އަހަރެންގެ ސްވިމްސޫޓް ސައިޒް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ސްވިމްސޫޓް ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުން

● . ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނެގުން .

● . ސައިޒް ޗާޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން

● . ތަފާތު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތައް ވިސްނުން

● . ފޮތިގަނޑާއި ސްޓްރެޗް އަށް ބަލާއިރު

● . ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރަން އުޅެނިކޮށް

● . ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ބެލުން .

● . އޮންލައިން ޝޮޕިންގ ޓިޕްސް

● . ސްވިމްސޫޓްގެ ފިޓް ބެލެހެއްޓުން

● . ނިންމުން

ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅު ސައިޒެއް ކަނޑައެޅުމުގައި ފުރިހަމަ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބީޗް ޗުއްޓީއެއް ރާވާފައި ވިޔަސް، ސްވިމް ޓީމަކާ ގުޅެން އުޅުނަސް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ޕޫލުގައި ދުވަހެއްގެ އުފާ ހޯދުމުގައި ވިޔަސް، ތިމާގެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސައިޒެއް އެނގިހުރެ އަރާމު ކަމާއި އިތުބާރަށް ވެސް މުހިންމެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުން އުފާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް، ތިމާގެ އައިޑިއަލް ސްވިމްސޫޓް ސައިޒް ހޯދައި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެކި ގޮތްތަކާއި ވިސްނުންތައް ހޯދާނަމެވެ.

ސްވިމްސޫޓް ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުން

ސްވިމްސޫޓް ސައިޒިންގ އަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ގަވާއިދުން ހެދުމުގެ ސައިޒުތަކާ ތަފާތުވާތީ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ހެދުން އަޅާއިރު، ސްވިމްސޫޓްތައް ފަރުމާކޮށްފައި ވަނީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ކަމުން، ފެނުގައި ސަޕޯޓް ދިނުމާއި، ޑްރެގް އެންމެ ކުޑަކޮށްދެއެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް ސައިޒް ކޮންމެހެން ތިބާގެ އާދައިގެ ހެދުމާއި ނުވަތަ ފަޓުލޫނުގެ ސައިޒާ އެއްގޮތް ނުވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ބްރޭންޑްތަކާއި ސްޓައިލްތަކުގެ މެދުގައި ސައިޒިންގ ތަފާތުވެ، ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަކީ އިތުރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެކެވެ.

ކަންކަން އިތުރަށް އުނދަގޫ ކުރުމަށްޓަކައި، ސްވިމްސޫޓް ސައިޒްތައް ގިނަ ފަހަރަށް އެކި ގައުމުތަކާއި ސަރަހައްދުތަކުގައި ތަފާތު ގޮތަކަށް ލޭބަލް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ޤައުމެއްގައި 'މީޑިއަމް' އެއް ކަމަށް ބެލެވޭނެ އެއްޗެއް އަނެއް ޤައުމެއްގައި 'ބޮޑު' އެއްގެ ގޮތުގައި ލޭބަލް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސައިޒިންގ ސްޓޭންޑަރޑްސްގައި މި އެއްގޮތް ނުވުމަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އޮންލައިންކޮށް ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވެ، މާޔޫސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނެގުން .

ސްވިމްސޫޓް ސައިޒު ކަނޑައެޅުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ހަށިގަނޑުގެ ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނެގުމެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަކީ ވަރަށް މުހިންމު ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށާއި، މިއީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމަށް ބިންގާ އެޅޭނެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ފަށަން ބޭނުންވާނަމަ، ފްލެކްސިބަލް މީސަރިންގ ޓޭޕެއް ބޭނުންވާނެ ކަމަށާއި، އެންމެ ރަނގަޅީ، ޞައްޙަކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ރައްޓެއްސެއް ބޭނުންވާނެ ކަމަށެވެ.

