O la'ei ti'eti'e uila, la'ei uila auala, ma peleue uila e mafai ona fa'avasegaina i ni vaega se tolu mai se tulaga fa'apolofesa.E tutusa ma lavalava i fafo mo le savaliga sopo ma le faaseʻe, o lavalava tiʻetiʻe uila e tele faʻamoemoega e faʻaopoopo i le tuʻuina atu o le mafanafana ma le ufiufi, e aofia ai le saogalemu, faʻafefe afu, manava, faigofie ona faʻamamā, faʻagogo vave, ma isi.Mo mana'oga o le to'atele o tagata ti'eti'e uila, o le fa'avasegaga o lo'o i lalo e fa'atatau i fa'ata'ita'iga o le uila atonu e sili atu ona talafeagai:
1. Galuega Femalagaa'i Vaaiga
O le a le mamao tele le faigamalaga i aso uma mo se tagata ti'eti'e uila e tietie mo se tupe.O le ti'eti'e uila i le galuega a'o ofuina ni ofu e fetaui lelei e le o lau sitaili.O le va'aiga o femalaga'iga e tu'uina mai e ala i le sa'olotoga.O le ofuina i aso uma e mana'omia fo'i ona fa'alelei mo tagata femalaga'i e le manana'o e ofuina ''ofu fufusi.' O tagata e fiafia i uila e masani lava ona ofuina ofutino, ofutino POLO, ofu pupuu faigaluega, mata tioata, ma taavale tuai, ma avea ai i latou ma ta'avale tuai. alii sili ona aulelei i luga o le auala.
2. Vaaiga o Vaaiga ma Mapusaga
O vaitausaga uma e fai mai e lelei mo le tietie uila, lea e masani ona faia i paka, vaituloto, ma isi nofoaga matagofie i totonu o le taulaga. faasolosolo soloiesea.O le a lava le umi e mafai ai, atonu e te le mafaufau tele i lau teuga uila i le taimi nei.O le tietie uila i se saoasaoa filemu a'o e alu i le si'osi'omaga mata'ina, pu'eina ata, ma le togafitia o oe lava i nisi taimi e mafai ai ona e talisapaia atoatoa lau ta'aloga.
3. Ata o Toleniga Ti'eti'e uila
Afai o oe o se tagata faʻataʻavalevale auala, o le 100 kilomita i le aso ua leva ona masani, ma o le uila i luga o le afe kilomita e le faigata.E te fiafia e tietie i nofoaga fou ma e masani lava o se tagata auai malosi i tauvaga ma taʻaloga kulupu. E lava le faʻaeseese mai le tele o faʻailoga, o ia mea taʻitasi e fetaui ma se sitaili uila, e ala i le tuʻuina atu o se vaega sili ona vaeluaina o oloa uila uila, fa'ataga se tasi e alu e ti'eti'e uila e aunoa ma le mafaufau po'o le a le ituaiga e piki.
4. Vaaiga Mai le Tauvaga Tomai
O le mea moni, i le tele o tagata e fiafia i uila vilivae, o tulaga nei e le masani ai: Afai o oe o se tagata taʻalo faʻatauvaʻa, atonu o oe e nafa ma le taʻavale i vaiaso taʻitasi.E ala i le masani masani, o ofu uila ua tupu i le fili autu o le savili resistance.The uila uila ma lavalava e tatau ona sailia i lenei taimi e tatau ona matua fesoʻotaʻi ma le tino, afifi ma faʻamalosi maso, faʻaleleia le lelei o taʻaloga, faʻaitiitia lelei le teteʻe o le uila, ma faʻaoga e faʻaleleia ai lana lava gaioiga.O lavalava ti'eti'e uila ua suia mai le vaeluaga i le faufale tasi ma fa'aogaina ie lamolemole ma uiga lamolemole ma manava.O le ie o loʻo faʻaaogaina i le pito i tua o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga taʻavale.E tatau ona fa'atau fa'atau e tasi le la'ei i se la'ititi la'ititi e fa'amautinoa ai le fetaui lelei ma le aerodynamics.
5. Ole Galuega ole ofuvae uila
O ofuvae ti'eti'e uila o se mea e sili ona fa'apolofesa o lavalava.O le eseesega tele i le va o latou ma isi ofuvae fa'amalositino ma ofuvae fufusi o lo'o aofia ai se pusa ofuvae e faia mo le mafanafana a'o tietie.E mafai e tagata tietie uila ona fa'aitiitia le savili pe a ti'eti'e uila e ala i le ofuina o se suti uila lelei.E mafai ona fa'amalieina maso tete'e, fa'ate'a le fa'atiga i papa, ma fa'aitiitia fe'ese'esea'iga i le va o ogavae i totonu ma le nofoa.O aluga ofuvae faʻapolofesa o loʻo i ai foliga e pei o le puipuia o le pa'ū ma le faʻamaʻiina, faʻapea foʻi ma le malosi e faʻafefe ai le teʻi, faʻaitiitia le mamafa o le perineum, mitiia le susu ma le afu, ma faʻamama le tiga ma le vaivai o muscular.O le mea moni lava, o se pa'u pa'u e foliga mai e leai se leaga e mafai ona ta'u atu ia te oe le tele o mea e uiga i lou soifua maloloina, lelei o le tietiega, ma e oo lava i lou fiafia i le uila-ae le na'o le lelei e ofuina.Atonu e te le lagona le mana'omia mo le tietie uila pe afai e seasea ona e tietie uila pe fa'aaoga se uila e feoa'i ai.E te lagona le mana'omia o ofuvae uila vilivae pe a e silia ma le selau pe sefulu kilomita.I lena taimi, o le a faia se eseesega tele mo pauna faaopoopo uma o le mamafa ma le savili.
