ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ރަނގަޅަށް ސްވިމްސޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މުހިންމު ސަބަބެއް

● . ސްވިމްސޫޓް ދޮންނަން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް

>> 1 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ދޮވެލާށެވެ .

>> 2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ދޮވުމަށް ތައްޔާރުވުން

>> 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ހޫނު މޫސުމުގެ ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވެލާށެވެ.

>> 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ .

>> 5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އިތުރު ފެން ނައްތާލުން

>> 6 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ހޫނު މޫސުމުގެ ސްވިމްސޫޓް ހިއްކުން

● . ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް އިތުރު ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތައް

● . ސަމަރސޯލްޓްގެ ފޭބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީ އަށް ވިސްނުން

● . ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ސިއްރުތައް ތަޅުލާލާށެވެ . ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓްސް ލޫކިންގ ބްރޭންޑް ނިއު ވިތް އަވަރ އަލްޓިމޭޓް ވޮޝިންގ ގައިޑް ޓިޕްސް!

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓްތައް މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ކޮލިޓީއާއި ސްޓައިލާއި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށެވެ. އަންނަން އޮތް ގިނަ ބީޗް ސީޒަންތަކަށް ކަމުދާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ޓޮޕް ކޮންޑިޝަންގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމާއި ދޮވުމުގެ އުކުޅުތައް ގެންގުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ ބެލެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހުރިހާ ގޮނޑުދޮށާއި ޕޫލް އެޓައިއާގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭނެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ކެއާއަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އާންމު އިރުޝާދުތަކާއެކު.

ރަނގަޅަށް ސްވިމްސޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް މުހިންމު ސަބަބެއް

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމުގެ ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ފީނައިލުމުގެ ކުރިން، ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާންވީ ސަބަބު ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަކީ ކްލޮރިން، ލޮނުފެން، ސަންސްކްރީން، ބޮޑީ އޮއިލް، އަދި ޔޫވީ ރޭ ފަދަ ތަފާތު ހަރުކަށި މާއްދާތަކަށް ހުށަހަޅާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ފަނޑުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސްވިމްސޫޓުގެ އިލާސްޓިސިޓީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެގެން، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

1. ސްވިމްސޫޓްގެ ކުލައާއި ދިރުން ރައްކާތެރިކުރުން .

2. ބައްޓަމާއި ފިޓް ބެލެހެއްޓުން .

3. ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ އުމުރު ދިގުކުރުން .

4. ސާފުތާހިރުކަން ކަށަވަރުކޮށް، ވަސް ނުދުވުން .

5. ކޮލިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ކުރާ އިންވެސްޓްމަންޓް ރައްކާތެރިކުރުން .

ސްވިމްސޫޓް ދޮންނަން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް

މިހާރު، ހޫނު މޫސުމުގެ ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމުގެ ފިޔަވަޅުން ފިޔަވަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދާ ޕްރޮސެސް ތަހުގީގު ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

1 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ދޮވެލާށެވެ .

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު ފެށެނީ ލައިގެން ނިމުނީމައެވެ. ޕޫލެއްގައި ފަތަން އުޅުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، ކަނޑެއްގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަވި ދިނުމުގެ ގޮތުން ވިޔަސް، ފިނި، ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ވަގުތުން ދޮވެލުމުން ކްލޮރިން، ލޮނު، ވެލި، އަދި އިށީނދެވޭތޯ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ފަދަ ގެއްލުން ހުރި އެހެން މާއްދާތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ދޮވެލުން:

◆ ފިނި ނުވަތަ ލުއި ފެން ބޭނުންކުރުން، ދުވަހަކުވެސް ހޫނު ނުވާ

◆ ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފެން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ .

◆ ސްޓްރެޕްތަކާއި ގޮނޑި ފަދަ ގިނައިން ކެމިކަލް ނުވަތަ ތެޔޮ ޖަހައިގަނެވިދާނެ ސަރަހައްދުތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދިނުން .

2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ދޮވުމަށް ތައްޔާރުވުން

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް ފުރަތަމަ ދޮވެލުމަށްފަހު، އިތުރަށް ފުރިހަމައަށް ސާފުކުރުމަށް ތައްޔާރުވާންވީ ވަގުތެވެ. މިއޮތީ ތިބާ ބޭނުންވާނެ އެއްޗެކެވެ:

◆ ސާފު ސިންކެއް ނުވަތަ ބެސިންއެއް

4

◆ ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ފެން

◆ ސާފު، މަޑު ތުވާލި .

އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަށްޓަކައި އެމީހުންގެ ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވުމަށް ސަމަރސޯލްޓުން ލަފާދޭކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ. މެޝިން ދޮވުމަކީ، މަޑުމައިތިރި ސައިކަލެއްގައި ވެސް، ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް މާ ހަރުކަށި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، ވަގުތުން ވަގުތަށް ފޭބުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ހޫނު މޫސުމުގެ ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވެލާށެވެ.

މިހާރު ދޮވެލަން ތައްޔާރު ވުމުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރައްވާށެވެ.

◆ ތިބާގެ ސިންކު ނުވަތަ ބެސިން ފިނިކޮށް ހޫނު ފެނަށް ފުރާލާށެވެ.

◆ ފެނަށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ މަޑު، ފަތާ ހެދުންތަކަށް ޚާއްޞަ ޑިޓާޖެންޓެއް އަޅާށެވެ. ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޑިޓާޖެންޓެއް ނެތްނަމަ، މަޑުމައިތިރި، ވަސްދުވާ ނުލާ ލިކުއިޑް ސައިބޯނި އެއް ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް އެތެރެއިން ބޭރަށް އަނބުރާލާށެވެ. މިއީ ސީދާ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން އަންނަ ސަރަހައްދުތައް މާ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

◆ ސައިބޯނި ލާފައިވާ ފެނުގައި ސްވިމްސޫޓް ފޮރުވާލުމަށްފަހު އަތުން މަޑުމަޑުން ހޭލަމޭލަވާށެވެ.

◆ ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 މިނެޓް ވަންދެން ސްވިމްސޫޓަށް ފިހެލާށެވެ. މި ތެމިފައިވާ ވަގުތަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ކެމިކަލްތަކާއި، ތެލާއި، ނުވަތަ ވަސް ދުވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަގުތެކެވެ.

4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ .

ސޯކް ކުރުމަށްފަހު، ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ފުރިހަމައަށް ދޮވެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:

◆ ސިންކު ނުވަތަ ބެސިން އިން ސައިބޯނި ލާފައި ހުންނަ ފެން ހޮޅިއަށް ލާށެވެ.

◆ ސާފު، ފިނިފެނުން ރީފިލް ކުރާށެވެ.

◆ ސައިބޯނި ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓް މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. ވަރންރިންގް ނުވަތަ ޓްވިސްޓިންގ އިން ދުރުހެލިވެ، މިއީ ސޫޓުގެ ފޮތިގަނޑާއި ބައްޓަމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

◆ ފެން ސާފުވެ، ސައިބޯނި ބާކީ ހުރި ހުރިހާ އެއްޗެއް ނައްތާލެވޭ ވަރަށް ރިންސިންގ ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އިތުރު ފެން ނައްތާލުން

ސްވިމްސޫޓް ސާފުކޮށް ދޮވެލުމަށްފަހު، އިތުރު ފެން ނައްތާލަންވީ ވަގުތެވެ:

◆ ފެން ފިލުވުމަށްޓަކައި ސިންކުގެ ދެފަރާތުގައި މަޑުމަޑުން ސްވިމްސޫޓް ފިއްތާލާށެވެ.

◆ ފޮތިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ސްޓްރެޗިންގ އާއި ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

◆ ސާފު ހިކި ތުވާލިއެއްގެ މަތީގައި ސްވިމްސޫޓް ފަޅާލާށެވެ.

