Is féidir leis an rith tairbhe mhór a bhaint as cros-oiliúint le rothaíocht toisc go bhfuil sé ísealtionchair agus nach gcuireann sé an iomarca brú ar na hailt. Ina theannta sin, cuireann sé ionadach iontach ar fáil do rianta aisghabhála trí chur ar chumas lúthchleasaithe cúrsaíocht a mhéadú, stiffness a mhaolú, agus é sin a dhéanamh gan aon tionchar