Roghchlár ábhair
● Fadhb an ghainimh a thuiscint
● Ag roghnú an fheisteas snámha ceart
● Ullmhú roimh an tuath
● Ag na teicnící trá
● Gníomhaíochtaí uisce agus cosc gaineamh
● Cúram iar-tuath
● Bainistíocht Gaineamh Fadtéarmach
● Ag glacadh leis an taithí trá
● Deireadh
Is bealach iontach é lá ar an trá chun scíth a ligean, an ghrian a shéideadh suas, agus taitneamh a bhaint as na tonnta farraige athnuachana. Mar sin féin, is é an rud is mó a chuireann isteach ar do thaithí trá go tapa ná an fhadhb leanúnach a bhaineann le gaineamh ag dul isteach i do chulaith snámha. Ní hamháin go bhfuil sé seo míchompordach, ach is féidir go mbeidh greannú agus cafáil mar thoradh air freisin. Ar an dea -uair, tá roinnt straitéisí éifeachtacha ar féidir leat a fhostú chun gaineamh a choinneáil sa bhá agus a chinntiú go bhfuil do lá trá fós taitneamhach ó thús go deireadh. Sa treoir chuimsitheach seo, déanfaimid iniúchadh ar theicnící, leideanna agus cleasanna éagsúla chun cabhrú leat gaineamh a chosc ó do chulaith snámha a insíothlú, rud a ligeann duit díriú ar an spraoi agus an scíthe ba chóir do lá trá a thabhairt.
Fadhb an ghainimh a thuiscint
Sula dtugann tú isteach sna réitigh, tá sé riachtanach a thuiscint cén fáth a mbíonn claonadh ag gaineamh dul isteach i gclaiseanna snámha chomh héasca. Tá gaineamh trá comhdhéanta de cháithníní bídeacha ar féidir leo cloí go héasca le fabraic, go háirithe nuair a bhíonn siad fliuch. Cruthaíonn uigeacht agus fí an ábhair feistis snámha, in éineacht leis an taise ó uisce agus allais, na coinníollacha foirfe do ghaineamh chun cloí le agus a bheith gafa laistigh de na snáithíní fabraice. Ina theannta sin, is féidir le gluaiseacht agus cuimilte agus tú ag siúl, ag suí, nó ina luí ar an trá a bheith ina chúis le gaineamh a bheith ag obair isteach i nooks agus i gcrannáin do chuid feistis snámha.
Ag roghnú an fheisteas snámha ceart
Ceann de na bealaí is éifeachtaí chun gaineamh a chosc ó dhul isteach i do chulaith snámha ná tús a chur leis an rogha ceart feistis snámha. Nuair a bhíonn tú ag siopadóireacht le haghaidh feistis snámha atá neamhdhíobhálach don trá, smaoinigh ar na tosca seo a leanas:
1. Cineál Fabraic: Roghnaigh le haghaidh feistis snámha a dhéantar as fabraicí réidh fite, réidh. Is iondúil go mbíonn ábhair cosúil le níolón agus spandex ag maolú gaineamh níos fearr ná fíodóireacht níos géire nó fabraicí uigeach. Soláthraíonn na dromchlaí mín seo níos lú áiteanna le haghaidh cáithníní gainimh chun iad a ghreamú.
2. Fit: Roghnaigh feisteas snámha a oireann go gasta ach go compordach. Fágann feisteas snámha dea-fheistithe níos lú spáis le haghaidh gaineamh dul isteach agus a bheith gafa. Mar sin féin, bí cúramach gan ceann a roghnú atá ró -daingean, mar is féidir leis seo folds agus creiseanna a chruthú inar féidir le gaineamh carnadh.
3. Tagann roinnt cultacha le seams treisithe nó líneálacha speisialta a chruthaíonn bac i gcoinne gaineamh. D'fhéadfadh painéil nó forleagan a bheith curtha go straitéiseach ag daoine eile a sholáthraíonn cosaint bhreise i gceantair a bhfuil carnadh gainimh orthu.
4. Clúdach: Ag brath ar do leibhéal compord agus ar do stíl phearsanta, b'fhéidir gur mhaith leat machnamh a dhéanamh ar chumhdaigh snámha a thairgeann níos mó clúdaigh. Is féidir le cultacha aon phíosa nó Tankinis ciseal breise cosanta a sholáthar in aghaidh gaineamh i gcomparáid le bikinis.
5. Dath: Cé nach mbaineann sé go díreach le hiontráil gaineamh a chosc, is féidir le roghnú feistis snámha níos éadroime é a dhéanamh níos éasca agus aon ghaineamh a bhaint amach a bhaint amach.
