Uykudan Önce Yoga Yapmanın 4 Avantajı Herkes hayatında bir düzeyde stres yaşar, ancak bununla başa çıkma yöntemlerimizde büyük farklılıklar vardır. Aslında, yetişkinlerin üçte birinden fazlasının her gece önerilen yedi saatten daha az uyuduğu veya uyku söz konusu olduğunda daha fazla uyuduğu söyleniyor.