> . ޓޭންކިނިސް
> . ސްވިމް ޝޯޓްސް
ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުން
> . ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުން
> . ކޮމްފޯޓް އިޒް ކީ
އެކްސެސަރައިޒިންގ ތިމާގެ ބީޗް އައުޓްފިޓް
> . ފިނި އަވިއައިނު
> . ޕްރޮޓެކްޓިވް ސަން ހެޓްސް
> . ކޮމްފީ ފްލިޕް ފްލޮޕްސް
ބީޗް ފެޝަން ޓްރެންޑްސް
> . ވިދާ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް
> . އީކޯ ފްރެންޑްލީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ
ނިންމުން
> . ރީކެޕްކޮށް މަޖާކޮށްލައްވާ!
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
> . ފަތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯ؟
> . ފެންވަރާ ސޫޓެއް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
> . ގޮނޑުދޮށަށް ގަވާއިދުން ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ގޮނޑުދޮށަށް ނުވަތަ ޕޫލް ސައިޑްގައި ދެން އޮތް ލެވެލްއަށް ބަލާލުމަށް އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކާއި ސްޓައިލިޝް ކަވަރއަޕްތައް ހޯއްދަވާށެވެ! ޑައިވް އިން މިހާރު.
ބީޗް ފެޝަންގެ ފޯރިގަދަ ދުނިޔެއަށް މަރުހަބާ! ހޫނު މޫސުމުގެ ކައިރިވަމުން އަންނައިރު، ޗުއްޓީގެ އެޑްވެންޗަރތަކަށް ފުރިހަމަ ފެންވަރާ ސޫޓާއި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ މެދު ވިސްނަން ފަށަންވީ ވަގުތެވެ. ގޮނޑުދޮށަށް ދިޔަޔަސް، ޕޫލަށް ދިޔަޔަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހޫނު މޫސުމުގެ އުފާ ހޯދުމުގައި ވިޔަސް، ރަނގަޅު އައުޓްފިޓް ލިބުމުން ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންފިޑެންޓް އަދި ސްޓައިލިޝް ކަމުގެ ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ އެވެ.
އައިޑިއަލް ބީޗް ފެޝަން ހޮވުމަކީ ހަމައެކަނި ރީތިކޮށް ފެނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަވިގަނޑުގައި މަޖާ ކުރަން އަރާމު އަދި ތައްޔާރަށް ހުރި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމެވެ. ޓްރެންޑީ ބިކިނީން ފެށިގެން ޕްރެކްޓިކަލް ސްވިމް ޝޯޓްސް އާއި ހަމައަށް ތިމާގެ ސްޓައިލާއި ޕްރެފެރެންސް އަށް ކަމުދާނެ ނިމުމެއް ނެތް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، ޗުއްޓީ ސްޓައިލްގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބޭނުން ހިފުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ފެންވަރާ ސޫޓާއި، ބީޗް ފެޝަން، އަދި ސަމަރ އައުޓްފިޓްސްގެ ދުނިޔެއަށް ފީނާލަމާ ހިނގާށެވެ!
ފެންވަރާ ސޫޓުތަކުގެ ބާވަތްތައް
ބީޗް ފެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެންމެ ފޯރިގަދަ އެއް ކަމަކީ، ހޫނު މޫސުމުގެ އެޑްވެންޗަރތަކަށް ފުރިހަމަ ފެންވަރާ ސޫޓެއް ނުވަތަ ފަތާ ހެދުން ހޮވުމެވެ. ލިބެން ހުރި ފެންވަރާ ސޫޓްތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހޯދައި، ކޮންމެ ސްޓައިލަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް
ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓަކީ އެއް ޕިސްގައި ބޮލުގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނިވާކޮށްދޭ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކަވަރޭޖަކާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ކްލާސިކް ޗޮއިސްއެކެވެ. އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް ފަތާ ފަދަ ހަރަކާތްތަކަށް ރަނގަޅު ކަމަށާއި ވަގުތު ފާއިތު ނުވާ، އެލިގަންޓް ލޫކެއް ވެސް ލިބޭނެ ކަމަށެވެ.