Ullmhú roimh an tuath
Is féidir le hullmhúchán cuí sula dtéann tú go dtí an trá an seans go dtiocfaidh gaineamh isteach i do chulaith snámha a laghdú go suntasach. Seo roinnt straitéisí réamh-theorainneacha le breithniú:
1. Cuir bac ar bhacainn: Sula gcuireann tú do chulaith snámha ar aghaidh, cuir ciseal tanaí de phúdar leanbh, púdar talcum, nó cornstarch ar do chraiceann, go háirithe i gceantair ina ndéanann an feisteas snámha teagmháil. Cruthaíonn sé seo bacainn thirim a fhágann go bhfuil sé níos deacra do ghaineamh cloí le do chraiceann agus, trí shíneadh, do chulaith snámha.
2. Bain úsáid as oiriúntóir saoire isteach: Is féidir le hiomláine saoire a chur i bhfeidhm ar do chuid gruaige sula dtéann tú go dtí an trá cabhrú le gaineamh a chosc ó ghreamú le do scalp agus dul isteach i do chulaith snámha ón mbarr.
3. Is féidir leis an gciseal breise seo cabhrú le gaineamh a choinneáil ar shiúl ó do chuid feistis snámha, go háirithe agus tú ag suí ar an trá nó ag siúl ar an gcladach.
. Cruthaíonn sé seo bac idir tú féin agus an gaineamh, ag laghdú an seans go dtéann gaineamh isteach i do chulaith snámha nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean ar an trá.
5 Pacáiste Cliste: Tabhair buidéal spraeála beag le huisce úr. Is féidir leat é seo a úsáid chun gaineamh iomarcach a shruthlú sula mbíonn deis aige a bhealach a dhéanamh isteach i do chulaith snámha.
Ag na teicnící trá
Nuair a bheidh tú ar an trá, tá roinnt straitéisí ann ar féidir leat a fhostú chun cur isteach gaineamh a íoslaghdú:
1. Sunbathing straitéiseach: Nuair a bhíonn tú suite ar an trá, cuir tú féin in iúl ionas go sáraíonn an ghaoth gaineamh uait seachas i dtreo tú. Is féidir leis an gcoigeartú simplí seo an méid gaineamh aerbheirthe a thagann i dteagmháil le do chulaith snámha a laghdú go suntasach.
Sruthlaigh roimh snámh: sula dtéann tú isteach san uisce, sruthlaigh amach i gcithfholcadh trá má tá sé ar fáil. Cuireann sé seo aon ghaineamh tirim a d'fhéadfadh a bheith ar do chraiceann nó ar do chulaith snámha, rud a chuireann cosc air a bheith gafa nuair a bhíonn an fhabraic fliuch.
3. Croith é: Tar éis snámh nó ag imirt sa ghaineamh, tóg nóiméad chun seasamh suas agus croith do chorp go réidh. Cuidíonn sé seo le gaineamh scaoilte a dhíbirt sula mbíonn deis aige socrú isteach i do chulaith snámha.
4. Bain úsáid as spraeála athuair gainimh: roinnt daoine a bhíonn ag trádáil ag miondealú le spraeanna repolling gaineamh tráchtála. Cruthaíonn na táirgí seo bac sealadach ar fhabraic a fhágann go bhfuil sé níos deacra do ghaineamh cloí leis. Cé gur féidir a n -éifeachtúlacht a bheith éagsúil, b'fhéidir gurbh fhiú iarracht a dhéanamh má tá gaineamh ina fhadhb leanúnach duitse.
5. Suigh ar chathaoir: Más féidir, bain úsáid as cathaoir trá in ionad suí go díreach ar an ngaineamh. Ardaíonn sé seo tú os cionn an ghainimh, ag laghdú teagmháil dhíreach agus an dóchúlacht go n -oibreoidh gaineamh isteach i do chulaith snámha.
6. Bí ag cuimhneamh ar do ghluaiseachtaí: Agus tú ag bogadh timpeall ar an trá, déan iarracht a bheith feasach ar an dóigh a suífidh tú síos, seasamh suas, nó do sheasamh a choigeartú. Is lú an seans go dtosóidh gluaiseachtaí réidh, d'aon ghnó gaineamh ná cinn tobann.
Gníomhaíochtaí uisce agus cosc gaineamh
Is bealach iontach é páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí uisce chun taitneamh a bhaint as an trá agus teagmháil gaineamh a íoslaghdú. Seo roinnt leideanna maidir le cathain a bhíonn tú san uisce nó in aice leis:
1. Snámh go minic: Is féidir le dips go minic san aigéan cabhrú le sruthlú gaineamh a d'fhéadfadh a bheith carntha ar do chulaith snámha nó ar do chraiceann. Is féidir le gluaiseacht nádúrtha snámha cabhrú le cáithníní gainimh a dhíbirt.
