ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● ފަސޭހަކަމުގެ ވަސްވާހެވެ
● މެޓީރިއަލް މެޓަރސް
● ފިޓް އެންޑް ފަންކްޝަން
● ސާފުތާހިރުކަމާއި ސިއްހަތަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
● އިޖުތިމާޢީ އަދި ސަޤާފީ އުސޫލުތައް
● ދަ ރައިސް އޮފް އަންޑަރވޭއާ-އިންސްޕަޔަރޑް ސްވިމްވޭއާ
● އަލްޓަނޭޓިވްސް އެންޑް ސޮލިއުޝަންސް
● ހުކުމް...
● އެމްބްރޭސިންގ ޕްރޮޕަރ ސްވިމްވޭއާ
● ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޓިވިޓީގެ މުހިންމުކަން
● ދަ ފިއުޗާ އޮފް ސްވިމްވޭއާ އެވެ
● ވީޑިއޯ: ސްވިމިންގް ވޭއާ ދަށުގައި އަންޑަރވޭއާ ނުލައި އުޅެންވީ ސަބަބު
● ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
>> 1. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމަކީ ދުވަހަކުވެސް އޯކޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 2. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާ ފޮތިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
>> 3. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕެއްގެ ގޮތުގައި ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
>> 4. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމުގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމުން ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ހުރިތޯ؟
>> 5. ސުވާލު: އަންޑަރވޭއާ އެއްފަދަ ނަމަވެސް ފެތުމަށް އެކަށީގެންވާ ފަތާ ހެދުމެއް ހޮވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޫނު މޫސުން ކައިރިވެ، ގޮނޑުދޮށްތަކާއި ޕޫލްތަކުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިޝާރާތް ކުރަމުންދާއިރު، ޒަމާންވީ ސުވާލެއް އަލުން އުފެދެ އެވެ: ސްވިމިންގް ވޭއާރެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފެންނަ ފެނުމުގައި ސާދާ ސުވާލުގެ ސަބަބުން ފެޝަން ޑިލޭމާތަކާއި، އަމަލީ ކަންކަމާއި، އިޖުތިމާއީ އުސޫލުތަކުގެ ޕެންޑޯރާގެ ފޮށިގަނޑެއް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. މި ޝައުގުވެރި މައުޟޫއަށް ފުންކޮށް ފީނައިގެން، ސްވިމިންގް ވޭއާރެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމުގެ އެކި ކަންތައްތައް ތަހުގީގުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ގުޅުން: ސްވިމިންގ ވޭއާރ އާއި އަންޑަރވޭއާ ގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފަސޭހަކަމުގެ ވަސްވާހެވެ
އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ މަންޒަރެއް: އިމްޕްރޮމްޕްޓޫ ޕޫލް ޕާޓީއަކަށް ނުވަތަ ބީޗް އައުޓިންއަކަށް ދައުވަތު ލިބުނު ނަމަވެސް އަތުގައި ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ނެތެވެ. ފަސޭހައިން އަންޑަރވޭއާ ވަގުތީ ސްވިމްސޫޓެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރުމުގެ ވަސްވާސް ވަރުގަދަ ވެދާނެ އެވެ. ކޮންމެއަކަސް ދެ ހެދުމުން ވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދުތައް ނިވާކޮށްލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފަސޭހަ ހައްލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފިޔަވަޅު އެޅުމުގެ ކުރިން ވިސްނަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
މެޓީރިއަލް މެޓަރސް
އަންޑަރވޭއާ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އަސާސީ އެއް ތަފާތަކީ ބޭނުންކުރާ ފޮތިގަނޑެވެ. ސްވިމިންގް ވޭއާ އަކީ ޚާއްސަކޮށް ކްލޮރިން، ލޮނުފެނާއި، ގިނަ ދުވަހު އަވިއަށް ހުރުމުން ކެތްކުރެވޭ ވަރުގެ ހެދުމެކެވެ. މި ތަކެއްޗަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަވަހަށް ހިކި، ފަނޑުވުމާ ދެކޮޅު ތަކެތި ކަމަށް ވެއެވެ. އަނެއްކޮޅުން ގިނަ އަންޑަރވޭއާރސް ތައްޔާރުކުރަނީ ފެނުގައި ބޭނުންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ނުކުރާ ކޮޓަން، ސިލްކް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފޮތިންތަކުންނެވެ.
ފެނުގައި ފޮރުވާލުމުން ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ ބަރުވެ، ތަތްވެ، ސީ ތްރޫ ވެދާނެއެވެ. މިއީ ހެދުން އަޅާ މީހާއަށް ނުތަނަވަސް ތަޖުރިބާއެއް އުފެއްދުމުގެ އިތުރުން ލަދުވެތި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޕޫލް ފެނުގައި ހުންނަ ހަރުކަށި ކެމިކަލް ނުވަތަ ލޮނުފެނުގައި ހުންނަ ކަރުހިއްކުމުގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުހިފެހެއްޓި، ވަގުތުން ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ފިޓް އެންޑް ފަންކްޝަން
ސްވިމިންގް ވޭއާ އިންޖިނިއަރިން ކޮށްފައިވަނީ ކަނޑުގެ މާހައުލުތަކުގައި ޕާފޯމަންސާއި އަރާމު އިތުރުކުރުމަށް ވަކި ފީޗާތަކަކާ އެކުގަ އެވެ. ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ބިލްޓް-އިން ސަޕޯޓެއް ހުންނައިރު، އަންހެނުންގެ ޓޮޕް އަށް އަންޑަވައިއާ ނުވަތަ މޯލްޑް ތަށިތަކާއި، ފިރިހެނުންގެ ސްވިމް ޓްރަންކްސް އަށް ލައިނިން ނުވަތަ މެޝް ސަޕޯޓް ވެސް ލިބެ އެވެ. މި ފީޗާތަކުގެ ސަބަބުން ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންވާ ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ލިބެ އެވެ.
އަންޑަރވޭއަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ލައިގެން އުޅެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހެދުމެއް ނަމަވެސް، މި ޚާއްޞަ ސިފަތައް ނެތެވެ. އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނެތި، ވަގުތީ ސްވިމިންގް ވޭއާ މެދުނުކެނޑި އެޖެސްޓް ކުރަމުން ނުވަތަ ވޯޑްރޯބްގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެތީ އަމިއްލައަށް ހޭލުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ފެނުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކުން ލިބޭ އުފާވެރިކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ފެނުގެ ކުޅިވަރުތައް އިތުރަށް ވަރުގަދަ ކުރާނަމަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ނުރައްކާތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ސާފުތާހިރުކަމާއި ސިއްހަތަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަތާ ހެދުމުގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ސާފުތާހިރުކަމާއި ސިއްހަތާ މެދު ކަންބޮޑުވުންތަކެއް އުފެދޭ ކަމެކެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އަވަހަށް ހިކި، ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމާއި ހަންގަނޑު ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ގޮތަށެވެ. ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ ޚާއްސަކޮށް ތެތް ވަގުތުތަކުގައި ތެތް މާހައުލެއް އުފެދި، ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އުފެދުމަށް މަގުފަހިވާނެ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޕޫލްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތައް އާންމު އަންޑަރވޭއާގެ ކުލަތަކާއި ފޮތިތަކާ ގުޅިގެން ހަންގަނޑު ރިއްސުން ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ފަރުވާ ދެނީ މި ކެމިކަލްތަކަށް މާ ދިފާޢުވާ ގޮތަށް ކަމުން ހަންގަނޑަށް އިތުރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފަށަލައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
އިޖުތިމާޢީ އަދި ސަޤާފީ އުސޫލުތައް
އަމަލީ ގޮތުން ބެލުންތަކުގެ ބޭރުން، އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ބަލައިގަތުމުގެ މައްސަލަ ވެސް އެބައޮތެވެ. ގިނަ ސަގާފަތްތަކުގައި ކަވަރޭޖްގެ މިންވަރު އެއްގޮތް ނަމަވެސް، އަންޑަރވޭއާ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ދެމެދު ސާފު ތަފާތެއް ވެއެވެ. އާންމު ތަންތަނުގައި ފެންނަ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފޮކްސް ޕާސް އެއް ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، މި އިޖުތިމާއީ އުސޫލު ފެނުގެ މާހައުލުތަކަށް ވެސް ފުޅާވެގެންދެއެވެ.
