ސްވިމިންގ ގައި ނައިކް މީޑިއަމް އަކީ ކޮން ސައިޒެއްގެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● ނައިކް ސްވިމިންގް ސައިޒްތައް ދެނެގަތުން

>> ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒް ޗާޓް

>> އަންހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒް ޗާޓް

>> ކުޑަކުދިންގެ ފަތާ ހެދުމުގެ ސައިޒް ޗާޓް

● ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް މިންކުރާނެ ގޮތް

● ފިޓް ޓިޕްސް

● ނައިކް ސްވިމްވޭއާގައި ބޭނުންކުރާ ފެބްރިކް އަދި ޓެކްނޮލޮޖީ

● ސްޓައިލަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

● ޓްރެންޑްސް އިން ސްވިމްވޭއާ ފެޝަން

● ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާވެއްޓަށް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް

● ސައިޒިންގ އެންޑް ފިޓް އާއި ގުޅޭ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޔޫޒަރުންގެ ޓެސްޓިމޯނިއަލްސް

● އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް ނުވަތަ ޓައިޕް އޮފް ސްވިމިންގ އިންވޮލްވްޑް އަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ސްވިމް ގިއާ ހޮވުމުގައި ތަޖުރިބާކާރުންގެ އިރުޝާދުތައް

● ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް

● ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> ނައިކްގެ މީޑިއަމް އާއި ލާޖް ސައިޒުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> މީޑިއަމް ނުވަތަ ލާޖް ހޮވަންވީކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> އަންހެނުންގެ ސްވިމްސޫޓަށް ވަކި ފިޓް ޓިޕްސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

>> ޕާފޯމަންސާއި ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ ސައިޒިންގ އާއި ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

>> ނައިކްގެ ސައިޒިން ޗާޓްތަކަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

● ނިންމުން

● ސައިޓޭޝަންސް:

ސްވިމިންގ ވޭއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމަކީ އަރާމުކަމާއި ޕާފޯމަންސަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެތުލެޓިކްސް އެޕަރަލްގެ ދާއިރާއިން ކުރިއަރާފައިވާ ބްރޭންޑެއް ކަމަށްވާ ނައިކް އިން ސްވިމިންގް ލައިންގެ ތަފްސީލީ ސައިޒިން ގައިޑެއް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ނައިކްގެ މީޑިއަމް ސައިޒުގެ ޚާއްޞަކަންތައްތައް ހިމެނޭއިރު، މިސަރމަންޓްސް، ފިޓް ޓިޕްސް، އެހެން ސައިޒްތަކާ އަޅާކިޔުން، ސްވިމިންގ ފެޝަންގެ ޓްރެންޑްސް، ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ބޭނުންކުރާ މެޓީރިއަލްތަކާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާވެއްޓަށް ބެލުން، ސައިޒިންގ އަދި ފިޓް ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޔޫޒަރުންގެ ޓެސްޓިމޯނިއަލްސް އަދި އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް ނުވަތަ ސްވިމިންގ ގައި ހިމެނޭ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ސްވިމް ގިއާ ހޮވުމާ ބެހޭ މާހިރުންގެ އިރުޝާދުތައް ހިމެނެއެވެ.

ނައިކް ސްވިމިންގް ސައިޒްތައް ދެނެގަތުން

ނައިކް އިން ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ތަފާތު ސްވިމިންގް ވޭއާގެ އޮޕްޝަންތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ކޮންމެ ކެޓަގަރީއެއްގައި ވެސް މޭމައްޗާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ މިންވަރުތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް އަމިއްލަ ސައިޒިން ޗާޓެއް ހުރެ އެވެ.

ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒް ޗާޓް

ފިރިހެނުންގެ ފަތާ ހެދުމުގައި މީޑިއަމް ސައިޒް (M) އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ތިރީގައިވާ މިންވަރުތަކާއެވެ.

