މޫދަށް އެރޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ފަތާފައި ނުހުންނާނެ ބޯ އުނަގަނޑަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުން

● . މޫދަށް އެރޭ އައުޓްފިޓް އައިޑިއާސް

>> 1. ފްލޯއީ މެކްސީ ހެދުންތައް

>> 2. ލުއި ކިމޯނޯ .

>> 3. ސްޓައިލިޝް ޖަމްޕްސޫޓްސް .

>> 4. ކެޝުއަލް ޝޯޓްސް އެންޑް ޓިއުނިކްސް .

>> 5. ޕަލާޒޯ ޕެންޓްސް .

● . ތިމާގެ ލޫކް މަތިކޮށްދޭ އެކްސެސަރީސް

● . ފޫޓޭއާ ޗޮއިސްސް

● . ކޮންފިޑެންޓް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތް

● . ބީޗް ޑޭ އެސެންޝިއަލްސް

● . ބީޗް އައުޓްފިޓްތަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތް

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ފަތާލަން ރާވާނަމަ ލައިގެން އުޅެންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 2. އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ވަކި ފޮތިގަނޑުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ؟

>> 3. ރަނގަޅު ކަވަރ އަޕް އެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 4. މޫދުގައި ލެގިންސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 5. އަހަރެން ގެންނަންވީ ކޮން އެކްސެސަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

މި ބީޗަކީ ރިލެކްޝަން، މަޖާ، އަދި އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހި ކުރުމަށް ރަނގަޅު މަންޒިލެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅު އައުޓްފިޓް ހޯދުމަކީ ޚާއްސަކޮށް ސަގާފީ ފެތުމުގެ ހެދުން ނުލައި އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުނަގަނޑު ބޯކޮށް، ސްވިމްސޫޓަށް ސްޓައިލިޝް އަދި އަރާމު ބަދަލުތަކެއް ހޯދަން އުޅޭނަމަ، މި ގައިޑުން ތިބާގެ ފިގުހު ފްލެޓް ކުރާ ތަފާތު އައުޓްފިޓް އައިޑިއާސް ތަކެއް ތިބާއަށް ފިނިކޮށް ޝިކް ކޮށްލާނެއެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުން

އައުޓްފިޓް ސަޖެޝަންތަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކޮން ސްޓައިލްތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ކަރުވަތައް ބައްދާލުމުން ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ސިފަތައް ފާހަގަކޮށްދޭ ހެދުންތައް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- ފިޓް މެޓަރސް: ރަނގަޅަށް ފިޓް ނަމަވެސް މާ ޓައިޓް ނުވާ ހެދުންތައް ހޮވާށެވެ. އަރާމު ނުކޮށް ސްޓްރެޗް ލިބޭ ތަކެތި ހޯދާށެވެ.

- ތިމާގެ އެސެޓްތައް ފާހަގަކުރުން: ޝޯކޭސް ކުރަން ބޭނުންވާ ދާއިރާތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް ކަކުލަށް ލޯބިކުރާނަމަ ހައި ވެއިސްޓް ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ.

- ބެލެންސް ނިސްބަތް: އޭ-ލައިން ސްކާޓް ނުވަތަ ހެދުންތަކުން ބެލެންސްޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެދި، އުނަގަނޑުން ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ.

މޫދަށް އެރޭ އައުޓްފިޓް އައިޑިއާސް

މިއީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ރިސޯޓް ނުކޮށް ބީޗް ޑޭއަކަށް ފުރިހަމަ ބައެއް ސްޓައިލިޝް އޮޕްޝަންތަކެވެ:

1. ފްލޯއީ މެކްސީ ހެދުންތައް

މެކްސީ ޑްރެސްތަކަކީ މޫދަށް އެރޭ ފެންޓަސްޓިކް ޗޮއިސްއެކެވެ. އެމީހުން ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެނީ ވައިގަދަވެ އަރާމުކޮށް އުޅެމުންނެވެ.