ބިކިނީ
ބިކިނީސް އަކީ ޓޮޕް އާއި ތިރީ ފަރާތަކުން އެކުލެވޭ ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓެވެ. އެކި ސްޓައިލްތަކުގައި ޓްރައިއެންގަލް ޓޮޕްސް، ބެންޑޯ ޓޮޕްސް، އަދި ހައި-ވެއިސްޓެޑް ބޮޓޮމްސް ފަދަ ސްޓައިލްތަކުގައި ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ޓޭނިންގ އާއި އަވި ދިނުމުގެ ގޮތުން ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެން ވަރަށް އުފާވާއިރު، އެއީ އަވިއަށް އިތުރު އެކްސްޕޯޝަރ އެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
ޓޭންކިނިސް
ޓެންކިނިސް އަކީ ޓޭންކް ޓޮޕަކާއި ބިކިނީ އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ހައިބްރިޑް އެކެވެ. އެތަންތަނުގައި ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އާއި ޖޯޑުކޮށްގެން ޓޭންކް ޓޮޕް ސްޓައިލް ޓޮޕް އެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. ޓެންކިނިސް އިން ސަގާފީ ބިކިނީތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަވަރޭޖް ދޭއިރު އަދިވެސް މިކްސް އެންޑް މެޗް ސްޓައިލިން އޮޕްޝަންތަކަށް ފުރުސަތު ލިބެ އެވެ. އެއީ ތަންކޮޅެއް ކަވަރޭޖް އަށް އިސްކަންދޭ ފަރާތްތަކަށް ވަރސައިޓަލް ޗޮއިސްއެކެވެ.
ސްވިމް ޝޯޓްސް
އަންހެން ކުދިންނާއި ފިރިހެން ކުދިންނަށް ވެސް ސްވިމް ޝޯޓްސް އަކީ މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ޝޯޓްތަކަކީ ސަގާފީ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން ނުތިބުމަށް އިސްކަންދޭ ފަރާތްތަކަށް އަރާމު ޝޯޓްތަކެކެވެ. ސްވިމް ޝޯޓްސްގެ އެކި ދިގުމިނާއި ސްޓައިލްތަކުގައި ބީޗަށް ދާ މީހުންނަށް ޕްރެކްޓިކަލް އަދި ސްޓައިލިޝް އޮޕްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ.
ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުން
ހޫނު މޫސުމުގައި މޫދަށް އެރި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ޖެހުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމަކީ ޔަގީންކަން ލިބި، މޮޅު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވާނެ ގޮތް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުން
ތިމާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ހަމަ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ޔަގީންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފެންވަރާ ސޫޓެއް ސްނޫގް ނަމަވެސް މާ ބާރަށް ނުހުންނާނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެ އެވެ. ފަތާއިރު ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފިލުވާއިރު ވެސް ފުންމާލާކަށް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކަމުދާ އެއްޗެއް ހޯދުމަށް ތަފާތު ސައިޒުތަކާއި ސްޓައިލްތައް ޓްރައި ކުރަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ކޮމްފޯޓް އިޒް ކީ
ފެނުގައި ނުވަތަ މޫދުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށްލުމުގެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސްވިމިން ހެދުމުގައި އަރާމު ކަމެވެ. މަޑުމައިތިރި އަދި ސްޓްރެޗީ ހުންނަ ތަކެތި ހޮވުމުން އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ. އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ޓައި ފަދަ ފީޗާސްތައް ބަލައިގެން ތިމާގެ ރުހުމުގައި ފިޓް ކަސްޓަމައިޒް ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަސޭހަކަން ބޮޑުވި ވަރަކަށް، ތިބާއަށް ލިބޭނެ މަޖާކަން ބޮޑުވާނެ!
