Gall rhedeg elwa'n fawr o draws-hyfforddiant gyda beicio oherwydd ei fod yn cael effaith isel ac nid yw'n rhoi gormod o straen ar y cymalau.Yn ogystal, mae'n lle gwych ar gyfer rhediadau adferiad trwy alluogi athletwyr i gynyddu cylchrediad, lleddfu anystwythder, a gwneud hynny heb unrhyw effaith, sy'n