كيف تخفي مقابض الحب في ملابس السباحة؟

قائمة المحتوى

● فهم مقابض الحب

● اختيار ملابس السباحة الصحيحة

● الإكسسوارات لتشتيت الاطلاع

● الموقف وتحديد المواقع

● تمارين سريعة للتنغيم في اللحظة الأخيرة

● عقلية وثقة

● خاتمة

الصيف قاب قوسين أو أدنى ، وهذا يعني بالنسبة للكثيرين ، هذا الوقت قد حان لبدء التفكير في أيام الشاطئ والتسكع بجانب المسبح. ومع ذلك ، إذا كنت مثل عدد لا يحصى من الآخرين الذين يعانون من مقابض الحب ، فإن فكرة الانزلاق إلى ملابس السباحة قد تملأك بالرهبة بدلاً من الإثارة. لكن لا تخف! سوف يسير هذا الدليل الشامل عبر استراتيجيات وتقنيات مختلفة لمساعدتك بثقة في تهزئة ملابس السباحة الخاصة بك مع تقليل ظهور مقابض الحب المزعجة.

فهم مقابض الحب

قبل الغوص في الحلول ، من الضروري فهم ماهية مقابض الحب ولماذا يمكن أن تكون عنيدة للغاية. مقابض الحب ، والمعروفة أيضًا باسم قمم الكعك ، هي رواسب الدهون الزائدة التي تتراكم حول خط الخصر والوركين. غالبًا ما تكون نتيجة لمجموعة من العوامل ، بما في ذلك علم الوراثة والنظام الغذائي ونمط الحياة. في حين أن تحقيق اللياقة العامة والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تقليل مقابض الحب ، يجد الكثير من الناس أن هذه المناطق مقاومة بشكل خاص للتغيير.

والخبر السار هو أن هناك طرقًا عديدة لمقابض الحب المموهة والشعور بمزيد من الثقة في ملابس السباحة الخاصة بك. دعونا نستكشف بعض الاستراتيجيات الفعالة ، بدءًا من اختيار ملابس السباحة المناسبة إلى تبني أوضاع الإغراء وحتى دمج بعض التمارين السريعة في روتينك.

اختيار ملابس السباحة الصحيحة

الخطوة الأولى وربما الأكثر أهمية في إخفاء مقابض الحب هي اختيار ملابس السباحة الصحيحة. فيما يلي بعض العوامل الرئيسية التي يجب مراعاتها:

1. القيعان عالية مخصصة

واحدة من أكثر الطرق فعالية لإخفاء مقابض الحب هي من خلال اختيار قيعان مخصصة عالية. تمتد هذه الأنماط فوق خط الخصر الطبيعي ، مما يوفر تغطية للوسط الوسط وخلق صورة ظلية أكثر سلاسة. ابحث عن قيعان بيكيني عالية مخصصة أو بدلات من قطعة واحدة مع ساق عالية القطع ، والتي يمكن أن تساعد في إطالة شخصيتك مع الحفاظ على كل شيء مدسوس.

2. ruching والتجمع

يمكن أن تكون ملابس السباحة مع ruching أو التجمع حول القسم الوسط بشكل لا يصدق بالنسبة لأولئك الذين لديهم مقابض الحب. تخلق عناصر التصميم هذه الاهتمام المرئي والملمس ، والتي يمكن أن تساعد في التمويه أي نتوءات أو انتفاخات. ابحث عن بدلات من قطعة واحدة أو دبابات مع جوانب راكد أو خصر مجمع لتأثير التخسيس.

3. الأنماط الاستراتيجية والمطبوعات

يمكن للنمط الصحيح أو الطباعة أن يعمل العجائب في مقابض الحب. الخطوط العمودية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تخلق وهم جذع أطول ، أصغر. وبالمثل ، فإن الأنماط القطرية أو التصميمات غير المتماثلة يمكن أن تجذب العين بعيدًا عن مناطق المشكلات. اختر المطبوعات الأصغر والجميع بدلاً من أنماط كبيرة وجريئة ، حيث يمكن أن تكون أكثر تسامحًا على المنحنيات.

4. الألوان الداكنة وحظر الألوان

ليس سراً أن الألوان الداكنة لها تأثير التخسيس. عند اختيار ملابس السباحة ، فكر في خيارات في نغمات الجوهرة البحرية أو السوداء أو العميقة. إذا كنت تفضل لونًا أكثر قليلاً ، فابحث عن بدلات مع حظر الألوان الاستراتيجية. الألواح الداكنة على الجانبين يمكن أن تخلق وهم محدد محدد.

