ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ހަށިގަނޑުގެ ބާވަތްތައް ވިސްނުން

● . ހަށިގަނޑަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާނެ ގޮތް: detailed guide

>> ހޯރގްލާސް ބޮޑީ ޝޭޕް

>> ޕެއާ (ޓްރައިއެންގްލް) ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން

>> އާފަލު (ވަށައިގެން) ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން

>> ރެކްޓަންގްލް (އެތުލެޓިކް) ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން

>> އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ބޮޑީ ޝޭޕް

● . ހޯރގްލާސް ފިގަރސް އަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

● . ޕެއާ ބީދައިން ހުންނަ ހަށިގަނޑުތަކަށް ފަތާ ހެދުން

● . އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑުތަކަށް ފަތާ ހެދުން

● . ރެކްޓަންގްލް ބޮޑީ ޓައިޕްސް އަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ

● . އިންވާޓް ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑަށް ފަތާ ހެދުން

>> ޔުނިވާސަލް ޓިޕްސް: ހަށިގަނޑަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާނެ ގޮތް

● . ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ފަތާ ހެދުން

>> ވިހެއުމަށް .

>> ބަސްޓް ސައިޒް

● . ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވޭނެ ގޮތް ވިސްނުމުން، އެ ޕްރޮސެސް އުފާވެރި އަދި ބާރުވެރި ކުރުވައެވެ. ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ސޫޓުން ތިބާގެ ފިގުހު ފްލެޓް ކޮށްގެން ނޫނީ ތިބާގެ އިތުބާރު ބޮޑުވެ، ކޮންމެ ހިނދުކޮޅެއްގައި ވެސް ފެންގަނޑުގައި ބައްދާލެވޭނެ އެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބައްޓަމަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓްރެޓެޖީތަކާއި، ސްޓައިލްތަކާއި، ޓިޕްސްތައް ހޯދާއިރު، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ފެންނަ ފެނުމާއި، އިހުސާސް ކުރެވޭ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޯދައިދޭނަމެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ބާވަތްތައް ވިސްނުން

ވަކި ލަފާތަކަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ގިނަ އަންހެނުން މިއިން އެއް ކެޓަގަރީއަކަށް ވެއްޓޭނެއެވެ.

- ހޯރގްލާސް: ބެލެންސްޑް ބަސްޓް އަދި ހީޕްސް އާއި އެކު ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް

- ޕެއާ (ޓްރައިއެންގްލް): ބަސްޓް އަށް ވުރެ ފުޅާ އުނަގަނޑު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް ހުރެއެވެ .

- އެޕަލް (ވަށައިގެން): ފުލް މިޑްސެކްޝަން، ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑު ބަސްޓާއި ސްލިމް ލެގްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.

- ރެކްޓަންގްލް (އެތުލެޓިކް): ބަސްޓް، ކަކުލުގެ، އަދި އުނަގަނޑުގައި ވެސް އެއްގޮތް މިންކުރުމެއް؛ މިނިމަލް ކަރވްސް

- އިންވާޓް ޓްރައިއެންގަލް: ފުޅާ ކޮނޑާއި ބުސްޓް، ހަނި އުނަގަނޑު

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު އެނގުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވަން ދަސްކުރުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ[1][2][5][6].

ހަށިގަނޑަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާނެ ގޮތް: detailed guide

ހޯރގްލާސް ބޮޑީ ޝޭޕް

ސިފަތައް:

- ބަސްޓް އާއި އުނަގަނޑު ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ފުޅާމިނެއްގައި ހުރެއެވެ .

- ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ، ހަނި ކަކުލެއް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓިޕްސް:

- ސަޕޯޓިވް ޓޮޕްސް އާއި ހައި-ކަޓް ނުވަތަ ކްލާސިކް ބޮޓޮމްސް އާއި އެކު ތިމާގެ ނެޗުރަލް ކަރވްސް ހައިލައިޓް ކުރުން

- ސްޓްރަކްޗަރޑް ވަން-ޕީސް، ބެލްޓްޑް ސްވިމްސޫޓްސް، ނުވަތަ ކްލާސިކް ބިކިނީސް ވޯކް ވެލް

- ބަސްޓް ސަޕޯޓަށް އަންޑަރވައިރ، ހޯލްޓަރ، ނުވަތަ ތުކް ސްޓްރެޕްސް ހޯދާށެވެ .