◆ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓާއެކު ތުވާލި ރޯލްކޮށް، މާގިނައިން ފެން ޖަހައިގަތުމަށް މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ.

6 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ހޫނު މޫސުމުގެ ސްވިމްސޫޓް ހިއްކުން

ސްވިމްސޫޓް ބެލެހެއްޓުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަކީ ދޮވުން ފަދަ މުހިންމު ކަމެކެވެ:

◆ ތުވާލި އަންރޯލްކޮށް ބޭނުންނަމަ ސްވިމްސޫޓް އަލުން ބައްޓަން ކޮށްލާށެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް ފަޅާފައި ވައި ހިއްކުމަށްޓަކައި ބެހެއްޓުން. ޚާއްޞަކޮށް ފޮތިގަނޑު ތެތްވެ ބަރުވާ ވަގުތުތަކުގައި ސްޓްރެޗިންގ އުފެދިދާނެތީ، އެ ތަޅުލުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

◆ ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ރަނގަޅަށް ވަދެވޭ ސަރަހައްދެއް ހޮވާށެވެ. ޔޫވީ ރޭސް އިން ކުލަތައް ފަނޑުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑު ފަޅާލެވޭނެ އެވެ.

◆ އަވަސް އަރުވާލައިގެން އުޅޭނަމަ ވައި ދައުރުކޮށް ހިއްކުމުގެ ޕްރޮސެސް އަވަސް ކުރުމަށް ފަންކާއެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ހިއްކާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ސީދާ ހޫނު ސޯސްއެއް ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް އިތުރު ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތައް

ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕް ކޮންޑިޝަންގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، މި އިތުރު ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެނބުރުވުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދެ ސްވިމިންގ ސޫޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސްވިމިންގ ސޫޓް ބަދަލުކުރުން. މިއީ ކޮންމެ ސޫޓެއްގައި ވެސް ފުރިހަމައަށް ހިއްކުމަށް ވަގުތު ލިބި، ވޭއާތަކުގެ މެދުގައި އޭގެ ބައްޓަން ރިކަވަރ ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

2. ރަފް ސަރފޭސްތަކުން ދުރުހެލިވުން: ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން ހުންނައިރު އިށީންނަ ތަނަށް ވިސްނާށެވެ. ކޮންކްރީޓް ޕޫލް ކޮޅު ނުވަތަ ލަކުޑި ބެންޗް ފަދަ ގަދަ ފަށަލަތަކުން ފޮތިގަނޑު ސްނެގް ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

3. ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ: ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ސަންސްކްރީން ހަންގަނޑަށް ފުރިހަމައަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުއްދަ ދޭށެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑާ ސީދާ ގުޅުމަށް އަންނަ ޕްރޮޑަކްޓްގެ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

4. ވެއަރސް ތަކުގެ މެދުގައި ދޮވެލައްވާ: ބީޗް ޗުއްޓީއެއްގައި އުޅޭނަމަ އަދި ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅޭނަމަ، ކޮންމެ ހަވީރަކު ތާޒާ ފެނުން އަވަހަށް ދޮވެލާ، ފުލް ވޮޝް ނުކުރިޔަސް.

5. ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް މުޅިން ހިކިފައި ހުންނައިރު، ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ފަށަލަ ފަށަލައަށް ރައްކާކުރުން. ތޫނު ކްރީޒްތައް އުފެދޭ ގޮތަށް ފޯލްޑް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

6. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޙައްލުކުރުން: ފޮތިގަނޑު ފޮޅާލުމާއި ނުވަތަ ސީމްތައް ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމާއި ނަގާއިރު އަބަދުވެސް މަޑުމައިތިރިވާށެވެ.