އެކްސެސަރައިޒިންގ ތިމާގެ ބީޗް އައުޓްފިޓް
ފުރިހަމަ ބީޗް އައުޓްފިޓް އެއްކޮށްލުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އެކްސެސަރީތަކުން ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ފިނިޝިން ޓާޗްތައް އިތުރުކުރުމުން ލޫކް މަތިވެ، އަވިގަނޑުގެ ދަށުގައި ސްޓައިލިޝް އަދި އަރާމު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ފިނި އަވިއައިނު
އަވިއައިނުތަކަކީ ހަމައެކަނި ފެޝަން ސްޓޭޓްމަންޓެއް ނޫނެވެ؛ އަދި އިރުގެ ގެއްލުން ހުރި ވިލާތަކުން ލޯ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ތިމާގެ ސްޓައިލަށް ކަމުދާ އަދި މޫނުގައި އަރާމުކޮށް ފިޓްވާ ޖޯޑެއް ހޮވާށެވެ. ކްލާސިކް އޭވިއޭޓަރސް އަށް އިސްކަން ދިން ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ޓްރެންޑީ އޯވަރސައިޒް ފްރޭމް އަށް ވިޔަސް، ކޮންމެ ބީޗް ޑޭއަކަށް ވެސް ސަންގް ގްލާސް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެކްސެސަރީއެކެވެ.
ޕްރޮޓެކްޓިވް ސަން ހެޓްސް
ސަން ހެޓެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އިރުގެ ހަރުކަށި ވިލާތަކުން މޫނު ދިއްލާލުމަށް ސްމާޓް ގޮތެކެވެ. ހަމައެކަނި ހެޓްސް އިން ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެން ދިއުމެއް ނޫން، އެއީ ތިބާގެ ބީޗް ލޫކަށް ޝިކް ޓާޗެއް ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ސަގާފީ އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް މަޖާ ޓްވިސްޓަކަށް މެކްސިމަމް ކަވަރޭޖް ނުވަތަ ކިއުޓް ބާލިދީ ޓޮޕެއް ހޯދުމަށް ފުޅާ ބްރިމްޑް ޓޮޕެއް ހޮވުން.
ކޮމްފީ ފްލިޕް ފްލޮޕްސް
ހޫނު ވެލިގަނޑުގައި ހިނގާފައި ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ފައިތިލައެއް ނެތި އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ފްލިޕް ފްލޮޕް އަކީ މޫދުގައި ދުވަހަކަށް ފުރިހަމަ ޗޮއިސްއެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ފަސޭހައިން ސްލިޕް އޯންކޮށް އޮފް ވެފައި، ލުއި، އަދި ފެން ނުވަންނަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވާތީ އެވެ. މުޅި ދުވަހު ފައި އުފާވެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުޝަންޑް ސޯލްސް އާއި އެކު ފްލިޕް ފްލޮޕް ހޯދާށެވެ.
ބީޗް ފެޝަން ޓްރެންޑްސް
ބީޗް ފެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ޓްރެންޑްގައި ހުރުމަކީ އަބަދުވެސް މަޖާ ކަމެއް! ފެތުމުގެ ހެދުމާއި ހޫނު މޫސުމުގެ ހެދުންތަކަށް އެންމެ ފަހުގެ އަދި އެންމެ މަގުބޫލު ބައެއް ސްޓައިލްތަކަށް ފީނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ވިދާ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް
މިވަގުތު ބީޗް ފެޝަންގައި އެންމެ ހޫނު އެއް ޓްރެންޑަކީ ވިދާ ކުލަތަކާއި މަޖާ ޕެޓަންތަކެވެ. ވައިބަރންޓް ނިއޯން ހޫސް އިން ފެށިގެން ކުޅޭކުޅޭ ފްލޯރަލް ޕްރިންޓްތަކާއި ހަމައަށް، ބޮލްޑް ކުލަތައް ލައިގެން އުޅުމުން މޫދުގައި ސްޕްލެޝް އެއް ހެދިދާނެ އެވެ. އަވިގަނޑުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް ފޯރިގަދަ ޑިޒައިންތަކާއެކު ޕޮޕް ކުރާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޯދާށެވެ!
އީކޯ ފްރެންޑްލީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ
ބީޗް ފެޝަންގައި ޓްރެންޑީ އަނެއް ޗޮއިސް އަކީ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ސްވިމިން ވޭއާ އެވެ. ޕްލާސްޓިކް ފުޅިއާއި މަސްވެރިކަމުގެ ވަޅުގަނޑު ފަދަ ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ މި ސްވިމްސޫޓްތައް މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، ތިމާވެށި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވައިގެން، ޕްލެނެޓަށް ހެޔޮކޮށް ހިތުމުގެ ތެރޭގައި ސްޓައިލިޝް ސްޓޭޓްމަންޓެއް ނެރެވިދާނެ އެވެ.