2. Bróga uisce a úsáid: Nuair a bhíonn tú ag siúl in uisce éadomhain nó ar an ngaineamh fliuch in aice le ciumhais an uisce, smaoinigh ar bhróga uisce a chaitheamh. Cosnaíonn siad seo do chosa ó ghaineamh te agus ó rudaí géara agus laghdaítear an méid gainimh is féidir a chur suas ar do chosa agus ar chulaith snámha.
3. Sruthlaigh go maith: Tar éis snámh, bain úsáid as cithfholcadh trá nó as do bhuidéal uisce iniompartha chun sruthlú go maith. Tabhair aird ar leith ar cheantair ina mbíonn claonadh ag gaineamh a charnadh, mar shampla imill do chulaith snámha agus aon fhillte nó creases sa fhabraic.
4. Tirim Tirim: Tar éis duit sruthlú, lig duit féin triomú tirim ar feadh cúpla nóiméad sula dtéann tú ar ais ar an ngaineamh tirim. Laghdaíonn sé seo an méid taise ar do chulaith snámha, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos lú seans ann go ndéanfadh gaineamh nua cloí leis.
5. Do chuid snámha a thráchtáil: Más féidir, déan do sheisiúin snámha a phleanáil nuair a bhíonn an taoide ag teacht isteach. Is iondúil go mbíonn an t -uisce isteach ag brú ar shiúl ón gcladach, ag laghdú an méid gainimh san uisce agus ar an trá ina dtéann tú isteach agus ag imeacht.
Cúram iar-tuath
Fiú amháin leis na teicnící coiscthe is fearr, d'fhéadfadh roinnt gaineamh a bheith ag teacht isteach i do chulaith snámha. Seo an chaoi le déileáil leis nuair a bheidh tú réidh chun an trá a fhágáil:
1. Sruthán deiridh: Sula bhfágann tú an trá, bain leas as cithfholcadáin trá má tá siad ar fáil. Is féidir le sruthlaithe críochnúil le huisce úr méid suntasach gainimh a bhaint as do chorp agus ó do chulaith snámha araon.
2. Tirim go hiomlán: Bain úsáid as tuáille glan, tirim chun tú féin a thriomú, ag tabhairt aird bhreise ar imill agus ar shíoga do chulaith snámha. Cabhraíonn sé seo le haon taise atá fágtha a d'fhéadfadh a bheith ar cháithníní gainimh a bhaint.
3. Athrú ar éadaí: Más féidir, athraigh as do chulaith snámha go héadaí tirime sula bhfágann tú an trá. Ní hamháin go mbaineann sé seo an phríomhfhoinse gainimh ach cuireann sé cosc ar aon ghaineamh atá fágtha a bheith aistrithe go dtí do charr nó giuirléidí eile.
4. Croith agus Beartaíonn: Nuair a bheidh tú athraithe, cas do chulaith snámha taobh istigh agus tabhair croitheadh maith dó. Is féidir le cnagadh go réidh i gcoinne dromchla crua cabhrú le cáithníní gainimh stubborn a dhíbirt.
5. Stóráil ar leithligh: Stóráil do chulaith snámha ghainmheach i mála ar leithligh uiscedhíonach. Cuireann sé seo cosc ar ghaineamh a scaipeadh go míreanna eile i do mhála trá agus déanann sé níos éasca é a ghlanadh go maith nuair a bhíonn tú sa bhaile.
Bainistíocht Gaineamh Fadtéarmach
I gcás daoine a bhíonn ag trá go minic, is féidir le roinnt straitéisí fadtéarmacha a chur i bhfeidhm gaineamh a bhainistiú i gclaiseanna snámha níos éasca:
1. Infheistiú i ilcheadaithe snámha: is féidir leat iad a rothlú ar feadh do laethanta saoire trá. Tugann sé seo am do gach culaith triomú go hiomlán idir úsáidí, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca gaineamh a bhaint.
2. Cothabháil rialta: Gnáthamh a bhunú chun glanadh agus aire a thabhairt do do chuid feistis snámha. Is féidir le níochán rialta agus triomú cuí cuidiú le hairíonna gaineamh na fabraice a choinneáil agus saol do chuid feistis snámha a leathnú.
3. Smaoinigh ar éadaí trá speisialaithe: Dóibh siúd a chaitheann go leor ama ar an trá, b'fhéidir gur fiú infheistíocht a dhéanamh i n -éadaí trá speisialaithe atá deartha chun gaineamh a repel. Féadann siad seo a bheith ina n-áirítear feistis snámha a dhéantar le fabraicí atá frithsheasmhach in aghaidh gaineamh nó clúdaigh atá deartha chun do chuid feistis snámha a chosaint ó ghaineamh.