5. peplum والأنماط المتجانسة

يمكن أن تكون السباحة مع تفاصيل peplum أو التنانير المرفقة خيارات ممتازة لإخفاء مقابض الحب. تضيف هذه الأنماط لمسة أنثوية فليرة مع توفير تغطية إضافية حول الوركين والخصر. ابحث عن خيارات مع صورة ظلية متوفرة قليلاً لموازنة نسبك.

6

يمكن أن تكون ملابس السباحة على طراز التفاف ، سواء كانت من قطعة واحدة أو قمم Tankini ، ممتعة بشكل لا يصدق لأولئك الذين لديهم مقابض الحب. تساعد الخطوط القطرية التي تم إنشاؤها بواسطة تصميم Wrap لتقليل ظهور الانتفاخات مع تآكل منحنياتك في جميع الأماكن الصحيحة.

7. لوحات التحكم في البطن

تأتي العديد من ملابس السباحة الحديثة مزودة بألواح التحكم في البطن المدمجة. توفر لوحات التخلص هذه الدعم والضغط الإضافيين في القسم الوسطي ، مما يساعد على تهدئة أي كتل أو نتوءات. ابحث عن الدعاوى التي تذكر على وجه التحديد التحكم في البطن أو تشكيل خصائص في وصفها.

الإكسسوارات لتشتيت الاطلاع

بمجرد العثور على ملابس السباحة المثالية ، يمكنك زيادة تعزيز مظهرك وتعزيز ثقتك بنفسك مع الإكسسوارات الاستراتيجية. إليكم بعض الأفكار:

1. التستر واللفائف

يمكن أن يكون التستر الأنيق أو التفاف أفضل صديق لك عندما يتعلق الأمر بالشعور بالراحة والثقة على الشاطئ أو المسبح. ابحث عن خيارات خفيفة الوزن تتدفق بشكل جيد على شخصيتك. تعتبر كل من Sarongs ، والتربات على طراز Kimono ، وفساتين الشاطئ كلها خيارات ممتازة توفر التغطية بينما لا تزال تبدو أنيقة.

2. بيان المجوهرات

لفت الانتباه إلى ميزاتك المفضلة من خلال الإكسساب مع المجوهرات الجريئة اللامعة للنظر. يمكن أن يساعد زوج من الأقراط الدرامية أو قلادة البيان في التركيز المباشر على وجهك وبعيدًا عن أي مناطق أقل ثقة بشأنها.

3. النظارات الشمسية والقبعات

لا توفر النظارات الشمسية والقبعات حماية أساسية من أشعة الشمس ، ولكن يمكنها أيضًا إضافة لمسة من البهجة إلى مظهرك على الشاطئ. يمكن أن تخلق قبعة واسعة الحواف ، على وجه الخصوص ، شعورًا بالتوازن والنسبة ، مما يلفت الانتباه إلى الأعلى وبعيدًا عن القسم المتوسط.

4. أحزمة وملحقات الخصر

إذا كنت ترتدي ثوبًا أو فستانًا شاطئًا ، ففكر في إضافة حزام أو ربطة عنق عند الخصر. يمكن أن تساعد هذه الإضافة البسيطة في إنشاء التعريف ورسم العين إلى أضيق جزء من جذعك ، مما يقلل من ظهور مقابض الحب.

الموقف وتحديد المواقع

كيف تحمل نفسك يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في كيف تبدو وتشعر في ملابس السباحة الخاصة بك. فيما يلي بعض النصائح لموضع الإغراء وتحديد المواقع:

1. الوقوف طويل القامة

الموقف الجيد هو المفتاح لتبدو واثقة ونحيفة. قف بشكل مستقيم ، واسحب كتفيك إلى الوراء ، وانخرط في قلبك. هذا التعديل البسيط يمكن أن يجعلك على الفور يبدو أطول وأكثر نغمة.

2. زاوية جسمك

عند التقاط الصور أو بجانب حمام السباحة ، جرب صيد جسمك قليلاً إلى الجانب بدلاً من مواجهة الكاميرا وجهاً لوجه. يمكن أن يساعد هذا الموقف في إنشاء صورة ظلية أكثر تبسيطًا وتقليل مظهر مقابض الحب.

3. الجلوس استراتيجيا

إذا كنت تتسكع على كرسي أو منشفة على الشاطئ ، فاحرص على وضع وضعك في الجلوس. يمكن أن تساعد على جانب واحد إلى جانب واحد أو عبور ساقيك في إنشاء خط أكثر إغراء ومنع مقابض الحب من التزايد.

4. استخدام الدعائم

لا تخف من استخدام الدعائم لصالحك. يمكن أن يوفر عقد كرة أو كتاب أو مشروب شاطئًا طريقة طبيعية لوضع ذراعيك بطريقة غارقة ، مما قد يحجب أي مناطق أقل ثقة بشأنها.

