ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮންނަންވީ ކިހިނެއް؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● ރަނގަޅަށް ސްވިމްސޫޓް ކެއާ ކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ

● ސްވިމްސޫޓް ދޮވެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

>> ފިޔަވަޅު 1: ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ދޮވެލާށެވެ

>> 2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ދޮވެލުމަށް ތައްޔާރުވުން

>> 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވެލާށެވެ

>> 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ

>> 5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އިތުރު ފެން ނަގާށެވެ

>> 6 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ހިއްކުން

● ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރު އިރުޝާދުތައް

● ސަމަރސޯލްޓްގެ ފެބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ދެނެގަތުން

● ތިމާވެށީގެ ކަންކަމަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

● ނިންމުން

● ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

ތިމާގެ ފޭވަރިޓް ބެހެއްޓުމުގެ ސިއްރުތައް ހުޅުވާލާށެވެ ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓްސް މުޅިން އައު ގޮތަކަށް ފެންނަން ހުރެއެވެ! އަޅުގަނޑުމެންގެ އަލްޓިމޭޓް ވޮޝިންގ ގައިޑް ޓިޕްސް އާއި އެކު

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ކޮލިޓީއާއި ސްޓައިލް އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ސޫޓެއްގެ ގޮތުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. ކުރިއަށް އޮތް ގިނަ ބީޗް ސީޒަންތަކުގައި ވެސް ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ޓޮޕް ކޮންޑިޝަންގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދިނުމާއި ދޮވުމުގެ އުކުޅުތައް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ ބެލެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކާއި، ސްވިމްވޭއާ ކެއާއަށް އާންމު ބައެއް އިރުޝާދުތަކާއެކު، ބީޗް އަދި ޕޫލްގެ ހުރިހާ ހެދުމެއްގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ރަނގަޅަށް ސްވިމްސޫޓް ކެއާ ކުރުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމުގެ ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ފީނުމުގެ ކުރިން، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއްކަން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. ފަތާ ހެދުމުގައި ކްލޮރިން، ލޮނުފެން، ސަންސްކްރީން، ހަށިގަނޑުގެ ތެޔޮ، އަދި ޔޫވީ ރޭ ފަދަ ތަފާތު ހަރުކަށި މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެއެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަނޑުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްވިމްސޫޓުގެ އިލެސްޓިސިޓީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން، ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

1. ސްވިމްސޫޓުގެ ކުލައާއި ދިރުމެއް ރައްކާތެރިކުރުން

2. ބައްޓަމާއި ފިޓް ބެލެހެއްޓުން

3. ފަތާ ހެދުމުގެ އުމުރު ދިގުކުރުން

4. ސާފުތާހިރުކަން ކަށަވަރުކޮށް، ވަސްދުވުން ހުއްޓުވުން

5. ފެންވަރު ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓް ރައްކާތެރިކުރުން

ސްވިމްސޫޓް ދޮވެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ

މިހާރު، ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމުގެ ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ޕްރޮސެސް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިޔަވަޅު 1: ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ދޮވެލާށެވެ

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު ފެށެނީ އެ ސޫޓު ލައިގެން ނިމުނުހާ އަވަހަށެވެ. ޕޫލެއްގައި ފަތާފައި ދިޔަޔަސް، ކަނޑުގައި ފަތާފައި ދިޔަޔަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަވިއައިނުގެން ދިޔަޔަސް، ފިނި ސާފު ފެނުން ސްވިމްސޫޓް ރަނގަޅަށް ދޮވެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ވަގުތުން ދޮވެލުމުން ކްލޮރިން، ލޮނު، ވެލި، އަދި ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ދޮވެލުމަށްޓަކައި:

◆ ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ނުކުރާ ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ

◆ ފޮތިގަނޑު ތެރެއިން ފެން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ

◆ ސްޓްރެޕްތަކާއި ގޮނޑި ފަދަ ކެމިކަލް ނުވަތަ ތެޔޮ ގިނައިން ޖަހައިގަނެވިދާނެ ތަންތަނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ

2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ދޮވެލުމަށް ތައްޔާރުވުން

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް ފުރަތަމަ ދޮވެލުމަށްފަހު، މިއީ އިތުރަށް ފުރިހަމައަށް ސާފުކުރުމަށް ތައްޔާރުވާންވީ ވަގުތެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ބޭނުންވާނެ އެއްޗެކެވެ.