- ތިމާގެ ކަރުވަތައް ފޮރުވާ ބައްޓަން ނެތް ނުވަތަ ލުއި ސްޓައިލްތަކުން ދުރުހެލިވުން

އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލްތައް:

- ސްވީޓްހަރޓް ނުވަތަ ސްކޫޕް ނެކްލައިންސް

- ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް

- ވަން ޕީސް ސޫޓްސް ވިތު ވެއިސްޓް ޑީޓެއިލިންގ

ޕެއާ (ޓްރައިއެންގްލް) ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން

ސިފަތައް:

- ބުސްޓް އަށް ވުރެ އުނަގަނޑު ފުޅާ

- ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލުގެ މަތީ ހަށިގަނޑު ކުޑަ

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓިޕްސް:

- ބޮލްޑް ޕްރިންޓް، ރަފްލްސް، ނުވަތަ ޖަރީކުރުންތަކާއެކު މަތީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުން .

- ފައި ދިގުކޮށްލުމަށްޓަކައި ހައި ކަޓް ފައި ހުޅުވުންތައް ހޮވާށެވެ .

- އުނަގަނޑު އެންމެ ކުޑަކޮށް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ކަޅު، ސާދާ ބޮޓޮމްސް ތަކެއް ހޮވުން

- މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑުން ނުވަތަ ތަފްސީލު ކުރުމާއެކު ތިރިން ދުރުހެލިވުން

އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލްތައް:

- ވިދާ ކުލަތަކާއެކު ހޯލްޓަރ ނުވަތަ ބެންޑޯ ޓޮޕްސް

- ރަފްލްޑް ނުވަތަ ޕެޑެޑް ބިކިނީ ޓޮޕްސް

- ސްކާޓް ނުވަތަ ހައި ކަޓް ބޮޓޮމްސް

އާފަލު (ވަށައިގެން) ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން

ސިފަތައް:

- ފުލަރ މީޑްސެކްޝަން

- ބަސްޓް އާއި ކަކުލުގައި ފުޅާ، ސްލިމް އުނަގަނޑާއި ފައި

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓިޕްސް:

- ކަކުލު ހުޅުން މާނަ ކުރުމަށްޓަކައި ޓާމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލް ނުވަތަ ރޫޗިން ހޯދުން

- ޑީޕް ވީ-ނެކްސް، ރެޕް ސްޓައިލްސް، ނުވަތަ ކަލަރ-ބްލޮކިންގ ގެ ސަބަބުން މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ބައްޓަމެއް އުފެއްދިދާނެ

- ކަކުލުގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މަތީ ބާރު ބޮޓޮމްތަކެވެ .

- ކަކުލުގައި ކަނޑާފައި ހުންނަ ތަތް ނުވަތަ މޮނޮކިނިސް އިން ދުރުހެލިވުން

އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލްތައް:

- ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކެއް ހުންނަ އެއް ޕިސް ސޫޓު

- ރެޕް ސްވިމްސޫޓްސް

- ސަޕޯޓިވް ޓޮޕްސް އާއި އެކު ޓެންކިނިސް

ރެކްޓަންގްލް (އެތުލެޓިކް) ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން

ސިފަތައް:

- ބަސްޓް، ކަކުލުގެ، އަދި އުނަގަނޑުގައި ވެސް އެއްގޮތް މިންތަކެއް ހުރެއެވެ .

- މިނިމަލް ކަރވްސް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓިޕްސް:

- ރަފްލްސް، ބޮލްޑް ޕްރިންޓްސް، ނުވަތަ ސްޓްރެޓެޖިކް ކަޓް-އައުޓްސް އާއި އެކު ކަރވްސް އިތުރުކުރުން

- ބަސްޓާއި އުނަގަނޑުގައި ތަފްސީލު ޖަހާފައިވާ ސޫޓުތައް ހޮވާށެވެ .

