Menu de conteúdo ● Introdução: Como se sentir confiante em seu maiô >> Por que a confiança é importante >> o papel dos trajes de banho ● Como levantar o peito no maiô? >> Escolhendo o maiô certo >> Exercícios para melhorar a elevação da mama >> Postura e linguagem corporal >> Soluções temporárias de elevação >> Nutrição e hidratação >> Sol