4. Cruthaigh trealamh trá: Cuir trealamh trá tiomnaithe le chéile lena n -áirítear míreanna cosúil le púdar leanbh, buidéal spraeála le haghaidh sruthlaithe, scuab beag le haghaidh baint gainimh, agus aon uirlisí eile a fhaigheann tú cabhrach chun gaineamh a bhainistiú. Is féidir leis na míreanna seo a bheith ar fáil go héasca cosc gaineamh a dhéanamh agus a bhaint i bhfad níos éasca.
5. Foghlaim coinníollacha trá áitiúla: Má thugann tú cuairt go minic ar an trá nó ar an limistéar cósta céanna, tóg am chun foghlaim faoi choinníollacha áitiúla. Is féidir le tosca a thuiscint mar ghnáthphátrúin ghaoithe, comhdhéanamh gainimh, agus gluaiseachtaí taoide cabhrú leat na spotaí agus na hamanna is fearr a roghnú chun nochtadh gainimh a íoslaghdú.
Ag glacadh leis an taithí trá
Cé go bhfuil cosc ar ghaineamh a chosc ó dhul isteach i do chulaith snámha do chompord, tá sé chomh tábhachtach céanna dearcadh dearfach a choinneáil faoi do thaithí trá. Cuimhnigh go bhfuil gaineamh beag mar chuid den atmaisféar barántúil trá. Seo roinnt smaointe deiridh chun cabhrú leat glacadh le do chuid ama ar an gcladach:
1. Dírigh ar na rudaí dearfacha: In ionad gaineamh a shocrú i do chulaith snámha, dírigh ar an radharcra álainn, ar fhuaim na dtonnta, agus ar an áthas ar am a chaitheamh sa dúlra.
2. Déan spraoi: Cas ar bhainistíocht gainimh i gcluiche, go háirithe má tá tú le leanaí. Féach cé atá in ann an gaineamh is mó a chroitheadh nó teacht suas le bealaí cruthaitheacha chun gan gaineamh a sheachaint.
3. Tuigim na tairbhí: An raibh a fhios agat gur féidir le gaineamh roinnt buntáistí a bheith agat do do chraiceann? Feidhmíonn sé mar exfoliant nádúrtha, ag cuidiú le cealla marbha craicinn a bhaint. Just a bheith milis chun greannú a sheachaint.
4. Gabh na cuimhní cinn: Tóg grianghraif agus cruthaigh cuimhní buana ar do laethanta trá. Blianta as seo amach, is dócha go gcuimhneoidh tú ar an spraoi agus ar an scíthe níos mó ná aon mhíchompord beag ó ghaineamh.
5. Cleachtadh Mindfulness: Bain úsáid as do chuid ama ag an trá mar dheis chun aireachas a chleachtadh. Dírigh ar mhothúcháin na gréine, na gaoithe agus an uisce, rud a cheadaíonn aon imní faoi ghaineamh chun an taoide a bhogadh.
Deireadh
Teastaíonn meascán d'ullmhúchán, d'iompar meabhrach, agus don trealamh ceart chun gaineamh a chosc ó dhul isteach i do chulaith snámha. Trí fheisteas snámha cuí a roghnú, ag ullmhú i gceart sula dtéann tú ar an trá, ag úsáid teicnící cliste agus tú ann, agus ag tabhairt aire do do chulaith ina dhiaidh sin, is féidir leat an chrá a bhaineann le feistis snámha ghainmheach a laghdú go suntasach. Cuimhnigh, is é an sprioc ná feabhas a chur ar do thaitneamh as an trá, gan eispéireas saor ó ghaineamh a bhaint amach.
Leis na straitéisí seo i do mhála trá, beidh tú in ann cur isteach go maith chun cur isteach gainimh a íoslaghdú agus do chompord a uasmhéadú le linn turais trá. Mar sin, téigh ar aghaidh, tumadh isteach sna tonnta, tóg caisleáin ghainimh, agus cuir suas an ghrian suas - armtha leis na leideanna seo, is féidir leat díriú ar chuimhní iontacha trá a chruthú gan cur isteach ar chulaith snámha ghainmheach. Tar éis an tsaoil, ba chóir go mbeadh lá ag an trá faoi mhaolú, spraoi, agus nascadh le háilleacht nádúrtha an chósta. Trí na teicnící seo a chur i bhfeidhm, beidh tú go maith ar do bhealach chun taitneamh a bhaint as snámh saor ó ghaineamh agus ag luí go compordach ag an gcladach.