1. ބަސްޓް މިންކުރުން: ތިބާގެ ބަސް ވަޒަންކޮށްގެން ފަށާށެވެ. އާންމުކޮށް ނިއްކުރި ހުރަސްކޮށް މޭމަތީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރާ ޓޭޕް އޮޅާލާށެވެ. ޓޭޕް ސްނޫގް ނަމަވެސް މާ ޓައިޓް ނުވާކަން ޔަގީންކޮށް، ބިމާ ޕެރެލަލްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިސަރމަންޓް ފާހަގަ ކުރުމުގެ ކުރިން ފުން ނޭވާއެއް ލާފައި ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބަސްޓް ސައިޒް ލިބޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ޓޫ ޕީސް ސްވިމްސޫޓެއްގައި ވާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތް ހޮވުމަށް ނުވަތަ އެއް ޕިސްއެއްގައި ރަނގަޅަށް ފިޓްކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

2. ކަކުލުގެ މިންކުރުން: ދެން، ކަކުލުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުން. އާންމުކޮށް ބަނޑުގެ ބަޓަން މަތީގައި ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއްހާ ދުރުގައި ހުންނަ ބޮލުގެ އެންމެ ހަނި ބައި ހޯދާށެވެ. މި ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ވަޒަންކުރާ ޓޭޕް އޮޅާލާ، އަނެއްކާވެސް ސްނޫގް ނަމަވެސް ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓުން. މި މިންކުރުމަކީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލުގެ ފަށަލަތަކާއެކު ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ނުވަތަ ވަންޕީސް ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ފިޓް ކަނޑައެޅުމަށް ވަރަށް މުހިންމު މިންވަރެކެވެ.

3. އުނަގަނޑުގެ މިންވަރު: އުނަގަނޑުގެ މިންކުރުމަށްޓަކައި، އުނަގަނޑުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން ޓޭޕް ވަށާލާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ ރޮނގުން ގާތްގަނޑަކަށް 7-9 އިންޗި ހުރެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ދިމާލެއްގައި ޓޭޕް ލެވެލް ކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މި މިންކުރުމަކީ ބިކިނީ ބޮޓޮމްސްގެ ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވުމަށް ނުވަތަ ތިރީ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން އެއް ޕިސް އެއް ޖައްސާނެ ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މިންގަނޑެކެވެ.

4. ޓޯރސޯ ލެންގް: ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްތަކަށް، ޓޯރސޯގެ ދިގުމިން ވަޒަންކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކޮނޑުގެ މަތިން ފެށިގެން، ހަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތިން ތިރިއަށް، ފައިގެ ތެރެއިން، އަދި ބުރަކަށި މައްޗަށް ޓޭޕް ދުއްވާލާށެވެ. މި މިންކުރުމުގެ ސަބަބުން އެއް ޕިސް ސޫޓު ދަމައިގަތުމެއް ނުވަތަ ފަޅާނުލައި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާނެކަން ކަށަވަރުވެގެންދެއެވެ.

ސައިޒް ޗާޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން

މިންކުރުމުގެ މަސައްކަތް ނިމުމުން ދެން އޮތީ ސައިޒް ޗާޓްތަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ. ގިނަ އަގުހުރި ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓްތަކުގައި ނުވަތަ ޕްރޮޑަކްޓް ޕޭޖްތަކުގައި ތަފްސީލީ ސައިޒުގެ ޗާޓްތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. މި ޗާޓްތަކުގައި އާންމުކޮށް ލިސްޓްކޮށްފައިވަނީ ބަސްޓް، ކަކުލާއި، އަދި އުނަގަނޑުގެ މިންވަރުތައް، އެ ޗާޓްތަކުގެ ވަކި ސައިޒުތަކާ ދިމާވާ މިންވަރެވެ (އެބަހީ، 6، 8، 10 ފަދަ ކުދި، މެދު، ބޮޑު، ނުވަތަ އަދަބީ ސައިޒްތައް).

