ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● . ނައިކް ސްވިމިންގ ސައިޒްތައް ވިސްނުން
>> ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒް ޗާޓް
>> އަންހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒް ޗާޓް
>> ކުޑަކުދިންގެ ސްވިމިންގ ސައިޒް ޗާޓް
● . ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް މިންކުރާނެ ގޮތް
● . ފިޓް ޓިޕްސް
● . ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ބޭނުންކުރާ ފޭބްރިކް އެންޑް ޓެކްނޮލޮޖީ
● . ސްޓައިލް ކޮންސިޑިއުރޭޝަންސް
● . ފެތުމުގެ ފެޝަންގައި ޓްރެންޑްސް
● . ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާވެށްޓަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
● . ސައިޒިންގ އެންޑް ފިޓް އާއި ގުޅޭގޮތުން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޔޫޒަރުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޓެސްޓިމޯނިއަލްސް
● . އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް ނުވަތަ ސްވިމިންގ ގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ސްވިމް ގިއާ ހޮވުމާ ބެހޭ މާހިރުންގެ އިރުޝާދުތައް
● . ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް
● . ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
>> ނައިކްގެ މީޑިއަމް އާއި ބޮޑެތި ސައިޒުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
>> މީޑިއަމްއެއް ނުވަތަ ބޮޑު އެއްޗެއް ހޮވަންވީކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
>> އަންހެނުންގެ ސްވިމްސޫޓްތަކަށް ވަކި ފިޓް ޓިޕްސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
>> ޕާފޯމަންސާއި ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ އާއި ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
>> ނައިކްގެ ސައިޒިންގ ޗާޓްތަކަށް ކިހާ ގިނައިން ބަދަލު އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
● . ނިންމުން
● . ސައިޓޭޝަންސް:
ފެތުމުގެ ހެދުމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމަކީ އަރާމުކަމާއި ޕާފޯމަންސަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެތުލެޓިކް އެޕަރަލްގެ ލީޑިން ބްރޭންޑެއް ކަމަށްވާ ނައިކް އިން ސްވިމިން ވޭއާ ލައިނަށް ތަފްސީލީ ސައިޒިން ގައިޑެއް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ނައިކީގެ މެދު ސައިޒުގެ ވަކި ކަންތައްތައް ތަހުލީލުކޮށް، މިންކުރުމާއި، ފިޓް ޓިޕްސް، އެހެން ސައިޒްތަކާ އަޅާކިޔުން، ފެތުމުގެ ފެޝަންގައި ޓްރެންޑްސް، ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ބޭނުންކުރާ ތަކެތި، ސައިޒިންގ އަދި ފިޓްގެ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓިމޯނިއަލްސް، އަދި އިންވޮލްވްޑް އެކްޓިވިޓީ ލެވެލްގައި ނުވަތަ ފެތުމުގެ ވައްތަރަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ސްވިމް ގިއާ ހޮވުމުގައި މާހިރުން ޓިޕްތައް ބަލާނެއެވެ.
ނައިކް ސްވިމިންގ ސައިޒްތައް ވިސްނުން
ނައިކް އިން ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ތަފާތު ސްވިމިން ވޭއާ އޮޕްޝަންތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ. ކޮންމެ ކެޓަގަރީއެއްގައި ވެސް ބޮޑީ މީސަރމަންޓްސް ކަމަށްވާ ޗެސްޓް، ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ތަކެތި ބެލޭނީ އަމިއްލަ ސައިޒިން ޗާޓެކެވެ.
ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒް ޗާޓް
ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ބަލާއިރު، މީޑިއަމް ސައިޒް (M) އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ތިރީގައިވާ މިންކުރުމާއެވެ.
- މޭމަތި: 38.5 - 41.5 އިންޗި
- ކަކުލުގައި: 32 - 35 އިންޗި
- އުނަގަނޑު: 38 - 41 އިންޗި
މި މިންކުރުމުގެ ސަބަބުން ފެނުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ގޮތަށް ފެތުމުގެ ހެދުން ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ކަށަވަރުވެއެވެ.
އަންހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒް ޗާޓް
އަންހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި، މީޑިއަމް ސައިޒް (M) އެއް އާންމުކޮށް މި ޑިމޭންޝަންތަކާ އެއްގޮތް ވެއެވެ:
- ބަސްޓް: 34.5 - 36.5 އިންޗި
- ކަކުލުގައި: 27 - 28.5 އިންޗި
- އުނަގަނޑު: 38 - 40 އިންޗި
އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައްޓަންތަކަށް ޖާގަ ލިބޭ އަރާމު ފިޓް އަކަށް ވެސް އަންހެނުންގެ ސައިޒިން އަށް ބާރު އަޅަ އެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ސްވިމިންގ ސައިޒް ޗާޓް
ކުޑަކުދިންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ބަލާއިރު، އުމުރާއި ބޮޑުވުމުގެ އުސޫލުތަކަށް ބަލާއިރު ސައިޒްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އަންހެން ކުދިންނަށް މީޑިއަމް ސައިޒް (އެމް) ދިމާވަނީ:
- އުމުރު: 10-11 އަހަރު
- އުސްމިން: 55 - 59 އިންޗި
- ބަސްޓް: 29 - 31 އިންޗި
- ކަކުލުގައި: 25 - 27 އިންޗި
- އުނަގަނޑު: 31 - 33 އިންޗި
ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް މިންކުރާނެ ގޮތް
ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަށް ޞައްޙަ މިންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބައެއް މިންކުރާނެ ގޮތެވެ.
1. މޭމަތީގައި: މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓޭޕް ހޮރޮޒޮންޓަލްކޮށް ބަހައްޓާއިރު މޭމަތީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރައްވާށެވެ.
2. ކަކުލު ހުޅުން: ކަކުލުގެ އެންމެ ހަނި ބައިގެ ވަށައިގެން ވަޒަން ކުރާށެވެ، އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ޖައްސާލާ ތަނެވެ.
3. އުނަގަނޑު: އުނަގަނޑުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރައްވާށެވެ.
4. torso (for one-piece suits): ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ މައްޗަށް ކޮނޑުގެ މަތީ ހިސާބުން ފެށިގެން، ފައިގެ ތެރެއިން، އަދި އަނބުރާ ފެށޭ ހިސާބަށް ވަޒަންކުރުން.
ފިޓް ޓިޕްސް
ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި މީޑިއަމް ސައިޒެއް ހޮވާއިރު:
- ސައިޒުތަކުގެ މެދުގައި ހުރިނަމަ، ޓައިޓް ފިޓް އަށް ކުޑަ ސައިޒަށް ނުވަތަ ލުއި ފިޓް އަށް ބޮޑު ސައިޒެއް އޯޑަރު ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
- ކަކުލާއި އުނަގަނޑުން ވަޒަންކުރުމުން ތަފާތު ސައިޒުތައް ލަފާދޭނަމަ، ރަނގަޅު އަރާމަކަށްޓަކައި އުނަގަނޑުގެ ވަޒަންކުރުމަށް ބަލައިގެން ހޮވާށެވެ.
ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ބޭނުންކުރާ ފޭބްރިކް އެންޑް ޓެކްނޮލޮޖީ
ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ވިސްނުމަކީ ވެސް ސައިޒިންގ އާއި ފިޓް އާއި ބެހޭގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ޗޮއިސްއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނައިކީގައި ޕާފޯމަންސަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެކި ޓެކްނޮލޮޖީތަކާއި ފޮތިގަނޑުތައް ބޭނުންކުރެއެވެ:
- ނައިކް އީކޯފެބްރިކް: ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ މި ފޮތިގަނޑަކީ ހަމައެކަނި ތިމާވެށްޓާ ރައްޓެހި ފޮތިގަނޑެއް ނޫން ކަމަށާއި ލުއި އަދި އަވަހަށް ހިއްކާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.
- ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންޓް ފޭބްރިކް: ގިނަ ނައިކް ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންޓް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުލަ ވައިބަންސީ އާއި ފޭބްރިކް އިންޓެގްރިޓީ ދަމަހައްޓަން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
- ޑްރައި-ފިޓް ޓެކްނޮލޮޖީ: މި މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ ފޭބްރިކް އިން ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގާއިރު ހަންގަނޑުން ފޮނިތޮށި ދަމައިގަނެގެން ހިކިގެން ދެއެވެ.
މި މާއްދާތަކުގައި ސްވިމްސޫޓެއް ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ޖައްސާލެވޭ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ތަފާތު ސްޓްރެޗް ޕްރޮޕަޓީތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
ސްޓައިލް ކޮންސިޑިއުރޭޝަންސް
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާއިރު، ސްޓައިލް އަކީ ފިޓް ވަރުގެ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ނައިކް އިން ތަފާތު ޕްރެފެރެންސްތަކަށް ޚާއްސަ އެކި ސްޓައިލްތައް ހުށަހަޅައެވެ:
- ވަން ޕީސް ސޫޓްސް: ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް ނުވަތަ އެންމެ ބޮޑު ކަވަރޭޖެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ތިމާގެ ޓޯރސޯ ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރަނީ ރަނގަޅު ފިޓް އަކަށްތޯ ޔަޤީންކުރުން.
- ބިކިނިސް އަދި ޓެންކިނިސް: މިއީ ވަކި ތަންކޮޅެއްގައި އަންނަތީ ސައިޒިންގ އަށް އިތުރު ފްލެކްސިބިލިޓީއެއް ލިބިދޭ ކަންކަމެވެ. މީޑިއަމް ސައިޒެއް ހޮވާއިރު، މަތީ ފަރާތާއި ތިރީގެ މިންވަރު ވެސް ބެލުން.
- ބޯޑް ޝޯޓްސް އަދި ޓްރަންކްސް: ފިރިހެނުންނަށް، ބޯޑް ޝޯޓްސް އިން ފެނުގެ ތެރޭގައި އަދި ބޭރުގައި ވެސް އަރާމުކަމާއި ސްޓައިލް ލިބިގެންދެއެވެ. މީޑިއަމް ސައިޒްގައި އާންމުކޮށް ރިލެކްސް ފިޓް އެއް ޖައްސާއިރު އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.
ފެތުމުގެ ފެޝަންގައި ޓްރެންޑްސް
ސްވިމިން ވޭއާ ފެޝަން ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަރައްގީވެފައި ވަނީ ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ހުށަހަޅާ ސްޓައިލްތަކަށް ބަދަލު އަންނަ ޓްރެންޑްތަކާ އެކު އެވެ:
- ސަސްޓެއިނަބިލިޓީ ފޯކަސްޑް ޑިޒައިންސް: ކޮންސިއުމަރުން ތިމާވެށީގެ ގޮތުން ހޭލުންތެރިވާ ވަރަކަށް، ބްރޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކުގައި ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ހިމަނަމުންދެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފޮތިގަނޑު އުފެއްދުމުގައި ޕްލާސްޓިކް ފުޅި ފަދަ ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ކުނި މަދުކުރުމުގެ އިތުރުން އެކްޓިވްކޮށް ބޭނުންކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ދިގުދެމިގެންދާ އުފެއްދުންތައް އުފައްދާ ކަމެކެވެ.
- ބޮލްޑް ކަލަރސް އެންޑް ޕެޓަރންސް: ބްރައިޓް ކަލަރސް އާއި ލޮލަށް ފެންނަ ޕެޓަރންސް ވެފައިވަނީ ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލްސައިޑްގައި ތިއްބަވައިގެން ޕާސަނަލް ސްޓައިލް ހާމަކުރަން ބޭނުންވާ ފެތުންތެރިންގެ ތެރެއިން މަޝްހޫރު ޗޮއިސްތަކަކަށެވެ.
