Limang yoga poses upang mapahusay ang iyong nadambong para sa isang pag -eehersisyo sa puwit na sinamahan ng katahimikan. Natutuwa akong magkaroon ng benepisyo na ito bilang isang byproduct ng aking pagsasanay sa yoga, sa kabila ng katotohanan na hindi ito ang pangunahing dahilan na isinasagawa ko ang disiplina. Ang aking oras na ginugol sa paggawa ng yoga ay mas kapaki -pakinabang ngayon bilang isang resulta.