ސައިޒް ޗާޓް ބޭނުންކުރާއިރު، ލިސްޓްކޮށްފައިވާ މިންވަރާއި، ލިސްޓްކޮށްފައިވާ މިންވަރާއި އަޅާކިޔާށެވެ. ދެ ސައިޒާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ މިންވަރުތައް ވެއްޓޭނަމަ، އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވަން ލަފާދެނީ، މާ އަރާމުކޮށް ފިޓް ކުރުމަށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ސްވިމް ވޭއާ ޑިޒައިން ކޮށްފައިވަނީ ފޯމް ފިޓިން ގޮތަކަށް ކަމުން ކުޑަކޮށް ސްނަގްނެސް އަކީ އާދައިގެ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ފަތާއިރު ސޫޓުގައި ހުންނަން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ސައިޒް ޗާޓްތައް ބްރޭންޑްތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތުވެދާނެކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ، އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ތިބާ ވިސްނަމުންދާ ބްރޭންޑަށް ވަކި ޗާޓަކަށް ރިފަރ ކުރާށެވެ. އަދި ބައެއް ބްރޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ ރޭންޖުގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ފިޓްތައް ހުށަހަޅައިފާނެ، 'relaxed fit' ނުވަތަ 'compression fit,' ގެ ސަބަބުން ސްވިމްސޫޓް ސައިޒްތައް ދުއްވާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.

ތަފާތު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތައް ވިސްނުން

ތިބާ ހޮވާ ސްވިމްސޫޓްގެ ސްޓައިލުން ސައިޒިންގ އަށް ވެސް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. އެކި ސްޓައިލްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އެކި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތައް ފިޓްކޮށް ފްލެޓްކޮށް، މިކަންކަން ވިސްނުމަކީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ނޫން ކަމަށާއި ތިމާގެ ފިގުހަށް އެންމެ ފްލެޓާ ކަޓް ވެސް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

1. ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް އިން ފުލް ކަވަރޭޖް ލިބޭއިރު، ގިނަ ބޮޑީ ޓައިޕްތަކަށް ވެސް މޮޅު އޮޕްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއް ޕިސްއެއް ސައިޒިންގ ކުރާއިރު، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ދިގުމިނަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. މާ ކުރު ސޫޓެއްގައި އުނދަގޫވެ ދަމައިގަތުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި، މާ ދިގު ސޫޓެއް ސެގް ނުވަތަ ބަންޗް އަޕް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ފިޓް ފައިން ޓިއުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް އާއި އެކު ސްޓައިލްތައް ބަލާށެވެ.

2. ބިކިނީސް: ޓޫ ޕީސް ސްވިމްސޫޓަށް، މަތީ އަދި ތިރީ ސައިޒުގެ މިކްސް އެންޑް މެޗް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމަކީ ތިބާއަށް ލިބޭ ފައިދާއެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ ބަސްޓާއި އުނަގަނޑުގެ މިންވަރު ތަފާތު ސައިޒުތަކާ އެއްގޮތްވާނަމަ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބިކިނީ ޓޮޕެއް ހޮވާއިރު، ބްރޭ އެއް ހޮވާނެ ގޮތާ އެއްވަރަށް، ބޭންޑް ސައިޒާއި ތަށީގެ ސައިޒާއި ވެސް ބަލާލާށެވެ.

3. tankinis: tankiins އެއް ޕިސްއެއްގެ ކަވަރޭޖާއި ދެ ޕިސްއެއްގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އެއްކޮށްލުން. ޓަންކިނީއެއް ސައިޒިންގ ކުރާއިރު، ތިބާގެ ބަސްޓާއި ޓޯރސޯގެ ވަށައިގެންވާ މަތީގެ ފިޓް އަށް ފޯކަސްކޮށް، އުނަގަނޑުގެ ވަޒަންކުރުމަށް ބަލައިގެން ބޮޓޮމްސް ހޮވާށެވެ.