- އެތުލެޓިކް ކަޓްސް އެންޑް ޕާފޯމަންސް ފީޗާސް: ގިނަ ޒަމާނީ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ވާދަވެރި ފަތާ ނުވަތަ ފެނުގެ ކުޅިވަރުތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެތުލެޓިކް ކަޓްސްގެ ފީޗާސް؛ މި ޑިޒައިންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ރޭސަރބެކް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓް ފަދަ ފީޗާސްތައް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ތެރޭގައި ޑްރެގް މަދުކޮށްދޭ ފީޗާތަކެކެވެ.
މި ޓްރެންޑްތަކުން ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުގެ ޒަމާނީ ސްވިމް އެޓައިއާ އޮފާތަކުގެ ތެރޭގައި ފަންކްޝަނަލިޓީ ފެޝަން ބައްދަލުވާ ގޮތް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ.
ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާވެށްޓަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޓެކްސްޓައިލް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްތަކާ ގުޅިފައިވާ ތިމާވެށީގެ މައްސަލަތަކުގެ ވަށައިގެން ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާއިރު- ކުލަ ޖެހުމުގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ތަޣައްޔަރުވުން ފަދަ- ނައިކް ފަދަ ބްރޭންޑްތަކުން ދަނީ އިތުރަށް ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ފިޔަވަޅުތައް އަޅަމުންނެވެ:
1. ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން: ރީސައިކަލް ކުރެވިފައިވާ ޕްލާސްޓިކް (ޕީއީޓީ ފުޅި ފަދަ) ބޭނުންކޮށްގެން، ބްރޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ އުފެއްދުންތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްތަކުގެ ތެރޭގައި ސާކިއުލާ އިކޮނޮމީގެ އުސޫލުތައް ކުރިއެރުވުމުގެ އިތުރުން ވާޖިން ރިސޯސްތަކަށް ބަރޯސާވުން އެންމެ ކުޑަކޮށްފިއެވެ.
2. އުފެއްދުމުގެ ތެރޭގައި ފެން ހިމާޔަތްކުރުމުގެ މަސައްކަތްތައް: ސަގާފީ ގޮތްތަކަށްވުރެ ފެން ބޭނުންވާ އިނޮވޭޓިވް ޑައިއިންގ ޓެކްނިކްސް ތަންފީޒުކުރުމަކީ އާ ހެދުން އުފެއްދުމާ ގުޅިފައިވާ ޖުމްލަ ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
3. ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ޕެކޭޖިންގ ސޮލިއުޝަންސް: ބްރޭންޑްތައް ބަދަލުވަމުންދަނީ ޕްލާސްޓިކްގެ ބަދަލުގައި ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް މެޓީރިއަލްސް އިން ހަދާފައިވާ އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޕެކޭޖިންގ އޮޕްޝަންސް އާއި ދިމާއަށެވެ.
ސައިޒިންގ އެންޑް ފިޓް އާއި ގުޅޭގޮތުން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޔޫޒަރުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޓެސްޓިމޯނިއަލްސް
ކަސްޓަމަރުން ހިއްސާކުރާ ރިއަލް ލައިފް ތަޖުރިބާތަކުން ނައިކް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެކި ބްރޭންޑްތަކުގެ އެކި ފަރުދުން ސައިޒިންގ ޕަރސެސް ކުރާ ގޮތުގެ އަގުހުރި ވިސްނުންތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:
- *'އަހަރެންގެ ފުރަތަމަ ޖޯޑު ނައިކްސް އަށް އުޅުނީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޯދުމަށް އަހަރެން އަބަދުވެސް އުނދަގޫ ކުރަމުން!