تمارين سريعة للتنغيم في اللحظة الأخيرة

على الرغم من أن الحد من البقع غير ممكن ، فإن دمج بعض التمارين المستهدفة في روتينك يمكن أن يساعد في نغمة العضلات حول القسم الوسط وتحسين ثقتك بشكل عام. فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك القيام بها حتى في يوم الشاطئ:

1. ينحني الجانبي الدائم

قف مع قدميك عرض الورك ويديك على الوركين. ينحني ببطء إلى جانب واحد ، والشعور بالامتداد على طول الجناح المعاكس. امسك لبضع ثوان ، ثم العودة إلى المركز وكرر على الجانب الآخر. يساعد هذا التمرين على إشراك العضلات المائلة.

2. TORSO تحولات

اجلس على الأرض مع ثني ركبتيك والقدمين مسطحة. تميل إلى الخلف قليلاً ، مع الحفاظ على ظهرك مستقيماً. ارفع قدميك عن الأرض وتوازن على عظام الجلوس. تمسك كرة شاطئية أو زجاجة ماء ، ولف جذعك من جانب إلى آخر ، والحفاظ على ساقيك مستقرة. يستهدف هذا التمرين كلاً من القيمة المطلقة والملفات.

3. بلانك يحمل

اللوح الخشبي هو قوى قاسية ممتازة. ابدأ في وضع الدفع ، ثم انخفض على الساعدين. حافظ على جسمك في خط مستقيم من الرأس إلى الكعب ، وجذب عضلاتك الأساسية. شغل هذا الموقف لمدة 30 ثانية إلى دقيقة ، أو طالما يمكنك الحفاظ على النموذج المناسب.

4. التحولات الروسية

اجلس على الأرض مع ثني ركبتيك والقدمين مسطحة. تميل إلى الخلف قليلاً ، ورفع قدميك عن الأرض. قم بقفل يديك معًا أمام صدرك ، ثم قم بتحريف جذعك إلى اليمين ، وجلب يديك إلى الجانب الأيمن من جسمك. العودة إلى المركز وكرر على الجانب الأيسر. يستهدف هذا التمرين المفرطات ويساعد على تحديد محيط الخصر.

عقلية وثقة

ولعل أهم جانب من جوانب المظهر الرائع في ملابس السباحة الخاصة بك هو تنمية عقلية إيجابية وثقة حقيقية. تذكر هذه النقاط الرئيسية:

1. احتضن جسمك

كل جسم هو جسم شاطئ. بدلاً من التركيز على العيوب المتصورة ، حاول أن نقدر كل الأشياء المذهلة التي يمكن لجسمك القيام بها. زراعة الامتنان لصحتك والقدرة على الاستمتاع بالأنشطة الصيفية.

2. ممارسة الرعاية الذاتية

الانخراط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا تجاه نفسك ، سواء كان ذلك تدليكًا مريحًا ، أو فصل تمرين ممتع ، أو ببساطة قضاء بعض الوقت لتطبيق واقي الشمس المفضل لديك أو غسول الجسم قبل أن تصل إلى الشاطئ.

3. أحط نفسك بالإيجابية

قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة الذين يرفعونك ويدعمك. طاقتهم الإيجابية يمكن أن تكون معدية وتساعد في تعزيز ثقتك بنفسك.

4. التركيز على المرح

تذكر أن أيام الشاطئ وحفلات حمام السباحة تدور حول المتعة وصنع الذكريات. عندما تشارك في أنشطة ممتعة ، فأنت أقل عرضة للقلق بشأن كيفية نظرتك إلى ملابس السباحة الخاصة بك.

5. ممارسة الحديث عن النفس الإيجابية

تحدي الأفكار السلبية حول مظهرك مع التأكيدات الإيجابية. ذكّر نفسك بنقاط قوتك والصفات التي تجعلك فريدة وجميلة.

خاتمة

إن إخفاء مقابض الحب في ملابس السباحة يتعلق بالتصميم الذكي والخيارات الذكية بقدر ما يتعلق بتبني جسمك وتنمية الثقة. من خلال اختيار ملابس السباحة المناسبة ، والاستمتاع بالاستراتيجية ، والحفاظ على وضع جيد ، والتركيز على الشعور بالرضا في بشرتك ، يمكنك الاستمتاع بوقتك في الشمس دون السماح بمقابض الحب التي تعيقك.

تذكر أن الجمال الحقيقي يأتي من الداخل ، والثقة هي الملحقات الأكثر جاذبية التي يمكنك ارتدائها. لذا ، انزلق على هذه السباحة ، وتوجه إلى الشاطئ أو المسبح ، والتركيز على خلق ذكريات صيفية رائعة. بعد كل شيء ، الحياة قصيرة جدًا بحيث لا تترك مقابض الحب تمنعك من العيش أفضل حياة الشاطئ!