- މޭމަތި: 38.5 - 41.5 އިންޗި

- ކަކުލުގެ ދިގުމިން: 32 - 35 އިންޗި

- އުނަގަނޑު: 38 - 41 އިންޗި

މި މިންވަރުތަކުގެ ސަބަބުން ފެނުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭއިރު ސްވިމިންގ ވޭއާ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.

އަންހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒް ޗާޓް

އަންހެނުންގެ ފަތާ ހެދުމުގައި އާންމުކޮށް މެދު ސައިޒު (އެމް) އެއް މި ޑިމޭންޝަންތަކާ އެއްވަރު ވެއެވެ.

- ބުރަކަށި: 34.5 - 36.5 އިންޗި

- ކަކުލުގެ ދިގުމިން: 27 - 28.5 އިންޗި

- އުނަގަނޑު: 38 - 40 އިންޗި

އަންހެނުންގެ ސައިޒިންގައި ވެސް ބާރުއަޅަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައްޓަންތަކަށް ޖާގަ ލިބޭ އަރާމު ފިޓް އަކަށެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ފަތާ ހެދުމުގެ ސައިޒް ޗާޓް

ކުޑަކުދިންގެ ފަތާ ހެދުމުގައި އުމުރާއި ބޮޑުވުމުގެ އުސޫލަށް ބަލާފައި ސައިޒުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އަންހެން ކުދިންނަށް މީޑިއަމް ސައިޒް (M) ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ:

- އުމުރު: 10-11 އަހަރު

- އިސްކޮޅު: 55 - 59 އިންޗި

- ބުރަކަށި: 29 - 31 އިންޗި

- ކަކުލުގެ ދިގުމިން: 25 - 27 އިންޗި

- އުނަގަނޑު: 31 - 33 އިންޗި

ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް މިންކުރާނެ ގޮތް

ފަތާ ހެދުމުގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަށްޓަކައި ޞައްޙަ މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބައެއް މިންކުރާނެ ގޮތެވެ.

1. މޭމަތި: މިންކުރާ ޓޭޕް ހޮރޮޒޮންޓަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މޭމަތީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރުން.

2. ކަކުލު ހުޅު: ކަކުލުގެ އެންމެ ހަނި ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރުން، އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ގުދުވާ ތަނެވެ.

3. އުނަގަނޑު: އުނަގަނޑުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރުން.

4. ޓޯރސޯ (އެއް ކޮތަޅު ސޫޓަށް): ކޮނޑުގެ އުސް ހިސާބުން ފެށިގެން ބުރަކަށީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ މައްޗަށް، ފައިތަކުގެ ތެރެއިން، އަދި ފަހަތަށް ފެށޭ ހިސާބާ ހަމައަށް މިންކުރުން.

ފިޓް ޓިޕްސް

ނައިކް ސްވިމިންގ ގައި މީޑިއަމް ސައިޒެއް ހޮވާއިރު:

- ސައިޒްތަކުގެ މެދުގައި ތިބޭނަމަ ޓައިޓަރ ފިޓަކަށް ކުޑަ ސައިޒަށް ނުވަތަ ލޫސަރ ފިޓަކަށް ބޮޑު ސައިޒަށް އޯޑަރު ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

- ކަކުލާއި އުނަގަނޑުގެ މިންވަރުން ތަފާތު ސައިޒުތަކެއް ދޭހަވާނަމަ، ރަނގަޅު އަރާމު ހޯދުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑުގެ މިންގަނޑަށް ބަލައިގެން އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.

