Sisältövalikko ● Valitse oikeat uimapuvut ● Oikea paikannus ja säätäminen ● Paranna pehmustetta tai inserttejä ● Hoitoa ja mansisointia ● Liikunta ja kunto ● Luottamus on avain ● Harkitse koko ulkoasua ● Psykologian ymmärtäminen ● Ravitsemuksen rooli ● Mukavuuden merkitys ● Päätelmät ● Taajuusmuutos