- މެޓީރިއަލް: ވައިގެ ދައުރުވުމަށް ފުރުސަތު ލިބޭ ކޮޓަން ނުވަތަ ލިލީން ފަދަ ލުއި ފޮތިގަނޑުތައް ބަލާށެވެ.

- ސްޓައިލް: އެމްޕަޔަރ ވޭސްޓް އެއް ހުންނަ ހެދުމަކުން ތިބާގެ ފިގުހު ފުރިހަމަކޮށްދޭއިރު، ފުރިހަމަ ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

- އެކްސެސަރީޒް: އަވިގަނޑުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ސެންޑަލް އާއި ފުޅާ ބްރިމްޑް ޓޮޕެއް ޖޯޑުކޮށްލާށެވެ.

- ކުލަ ޗޮއިސް: ބީޗްގެ ދިރުމެއް ހުރި މާހައުލު ދައްކުވައިދޭ ބޮލްޑް ކުލަ ނުވަތަ ކުޅޭކުޅޭ ޕްރިންޓްތައް ހޮވުން. ފްލޯރަލް ޕެޓަރންސް ނުވަތަ ޓްރޮޕިކަލް މޮޓިފްސް އިން ތިބާގެ ލޫކަށް މަޖާ ޓާޗެއް ގެނެސްދެއެވެ.

2. ލުއި ކިމޯނޯ .

ކިމޯނޯސް އަކީ ވަރސައިޓަލް އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެކި އައުޓްފިޓްތަކުގެ މައްޗަށް ލޭޔަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

- ފަންކްޝަނަލިޓީ: އެއީ ބަލްކް އިތުރު ނުކޮށް އިތުރު ލޭޔަރެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން، މޫދުގައި ނިވާކުރުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

- ޕެޓަރންސް: ތިމާގެ ބީޗް ލޫކަށް މަޖާ ޓާޗެއް އިތުރު ކުރުމަށް ވިދާ ކުލަތައް ނުވަތަ ފްލޯރަލް ޕްރިންޓްތައް ހޮވާށެވެ.

- ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް: ސިމްޕަލް ޓޭންކް ޓޮޕަކާއި ޝޯޓްސް ނުވަތަ މެކްސީ ޑްރެސްއެއްގެ މައްޗަށް ވެސް ކިމޯނޯ އެއް ލައިގެން އިތުރު ފްލޭއާ އެއް ލިބޭނެ އެވެ. މި ލޭޔަރިންގ ޓެކްނިކުން ހަމައެކަނި ކަވަރޭޖް ލިބިގެން ދިއުމާއި އެކު ތިބާގެ އައުޓްފިޓަށް ޑިމޭންޝަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

3. ސްޓައިލިޝް ޖަމްޕްސޫޓްސް .

ޖަމްޕްސޫޓަކީ މޫދުގައި ދުވަހެއް ހޭދަކުރުމަށް އަރާމު އަދި ސްޓައިލިޝް އެއްޗަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

- ފިޓް: އުނަގަނޑުގައި ތަތްނުވެ ބައްޓަން އުފެއްދުމަށްޓަކައި ކަކުލުގައި ސިންޗް ކުރާ ލުއި ފިޓިން ސްޓައިލެއް އޮޕްޓް ކުރާށެވެ.

- މެޓީރިއަލް: ރޭޔަން ނުވަތަ ކޮޓަން ބްލެންޑް ފަދަ ލުއި ފޮތިގަނޑުތަކުން ފިނިވެގެން ދާނެއެވެ.

- އެކްސެސަރައިޒިންގ ޖަމްޕްސޫޓްސް: ތިބާގެ ލޫކް މަތިކުރުމަށްޓަކައި އޯވަސައިޒް ކަންފަތް ދޮށުގައި ޖަހާ ގަޑި ނުވަތަ ލޭޔަރޑް ނެކްލެސް ފަދަ ސްޓޭޓްމަންޓް ޖަވާހިރުތަކާ ޖޯޑުކޮށްލާށެވެ. އަދި ތިބާގެ ކަކުލު ހުޅުގައި އިތުރަށް މާނަކޮށް، ސިލްހައުޓް އިތުރުކޮށްދިނުމަށް ވެސް ބެލްޓެއް ހެދުމުން އެހީތެރިވެދެއެވެ.