ނައިކް ސްވިމްވޭއާގައި ބޭނުންކުރާ ފެބްރިކް އަދި ޓެކްނޮލޮޖީ

ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ދެނެގަތުމަކީ ވެސް ސައިޒިން އާއި ފިޓް އާއި ބެހޭ ގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ގޮތެއްގައި ޚިޔާރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނައިކް އިން ބޭނުންކުރަނީ ޕާފޯމަންސަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެކި ޓެކްނޮލޮޖީތަކާއި ފޮތިގަނޑުތަކެވެ:

- ނައިކް އީކޯފެބްރިކް: ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ މި ފޮތިގަނޑަކީ ތިމާވެއްޓާ ރައްޓެހި ފޭބްރިކް އެއްގެ އިތުރުން ލުއި އަދި އަވަހަށް ހިއްކާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.

- ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންޓް ފޭބްރިކް: ނައިކްގެ ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންޓް ޓެކްނޮލޮޖީއެއް އެކުލެވިގެންވާއިރު، މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުލަ ވައިބަރންސީ އާއި ފޭބްރިކް އިންޓެގްރިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

- ޑްރައި-ފިޓް ޓެކްނޮލޮޖީ: މި މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ ފޭބްރިކް އިން ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާއިރު ހަންގަނޑުން ފޮތިގަނޑު ދުރަށް ދަމައިގަނެގެން ހިކިކޮށްދެއެވެ.

މި މެޓީރިއަލްތަކުގައި ތަފާތު ސްޓްރެޗް ޕްރޮޕަޓީތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްވިމްސޫޓެއް ހަށިގަނޑަށް ފިޓްވާ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމަށެވެ.

ސްޓައިލަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވާއިރު ސްޓައިލް ވެސް މުހިންމީ ފިޓް ފަދައިންނެވެ. ނައިކް އިން ތަފާތު އިސްކަންދޭ ގޮތަށް ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ހުށަހަޅަ އެވެ:

- ވަން ޕީސް ސޫޓް: ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް ނުވަތަ އެންމެ ބޮޑު ކަވަރޭޖެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވުމަށްޓަކައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރާކަން ޔަޤީންކުރުން.

- ބިކިނީ އާއި ޓަންކިނީ: މިއީ ވަކި ކޮތަޅުތަކަކަށް ވާތީ ސައިޒް ކުރުމުގައި އިތުރު ފްލެކްސިބިލިޓީއެއް ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. މެދު ސައިޒެއް ހޮވާއިރު މަތީ އަދި ތިރީގެ މިންގަނޑަށް ވެސް ވިސްނާށެވެ.

- ބޯޑް ޝޯޓްސް އަދި ޓްރަންކްސް: ފިރިހެނުންނަށް ބޯޑް ޝޯޓްސް އިން ފެނުގެ ތެރޭގައި ވެސް އަދި ފެނުގެ ބޭރުގައި ވެސް އަރާމު އަދި ސްޓައިލް ލިބިގެންދެއެވެ. އާންމުކޮށް މީޑިއަމް ސައިޒުގައި ރިލެކްސްޑް ފިޓް އެއް ލިބޭއިރު އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.

ޓްރެންޑްސް އިން ސްވިމްވޭއާ ފެޝަން

ސްވިމްވޭއާ ފެޝަން ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިއަރާފައިވާއިރު، ބަދަލުވަމުން އަންނަ ޓްރެންޑްތަކުގެ ސަބަބުން ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ހުށަހަޅާ ސްޓައިލްތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވެ އެވެ:

- ސަސްޓެއިނަބިލިޓީ ފޯކަސްޑް ޑިޒައިންސް: ކޮންސިއުމަރުން ތިމާވެށްޓަށް ހޭލުންތެރިވަމުންދާ ވަރަކަށް ބްރޭންޑްތަކުން ދަނީ އުފެއްދުންތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްތަކުގައި ދެމެހެއްޓެނިވި އުސޫލުތައް ހިމަނަމުންނެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފޮތި އުފެއްދުމުގައި ޕްލާސްޓިކް ފުޅި ފަދަ ރީސައިކަލް ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުން ކުނި މަދުކުރުމުގެ އިތުރުން ހީވާގި ބޭނުންތަކަށް އެކަށީގެންވާ ދިގުދެމިގެންދާ އުފެއްދުންތައް އުފެއްދުން ހިމެނެ އެވެ.

