ކޮންއެއްޗެއްކަން އެނގިހުރެއެވެ . ސްޓައިލްސް އޮފް ބިކިނީސް ޓު ވޭއާ އާއި ކޮން ބްރޭންޑްތަކަކީ އެންމެ ފްލެޓް ކުރާ ބްރޭންޑްތަކެއް ކަމަށް ބެލެވޭ ބްރޭންޑްތަކަކީ އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު ކުޑަކޮށް ފެންނަ ބްރޭންޑްތަކެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި ބިކިނީއެއް ލައިގެން އާންމުކޮށް ބޭރަށް ނިކުތުމުގެ ވިސްނުމަކީ ފުރަތަމަ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެކަމާ ބިރުގަންނަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. ބަންޑޯ ޓޮޕްސް އިން ފެށިގެން ހޯލްޓަރ ސައިޑްސް އާއި ހަމައަށް، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިންސައިޑަރ ނޮލެޖް އާއި އެކު، ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބަލާ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ބިކިނީއެއް ހޮވުމުގައި މަގުދައްކައިދޭނެއެވެ. މިއީ ބިކިނީއެއް ލައިގެން ހުރެ ރީތި ސިފައެއް ހާސިލް ކުރެވޭނެ ގޮތެވެ.
މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުރިހާ ކަމެއް މަގުން ކައްސާލާ، ފުރިހަމަ ބިކިނީ ހޮވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ފަށަމާ ހިނގާށެވެ.
ތިމާގެ އެންމެ ބޮޑު ސިފަތަކަށް ގަސްތުގައި ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް މާސްޓަރފުލްކޮށް ސްޓައިލް ކުރަން ދަސްކުރުމަކީ ބިކިނީ ލައިގެން ހުރެ ކުޑަ ފިގުހައެއް އޮތް ކަމުގެ ވަހުމު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ދަމައިގަތުމުގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިންސައިޑަރ ނޮލެޖް އޮން ދަ މޯސްޓް ފްލެޓަރިންގ ފެޝަންސް ދަ ވިލް މެޑް ޔޫ ލޫކް ސްލިމް ސްލިމް ވިތް ޔޫ ރިކުއަރޑް ޔޫ ޓު ކޮމްޕްރޮމައިޒް އޮން ކޮމްފޯޓް ނުވަތަ އޮން ޔޫއާރ ސެންސް އޮފް ސްޓައިލް އޮފް ސްޓައިލް.
ހޯލްޓަރ ސްޓައިލެއް ހޮވާށެވެ .
ހާލްޓަރ ޓޮޕަކީ ތަފާތު ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކުގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ފައްކާކޮށްލާތީ ވަގުތުގެ އިމްތިހާނުގައި ކޮޅަށް ހުރި ކްލާސިކް ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލެކެވެ. މި ސްޓައިލްގެ އަސަރު ބަލާ މީހާގެ ނަޒަރު މައްޗަށް ދަމައިގަތުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިން ސަމާލުކަން ދުރަށް ގެންގޮސް، ދިގު އަދި ފަލަ ބޮލުގެ ވަހުމެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ސުވާލުގެ ހޯދުންތަކަށް ބަލާއިރު، ކަރު-ޓައިގެ ސްޓްރަކްޗަރ އިން ކަރުގެ ރޮނގު ތަފާތު ކުރެވޭއިރު، އޭގެ ސަބަބުން ކޮނޑާއި ބަސް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ޓެއިލަރޑް ފިޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ނެކް ޓައިގެ ޑިޒައިންގެ ސަބަބުން ކަރު-ޓައިގެ ދިގުމިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ކަޅުކުލައަކީ ހަގީގަތުގައި ތިބި ވަރަށް ވުރެ ތުނި ކުލައެއް ކަމަށް ފެންނަ ކުލައަކަށް ވާތީ، ކަނޑުގެ ލޮނުގަނޑު އޮސްޓްރޭލިއާގެ ސްކެލޮޕްޑް ހޯލްޓަރ ސްލައިޑް ޓްރައި ބިކިނީ ޓޮޕަކީ ގަތުމާ މެދު ވިސްނާލަން ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ސްކެލޮޕްޑް ބޯޑަރ އިން ޖުމްލަ ޑިޒައިންއަށް މަޑުމައިތިރި މަޖާ ތަފްސީލެއްގެ އަސަރު ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރާއިރު، ސްލައިޑިން ކަޕްތަކުގެ ސަބަބުން ޕާސަނަލައިޒްޑް ފިޓް އެއް ލިބޭނެ އެވެ.