◆ ސާފު ސިންކު ނުވަތަ ބެސިންއެއް

◆ މަޑު، ފަތާ ހެދުމަށް ޚާއްޞަ ޑިޓާޖެންޓެއް (ހަރުކަށި ޑިޓާޖެންޓުން ނުވަތަ އެޑިޓިވްސް އެކުލެވޭ ޑިޓާޖެންޓުން ދުރުހެލިވުން)

◆ ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ފެން

◆ ސާފު، މަޑު ތުވާލިއެކެވެ

ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ ސަމަރސޯލްޓުން ލަފާދެނީ އެމީހުންގެ ސްވިމްސޫޓް އެންމެ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަތުން ދޮވުމަށެވެ. މަޑުމައިތިރި ސައިކަލެއްގައި ވެސް މެޝިނުން ދޮވުމަކީ ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް މާ ހަރުކަށި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ވަގުތުން ފޭދިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވެލާށެވެ

މިހާރު ދޮންނަން ތައްޔާރުވެއްޖެ ނަމަ މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

◆ ތިބާގެ ސިންކު ނުވަތަ ބެސިން އަށް ފިނި ފެނުން ފެށިގެން ހޫނު ފެނުން ފުރާލާށެވެ.

◆ ފެނަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް މަޑު، ފަތާ ހެދުމަކަށް ޚާއްޞަ ޑިޓާޖެންޓެއް އަޅާށެވެ. ޚާއްޞަ ޑިޓާޖެންޓެއް ނެތްނަމަ، މަޑުމައިތިރި، ވަސް ނުދުވާ ލިކުއިޑް ސައިބޯނި އެއް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް އެތެރެއިން ބޭރަށް އަނބުރާލާށެވެ. މިއީ ސީދާ ހަންގަނޑާ ގުޅޭ ސަރަހައްދުތައް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް ސައިބޯނި ފެނުގައި ފޮރުވާލުމަށްފަހު އަތުން މަޑުމަޑުން ހޫނުކޮށްލާށެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 މިނެޓް ވަންދެން ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ތެމިގެންދާ ވަގުތަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ކެމިކަލްތަކާއި، ތެޔޮތަކާއި، ނުވަތަ ވަސްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަގުތެކެވެ.

4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ

ތެމިލުމަށްފަހު ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ރަނގަޅަށް ދޮވެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

◆ ސިންކު ނުވަތަ ބެސިން އިން ސައިބޯނި ފެން ހިއްކާށެވެ.

◆ ސާފު ފިނި ފެނުން އަލުން ފުރާލާށެވެ.

◆ ސައިބޯނި ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓް މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ސޫޓުގެ ފޮތިގަނޑާއި ބައްޓަމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

◆ ފެން ސާފުކޮށް ދުވެފައި ސައިބޯނި ބާކީ ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލެވޭހާ ހިނދަކު ދޮވުމުގެ ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އިތުރު ފެން ނަގާށެވެ

ސްވިމްސޫޓް ސާފުކޮށް ދޮވެ ނިމުމުން، މިއީ އިތުރު ފެން ނައްތާލަންވީ ވަގުތެވެ:

◆ ފެން ފިއްތާލުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓް ސިންކުގެ ދެފަރާތުގައި މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ.

◆ ފޮތިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ސްޓްރެޗްވެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

◆ ސާފު ހިކި ތުވާލިއެއްގެ މައްޗަށް ސްވިމްސޫޓް ފަށަލަ ފަށަލައަށް އަޅާށެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް އެތެރޭގައި ހުރެގެން ތުވާލި ރޯލްކޮށް، މަޑުމަޑުން ފިތާލުމުން އިތުރު ފެން ޖަހައިގަތުން.

6 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ހިއްކުން

ސްވިމްސޫޓް ބެލެހެއްޓުމުގައި ދޮވުމާ އެއްވަރަށް ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

◆ ތުވާލި ނަގައި ބޭނުން ނަމަ ސްވިމްސޫޓް އަލުން ބައްޓަން ކުރާށެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް ވައިގެ ހިއްކުމަށް ފްލެޓްކޮށް ބާއްވާށެވެ. ތަޅުވާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފޮތިގަނޑު ތެތްވެ ބަރުވެފައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ސްޓްރެޗް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

◆ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ވައި ވަދެވޭ ސަރަހައްދެއް ހޮވާށެވެ. ޔޫވީ ރޭތަކުގެ ސަބަބުން ކުލަތައް ފަނޑުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.