ނިންމުން
މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވަނީ ހޫނު މޫސުމުގެ ޗުއްޓީގައި ސްޕްލެޝް ހެދުމަށް ފުރިހަމަ ބީޗް ފެޝަން އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފޯރިގަދަ ދުނިޔެ ހޯދާފައެވެ. ރަނގަޅު ފެންވަރާ ސޫޓެއް ހޮވުމުން ފެށިގެން ބީޗް އައުޓްފިޓް އެކްސެސަރައިޒް ކުރުމާ ހަމައަށް، މޫދުގައި ފެބްލިއުސް އާއި އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ދަންނަން ޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެން ކަވަރު ކޮށްފިން.
ރީކެޕްކޮށް މަޖާކޮށްލައްވާ!
ހަނދާން ކުރާތި، ކްލާސިކް ވަން ޕީސް އިން ފެށިގެން ޓްރެންޑީ ބިކިނީސް އާއި ކޮމްފޯޓަބަލް ސްވިމް ޝޯޓްސް އާއި ހަމައަށް ކޮންމެ މީހެއްގެ ސްޓައިލަށް ވެސް ކަމުދާނެ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ސްވިމިން ވޭއާސް ތަކެއް ހުރެ އެވެ. ބީޗް ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ސަންގް ގްލާސް، ސަން ހެޓްސް، އަދި ފްލިޕް ފްލޮޕްސް ފަދަ ފިނި އެކްސެސަރީސް އެއް އިތުރު ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!
އެހެންކަމުން، ދެން މޫދަށް އެރި އުޅޭއިރު، ފުރިހަމަ ސަމަރ އައުޓްފިޓް ހޮވައިގެން އަވިގަނޑުގެ ދަށުގައި ބްލާސްޓެއް ހެދޭނެއެވެ!
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
ފަތާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަތާ އުޅުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރުގެ ފެތުމުގެ ހެދުމަކީ ތަނުގައި ހުރެ، ފެނުގައި އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ރީތި ނަމަވެސް މާ ޓައިޓް ނުވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޯދާ، އޭގެ ސަބަބުން ފޭބުމުގެ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ. ފަތާ ހަރަކާތްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެއް ކަމަށާއި، އެއީ ފަތާފައި ފެންގަނޑުގައި ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.
ފެންވަރާ ސޫޓެއް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފެންވަރާ ސޫޓް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، ވިސްނަންވީ ފަސޭހަ މަދު އިރުޝާދުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެއްވެސް ސަރަހައްދެއްގައި ޕިންޗް ނުވަތަ މާ ތަތް ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުކޮށް ފޮތިގަނޑުން ހަށިގަނޑު އަރާމުކޮށް ބައްދާލަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ސްޓްރެޕްތައް ޖައްސާފައި ހުންނަ ތަނުގައި ހުރިތޯއާއި، ޙަރަކާތްތެރިވާއިރު ތިރިން މައްޗަށް ނުދާކަން ބަލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ފެންވަރާ ސޫޓެއް ހެދުމުން މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށް ޔަގީންކަން ލިބި، ތައްޔާރަށް ހުރެވޭނެ އެވެ.
ގޮނޑުދޮށަށް ގަވާއިދުން ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޓެކްނިކަލީ ގަވާއިދުން މޫދަށް އެރި ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، އެއީ އަބަދުވެސް އެންމެ ޢަމަލީ ގޮތެއް ނޫނެވެ. ގަވާއިދުން ހެދުން ތެތް ވަގުތު ހިއްކުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގާއިރު، ފެނާއި ވެލިގަނޑަށް ހުށަހެޅުމަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާ ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ އަވަހަށް ހިކި، ފެނުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނުކުމެ އުޅެން ފަސޭހަވާ ތަކެތިންނެވެ. ޕްލަސް، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ އެކި ސްޓައިލްތަކާއި ޑިޒައިންތަކުގައި ބީޗް އެކްޓިވިޓީތަކަށް ފުރިހަމަ ކަމުން، ބީޗްގައި ދުވަހަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.
