قائمة المحتوى ● فهم مقابض الحب ● اختيار ملابس السباحة الصحيحة ● الإكسسوارات لتشتيت الانتباه والتعميد ● الموقف والمواقع ● تمارين سريعة للتنغيم في اللحظة الأخيرة ● عقلية وثقة ● الصم الحمر يكون قاب قوسين أو أدنى ، وهذا يعني أن الوقت قد حان للبدء في التفكير