ފަތާ ހެދުމެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމަކީ އެހެން މީހުންނަށް އުނދަގޫވާ ކަމެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ ސަމާލުކަމެއް ދަމައިގަތުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އާންމު ގޮނޑުދޮށެއްގައި ވިޔަސް، ކޮމިއުނިޓީ ޕޫލެއްގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ އަމިއްލަ ޖަލްސާއެއްގައި ވިޔަސް އިޖުތިމާއީ ކޮންޓެކްސްޓަށް ސަމާލުކަންދީ، ތިމާ ހުންނަ ޖާގަތަކުގެ އުސޫލުތަކަށް އިހުތިރާމް ކުރުން މުހިންމެވެ.
ދަ ރައިސް އޮފް އަންޑަރވޭއާ-އިންސްޕަޔަރޑް ސްވިމްވޭއާ އެވެ
ޝައުގުވެރި ކަމަކީ ފެޝަން އިންޑަސްޓްރީން ވަނީ އަންޑަރވޭއާގެ ރީތިކަން ފާހަގަކޮށް، ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ލަންޖަރީ ޑިޒައިންގެ އުނިއިތުރުތައް ހިމަނާފައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ފަންކްޝަނަލިޓީއާއެކު އިންޓިމޭޓް އެޕަރަލްގެ ލޫކް ލިބޭ އަންޑަރވޭއާ އިންސްޕަޔަރޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ އުފެދިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ.
މި ޑިޒައިންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހައި ކަޓް ފައިތަކާއި ނާޒުކު ސްޓްރެޕްތަކާއި ބޫޑޯއާ ފެޝަން ހަނދާންކޮށްދޭ ލޭސީ ޑީޓެއިލްސްތައް ހިމެނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ މި ތަންކޮޅުތައް އަދިވެސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ފަތާލުމަށް އެކަށީގެންވާ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށާއި، މިއީ ފެން ބޭނުންކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށެވެ. އެމީހުން ހުށަހަޅަނީ އަންޑަރވޭއާގެ ލޫކްގެ އަގުވަޒަން ކުރާ ނަމަވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ޕްރެކްޓިކަލިޓީ ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ސްޓައިލިޝް ކޮމްޕްރޮމައިޒްއެކެވެ.
އަލްޓަނޭޓިވްސް އެންޑް ސޮލިއުޝަންސް
ފަތާ ހެދުން ބޭނުންވި ނަމަވެސް އަތުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތް ހާލަތެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، އަންޑަރވޭއާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ވިސްނަން ޖެހޭ ބައެއް ބަދަލުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ކުއްލި ހާލަތުގައި ފަތާ ހެދުން: ގިނަ ބީޗްސައިޑް ފިހާރަތަކާއި ރިސޯޓް ސަރަހައްދުތަކުގައި ވިއްކަނީ އަގުހެޔޮ، އަސާސީ ފަތާ ހެދުމެވެ.
2. ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އާއި ވޯކްއައުޓް ޝޯޓްސް: އަންހެނުންނަށް ގަދަ ކުލައިގެ ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި އަވަހަށް ހިކި ވޯކްއައުޓް ޝޯޓްސް ޖޯޑުކޮށްގެން ވަގުތީ ސްވިމްސޫޓެއްގެ ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
3. ބޯޑް ޝޯޓްސް: ފިރިހެނުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޓޮޕް ނެތި ބޯޑް ޝޯޓްސް ލައިގެން ސަލާމަތްވެވޭއިރު، މިއީ ގިނަ ގޮނޑުދޮށްތަކާއި ޕޫލްތަކުގައި ގަބޫލުކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
4. ރެޝް ގާޑްސް: ފެން ބޭނުން ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މި އަވަހަށް ހިކި ގަމީސްތައް ޝޯޓްސް އާއި ޖޯޑުކޮށްގެން ކުޑަކުޑަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަލްޓަރނޭޓިވް އެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
5. ކަވަރ އަޕްސް: އަންޑަރވޭއާ ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނަމަ، ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި އިޖުތިމާޢީ އުސޫލުތަކަށް ތަބާވުމަށްޓަކައި އޭގެ މައްޗަށް ބީޗް ކަވަރ އަޕް ނުވަތަ ޓީޝާޓެއް ލައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާށެވެ.
ހުކުމް...
ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސްވިމިންގް ވޭއާރެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމަކީ ވަސްވާސް ދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް އެއީ އަރާމުކަމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ކަމާއި، ސާފުތާހިރުކަމާއި، އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ ސަބަބުތަކާހުރެ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ވޯޑްރޯބް ގޯސްވުމާއި، ނުތަނަވަސްކަމާއި، ސިއްހީ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެކަމުގެ ނުރައްކާ މި އަވަސް ފިކްސްގެ ފަސޭހައަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
އޭގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އަސާސީ ސްވިމްސޫޓެއް އަތުގައި ބަހައްޓައިގެން ނުވަތަ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް މާ އެކަށީގެންވާ ބަދަލު ގޮތްތައް ހޯދައިގެން ތައްޔާރުވުމެވެ. އަންޑަރވޭއާ ކަހަލަ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ރީތިކަން ގަބޫލުކުރާނަމަ، ދެ ދުނިޔޭގެ ވެސް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެހި - ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފަންކްޝަނަލިޓީ އާއި އެކު ލަންޖަރީގެ ސްޓައިލް - ހުށަހަޅާ ހާއްސަ ޑިޒައިން ކޮށްފައިވާ ޕިސްތައް ހޯދާށެވެ.
އެމްބްރޭސިންގ ޕްރޮޕަރ ސްވިމްވޭއާ
ރަނގަޅު ފަތާ ހެދުމަކަށް އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ ފެނުގައި ހަރަކާތްތެރިވާއިރު އަރާމުކަމާއި ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ފުރިހަމައަށް އުފާކޮށްދިނުމެވެ. މިޒަމާނުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ސައިޒްތަކާއި ޑިޒައިންތަކުގައި ކޮންމެ ހަށިގަނޑެއްގެ ވައްތަރަކާއި އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލަށް ވެސް ކަމުދާ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ. މޮޑެސްޓް ވަން ޕީސް އިން ފެށިގެން ކެރިގެން ބިކިނީ އާއި ހަމައަށް، ކްލާސިކް ޓްރަންކްސް އިން ފެށިގެން ފެޝަން ބޯޑް ޝޯޓްސް އާއި ހަމައަށް، އެންމެންނަށް ވެސް ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މީގެ އިތުރުން ގިނަ ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ދަނީ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ފޯކަސްކޮށް، ރީސައިކަލް މެޓީރިއަލްސް އާއި އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޕްރޮޑަކްޝަން މެތެޑްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ސްޓައިލިޝް އަދި ފަންކްޝަނަލް ސްވިމިންގ ވޭއާ އިން އުފާ ހޯދައިގެން ތިމާވެށްޓަށް ސަމާލުކަންދީގެން ޗޮއިސްތައް ކޮންސިއުމަރުންނަށް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޓިވިޓީގެ މުހިންމުކަން
ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ވަށައިގެން އުފެދޭ ހާސްކަން ގިނަ ފަހަރަށް އުފެދެނީ ހަށިގަނޑުގެ ތަސްވީރުގެ މައްސަލަތަކުންނެވެ. ހެދުން ހާމަކުރުމުގައި ވަކި ގޮތަކަށް ބަލާލުމުގެ ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ ހުރިހާ ހަށިގަނޑެއްގެ ވައްތަރަކީ ވެސް ބީޗް ބޮޑީސް ތަކެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ފަސްދާނުލެވޭ ޓްރެންޑްތަކަށް ނުވަތަ ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު ރީތިކަމުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ތަބާވުމަށްވުރެ މާ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ފުލް ކަވަރޭޖް ނުވަތަ މިނިމަލް ޓޭން ލައިންތަކަށް އިސްކަން ދިން ނަމަވެސް، ތަޅުދަނޑިއަކީ މެދުނުކެނޑި އެޖެސްޓްމަންޓެއް ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިކަމެއް ނެތި މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެ، ފެނުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެ ފަދަ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޯދުމެވެ. މި އިތުބާރަކީ ވަކި ސްޓައިލެއްގެ ފަތާ ހެދުމަކަށް ވުރެ މާ ޝައުގުވެރި ކަމެކެވެ.
ދަ ފިއުޗާ އޮފް ސްވިމްވޭއާ އެވެ
ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ހެދުންތަކުގެ މެދުގައިވާ ރޮނގުތައް ފޮރުވާލާ އާ އުފެއްދުންތަކެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަމުން އެބަދެއެވެ. ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ލިބިފައިވާ ސްވިމްސޫޓުން ފެށިގެން ސްމާޓްފޯންތަކަށް ވޯޓާޕްރޫފް ޖީބެއް ޖަހާފައިވާ ސޫޓުތަކާ ހަމައަށް މުސްތަގުބަލުގެ ސްވިމް ސޫޓް ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ފަންކްޝަނަލް އަދި ވަރސައިޓަލް ވާނެ ކަމަށް ވައުދުވެ އެވެ.
ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ދަނީ ބީޗުން ސްޓްރީޓް ވޭއާ އަށް އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނެތި ބަދަލުކުރެވޭ ސްވިމިންގް ވޭއާތަކެއް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރަމުން ކަމަށާއި އެއީ ވަކި އައުޓްފިޓްތަކެއް ހެދުމުގެ ބޭނުން ނައްތާލެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. މި އާ އުފެއްދުންތަކަކީ ފޯރިގަދަ އީޖާދުތަކެއް ނަމަވެސް، އަދިވެސް އިސްކަންދެނީ ފެނަށް ބިނާކޮށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށް ކަމަށާއި، މިއީ ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ އިން ފަސޭހައިން ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، 'ފަތާ ހެދުމެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރެވިދާނެތޯ؟' މި ސުވާލަކީ ސީދާ ސުވާލެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޖަވާބުގައި ހިމެނެނީ ޢަމަލީ، އިޖުތިމާޢީ، އަދި އަމިއްލަ ކަންކަމުގެ ކޮމްޕްލެކްސް އިންޓަޕްލޭއެކެވެ. މުޅިން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެކަން ކުރެވިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އާންމުކޮށް އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ރަނގަޅު ފަތާ ހެދުމުގެ ފުޅާ ދުނިޔެއަށް ތަބާވެ، އިތުބާރާއި އަރާމު އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްޓައިލްތައް ހޯދައި، ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށްލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ލައިގެން ހުރިކަން ހަނދާން ނައްތާލާ، އަވި، ވެލި، އަދި ރާޅާއެޅުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހަނދާންތައް އުފެއްދުމަށް މިނިވަންކޮށްދޭ ވައްތަރެވެ. އެހެންކަމުން ދެން ބީޗް ދަތުރަކަށް ނުވަތަ ޕޫލް ޑޭއަކަށް ޕެކް ކުރާއިރު، އެކަށީގެންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހިމަނާލުން ޔަގީން ކުރައްވާ – ތިބާގެ އަރާމު، ސިއްހަތު، އަދި ސިކުނޑީގެ ހަމަޖެހުން ޝުކުރުވެރިވާނެއެވެ.