4. އުސް ކަށިގަނޑުތައް: ޤުދުރަތީ ކަކުލުގެ ރޮނގުގައި ނުވަތަ މަތީގައި އުސް ކަނބުލޭގެ ސްޓައިލްތައް އިށީދެގެން ހުރެއެވެ. މިކަންކަން ހޮވާއިރު، ކަކުލުގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރުމަކީ ވަކިން މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮނެގެން ނުވަތަ ރޯލް ޑައުން ނުކޮށް ކަކުލުގެ ބެންޑް އަރާމުކޮށް އިށީންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

ފޮތިގަނޑާއި ސްޓްރެޗް އަށް ބަލާއިރު

ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓުގެ މެޓީރިއަލް އަށް ފިޓްވާ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ގިނަ ޒަމާނީ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހަދާފައިވަނީ ސްޓްރެޗް އަދި ރިކަވަރީ ލިބޭ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ބްލެންޑަކުން ކަމުން، ސޫޓަށް ތިބާގެ ކަރުވަތައް ބައްދާލެވޭއިރު، އޭގެ ބައްޓަން ދަމަހައްޓައިދެއެވެ.

1. ނައިލޯން އަދި ސްޕެންޑެކްސް ބްލެންޑްސް: މިއީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، މޮޅު ސްޓްރެޗް އަދި ކުއިކް ޑްރައިއިން ޕްރޮޕަޓީސް ލިބޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ސްޕެންޑެކްސްގެ އިންސައްތަ ބޮޑު ސޫޓުގައި ގިނައިން ދޭ ކަމަށާއި ފިޓްގައި މާ ފޯވާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

2. ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑްސް: ޕޮލިއެސްޓަރ ސްވިމްސޫޓްތައް މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ކަމަށާއި ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންސް ކަމަށް ވެސް ވެއެވެ. އެމީހުންގެ ސްޓްރެޗް ނައިލޯން ބްލެންޑްތަކަށް ވުރެ މަދުވެދާނެތީ ސައިޒިންގ އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކްރިޓިކަލް ވެއެވެ.

3. ކޮމްޕްރެޝަން ފޭބްރިކްސް: ބައެއް ޕާފޯމަންސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮމްޕްރެޝަން ފޭބްރިކްސް ކަމަށާއި، މިއީ ވަރަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މި ސޫޓުތައް ފުރަތަމަ ތަތްކޮށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ފެނުގައި ދަމާލުން މަދުކުރުމަށް ގަސްތުކޮށްފައިވެއެވެ.

ފޮތިގަނޑަށް ބަލާއިރު، ބައެއް ތަކެތި ތެތްވުމުން ކުޑަކޮށް ލުއިވެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. ސައިޒްތަކުގެ މެދުގައި ނަމަ، މިއީ ސައިޒް މައްޗަށް ނުވަތަ ތިރިއަށް ނިންމުމަށް ނިންމުމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރަން އުޅެނިކޮށް

އޮންލައިން ޝޮޕިން އިން ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދާއިރު، ކުރެވެން އޮތް ވަރަކަށް ސްވިމްސޫޓް ޓްރައިކޮށް ޓްރައި ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތެވެ. ސްވިމްސޫޓެއްގައި އުޅޭއިރު، ވަށައިގެން ހިނގާ، ސްޓްރެޗްކޮށް، އަދި ފަތާ ހަރަކާތްތައް ސިމިއުލޭޓްކޮށް، ސޫޓު ތަނުގައި ހުރެ، އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ރަނގަޅު ފިޓްގެ މި ނިޝާންތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

◆ ސޫޓު ސްނޫގް ނަމަވެސް ރެސްޓްރިކްޓިވް ނޫން ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ.

◆ ބަސްޓް ސަރަހައްދުގައި ގޭޕް ނުވަތަ ސެގިންގ އެއް ނުހުންނާނެއެވެ.

◆ ފައި ހުޅުވުންތައް ކޮނެގެން ނުހުރެ ހަންގަނޑުގައި ފަތަހަވާން ޖެހެއެވެ.

◆ ސޫޓް ދުއްވަން ފަށާއިރު މައްޗަށް ނުވަތަ މާބޮޑު ޝިފްޓެއް ދުއްވަން ނުވާނެއެވެ.

