އަޅުގަނޑުމެން ސްވިމްސޫޓް ހަދަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ .

ސްވިމިންގ ސޫޓްތައް އަސާސީ ގޮތުން ހަދާފައިވަނީ ތިމާގެ ކަރާމާތް ރައްކާތެރިކޮށް، ސްވިމިންގ ޓެކްނިކް ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައެވެ. ފެންގަނޑުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު އަރައިގަންނަން ޖެހޭ އަސާސީ ހުރަހަކީ ދަމާލުމެވެ.

ޑްރެގް އަކީ ކޮންސްޓަންޓް އެއް ނަމަވެސް، ވައިގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ނުވަތަ ދުވުމަކީ ފަސޭހައިން އެކަމުން އަރައިގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ. ވައިގެ ދިފާޢު ކިހާ ވަރުގަދަ ވެދާނެތޯ ބަލަން ބޭނުންނަމަ، އެކަން ކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ހަރަކާތްތެރިވާ ކާރެއްގެ ކުޑަދޮރުން ބޭރުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.

ޑްރެގް އަކީ އަތް ފަހަތަށް ޖެހެން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. އަދި ފުދޭވަރަކަށް ބާރުގަދަ ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މި ފަންޑަމަންޓަލް ފްލޫޑް ޑައިނަމިކްސް ކޮމްޕޮނެންޓުގެ ނުފޫޒު ކުޑަކޮށްދޭ ގޮތަށް އިންޖިނިއަރުން ހޫނުކޮށް އުޅަނދުފަހަރާއި ބޯޓުތަކާއި މަތިންދާބޯޓުތައް ހެދުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

ފެން ފަދަ ބަރު މާއްދާއެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަން އުޅޭއިރު ޑްރެގް ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ފެނަކީ ތަންކޮޅެއް ސްލިކް އެއްޗަކަށް ވާތީ، ގިނަ ސްޕީޑެއްގައި ދަތުރުކުރާ ކޮންމެ ކަނޑުގެ އުޅަނދަކަށް ވެސް މިއީ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ފެތުންތެރިން ފެންގަނޑުގެ ތެރެއިން ކޮއްޕާލަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އޭގެ މާނައަކީ އެމީހުންގެ މައްޗަށް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމެވެ. މީގެ އިތުރުން ފެތުންތެރިޔާގެ ކުރިމަތީގައި ކުޑަ ރާޅެއް (ބޯ ރާޅެއް ކިޔާ) އުފެދި، ޑްރެގް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ފެތުންތެރިންނަށް ޑްރެގް ރެސިސްޓެންސް ކުޑަކޮށް އިތުރުވުމުން ވެސް ރޭހެއްގައި ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްފާނެ އެވެ.

އަސާސީ ފެތުމުގެ ހެދުން ވެސް ފެތުންތެރިންނަށް ފެނުގައި ރަނގަޅަށް ޕާފޯމް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ސްވިމްސޫޓްތައް ހަށިގަނޑާ ގާތުން ޖައްސާފައި ހުންނަނީ ލައިގެން ހުންނަ މީހާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތަށެވެ. އެއީ އޭގެ ސަބަބުން އެއަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް ކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ޑްރެގް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް މަތީ ގްރޭޑް ސޫޓްތަކުގެ ކެޕޭސިޓީ އިތުރުވަނީ އެތަކެތި ކޮންސްޓްރަކްޝަންގައި ވަކި ފެން ރިޕެލެންޓް މެޓީރިއަލްސް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެންމެންނަށްވެސް އެ ތަފާތު ފެންނަން ހުރި ކަމުގެ ފޭސްޓިނޭޓިވް ކަމެކެވެ؛ އޮލިމްޕިއަން އަކަށް ވެސް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ.

އެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް ޔަގީނުންވެސް ފަތާ ޓްރަންކް ނުވަތަ ޝޯޓް ލައިގެން އުޅުމަށްވުރެ އަވަހަށް ލެޕް ޓައިމްސް ކުރުމެވެ. (ފިރިހެނެއްގެ ގޮތުގައި).