ބޭންޑްޑް ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ .
ބިކިނީއެއްގައި ރީތިކޮށް ފެންނަން ދަސްކުރަން ޝައުގުވެރިވާ މީހުން ބެންޑްޑް އެއް ގަތުމަށް ވިސްނާފާނެ ބިކިނީ ޓައިޕް އެމީހުންގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ކަނޑައަޅައި، އެމީހުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ކުޑަ ރިފައިންމަންޓެއް އިތުރުކުރަން ބޭނުންނަމަ. މިއީ ބިކިނީއެއްގައި ރީތިކޮށް ފެންނަން ދަސްކުރުމުގެ މަރުހަލާގައި އެޅިފައިވާ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓެއްގައި ރީތިކޮށް ފެންނަން ދަސްކުރަން ޝައުގުވެރިވާ މީހުންނަށް ބެންޑެޑް ބިކިނީ އަކީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ބަދަލެކެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތަޖުރިބާގެ ހޯދުންތަކަށް ބަލާއިރު، މި ބޭންޑުން ބަސްޓަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުކަން ދައްކައެވެ. މި ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެންމެ ހަނި ބަޔަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނައިރު، ލައިގެން ހުންނަ މީހާއަށް ކުޑަ ކަކުލުގެ ކުލައެއް ހުންނަ ކަމަށް ފެންނަ ކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
ބޭންޑްޑް ވާޝަންތަކުން ރަނގަޅު ކަވަރިންގ އެއް ލިބިގެންދާއިރު، އެއީ ހަގީގަތުގައި ހުރި ވަރަށްވުރެ ތުނިކޮށް ފެންނަން އިސްކަންދޭ ފަރުދުންނަށް މޮޅު އެއްޗެކެވެ. ބޮޑެތި ބަސްޓްތައް ހުންނަ އަދި ބޮޑެތި ބަސްޓްތައް ހުންނަ ފަރުދުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭ ފަރުދުންނަށް ސަޕޯޓިވް ކަމުގެ އިތުރުން މި ފައިދާ ވެސް ހިމަނާފައިވެ އެވެ.
މަރިޔަން މެލްހޯން އޮޕްޓިމިސްޓް ބެންޑެޑް ބިކިނީ ޓޮޕް އަކީ ފެނުގައި ލައިގެން ހުރެދާނެ ބެންޑެޑް ސްޓައިލެއްގެ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ތަފާތު ތަސްވީރެކެވެ. ސަޕޯޓިވް ބޭންޑުން ރަނގަޅު ފިޓްގެ އިތުރުން އަރާމު ލިބޭއިރު، ދިރުމެއް ހުރި ޕައިނެޕްލް ޕްރިންޓަކީ އަމިއްލައަށް ސަމާލުކަން ހޯދަން ލޯބިކުރާ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ޕްރިންޓެކެވެ.
ބްރޭ ސްޓައިލް ޓޮޕް އެއް ހޮވާށެވެ .
ފަތާ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅޭ އަދި ކުރު ވުމުގެ ސިފަ އެދޭ މީހުން ބްރޭ އެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ބިކިނީ ޓޮޕެއް ހޯދުމަށް ވިސްނަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުން ކުރުވާ ކަމުގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އިންޓަގްރޭޓެޑް އަންޑަރވައިއާ އާއި ކަޕް ޝޭޕް އެއް އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ލިފްޓާއި ޑެފިނިޝަން ފޯރުކޮށްދީގެން ރަނގަޅަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ބްރޭއެއްގެ ސަޕޯޓިން ޕްރޮޕަޓީތައް ނަކަލުކުރުމުގެ ފެންޓަސްޓިކް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ މި ދެ މާއްދާ ވެސް ހިމެނޭ ޑިޒައިން އިންނެވެ.