- ބޮލްޑް ކަލަރސް އެންޑް ޕެޓަރންސް: މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލް ކައިރީގައި ތިބެގެން އަމިއްލަ ސްޓައިލް ފާޅުކުރަން ބޭނުންވާ ފެތުންތެރިންގެ މެދުގައި ވިދާ ކުލަތަކާއި ލޮލަށް ފެންނަ ޕެޓަރންސް ވެފައިވަނީ މަގުބޫލު ޗޮއިސްތަކަކަށެވެ.

- އެތުލެޓިކް ކަޓްސް އެންޑް ޕާފޯމަންސް ފީޗާސް: ޒަމާނީ ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ވާދަވެރި ސްވިމިންގ ނުވަތަ ވޯޓަރ ސްޕޯޓްސް އަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެތުލެޓިކް ކަޓްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ؛ މި ޑިޒައިންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހިމެނެނީ ރޭސަރބެކް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓް ފަދަ ފީޗާސް ތަކެއް ކަމުން ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ޑްރެގް މަދުވެއެވެ.

މި ޓްރެންޑްތަކުން އަލިއަޅުވާލަނީ ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުގެ ޒަމާނީ ސްވިމް އެޓައިއާ އޮފާތަކުގެ ތެރޭގައި ފަންކްޝަނަލިޓީ އާއި ފެޝަނާ ގުޅޭ ގޮތެވެ.

ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާވެއްޓަށް ދޭންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޓެކްސްޓައިލް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކާ ގުޅުންހުރި ތިމާވެށީގެ މައްސަލަތަކުގެ ވަށައިގެން ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް- ކުލަ ޖެހުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ތަޣައްޔަރުވުން ފަދަ- ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ދަނީ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަމުންނެވެ:

1. ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ރީސައިކަލް ޕްލާސްޓިކް (ޕީއީޓީ ފުޅި ފަދަ) ބޭނުންކޮށްގެން ބްރޭންޑްތަކުން އުފެއްދުންތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްތަކުގެ ތެރޭގައި ސާކިއުލަރ އިކޮނޮމީ އުސޫލުތައް ކުރިއެރުވުމާއެކު ވާޖިން ރިސޯސްތަކަށް ބަރޯސާވުން އެންމެ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

2. އުފެއްދުމުގެ ތެރޭގައި ފެން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް: ސަގާފީ ގޮތްތަކަށްވުރެ ފެން މަދުކޮށް ކުލަ ޖެހުމުގެ އާ އުކުޅުތައް ތަންފީޒުކުރުމަކީ އާ ހެދުން އުފެއްދުމާ ގުޅިގެން ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ ޖުމްލަ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

3. ދެމެހެއްޓެނިވި ޕެކޭޖިންގ ސޮލިއުޝަންސް: ބްރޭންޑްތަކުން ދަނީ ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ޕްލާސްޓިކްގެ ބަދަލުގައި ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް މެޓީރިއަލްސް އިން ހަދާފައިވާ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޕެކޭޖިންގ އޮޕްޝަންސް އަށް ބަދަލުވަމުންނެވެ.

ސައިޒިންގ އެންޑް ފިޓް އާއި ގުޅޭ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޔޫޒަރުންގެ ޓެސްޓިމޯނިއަލްސް

ކަސްޓަމަރުން ހިއްސާކުރާ ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގެ ތަޖުރިބާތަކުން ނައިކް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި ބްރޭންޑްތަކުގައި ސައިޒިން ތަފާތު ފަރުދުން ދެކޭ ގޮތުގެ އަގުހުރި ވިސްނުންތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:

- *'އަހަރެންގެ ފުރަތަމަ ޖޯޑު ނައިކްސް އަށް ޓްރައި ކުރި އިރު ވަންދެން އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓް ހޯދަން އުނދަގޫވި! މީޑިއަމް ވީ ފުރިހަމަ- ސްނޫގް ވިތު ބީ ރެސްޓްރިކްޓިވް.'* – ސާރާ ޖޭ، އެވިޑް ސްވިމަރ.

