A futásnak nagy előnye lehet a kerékpározással végzett keresztedzés, mert csekély a terhelés, és nem terheli túl az ízületeket.Ezenkívül fantasztikusan helyettesíti a regeneráló futásokat azáltal, hogy lehetővé teszi a sportolók számára, hogy fokozzák a keringést, enyhítsék a merevséget, és mindezt bármilyen behatás nélkül.