ތަފާތު ތަށި ސައިޒްތަކުގައި ހުށަހަޅާފައިވާ މި ސްޓައިލަކީ ބަސްޓް ސަރަހައްދުގައި އިތުރު މާނައެއް އޮތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޓައިލެކެވެ. އުރަމަތީގައި ކުރިއަށް ގެންދާނެ މިންވަރު ހޮވުމުގެ ފުރުސަތު ތިބާއަށް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ޕްރޮސީޖަރ ނިމުމުން އެކަންކަން ހީވާ ގޮތުގެ ފުރިހަމަ ކޮންޓްރޯލް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
ރޮއިޑަލް ބާލީ އަންޑަރވައިރެޑް ބިކިނީ ސެޓާއެކު ހިމެނޭ ބިކިނީ ޓޮޕަކީ ބިކިނީގެ ޔުޓިލިޓީއާއި ސްޓައިލް އާއި އާންމުކޮށް އަންޑަރވައިޑް ބްރޭ އިން ފޯރުކޮށްދޭ ލިފްޓާއި އެކު ބްރޭ ޓައިޕް ޓޮޕެކެވެ. މި ބްރޭ ޓައިޕް ޓޮޕް އަކީ ސެޓާއެކު ސްޓޭންޑަޑް އަންނަ ބިކިނީ ޓޮޕެވެ. ގަމީހުގެ އިތުރުން ރޫޗްޑް ޕެންޓް އިން ފުރިހަމަ ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދެނީ ޕްރައިވެޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެ އެއްވެސް ސަރަހައްދެއް ފޮރުވައިގެންނެވެ.
ތިމާގެ ޓޭންކް ސްޓައިލްތައް ހޮވާށެވެ .
އަދިވެސް ފަސޭހައިން ފެންނަން ބޭނުންވާއިރު، އަދިވެސް އަރާމުކޮށް، ޓްރިމަރ ފިގަރއެއް ދަމަހައްޓަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ޓޭންކް ސްޓައިލް ބިކިނީ އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެއް ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ. 2016 ވަނަ އަހަރާ އަޅާބަލާއިރު . ޓްރެޑިޝަނަލް ސްޓްރިންގް ބިކިނީސް , ދަ ޓޭންކް ސްޓައިލް ޓޮޕް އިން އިތުރު ކަވަރިންގ އެއް ގެނެސްދީ، ހަށިގަނޑު ބައްޓަން ކުރުމަށް ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތްތަކެއް ހޯދައިދެއެވެ.
ރޫޗިން އަކީ ޓޭންކް ބިކިނީސް އިން ފެންނަ އާންމު ޑިޒައިން އެލިމެންޓެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތަކަށް ސަމާލުކަން ގެނައުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިފައިވާއިރު، އެއްފަހަރާ އެހެން ބައިތަކާ ދުރަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަތުމުގެ ގާބިލްކަން ލިބިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ވޯޓާކަލްޓް އިން އުފައްދާފައިވާ ބަމްބޫ ސޮލިޑްސް ކްރޮޕްޑް ޓޭންކް ބިކިނީ ޓޮޕް އަކީ ކްރޮޕްޑް ސިލްހައުޓެއް އެކުލެވޭ ޓޭންކް ޓޮޕެކެވެ. ބްރައިޓް ޕިންކް ކުލައިން ބޮލްޑް ސްޓޭޓްމަންޓެއް ދައްކާއިރު، ކްރޮޕްޑް ސްޓައިލުން ކަވަރޭޖް ލިބޭއިރު، ކުޅޭކުޅޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރެ އެވެ.
ބެންޑޯ ސްޓައިލްސް ހޮވާށެވެ .