4. ކެޝުއަލް ޝޯޓްސް އެންޑް ޓިއުނިކްސް .

މިއަށްވުރެ ކެޝުއަލް އެއްޗެއް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ޓިއުނިކް ޓޮޕަކާ ޝޯޓް ޖޯޑު ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

- ޝޯޓްސް: ހައި ވެއިސްޓް ޝޯޓްސް އިން ފައި ދިގުކޮށްދޭއިރު އަރާމު ލިބޭއިރު ވެސް ފައި ދިގުކޮށްދެ އެވެ.

- ޓިއުނިކް ޓޮޕް: ފްލޯއީ ޓިއުނިކެއްގައި ތިބާގެ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ނިވާކޮށްދޭއިރު އަދިވެސް ސްޓައިލިޝް ވާނެ އެވެ.

- ޝޯޓްސް ހޮވުން: ޗަމްބްރޭ ނުވަތަ ލިލީން ފަދަ ނޭވާލާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ޝޯޓްތައް ބަލާށެވެ. ހޫނު މޫސުމުގައި ހަރަކާތްތެރިވުން ހަނިވެދާނެ ޑެނިމް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

5. ޕަލާޒޯ ޕެންޓްސް .

ޕަލާޒޯ ޕެންޓްސް އަކީ ސްޓައިލާއި އަރާމު ވެސް ލިބޭ އަނެއް މޮޅު އޮޕްޝަނެކެވެ.

- ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑު: ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކާއެކު ދަތުރުކުރާ ލުއި ތަކެތި ހޮވާށެވެ.

- ޕެއަރިންގ: ފަޓުލޫނުގެ ވޮލިއުމް ބެލެންސް ކުރުމަށްޓަކައި ފިޓްކޮށްފައިވާ ޓޭންކެއް ނުވަތަ ކްރޮޕް ޓޮޕަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. މި ކޮންޓްރެސްޓުން އުފެދެނީ ބީޗް އައުޓިންގްސް އަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެލިގަންޓް ސިލްހައުޓެކެވެ.

ތިމާގެ ލޫކް މަތިކޮށްދޭ އެކްސެސަރީސް

އެކްސެސަރީތަކުން ކޮންމެ އައުޓްފިޓެއް ވެސް ހާއްސަ އެއްޗަކަށް ބަދަލުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ޚިޔާލުތަކެވެ.

- ވައިޑް ބްރިމްޑް ހެޓްސް: އެއީ ހަމައެކަނި އިރުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހި ނޫން ކަމަށާއި، ގްލޭމަރުގެ ވަސްވާހަކައެއް ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެއެވެ. އިތުރު ޝަޚުޞިއްޔަތަކަށް ރިބަން ނުވަތަ ބީޑްސް ފަދަ މަޖާ ޖަރީކޮށްފައިވާ ޓޮޕްކޮޅުތައް ހޮވާށެވެ.

- އަވިއައިނު: ސްޓައިލިޝް ޖޯޑަކުން އަވިއައިނު ޖޯޑުކޮށްލުމުން ވަގުތުން ތިމާގެ ބީޗް ލޫކް އެލެވަޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. ތިބާގެ އައުޓްފިޓްގެ ކުލަ ސްކީމާ ގުޅޭ އޯވަސައިޒް ފްރޭމް ނުވަތަ ކުލަގަދަ ލެންސްތައް ބަލާށެވެ.