- *'އަހަރެންގެ އަގުވަޒަން ކުރަން އެމީހުންގެ އޮންލައިން ސައިޒިންގ ގައިޑް މެދުވެރިކޮށް ދަތުރުކުރަން ކިހާ ފަސޭހަ ކަމަކަށް؛ އަހަރެންގެ އާދައިގެ މީޑިއަމް ސައިޒަށް އޯޑަރު ކުރުމުން އަހަރެންނަށް ޔަގީންކަން ލިބުނު!'* – މާކް ޓީ، ވާދަވެރި ފެތުންތެރިޔާ.

އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް ނުވަތަ ޓައިޕް އޮފް ސްވިމިންގ އިންވޮލްވްޑް އަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ސްވިމް ގިއާ ހޮވުމުގައި ތަޖުރިބާކާރުންގެ އިރުޝާދުތައް

ވަކި ހަރަކާތްތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެކަށީގެންވާ ގިއާ ހޮވުމަކީ ކަނޑުގެ މާހައުލުތަކުގައި އުފާކުރާއިރު ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް ލެވެލް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ:

1. ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް:

- ރޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑްރެގް ފޯރުކޮށްދޭ އޯޕަން ބެކްސް ނުވަތަ ތުނި ސްޓްރެޕް ފަދަ ރޭސިން ފީޗާސްތަކާއެކު ހާއްސަކޮށް ޑިޒައިންކޮށްފައިވާ ސްޓްރީމްލައިންޑް ވަން ޕީސް ސޫޓްތައް ހޮވުން.

2. ކެޝުއަލް ބީޗަށް ދާ މީހުންނަށް:

- ޕޫލް ސައިޑްތަކުގައި ލޯންޖް ކުރާއިރު ނުވަތަ ލޯކަލް ބީޗްތަކުގައި ލުއިކޮށް ފަތާއިރު އަރާމުކަމާއެކު ވަރސައިޓިލިޓީ ލިބޭ ޓެންކިނީ ނުވަތަ ބޯޑް ޝޯޓްސް އަށް ބަލާށެވެ.

3. ވޯޓަރ ސްޕޯޓްސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް:

- ރާޅާއެޅުން ނުވަތަ ޕެޑަލްބޯޑިން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި އިތުރު ބްޔޮޔަންސީ ފޯރުކޮށްދޭއިރު އަވިން ރައްކާތެރިވާ ގޮތަށް ބޯޑް ޝޯޓްސް އާއި ޖޯޑުކޮށްފައިވާ ރެޝް ގާޑްސް ހޮވުން.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް

ނައިކްގެ ފުރިހަމަ މެދު ސައިޒުގެ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުން، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ދިނުމަކީ އޭގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

1. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފަތާލުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ތާޒާ ފެނުން ދޮވެ، ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުފެނުގެ ބާވަތްތައް ނައްތާލަންވާނެއެވެ.

2. ހޫނުން ދުރުހެލިވުން: ސީދާ އިރުގެ އަލިން ނުވަތަ ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސްވިމްސޫޓް ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ހިއްކާ ނުލާށެވެ؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ހިއްކުމަށް ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ.

3. ރައްކާކުރުން: ސްވިމްސޫޓް ފޮތިގަނޑުގައި ތަތްވެދާނެ ތޫނު އެއްޗަކުން ދުރުގައި ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކުރުން.

4. ދޮވުމުގެ އިރުޝާދު: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑުގެ އިންޓެގްރިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނައިކް އިން ފޯރުކޮށްދޭ ވަކި ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން.

ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

ނައިކްގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ ދެނެގަތުމަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން ގިނައިން ކުރެވޭ ބައެއް ސުވާލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ނައިކްގެ މީޑިއަމް އާއި ލާޖް ސައިޒުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސައިޒް	މޭމަތި (އިން)	ކަކުލު ހުޅު (އިން)	އުނަގަނޑު (އިން)
މީޑިއަމް (އެމް)	38.5 - 41.5	32 - 35	38 - 41
ބޮޑު (ލ)	41.5 - 44.5	35 - 38	41 - 44

ބޮޑު ސައިޒުގައި މީޑިއަމް އާއި އަޅާބަލާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ޑިމައިންސް އަށް ޖާގަ ލިބެ އެވެ.

މީޑިއަމް ނުވަތަ ލާޖް ހޮވަންވީކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ މިންވަރުތައް ދެ ސައިޒުގެ ރޭންޖުގެ ތެރެއަށް ވަދެފައިވީނަމަވެސް އެއްކޮޅަށް އިތުރަށް ލެނގިފައިވާނަމަ، އަރާމު ހޯދުމަށް އެ ސައިޒު ހޮވާށެވެ.

އަންހެނުންގެ ސްވިމްސޫޓަށް ވަކި ފިޓް ޓިޕްސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އަންހެނުން ސައިޒެއް ހޮވުމުގައި އެމީހުންގެ ބުރަކަށީގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހޭއިރު، މިއީ އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ޕާފޯމަންސާއި ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ ސައިޒިންގ އާއި ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕާފޯމަންސް ސްވިމިންގ ގައި ވާދަވެރި ސްވިމިންގ އަށް ޚާއްޞަކޮށްފައިވާ ޑިޒައިންގެ ސަބަބުން ކެޝުއަލް ސްޓައިލްތަކަށްވުރެ ޓައިޓް ފިޓްސް ހުރެދާނެއެވެ.

ނައިކްގެ ސައިޒިން ޗާޓްތަކަށް ބަދަލު އަންނަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ނައިކް އިން ވަކިވަކިން ސައިޒިން ޗާޓްތައް އަޕްޑޭޓް ކުރަނީ ކަސްޓަމަރުންގެ ފީޑްބެކާއި އިންޑަސްޓްރީގެ މިންގަނޑުތަކަށް ބަލައިގެން؛ އެންމެ ރަނގަޅީ އެންމެ ފަހުގެ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެމީހުންގެ ރަސްމީ ވެބްސައިޓް ޗެކް ކުރުމެވެ.

ނިންމުން

ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަކީ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި އަރާމު ކަމާއި ޕާފޯމަންސް އަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރާނެ ގޮތް ދެނެގަނެ، ނައިކްގެ ފުރިހަމަ ސައިޒިންގ ޗާޓްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެން، އިތުބާރާއެކު ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ މީޑިއަމް ސައިޒެއް ހޮވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ.

މި ލިޔުމުގައި ސައިޒިންގ ސްޕެސިފިކްސް އިން ފެށިގެން ފިޓިން ޓިޕްސް އާއި ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒްތަކާ ބެހޭ އާންމު ސުވާލުތަކާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކަވަރުކޮށްފައިވާއިރު، މިއަދު އެތުލެޓިކް އެޕަރަލް އިންޑަސްޓްރީތައް މިހާރު ބައްޓަން ކުރަމުންދާ ސަސްޓެއިނަބިލިޓީ ޓްރެންޑްތަކާ ގުޅޭ ފުޅާ ތީމްތައް ތަހުގީގުކޮށްފައިވެއެވެ! ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާ ގަންނަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މި ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ޝޮޕިން ތަޖުރިބާ އިތުރުވާނެ ކަމެކެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://cache.tradeinn.com/images/pdf/cuadro_tallas/eng_nike_size_swim.pdf

[2] https://www.nike.com/jp/en/size-fit/mens-sand-sport-swimwear

[3] https://www.nike.com/au/size-fit/girls-swimwear