- *'އަހަރެންގެ އޮންލައިން ސައިޒިންގ ގައިޑް މެދުވެރިކޮށް ދަތުރުކުރަން ކިހާ ފަސޭހަ ކަމެއްކަން އަހަރެން ފާހަގަކުރަން؛
އެކްޓިވިޓީ ލެވެލް ނުވަތަ ސްވިމިންގ ގެ ބާވަތަށް ބަލައިގެން އެކަށީގެންވާ ސްވިމް ގިއާ ހޮވުމާ ބެހޭ މާހިރުންގެ އިރުޝާދުތައް
ވަކި ހަރަކާތްތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެކަށީގެންވާ ގިއާ ހޮވުމުން ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް ލެވެލްތައް އިތުރުވެގެންދާއިރު، ފެނުގައި އުޅޭ މާހައުލުތަކުން އުފާ ލިބެއެވެ:
1. ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް:
- ރޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި އެންމެ ކުޑަމިނުން ޑްރެގް ފޯރުކޮށްދޭ އޯޕަން ބެކްސް ނުވަތަ ތުނި ސްޓްރެޕް ފަދަ ރޭސިން ފީޗާސްތަކާއެކު ހާއްސަކޮށް ޑިޒައިންކޮށްފައިވާ ސްޓްރީމްލައިންޑް ވަން ޕީސް ސޫޓްތައް ހޮވުން.
2. ކެޝުއަލް ބީޗަށް ދާ މީހުންނަށް:
- ޕޫލް ސައިޑްތަކުގައި ލޯންޖް ކުރާއިރު ނުވަތަ ލޯކަލް ބީޗްތަކުގައި ފަސޭހަކަމާއެކު ފަތަން އުޅޭއިރު ކޮމްފޯޓް ކައިރީގައި ވަރސެޓިލިޓީ ފޯރުކޮށްދޭ ޓެންކިނިސް ނުވަތަ ބޯޑް ޝޯޓްސް އަށް ބަލާށެވެ.
3. ވޯޓަރ ސްޕޯޓްސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް:
- ރާޅާއެޅުން ނުވަތަ ޕެޑްލްބޯޑިންގ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އިތުރު ބްޔޮޔަންސީއެއް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޯޑް ޝޯޓް ޖޯޑުކޮށްފައިވާ ރަޝް ގާޑުން ހޮވާށެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް
ނައިކް އިން ފުރިހަމަ މެދު ސައިޒުގެ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވައިފިނަމަ، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް އޭގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ:
1. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފަތާލުމަށްފަހު ތާޒާ ފެނުން އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ ސާފުކުރުމަށް ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުފެނުގެ ބާވަތްތައް ނައްތާލާށެވެ.
2. ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ސީދާ އިރުގެ އަލީގައި ނުވަތަ ހޫނުގަދަކޮށް ސްވިމްސޫޓްތައް ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ހިކި ނުކުރުން؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ހިއްކުމަށްޓަކައި އެތަކެތި ފަޅާލާށެވެ.
3. ރައްކާކުރުން: ފޮތިގަނޑު ސްނެގް ކޮށްފާނެ ތޫނު ތަކެއްޗާ ދުރުގައި ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ސްވިމްސޫޓް ރައްކާކުރުން.
4. ދޮވުމުގެ އިރުޝާދު: ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޭބްރިކް އިންޓެގްރިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށްޓަކައި ނައިކް އިން ފޯރުކޮށްދޭ ވަކި ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
ނައިކްގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސައިޒިންގ އަށް އިތުރަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، މިއީ ގިނައިން ކުރެވޭ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.
ނައިކްގެ މީޑިއަމް އާއި ބޮޑެތި ސައިޒުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ސައިޒް | ޗެސްޓް (އިން) | ކަކުލުގެ (އިން) | އުނަގަނޑު (އިން) |
| މީޑިއަމް (މ) . | 38.5 - 41.5 | 32 - 35 | 38 - 41 |
| ބޮޑު (ލ) . | 41.5 - 44.5 | 35 - 38 | 41 - 44 |
މި ބޮޑު ސައިޒަށް މީޑިއަމްއާ އަޅާބަލާއިރު ބޮޑެތި ހަށިގަނޑުގެ ޑިމައިންސްތައް އެކޮމޮޑޭޓް ވެއެވެ.