- ބީޗް ބެގްސް: ފެޝަން ވެގެން ތިމާގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގެންގުޅެވޭނެ ބޮޑެތި ޓޯޓްތައް ހޮވުން. ސްޓްރޯ ނުވަތަ ކެންވަސް ފަދަ ގުދުރަތީ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ކޮތަޅުތަކަށް ބަލާއިރު، ބީޗް ސެޓިންގްސް އަށް ވެސް ފުރިހަމަ ކޮތަޅުތަކެއް ބެލޭނެ އެވެ.

ފޫޓޭއާ ޗޮއިސްސް

މޫދަށް އެރި އުޅޭއިރު ރަނގަޅު ފައިތިލައެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:

- ސެންޑަލްސް: އާރކް ސަޕޯޓާއެކު އަރާމު ސެންޑަލްސް ހޯދާށެވެ. ފްލިޕް-ފްލޮޕް އަކީ ފަސޭހަ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، ފަޅުތެރެއިން ގިނައިން ހިނގާފައި ދާން ރާވާފައިވާނަމަ އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ.

- އެސްޕަޑްރިލްސް: މިއީ އަރާމު ޤުރުބާން ނުކޮށް އުސްމިން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން، ބީޗް ސްޓްރޯލްތަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ. އެއީ ވެޖްތަކާއި ފްލެޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި ސްޓައިލްތަކުގައި އަންނަ އެއްޗެހި ކަމުން ތިމާގެ އިސްތިހާރަށް ބަލައިގެން ޚިޔާރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ކޮންފިޑެންޓް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތް

ތިމާގެ ހެދުމުގައި އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ވުމަކީ މޫދުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތުތަކުގެ އުފާ ހޯދުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

- ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކުލަތައް ހޮވުން: އަނދިރި ކުލަތައް ސްލިމް ކޮށްދޭއިރު، ގަދަ ކުލަތަކުން ކަމުދާ ފީޗާތަކަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ބަލާލުމަށް ތަފާތު ޝޭޑްތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރާށެވެ.

- ލޭޔަރިންގ ޓެކްނިކްސް: ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތަކަށް ލޭޔަރސް ބޭނުންކުރުން؛ އަދިވެސް ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ފެންނައިރު ތިބާއަށް މާ ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ލުއި ސްކާފެއް ނުވަތަ ކޮނޑުގެ މަތީގައި ޑްރެޕްކޮށްފައި ހުރުމުން ބޭނުން ނަމަ ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެމުންދާއިރު ފްލޭއާ އިތުރުކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

ބީޗް ޑޭ އެސެންޝިއަލްސް

މޫދުގައި ދުވަހަކަށް ތައްޔާރުވާއިރު، މި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަކެތި ޕެކް ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ:

- ސަންސްކްރީން: ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ؛ ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް އެސްޕީއެފް 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ ހޮވުން.

- ފެންފުޅި: ހައިޑްރޭޓް ވުމަކީ އަވިގަނޑުގެ ދަށުގައި މުހިންމު ކަމެކެވެ؛ ރީޔޫޒް ކުރެވޭ ފެންފުޅިއެއް ގެނެސްގެން ގެންނާށެވެ.

- ތުވާލި: އަވަސް ހިކި ތުވާލި ފަތާލުމަށްފަހު ނުވަތަ ވެލިގަނޑުގައި ލޯންޖް ކުރުމަށްފަހު ހިއްކުމަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެވެ.

- ސްނެކްސް: މޭވާއާއި ނާޓްސް ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ލުއި ކާނާގެ ސަބަބުން މުޅި ދުވަހު ހަކަތަ ލިބޭނެ އެވެ.

- ޕޯޓަބަލް ސްޕީކަރ: މިއުޒިކުން އުފާކުރާނަމަ، ޕޯޓަބަލް ސްޕީކަރެއް ގެނައުމަށް ވިސްނާށެވެ (ހަމައެކަނި ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނުންތެރިވާށެވެ).

ބީޗް އައުޓްފިޓްތަކަށް އަޅާލާނެ ގޮތް

ގިނަ އަވިގަދަ ދުވަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ބީޗް އައުޓްފިޓްތައް ދިގުދެމިގެންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، މި ކެއަރ ޓިޕްސް އަށް ތަބާވާށެވެ:

- ދޮވުމުގެ އިރުޝާދު: ދޮވުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ލޭބަލްތައް ޗެކްކުރުން؛ ބައެއް ފޮތިގަނޑުތަކުގައި މަޑުމައިތިރި ސައިކަލްތަކެއް ނުވަތަ އަތް ދޮވުން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

- ހިއްކުމުގެ އުކުޅުތައް: ބައްޓަން ބެލެހެއްޓުމާއި، ކުޑަވުން ހުއްޓުވުމަށް ވައި ހިއްކުން އިސްކަންދެއެވެ.

- ސްޓޭން ރިމޫވަލް: ހެދުންތަކުގައި ސަންސްކްރީން ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލަ ޖެހިއްޖެނަމަ، ދޮވުމުގެ ކުރިން އެކަށީގެންވާ ސްޓޭން ރިމޫވަރސް އިން އަވަހަށް ޓްރީޓް ކުރާށެވެ.

ނިންމުން

ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ރިޒޯޓް ނުކޮށް މޫދަށް އެރި ހެދުމަކީ މުޅިން ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި ސްޓައިލިޝްކޮށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ފިގުހު ފައްކާކޮށް، ތިމާއަށް ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އައުޓްފިޓްތައް ހޮވައިގެން، މޫދުގެ ދުވަހެއްގެ ހުރިހާ މަޖާކަމެއް ތިމާގެ ސިފައާ މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރި ނުވެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އިތުބާރަކީ ކީ!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ފަތާލަން ރާވާނަމަ ލައިގެން އުޅެންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

- ފަތާ ހެދުން ނުވަތަ ރަޝް ގާޑްސް ޖޯޑުކޮށްގެން ކުރު ހެދުމެއްގެ ގޮތުގައި ކަވަރޭޖް ލިބޭ ބަދަލުތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ފެނުގެ ހަރަކާތްތައް އަރާމުކޮށް ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުން.

2. އަހަރެން ދުރުހެލިވާންވީ ވަކި ފޮތިގަނޑުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ؟

- ހޫނު މޫސުމުގައި ހޫނު ޓްރެޕްކޮށް، ނުތަނަވަސްކަން ގެނުވާތީ ޑެނިމް ނުވަތަ ތުކް ކޮޓަން ފަދަ ބަރު ފޮތިގަނޑުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

3. ރަނގަޅު ކަވަރ އަޕް އެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

- ނޭވާލާން ފަސޭހަ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ކަވަރ އަޕްތައް ހޯދާއިރު، އެއީ މާ ބޮޑަށް ބޮޑު ނުވަތަ ހޫނު ނުވެ އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ލިބޭ ތަކެތި.

4. މޫދުގައި ލެގިންސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- އާނ! ދިގު ޓިއުނިކެއް ނުވަތަ ހެދުމަކާ ޖޯޑުކޮށްގެން ލައިޓްވޭޓް ލެގިންސް އަކީ އަރާމު ކަމާއި ކަވަރޭޖް ހޯދަން ބޭނުން ނަމަ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

5. އަހަރެން ގެންނަންވީ ކޮން އެކްސެސަރީއެއް ހެއްޔެވެ؟

- ސަންސްކްރީނާއި، ފުޅާ ބްރިމްޑް ޓޮޕަކާއި، އަވިއައިނުތަކާއި، ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ތިމާގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް އަރާމުކޮށް ގެންގުޅެވޭނެ ބޮޑު ޓޯޓް ބެގެއް ގެންނަވާށެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.youtube.com/watch?v=GLPB8TEANBI

[2] https://besoyou.com/blog/what-to-to-wear-instead-of-a-bathing-suit/

[3] https://www.youtube.com/watch?v=NCH3CIEKNB8

[4] https://www.youtube.com/watch?v=KR2KG5ZHYUA