◆ އަވަސްވެގަންނަނަމަ ފަންކާ ބޭނުންކޮށްގެން ވައި ދައުރުކޮށް ހިއްކުމުގެ މަސައްކަތް އަވަސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ހިއްކާ މެޝިނެއް ނުވަތަ ސީދާ ހޫނު ވަސީލަތެއް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ އިތުރު އިރުޝާދުތައް

ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕް ކޮންޑިޝަންގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މި އިތުރު ކެއާ ޓިޕްސްތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

1. ސްވިމްވޭއާ އެނބުރުވުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދެ ސްވިމްސޫޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސްވިމްސޫޓް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. މިއީ ކޮންމެ ސޫޓަކަށް ވެސް ފުރިހަމައަށް ހިކި، ހެދުން އެޅުމުގެ މެދުގައި އޭގެ ބައްޓަން އަލުން ހޯދުމަށް ވަގުތު ލިބޭ ކަމެކެވެ.

2. ގަދަ ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވުން: ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅޭއިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ ތަނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ކޮންކްރީޓް ޕޫލްގެ ފަރާތްތައް ނުވަތަ ލަކުޑި ބެންޗް ފަދަ ގަދަ ތަންތަނުގައި ފޮތިގަނޑު ސްނެގް ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

3. ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ: ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ސަންސްކްރީން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ފުރިހަމައަށް ޖަހައިގަތުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑާ ސީދާ ކޮންޓެކްޓްވާ ޕްރޮޑަކްޓްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

4. ރިންސް ބިޓްވީން ވީއާރސް: ބީޗް ޗުއްޓީއަކަށް ގޮސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅޭނަމަ، ފުލް ވޮޝް ނުކުރިޔަސް ކޮންމެ ހަވީރަކު ތާޒާ ފެނުން އަވަހަށް ރިންސް ކޮށްލާށެވެ.

5. ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: ސްވިމްސޫޓް މުޅިން ހިކިއްޖެނަމަ، ފިނި، ހިކި ތަނެއްގައި ފްލެޓްކޮށް ރައްކާކުރުން. ތޫނު ކްރީޒްތައް އުފެދޭ ގޮތަށް ފައްތާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

6. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޭންޑްލްކުރުން: ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމާއި ނަގާއިރު އަބަދުވެސް މަޑުމަޑުން ހުންނަންވާނީ ފޮތިގަނޑު ފޮޅިގެން ނުވަތަ ސީމްތައް ސްޓްރެއިން ނުކުރުމަށެވެ.

7. ސްޓޭންސް އަށް އަވަހަށް އެޑްރެސްކުރުން: އެއްވެސް ސްޓޭންއެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެޑްރެސްކުރުން. އާދައިގެ މަތިން ދޮވުމުގެ ކުރިން ފެނާއި މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް އެއްކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ސްޓޭން އުނގުޅާށެވެ.

8. ހޫނުން ދުރުހެލިވުން: ހޫނު ޓާބްތަކާއި ސޯނާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހޫނު އުފެދޭ ތަންތަނާ ދުރުގައި ސްވިމްސޫޓް ބެހެއްޓުން، ހޫނުމިން މަތިވުމުން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް އިލާސްޓިކް ވެދާނެ އެވެ.

ސަމަރސޯލްޓްގެ ފެބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ދެނެގަތުން

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓްތައް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ މޫދާއި ޕޫލް ބޭނުންކުރުމުގެ ދަތިކަމަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މަތީ ފެންވަރުގެ، ޓެކްނޮލޮޖީގެ ގޮތުން ކުރިއަރާފައިވާ ފޮތިގަނޑަކުންނެވެ. އެމީހުންގެ ސޫޓުތަކަކީ ޔޫޕީއެފް 50+ ޕްރޮޓެކްޝަން ލިބޭ ސޫޓްތަކެއް ކަމަށާއި، ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ފެނުގައި ގިނައިން ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ބައްޓަމާއި ކޮމްޕްރެޝަން ޕަވަރ ދެމެހެއްޓުމަށް އިންޖިނިއަރ ކޮށްފައިވާ ސޫޓްތަކެއް ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ސަމަރސޯލްޓުން ފޯރުކޮށްދޭ ކެއާ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކާއި މި ގައިޑްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމުން، ސްވިމްސޫޓުގެ ޕާފޯމަންސް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށްދާކަން ޔަގީންކުރެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސަމަރސޯލްޓް އިން ލަފާދެނީ ގިނަ ދުވަހު ތެމިގެން ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި އަވަހަށް ދޮވުމަށެވެ، ސަބަބަކީ އެމީހުންގެ ފޮތިގަނޑު ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފަތާ ހެދުމުގައި ދިމާވާ އާންމު ގިނަ މައްސަލަތަކާ ދެކޮޅު ހެދުމަށްޓަކައެވެ.