7. އެޑްރެސް ސްޓެއިންސް އަވަހަށް: އެއްވެސް ސްޓޭންއެއް ފާހަގަކުރެވޭނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެޑްރެސް ކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ދޮވުމުގެ ކުރިން ފެނާއި މަޑު ޑިޓާޖެންޓް އެއްކޮށްގެން ސްޓޭން މަޑުމަޑުން ޑަބް ކޮށްލާށެވެ.

8. ހޫނުން ދުރުހެލިވުން: ހޫނު ޓާބްތަކާއި ސޯނާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހޫނުގެ ބާވަތްތަކުން ސްވިމްސޫޓް ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން، މަތީ ފިނިހޫނުމިންތަކުން ފޮތިގަނޑާއި އިލާސްޓިކް ފަޅާއެރުން.

ސަމަރސޯލްޓްގެ ފޭބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީ އަށް ވިސްނުން

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ބީޗް އަދި ޕޫލް ބޭނުންކުރުމުގެ ރިގޯރސްތަކަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މަތީ ފެންވަރުގެ، ޓެކްނޮލޮޖީގެ ގޮތުން ކުރިއަރާފައިވާ ފޮތިގަނޑަކުންނެވެ. އެމީހުންގެ ސޫޓްތަކުން ޔޫޕީއެފް 50+ ޕްރޮޓެކްޝަން ލިބޭއިރު، ކްލޮރިނޭޓް ފެނުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ބައްޓަމާއި ކޮމްޕްރެޝަން ޕަވަރ ބެލެހެއްޓުމަށް އިންޖިނިއަރިންގ ކޮށްފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ މާނައަކީ އެމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނުހިންގާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ.

ސަމަރސޯލްޓުން ފޯރުކޮށްދޭ ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތަކާއި މި ގައިޑްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޓިޕްސްތަކަށް އަމަލުކުރުމުން، ސްވިމްސޫޓް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހޫނު މޫސުމުގައި ސޯކިންގ އަށް ވުރެ އަވަހަށް ދޮވެލުމަށް ސަމަރސެލްޓުން ލަފާދެނީ، އެމީހުންގެ ފޮތިގަނޑު ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފަތާ ހެދުންތަކަށް އުނދަގޫވާ ގިނަ އާންމު މައްސަލަތަކާ ދެކޮޅު ހެދުމަށެވެ.

ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

އަހަރެމެން ތިމާވެށްޓަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވާ ވަރަކަށް، އަހަރެމެންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ކެއާ ރޫޓިންގެ ސަބަބުން މި ޕްލެނެޓަށް ކުރާ އަސަރަށް ވިސްނާލަން ޖެހެއެވެ. މިއީ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ބައެއް ޓިޕްސްތަކެވެ:

1. ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް އަދި ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން އެއްކިބާވެފައިވާ ތިމާވެށްޓާ ރައްޓެހި ޑިޓާޖެންޓްތައް ބޭނުންކުރުން.

2. ހަކަތަ ސަލާމަތް ކުރުމަށްޓަކައި ފިނިފެނުގައި ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލާށެވެ.

3. ކަރަންޓު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޑްރައިއަރ އެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ސްވިމިންގ ސޫޓް ވައި ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.

4. ދޮވުމުގެ ތެރޭގައި ޝެޑް ވެދާނެ މައިކްރޯފައިބަރސް ހޯދުމަށް ގުޕީފްރެންޑް ވޮޝިންގ ކޮތަޅެއް ބޭނުންކޮށް، ފެންގަނޑުތަކަށް ވަނުމަށް ހުރަސްއެޅުން.

މި ކަންތައްތައް ގެންގުޅެގެން، ތިބާގެ ސަމަރސެލްޓް ސްވިމްސޫޓުގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން، ތިމާވެށީގެ ފިޔަވަޅުތައް މަދުކޮށްލަނީއެވެ.