- އެސިމެޓްރިކަލް ޑިޒައިންތަކާއި، ބެލްޓް ޖަހާފައިވާ ކަކުލާއި، ޕެޑެޑް ޓޮޕްސް އިން ހޯރގްލާސް އިލިއުޝަން އެއް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .

އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލްތައް:

- ރަފްލް ނުވަތަ ފްރިލް ޓޮޕްސް

- ބިކިނީ ސެޓްތައް ބޮލްޑް ޕެޓަރންސް ތަކެއް

- ސައިޑް ކަޓް އައުޓްތަކާއެކު އެއް ޕިސް ސޫޓު

އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ބޮޑީ ޝޭޕް

ސިފަތައް:

- ފުޅާ ކޮނޑު، ބޮޑު ބަސްޓް

- ހަނި އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގެ .

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓިޕްސް:

- ތިމާގެ ތިރީ ހާފްއަށް ސަމާލުކަން ދީގެން ބެލެންސް ނިސްބަތްތައް

- ރަފްލް، ޕެޓަރން، ނުވަތަ ވިދާ ކުލަތަކާއެކު ބޮޓޮމްސް ހޮވާށެވެ .

- ކޮނޑުގެ ފުޅާމިން ފަޅާލުމަށް ތުކް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ އެއް ޝޯލްޑަރ ޓޮޕްސް އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ .

- ސްޓްރެޕްލެސް ނުވަތަ ބެންޑޯ ޓޮޕްސް އިން ދުރުހެލިވުން، އެއީ ކޮނޑު މާބޮޑަށް ބޮޑުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ .

އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލްތައް:

- އެއް ކޮނޑު ނުވަތަ އެސިމެޓްރިކަލް ޓޮޕްސް

- ސްކާޓް ނުވަތަ ޓައި ސައިޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް

- ކުލަގަދަ ނުވަތަ ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފަށަލަތައް

ހޯރގްލާސް ފިގަރސް އަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ހޯރގްލާސް ފިގަރއެއް އޮތްނަމަ ތިބާގެ ނަސީބު ރަނގަޅު! ގިނަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްޓައިލްތައް ތިބާގެ ބައްޓަމަށް ކަމުދާނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާނެ ގޮތުގެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- ބިކިނީސް: ކަކުލުގައި ރިއްސާ ގޮތަށް ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓް ހޮވުން. ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އިން ތިބާގެ ކަރުވަތައް ވަރުގަދަކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: ތިބާގެ ސިލްހައުޓް އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް ނުވަތަ ރޫޗިން އެއް ހުންނަ ސްޓައިލްތައް ބަލާށެވެ.

- ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް: ކަޅު ކުލަތައް ސްލިމް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ބޮލްޑް ޕެޓަންސް އިން ތިމާގެ ކަރުވަތަކަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ޕެއާ ބީދައިން ހުންނަ ހަށިގަނޑުތަކަށް ފަތާ ހެދުން

ޕެއާ ބީދައިން ހުންނަ ހަށިގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އަމާޒަކީ ތިމާގެ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވޭނެ ގޮތެވެ:

- ބިކިނީ: މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށްޓަކައި ޖަރީކުރުން ނުވަތަ ރަފްލްތަކާއެކު ޓޮޕްސް ހޮވާށެވެ. މާބޮޑަށް ތަފްޞީލުކޮށް ތަފްޞީލުކޮށް ތަފްޞީލުކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ.

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: ޕްލަންގިން ނެކްލައިން ނުވަތަ ކަޓައުޓްސް އާއި އެކު ސްޓައިލްތައް ހޯދާށެވެ.

- ބޮޓޮމްސް: ހައި ވެއިސްޓް ނުވަތަ ސްކާޓް ބޮޓޮމްސް އިން ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެވޭއިރު އަދިވެސް ސްޓައިލިޝް ވާނެއެވެ.

އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑުތަކަށް ފަތާ ހެދުން

އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑެއް އޮތްނަމަ ބެލެންސްޑް ލޫކެއް އުފެއްދުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވޭނެ ގޮތެވެ:

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: މީޑްސެކްޝަންގެ ވަށައިގެން ރޫޗިން ނުވަތަ ޑްރެޕްކޮށްގެން ސްޓައިލްތައް ހޮވައިގެން ފްލެޓާރިން ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް ފަހު އެވެ.

- ބިކިނީސް: އަންޑަވައިއާ ސަޕޯޓާއި ވައިޑް ސްޓްރެޕްތަކާއެކު ޓޮޕްސް ހޯދާއިރު ކޮމްފޯޓް އަދި ލިފްޓް ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ.

- ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް: ކަޅު ކުލަތަކުން ތިމާގެ ސިފަ ސްޓްރީމްލައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭއިރު، ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކުން ތިމާގެ ސިފަ ދިގުކޮށްދެއެވެ.

ރެކްޓަންގްލް ބޮޑީ ޓައިޕްސް އަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ

ރެކްޓަންގްލް ބޮޑީ ޓައިޕްތަކަށް ބަލާއިރު، އަމާޒަކީ ކަރވްސް އުފައްދައި، ޑެފިނިޝަން އިތުރުކުރުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވޭނެ ގޮތެވެ:

- ބިކިނިސް: ކަރުވަތަކުގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ޕެޑިންގް ނުވަތަ ރަފްލްސް އާއި އެކު ޓޮޕްސް ހޮވާށެވެ.

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: ޝައުގުވެރިކަމާއި ބައްޓަން އިތުރުކުރުމަށް ކަޓައުޓް ނުވަތަ އެސިމެޓްރިކަލް ޑިޒައިންތަކާއެކު ސްޓައިލްތައް ބަލާށެވެ.

- ބޮޓޮމްސް: ހައި ކަޓް ފައިން ފައި ދިގުކޮށް، މާ ކަރުވާ ގޮތަކަށް އުފެދިގެން ދެއެވެ.

އިންވާޓް ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑަށް ފަތާ ހެދުން

އިންވާޓް ޓްރައިއެންގަލް ބޮޑީ ޝޭޕް އެއް އޮތްނަމަ، ތިބާގެ އަމާޒަކީ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ކުރުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވޭނެ ގޮތެވެ:

- ބިކިނީސް: ތިރިއަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުމަށްޓަކައި ރަފްލްސް ނުވަތަ ޖަރީކުރުންތަކާއެކު ބޮޓޮމްސް ހޮވުން.

- ވަން-ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: ޑީޕް ވީ ނެކްލައިން އާއި އެކު ސްޓައިލްތައް ހޯދާ، ޓޯރސޯ ދިގުކޮށް، ބެލެންސްޑް ލޫކެއް އުފެއްދުމަށް.

- ކުލަތަކާއި ފަތްކޮޅުތައް: މަތީގައި ކަޅު ކުލަތަކުން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، ތިރީގައި ބްރައިޓަރ ކުލަތަކުން ތިބާގެ ކަރުވަތައް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ޔުނިވާސަލް ޓިޕްސް: ހަށިގަނޑަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާނެ ގޮތް

- ސަޕޯޓް މެޓަރސް: ބިލްޓް-އިން ބްރާސް، އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް، ނުވަތަ ވައިޑް ބޭންޑްސް ފޯރ ކޮމްފޯޓް އެންޑް ޝޭޕް[2][8].

- ކޮލިޓީ ފޭބްރިކް: އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ގޮތަށް މަތީ ފެންވަރުގެ، ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް ހޮވާ[2].

- ކަލަރ ޕްލޭ: ޑާކް ކަލަރސް ސްލިމް، ވިދާ ކުލަތަކާއި ޕްރިންޓްތަކުން ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނައެވެ[2].

- ފިޓް އަކީ ހުރިހާ ކަމެއް: ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ ސަބަބުން އަރާމުކަމާއި އިތުބާރު ކަށަވަރުވެގެންދެއެވެ. މާ ތަތް ނުވަތަ ލުއި ސޫޓުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ[2][12].