◆ ދެ ޕިސް ސޫޓަށް، މަތީ ފަންތީގެ ބޭންޑް މައްޗަށް ނުގޮސް ތިމާގެ ރިބްކޭޖް އާއި ދިމާލަށް ފަލަކޮށް އިށީންނަން ޖެހެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ހިކިއިރު ސްވިމްސޫޓްތައް ތަތްވާތީ، ފިޓިން ރޫމްގައި ސޫޓެއް ވަރަށް ސްނޫގް ވެއްޖެ ނަމަ ހިތްވަރު ގެއްލުވާނުލާށެވެ. ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ފަރުމާކޮށްފައި ހުންނަނީ ތެތް ވަގުތު ކުޑަކޮށް ލުއިވާ ގޮތަށެވެ.

ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ބެލުން .

1. އެތުލެޓިކް ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ވާދަވެރި ނުވަތަ ލެޕް ސްވިމިންގ އަށް ޝޮޕިންގ ކުރާނަމަ، ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ރޭސިން ސޫޓުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ތަފާތުކޮށް ހުންނައިރު، ފެނުގައި ޑްރެގް މަދުކުރުމަށް އިންތިހާއަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

2. މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ވިހެއުމަށްފަހު މައިން ހޯދަންޖެހޭނީ ބަސްޓް އަދި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި އިތުރު ކޮޓަރިއެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތަކެވެ. ގިނަ ވިހެއުމުގެ ސްވިމިންގ ސޫޓްތައް ޕްރީ ޕްރެގްނެންސީ މީސަރމަންޓްތަކަށް ބަލާފައި، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަމްޕަކަށް އެކޮމޮޑޭޓް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބިލްޓް-އިން ސްޓްރެޗް ކުރެވެއެވެ.

3. ޕްލަސް ސައިޒް ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން މިހާރު ސްޕެޝަލައިޒްޑް ފިޓްސް އާއި އެކު ފުޅާ ޕްލަސް ސައިޒް ރޭންޖްތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. ތަފާތު ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތައް ހުންނަ މޮޑެލްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓް ތިމާއަށް ފެނިދާނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ބްރޭންޑްތައް ހޯދާށެވެ.

4. ޕޯސްޓް މެސްޓެކްޓޮމީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ: މެސްޓެކްޓޮމީ ސާޖަރީ ހެދި އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމިންގ ސޫޓްތައް ހުރެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރޮސްތެޓިކްސް އަށް ޖީބުތައް ހިމެނޭއިރު، އިތުރު ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓަށް ވުރެ މަތީ ކަރުގައި ނުވަތަ އަތްހޯލްތައް ހުރެދާނެ އެވެ.

5. ކުޑަކުދިންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން: ކުޑަކުދިންނަށްޓަކައި ސްވިމިންގ ސޫޓް ސައިޒިންގ ކުރާއިރު، ބޮޑުވުމަށް ވިސްނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގިނަ ބެލެނިވެރިން މުޅި ސީޒަންގައި ބޮޑުވުމަށް ޖާގަ ދިނުމަށްޓަކައި ކުޑަކޮށް ސައިޒް ކުރަން އިޚްތިޔާރު ކުރެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެ ސޫޓު ފެނުގައި ރައްކާތެރިކަމަށް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވާވަރަށް ސޫޓް ބޮޑު ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

އޮންލައިން ޝޮޕިންގ ޓިޕްސް

އޮންލައިންކޮށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ޝޮޕިންގ ކުރާނަމަ، ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރު ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސްޓްރެޓެޖީތައް އެބަހުއްޓެވެ:

1. ކަސްޓަމަރުންގެ ރިވިއުތައް ކިޔާށެވެ: އެހެން ފިހާރަތަކަށް ދާ މީހުން ގިނައިން ކޮމެންޓް ކުރަނީ އެމީހުންގެ ރިވިއުތަކުގައި ސައިޒިންގ އަށް. އެއްގޮތް ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކެއް ނުވަތަ ތިމާގެ މިންވަރެއް ހުންނަ މީހުންގެ ރިވިއުތައް ބަލާށެވެ.

2. ރިޓަރން ޕޮލިސީތައް ޗެކްކުރުން: ސައިޒު ރަނގަޅު ނޫން ހާލަތެއްގައި ރީޓެއިލަރަށް ރަނގަޅު ރިޓަރން ނުވަތަ އެކްސްޗޭންޖް ޕޮލިސީއެއް އޮތްތޯ ޔަޤީންކުރުން.