ތިމާވެށީގެ ކަންކަމަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިމާވެށްޓާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ހޭލުންތެރިވަމުންދާ ވަރަކަށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ކެއާ ރޫޓިންގެ ސަބަބުން މި ޕްލެނެޓަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކަށް ވިސްނާލުން ރަނގަޅެވެ. މިއީ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

1. ތިމާވެއްޓާ ރައްޓެހި ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުން، ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް އަދި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ ޑިޓާޖެންޓްތައް ބޭނުންކުރުން.

2. ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓް ފިނި ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ.

3. ކަރަންޓް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޑްރައިއަރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސްވިމްސޫޓް ވައިގައި ހިއްކާށެވެ.

4. ގަޕީފްރެންޑް ދޮންނަ ކޮތަޅެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދޮވުމުގެ ތެރޭގައި އުފެދިދާނެ މައިކްރޯފައިބަރުތައް ހިފެހެއްޓުމަށް ވިސްނާ، އެތަކެތި ފެންމަގުތަކަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ.

މި އުސޫލުތައް ގެންގުޅުމުން، ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓުގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ތިމާވެށީގެ ފިޔަވަޅުތައް ވެސް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ނިންމުން

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުމަކީ ކޮންމެހެން އުނދަގޫ ޕްރޮސެސްއަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށް، ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން، ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ފަތާ ހެދުން ދިރުމާއި، އަރާމު އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިއޮންނާނެކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކުޑަކޮށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ދިނުމަކީ ސްވިމްސޫޓުގެ ފެންވަރާއި ސިފަ ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.

ރަނގަޅަށް ދޮވުމާއި، ހިއްކުމާއި، ރައްކާކުރުމުގެ އުކުޅުތަކާއެކު، ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް އިތުރު އެތައް ބީޗް ދުވަސްތަކާއި، ޕޫލް ޕާޓީތަކާއި، ޓްރޮޕިކަލް ޗުއްޓީތަކުގައި ތިބާއާއެކު ދާން ތައްޔާރަށް ހުންނާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ހައްގުވާ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރާއިރު، ސީޒަނަކަށް ފަހު ސީޒަން ވެސް ފެންޓަސްޓިކް ގޮތަކަށް ފެންނަން ހުރުމާއި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

ސުވާލު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ފެނުގައި ނުދިޔަ ނަމަވެސް ކޮންމެ ހެދުމަކަށް ފަހު ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކޮންމެ 3-5 ފަހަރަކު ނުވަތަ ކްލޮރިން، ލޮނުފެން، ނުވަތަ ސަންސްކްރީނަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ދޮވެލަން ޖެހެއެވެ.

ސުވާލު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމަށް ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން. ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ފަތާ ހެދުމުގެ ފޮތިގަނޑަށް މާ ހަރުކަށި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މަޑު، ފަތާ ހެދުމަކަށް ޚާއްޞަ ޑިޓާޖެންޓެއް ނުވަތަ މަޑުމައިތިރި، ވަސް ނުދުވާ ދައުރުވާ ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ސުވާލު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން މެޝިނުން ދޮވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ސަމަރސޯލްޓުން އަތް ދޮންނަން ލަފާދޭއިރު، މެޝިނެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނަމަ ފިނި ފެނާއި އެކު ލިބެން ހުންނަ އެންމެ މަޑުމައިތިރި ސައިކަލް ބޭނުންކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓް މެޝް ލޮންޑްރީ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ރައްކާތެރިކޮށްލާށެވެ. ނަމަވެސް އަތްދޮވުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.

ސުވާލު: ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓުން ސަންސްކްރީން ސްޓޭންސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ސަންސްކްރީން ސްޓޭންސް އަށް ބެކިން ސޯޑާ އާއި ފެން ޖަހައިގެން ޕޭސްޓެއް އުފައްދާށެވެ. މިކަން މަޑުމަޑުން ސްޓޭންގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު އާދައިގެ މަތިން ދޮވުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ ޓެސްޓް ކުރާނީ ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ސަރަހައްދެއްގައެވެ.

ސުވާލު: އަހަރެންގެ ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމަށްފަހުވެސް ކްލޮރިންގެ ވަސް ދުވައެވެ. އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޖ: ގަވާއިދުން ދޮވުމުން ކްލޮރިންގެ ވަސް ނުފިލާނަމަ، އާންމު ގޮތެއްގައި ދޮވުމުގެ ކުރިން އެއް ބައި ހުދު ވިނެގަރުގެ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ހަތަރު ބައި ފެނަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ސްވިމްސޫޓް ތެމިލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ކްލޮރިންގެ ވަސް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.