މީޑިއަމްއެއް ނުވަތަ ބޮޑު އެއްޗެއް ހޮވަންވީކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ މިންތައް ދެ ސައިޒުގެ ރޭންޖުގެ ތެރެއަށް ވަންނަ ނަމަވެސް އެއްކޮޅަށް އިތުރަށް ލެނގިނަމަ، އަރާމު ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ސައިޒު ހޮވާށެވެ.
އަންހެނުންގެ ސްވިމްސޫޓްތަކަށް ވަކި ފިޓް ޓިޕްސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ސައިޒެއް ހޮވުމުގައި އަންހެނުން އެމީހުންގެ ބަސްޓް މިންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭއިރު، މިއީ އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
ޕާފޯމަންސާއި ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒިންގ އާއި ތަފާތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޕާފޯމަންސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ކެޝުއަލް ސްޓައިލްތަކަށްވުރެ ޓައިޓަރ ފިޓްސް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ވާދަވެރި ސްވިމިންގ އަށް ޚާއްޞަކޮށްފައިވާ ޑިޒައިންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ނައިކްގެ ސައިޒިންގ ޗާޓްތަކަށް ކިހާ ގިނައިން ބަދަލު އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ނައިކް އިން ކަސްޓަމަރުންގެ ފީޑްބެކާއި އިންޑަސްޓްރީގެ މިންގަނޑުތަކަށް ބަލައިގެން ވަކިވަކިން ސައިޒިން ޗާޓްތައް އަޕްޑޭޓް ކުރަނީ؛ އެންމެ ރަނގަޅީ އެމީހުންގެ ރަސްމީ ވެބްސައިޓުން އެންމެ ފަހުގެ މައުލޫމާތު ހޯދުމެވެ.
ނިންމުން
ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަކީ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި އަރާމުކަމާއި ޕާފޯމަންސް އަށް ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ނައިކްގެ ކޮމްޕްރެހެންސިވް ސައިޒިންގ ޗާޓްތަކަށް ޞަރީޙަކޮށް މިންކުރާނެ ގޮތާއި، ރިފަރކޮށް، ރަނގަޅަށް ގުޅޭ މީޑިއަމް ސައިޒެއް އިތުބާރާއެކު ހޮވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާށެވެ، ސައިޒްތަކުގެ މެދުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ސަރަހައްދުތަކުގައި ތަފާތު މިންކުރުމެއް އޮތްނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު އަރާމު ހޯދުމަށް އެންމެ ބޮޑު މިންކުރުމަށް ބަލައިގެން ޚިޔާރުކުރުން ރަނގަޅެވެ.
މި ލިޔުމުގައި ސައިޒިންގ ސްޕެސިފިކްސް އިން ފެށިގެން ފިޓިންގ ޓިޕްސް އާއި ނައިކް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސުވާލުތައް ކަވަރުކޮށްފައިވާއިރު، މިއަދު އެތުލެޓިކް އެޕަރަލް އިންޑަސްޓްރީސް ބައްޓަންކުރާ ސަސްޓެއިނަބިލިޓީ ޓްރެންޑްތަކާ ގުޅޭ ފުޅާ ތީމްތައް އެކްސްޕްލޯރ ކޮށްފައިވެއެވެ! ނައިކް ސްވިމިން ވޭއާ ގަންނަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް، މި ތަފްސީލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މައުލޫމާތު ދިނުމަކީ އެމީހެއްގެ ޝޮޕިން ތަޖުރިބާ އިތުރަށް ފުރިހަމަވާނެ ކަމެކެވެ.
ސައިޓޭޝަންސް:
[1] https://cache.tradeinn.com/images/pdf/cuadro_tallas/eng_nike_size_swim.pdf
[2] https://www.nike.com/jp/en/size-fit/mens-sand-sport-sport-swimwear
[3] https://www.nike.com/au/size-fit/girls-swimwear
