Vrapimi mund të përfitojë shumë nga stërvitja e kryqëzuar me çiklizëm, sepse është me ndikim të ulët dhe nuk ushtron shumë tendosje në nyje.Për më tepër, ai ofron një zëvendësues fantastik për vrapimet e rikuperimit duke u mundësuar atletëve të rrisin qarkullimin, të lehtësojnë ngurtësinë dhe ta bëjnë këtë pa asnjë ndikim, gjë që