ވީޑިއޯ: ސްވިމިންގް ވޭއާ ދަށުގައި އަންޑަރވޭއާ ނުލައި އުޅެންވީ ސަބަބު
މި ލިޔުމުގައި ވާހަކަ ދައްކާފައިވާ ނުކުތާތައް އިތުރަށް ހާމަކުރުމަށްޓަކައި، މިއީ ފަތާ ހެދުމުގެ ދަށުގައި އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫންކަން ބަޔާންކޮށްދޭ ވީޑިއޯއެކެވެ.
މި މައުލޫމާތު އެކުލެވޭ ވީޑިއޯގައި ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ދަށުގައި އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުން އެންމެ ރަނގަޅީ ސަބަބުތައް ފުންކޮށް، މިކަމާ ގުޅޭ ގޮތުން ވިޝުއަލް މިސާލުތަކާއި ތަޖުރިބާކާރުންގެ ޚިޔާލުތައް ލިބިގެންދެއެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
1. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމަކީ ދުވަހަކުވެސް އޯކޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މުޅިން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި، އެއީ ތިބާގެ ހަމައެކަނި ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަރާމުކަމާއި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތާއި ސާފުތާހިރުކަމުގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ވީހާވެސް ގިނައިން ބަދަލު ނުވަތަ ރަނގަޅު ފަތާ ހެދުމެއް ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
2. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާ ފޮތިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖ: އާންމުކޮށް ފަތާ ހެދުން ތައްޔާރުކުރަނީ އަވަހަށް ހިކި، ކްލޮރިން އަށް ދިފާއުވާ ނައިލޯން ނުވަތަ ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑް ފަދަ ތަކެތިންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަންޑަރވޭއަކީ ކޮޓަން، ސިލްކް ނުވަތަ ފެން ބޭނުން ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައި ނުވާ އެހެން ފޮތިގަނޑަކުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ކަމުން ތެތް ވުމުން ބަރުވެ ސީ ތްރޫ ވެދާނެ އެވެ.
3. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕެއްގެ ގޮތުގައި ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އޯޑިއަލް ނޫން ނަމަވެސް، ކަޅު ކުލައިގެ ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ވަގުތީ ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕެއްގެ ގޮތުގައި ޕިންޗެއްގައި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުފެނަށް ހުށަހެޅުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
4. ސުވާލު: ފަތާ ހެދުމުގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމުން ސިއްހީ ނުރައްކާތަކެއް ހުރިތޯ؟
ޖ: އާދެ، ފަތާ ހެދުމުގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ބޭނުންކުރުމަކީ ތެތްކަން ހިފެހެއްޓިފައި ހުރުމުން ބެކްޓީރިއަލް އަދި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އަންޑަރވޭއާ ފޭބްރިކްސް އާއި ޕޫލް ކެމިކަލްތަކުގެ މެދުގައި ހިނގާ މުއާމަލާތުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
5. ސުވާލު: އަންޑަރވޭއާ އެއްފަދަ ނަމަވެސް ފެތުމަށް އެކަށީގެންވާ ފަތާ ހެދުމެއް ހޮވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޖ: އަންޑަރވޭއާ އިންސްޕަޔަރޑް ޑިޒައިންތައް ލިބޭ ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތައް ހޯދާށެވެ. މި ޕިސްތަކުގައި ލަންޖަރީގެ ރީތިކަން ހުންނާނެ ނަމަވެސް ފެން ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ސްވިމް ފޭބްރިކްސް އާއި ކޮންސްޓްރަކްޝަން ޓެކްނިކްސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ.