3. ވާރޗުއަލް ފިޓިންގ ޓޫލްސް ބޭނުންކުރުން: ބައެއް އޮންލައިން ރީޓެއިލަރުން ތިބާގެ މިންކުރުމާއި އިސްކަންދޭ ގޮތަށް ވާޗުއަލް ފިޓިންގ ރޫމް ނުވަތަ ސައިޒް ރެކޮމެންޑޭޝަން ޓޫލްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

4. ގިނަ ސައިޒުތައް އޯޑަރުކުރުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، އެއް ސައިޒާއެކު މައްޗަށް ތިރިއަށް ބޭނުންވާ ކަމަށް ހީވާ ސައިޒަށް އޯޑަރު ކުރައްވާށެވެ. މިއީ ފިޓްސް އަޅާކިޔައި އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވޭނެ ގޮތެކެވެ.

5. ތަފްޞީލީ އުފެއްދުމުގެ ތަފްސީލުތައް ބަލާށެވެ: ސޫޓު ފިޓްވާ ގޮތާ ބެހޭ އެއްވެސް ނޯޓަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (އެބަހީ، 'ރަންސް ސްމޯލް' ނުވަތަ 'ވަރީ ސްޓްރެޗް').

ސްވިމްސޫޓްގެ ފިޓް ބެލެހެއްޓުން

ފުރިހަމަ ފިޓިންގ ސްވިމިންގ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދައިފިނަމަ، އޭގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ދެމެހެއްޓުމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޕޫލް ނުވަތަ ލޮނުފެނުގައި ހުރިނަމަ، އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ފިނި، ތާޒާ ފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ. ސޫޓް ވްރިންގް އައުޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން؛ އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން އިތުރު ފެން ފިއްތާލުމަށްފަހު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ހިއްކުމަށްޓަކައި ފަށަލަ ފަޅާލާށެވެ.

ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމުގައި މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިނިފެނުގައި އަތް ދޮވެލާށެވެ. ދޮންނަ މެޝިނެއް ނުވަތަ ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިޓް ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަންކަމެވެ. ސްވިމްސޫޓަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން، އަންނަން އޮތް ގިނަ ސްވިމިންގ ސީޒަންތަކަށް އޭގެ ފުރިހަމަ ފިޓް ދަމަހައްޓާކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެއެވެ.

ނިންމުން

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސައިޒެއް ހޯދުމުގައި ޞައްޙަ މިންކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމާއި، ފެތުމުގެ ވަކި ސްޓައިލާއި ބްރޭންޑަށް ބެލުމެވެ. އަމިއްލައަށް ރަނގަޅަށް މިންކުރުމަށް ވަގުތު ނަގައިގެން ގައިޑެއްގެ ގޮތުގައި ސައިޒް ޗާޓްތައް ބޭނުންކުރުމުން، ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެ، އިތުބާރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑު ހުރިހާ ބައްޓަމަކާއި ސައިޒެއްގައި ވެސް އަންނަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގައި އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ފަދަ ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމުގެ ކުރިން އެތައް ސައިޒެއް ނުވަތަ ސްޓައިލްތަކެއް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ހިތްވަރު ގެއްލުވާނުލާށެވެ. ކެތްތެރިކަމާއި ކެތްތެރިކަމާއެކު، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ނޫން ކަމަށާއި ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އެންމެ ފުރިހަމައަށް ލިބޭނެ ސްވިމްސޫޓެއް ލިބޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ޕޫލުގައި ލޯންޖް ކުރިޔަސް، ރާޅުތައް ރާޅާ އަޅަމުން ދިޔަޔަސް، ނުވަތަ ސްވިމް މީޓެއްގައި ވާދަކުރިޔަސް، ކަނާތު ސައިޒުގެ ސްވިމްސޫޓުން ތިމާގެ އަރާމުކަމާއި ޕާފޯމަންސްގައި ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ސްޓައިލްގައި ސްޕްލެޝް އެއް ހަދަން ތައްޔާރު ވާށެވެ!