- ކޮންފިޑެންސް އަކީ ކީ: އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރެވޭ އެއްޗެއް[2][3].

ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ފަތާ ހެދުން

ވިހެއުމަށް .

- ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަކަށް އެކޮމޮޑޭޓް ކުރާ ސްޓްރެޗީ، ރޫޗްޑް، ނުވަތަ ރެޕް ޑިޒައިންތައް ބަލާށެވެ

- މަޑު، ފަސޭހައިން ފައްކާވާ ފޮތިގަނޑުތަކުން އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓް ލިބިގެންދެއެވެ[2]

ބަސްޓް ސައިޒް

- ފުލަރ ބަސްޓް: ސަޕޯޓަށް ތުކް ސްޓްރެޕްތަކާއެކު އަންޑަރވައިރ، ހޯލްޓަރ، ނުވަތަ ވީ ނެކް ޓޮޕްސް ހޮވާ[8]

- ކުޑަ ބަސްޓް: ރަފްލްސް، ޕެޑެޑް ނުވަތަ ޕުޝް-އަޕް ޓޮޕްސް، އަދި ވޮލިއުމް އިތުރު ކުރުމަށް ބޮލްޑް ޕްރިންޓްސް ހޮވުން[8]

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުމަށް ތިރީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

1. ކޮމްފޯޓް އިޒް ކީ: ގަތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ޓްރައި ކުރާށެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ޔަގީންކޮށް، އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.

2. ތިމާގެ މިންވަރުތައް އެނގުން: ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ބަސްޓާއި، ކަކުލާއި، އަދި އުނަގަނޑުގެ ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނަގާށެވެ.

3. ފޮތިގަނޑަށް ވިސްނާށެވެ: އެލާލަސްޓޭން ހިމެނޭ ފަދަ ސްޓްރެޗްތަކެއް ހުންނަ ތަކެތި ރަނގަޅު ފިޓް އަކަށް ބަލާށެވެ.

4. މިކްސް އެންޑް މެޗް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ: ތަފާތު ޓޮޕްސް އާއި ބޮޓޮމްސް އެއްކޮށްލައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ ލޫކެއް އުފެއްދުމަށް ހިތްހަމަޖެހޭށެވެ.

5. އިތުބާރު މުހިންމީ: އެންމެ ފަހުން ކޮންފިޑެންޓް އަދި ރީތިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާށެވެ.

ނިންމުން

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމަކީ މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި އިތުބާރާއި އަރާމު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ވިސްނައި، މި ގައިޑްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޓިޕްސްތަކަށް ތަބާވެގެން، ތިމާގެ ފިގުހު ފްލެޓްކޮށް، ތިމާއަށް ފޭބްޔުލަސް އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދިދާނެ އެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ސްވިމިންގ ވޭއާ ޝޮޕިންގ އަށް އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ކަނޑައަޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ބަސްޓާއި، ކަކުލާއި، އުނަގަނޑު މިންކުރުން. ތިބާއަކީ ހޯރގްލާސް، ޕެއާ، އެޕަލް، ރެކްޓަންގްލް، ނުވަތަ އިންވާރޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް އެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް ނިސްބަތްތައް އަޅާކިޔާށެވެ[1][2][6].

2. އަހަރެން ހަށިގަނޑުގެ ދެ ވައްތަރެއްގެ މެދުގައި ހުރިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހައިލައިޓް ކުރަން ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަކުރަން ބޭނުންވާ ފީޗާސްތަކަށް ފޯކަސްކޮށް، އެއަށް ރިޢާޔަތްކޮށް ސްޓައިލްތައް މިކްސް ކޮށްލާށެވެ. މިސާލަކަށް ޕެއާ އާއި ހޯރގްލާސް އާއި ދެމެދުގައި ހުރިނަމަ މަތީ ފަރާތާއި ތިރީގައި ސަޕޯޓިވް އަދި ބޮލްޑް ޑިޒައިންތަކާ ބެލެންސް ކޮށްލާށެވެ[2][5].

3. ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ވައްތަރުތަކަށް ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް ނުވަތަ ބިކިނީ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ދެމީހުންނަށްވެސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ވައްތަރަކަށްވެސް މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ. ވަން-ޕީސްތަކުން އިތުރު ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ލިބޭއިރު، ބިކިނީން ފްލެކްސިބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ތިމާގެ އަރާމު ކަމާއި، ބާރުއަޅަން ބޭނުންވަނީ ކޮން ފީޗާސްތަކެއްތޯ ބަލައި ހޮވާށެވެ[1][2][11].

4. ފުލަރ ބަސްޓަކަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަންޑަރވައިރ، ތުކް ސްޓްރެޕްސް، އަދި ސަޕޯޓަށް ޑީޕް ވީ ނެކްސް އާއި އެކު ޓޮޕްސް އާއި ފްލެޓަރިންގ ސިލްހައުޓް އެއް ހޯދާށެވެ[8].

5. ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޓާމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލް، ރޫޗިންގ، ނުވަތަ ރެޕް ސްޓައިލްސް އާއި އެކު ވަން ޕީސް ސޫޓްތައް އޮޕްޓްކޮށް، ކަކުލު ހުޅުން ކަނޑައަޅައި، މީޑްސެކްޝަން އޮމާންކޮށް[8][2].

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.naniswimwear.com/blogs/news/finding-the-perfect-swimsuit-for-your-body-type-a-guide-from-nani-swimwear

[2] https://www.visualmood.com/blogs/blog/the-best-swimsuit-styles-for-every-body-shape

[3] https://thechrisellefactor.com/2017/07/swimsuits-every-body-type/

[4] https://www.youtube.com/watch?v=fcmls1yixrm

[5] https://baliswim.com/ޗޫސިންގ-އޭ-ސްވިމްސޫޓް-ފޯރ-ޔޫއާރ-ކަސްޓަމަރސް-ބޮޑީ-ޓައިޕް/

[6] https://www.amoena.com/US-en/Amoena-Life/which-swimsuit-suits-my-body-shape/

[7] https://www.justineleconte.com/blogs/news/find-the-perfect-swimwear-for-your-body-type

[8] https://importantenoug

[9] https://www.youtube.com/watch?v=S2Y5_6KC6L4

[10] https://www.wearesandbar.com/blogs/news/choosing-the-right-swimwear-for-your-body-type-a-comprehensive-guide

[11] https://annecole.com/blogs/news/how-to-choose-swimsuit-for-your-body-type

[12] https://www.uvskinz.com/blogs/live/how-to-choose-a-swimsuit-for-your-body-type

[13] https://www.roxy.com/blogs/expert-guides/how-to-choose-bikiNi-body-type-athletic

[14] https://www.bouxavenue.com/us/the-avenue/help-and-advice/what-swimwear-suits-my-shape.html

[15] https://www.youtube.com/watch?v=QX7HQCAMXMI

[16] https://creators.yahoo.com/lifestyle/story/the-5-swimsuits-every-body-type-looks-amazing-inyou-wont-believe-3-205546178.html

[17] https://www.pinterest.com/pin/best-bast-bathing-suits-for-each-body-type--229613280989525515/

[18] https://www.shutterstock.com/search/body-shape-swimsuits

[19] https://4fstore.com/blog/post/how-to-choose-the-the-right-swimwear-for-your-body-type

[20] https://www.reddit.com/r/femalefashionadvice/comments/28ikmc/anyone_have_opinions_on_oon_bathing_suit_styles_styles_for/

[21] https://www.reddit.com/r/AUSFEMALEFASHION/COMMENT/1JVRWNK/SWIMVEAR_STYLING_STYLING_FOR_THIS_SPECOW_BODY_TYPE/

[22] https://www.freyailingerie.com/uk/en/Advice/Swimwear-for-your-shape/

[23] https://www.youtube.com/watch?v=QPYMOKM14U8

[24] https://www.swimsuitsforall.com

[25] https://www.youtube.com/watch?v=pp1oaw0jynu