ނިންމުން

ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސެސްއަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށް، އެކަންކަން ތިމާގެ ރޫޓިންއަށް ވައްދައިގެން، ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ފެތުމުގެ ހެދުން ދިރުމާއި، އަރާމު، އަދި ދިގުދެމިގެންދާކަން ކަށަވަރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓުގެ ފެންވަރާއި ސިފަ ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ކުޑަކޮށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ދެއެވެ.

ރަނގަޅަށް ދޮވުމާއި، ހިއްކުމާއި، ރައްކާކުރުމުގެ އުކުޅުތަކާއެކު، އިތުރު އެތައް ބީޗް ދުވަސްތަކަށާއި، ޕޫލް ޕާޓީތަކާއި، ޓްރޮޕިކަލް ޗުއްޓީތަކުގައި ތިބާއާއެކު ތިބާގެ ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ތައްޔާރުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ޓްރީޓް ކޮށްގެން އެއަށް ލިބެންޖެހޭ އަޅާލުމާއެކު، އަދި ސީޒަނަށްފަހު ފެންޓަސްޓިކް ސީޒަނެއް ތިބާއަށް ފެންނަ ގޮތަށް އަދި އިހުސާސް ކޮށްދޭނެއެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

ސުވާލު: ހޫނު މޫސުމުގެ ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ފެނުގައި ނުދިޔަ ނަމަވެސް ކޮންމެ ހެދުމަކަށް ފަހު ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ކޮންމެ 3-5 އެއް ލައިގެން ނުވަތަ ކްލޮރިން، ލޮނުފެން، ނުވަތަ ސަންސްކްރީން އަށް ހުށަހެޅޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފުރިހަމައަށް ދޮވެލަން ޖެހެއެވެ.

ސުވާލު: އަހަރެންގެ ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް ދޮންނަން ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓްތައް ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑުތަކަށް މާ ހަރުކަށި ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މަޑު، ފަތާ ހެދުންތަކަށް ޚާއްޞަ ޑިޓާޖެންޓެއް ނުވަތަ މަޑުމައިތިރި، ވަސްދުވާ ލިކުއިޑް ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ސުވާލު: ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އަހަރެންގެ ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓް މެޝިން ވޮޝް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ސަމަރސޮލްޓުން އަތުން ދޮވުމަށް ލަފާދޭއިރު، މެޝިނެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ފިނިފެންމާއެކު ލިބެންހުރި އެންމެ މަޑުމައިތިރި ސައިކަލް ބޭނުންކޮށް، މެޝް ލޮންޑްރީ ކޮތަޅެއްގައި ސްވިމްސޫޓް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބަހައްޓާށެވެ. ނަމަވެސް އަތް ދޮވުމަކީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ.

ސުވާލު: ހޫނު މޫސުމުގެ ސެލްޓް ސްވިމްސޫޓުން ސަންސްކްރީން ސްޓޭންތައް ނައްތާލެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ސަންސްކްރީން ސްޓޭންތަކަށް ބެކިންގ ސޯޑާ އާއި ފެން އެކުލެވޭ ޕޭސްޓެއް އުފައްދާށެވެ. މަޑުމަޑުން މި ކުލައަށް އުނގުޅާފައި ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދޮވުމުގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ދޮވެލާށެވެ. އަބަދުވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ސަރަހައްދެއްގައި ފުރަތަމަ ޓެސްޓް ކުރާށެވެ.

ސުވާލު: އަހަރެންގެ ސަމަރސޯލްޓް ސްވިމްސޫޓުން ދޮވުމަށްފަހުވެސް ކްލޮރިން ވަސް ދުވައެވެ. އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޖ: ގަވާއިދުން ދޮވުމުން ކްލޮރިންގެ ވަސް ނުނަގާނަމަ، އާދައިގެ މަތިން ދޮވުމުގެ ކުރިން އެއް ބައި ހުދު ވިނެގަރުގެ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ހަތަރު ބައިގެ ފެނަށް ފެނުގެ ސޮލިއުޝަނެއްގައި ސްވިމްސޫޓް ފިހެލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ކްލޮރިން ވަސް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.