ބެންޑޯ ބިކިނީ ޓޮޕްސް އަކީ ބީޗްވޭއާގެ ޖުމްލަ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރަން ޝައުގުވެރިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ފެޝަން އޮޕްޝަނެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސީދާ ހުރަސްކޮށް ހުންނަ ބަންޑޯއެއްގެ ކަނޑާލުމަކީ ވަރަށް ޝައުގުވެރިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސްޓްރެޕްތައް ނެތުމަކީ ސާދާކަމާއި މިނިމަލިޒަމްގެ ޖުމްލަ ތަސްވީރަށް ބާރުފޯރުވާ ކަމެކެވެ. ބަންޑޯ ކަޓެއް ކައްސާލުމުން ހަށިގަނޑުގައި ދިގުމިނުގެ ވަހުމް އުފެދި، މޭމައްޗަށް ބާރުއަޅައި، ލޯ މައްޗަށް ދަމައިގަންނަ ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ތަޖުރިބާއަށް ބަލާއިރު، މި ޑިޒައިންގެ ސަބަބުން ޓޭން ލައިންތަކުގެ ސިފަ ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވެ، އަވި ދިނުމުގެ ގޮތުން މޮޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެގެންދެ އެވެ. ތިބާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ކުޑަކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ހަދައި، އެއްވެސް ހުތުރު ބުޅިއަކުން ދުރުހެލިވެ، ބެންޑޯއެއް ތިމާގެ މައްޗަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ޖައްސާނެކަން ޔަގީންކޮށްފާނެ އެވެ- އެއީ ސްނޫގް ވާންޖެހޭނެ، އެކަމަކު މާ ޓައިޓް ނުވާން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
ބެންޑޯ ސްޓައިލަށް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ސެލެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ސީ ލެވެލްގެ ހަނީކޮމް ޔޫ-ބާރ ބެންޑޯ ބިކިނީ ޓޮޕަކީ ބިކިނީ ޓޮޕަކަށް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޗޮއިސްއެކެވެ. އާދައިގެ ކަޅު ޓޮޕް އަށް ފޮތިގަނޑުގެ ވަފްލް ޓެކްސްޗާ އިން ޑެޕްތް އަދި އިންޓްރިގް ދޭއިރު، ޔޫ-ބާ ޑިޒައިން އެލިމެންޓަކީ އެ ޕިސްގެ ތިރީބައިން ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް ފޯކަސް ޕޮއިންޓެއްގެ ގޮތުގައި ހިދުމަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
ނިންމުން
ސްލިމްކޮށް ފެންނަން ބޭނުންނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ބައިތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭއިރު، ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ވެސް ފޯރުކޮށްދޭ ބިކިނީ ބައްޓަންތައް ހޮވާށެވެ. ބެންޑެޑް ބިކިނީސް، ޓޭންކް ޓޮޕްސް، ބްރޭ ސްޓައިލް ޓޮޕްސް، އަދި ހޯލްޓަރ ޑްރެސްސް އަކީ ތުނި ޕްރޮފައިލެއްގެ ސިފަ ދިނުމުގައި ތިބާއަށް ލިބޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިންނެވެ.
ކޮންމެ ސްޓައިލެއްގައި ވެސް ގިނަ ސަޕޯޓެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކުޑަކޮށް އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ތިމާގެ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސްކޮށް، މޫނާއި ކޮނޑަށް ސަމާލުކަން ގެނައުމުގެ ވަސީލަތެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. ބައެއް ސްޓައިލްތަކުން މިހުރިހާ އެއްޗެއް ހުށަހަޅައެވެ.
މި ފިގުއަރ ފްލެޓަރިންގ ކޮލިޓީތަކުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބޭނުން ހިފާ އަބެލީ އިން ތަފާތު ގިނަ ވައްތަރެއްގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ފެންނާނެ ކަމަށާއި، އެހެންކަމުން އެކަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދައި ނިމުމުން، ބީޗް ސީޒަން ޔަގީންކަމާއެކު އުފާކޮށްލެވޭނެ!
