ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުމުގެ ގައިޑެއް

ދަސްވުމުންނެވެ how to wear a bikini for the first time , ހާސްކަމާއި ފޯރި ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.މިއީ ތިމާގެ ޖިސްމާނީ ސިފަތަކާއި ސްޓައިލްގެ އިހުސާސްތަކުގެ އަގުވަޒަން ކުރުމަށް އެޅޭ ވަރަށް ބޮޑު ފިޔަވަޅެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ.އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތް ދިއްކޮށްލަން.

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކީ ފުރަތަމަ ބިކިނީ ތަޖުރިބާ ތިމާ ފަދައިން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ހެދުމަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ވަސީލަތްތަކެއް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޑިޒައިން ދެނެގަނެ، ސްޓައިލަށް ކަމުދާ ޑިޒައިންއެއް ހޮވުމުންނެވެ.އެންމެ ރަނގަޅު!އެހެންވީމަ ހިނގާ ދާން.

މި އާ ދަތުރަށް ނިކުންނައިރު އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ފެނުމާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމަކީ ފުރަތަމަ އިސްކަންދޭ ކަންކަމެވެ.ބިކިނީގައި މޮޅު ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމުގެ ސިއްރަކީ ހަށިގަނޑަށް ލޯބިކުރަން ދަސްކޮށް، ވަކި ސިލްހައުޓް ދެނެގަނެ، ފެންނަން ހޭނިގެން ދިއުމެވެ.

ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބާވަތް ދެނެގަތުން

ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ސިފަތަކަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަންނަ ފަތާ ހެދުމެއް ހޯދުމުގެ މަސައްކަތް ފެށެނީ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމުންނެވެ.އެއީ އަރާމުކޮށް ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުމުގެ ހޭންގް ލިބޭ ގޮތެވެ.

ދަ ހޯރގްލާސް އެވެ

ހޯރގްލާސް ބޮޑީ ޓައިޕެއްގައި ވަކި ކަކުލެއް ހުންނައިރު ނިސްބަތުން އެއްވަރެއްގެ އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށީގެ ނިސްބަތް ހުންނައިރު، މި އެއްޗެހި ގުޅިގެން ބެލެންސްޑް ލޫކެއް އުފެދެއެވެ ޓައި ސައިޑް ބޮޓޮމްސް އާއި ހޯލްޓަރ ނުވަތަ އަންޑަރވައިރޑް ޓޮޕްސް އާއި އެކު ބިކިނީ ހޮވުމަށް ކަކުލަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެ ބަސްޓް އަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ދޭތީ އެވެ.ހޯލްޓަރ ސްޓްރެޕްސްގައި ހުންނަ ސްނޭކް ސްލައިޑަރ ފީޗާ އިން ތިބާގެ ބީޗް އެންސެމްބަލް އަށް ފުރިހަމަ ޓާޗެއް ލިބޭއިރު، ޓައި ހޯލްޓަރ ނެކް އަދި ޓައި ބެކް އިން އެޖަސްޓެބަލް ފިޓް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ގޮޅި

ރެކްޓަންގްލް ބޮޑީ ޓައިޕް ސިފަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖުމްލަކޮށް ސީދާ ޕްރޮފައިލްއެއްގެ ގޮތުގައި އުނަގަނޑާއި ކަކުލާއި ކޮނޑުގައި ނިސްބަތުން އެއްގޮތަކަށް ފިޔަވަޅުތައް އަޅާފައި ހުރުމެވެ.މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ހުންނަ މީހުންގެ ގައިގައި ކުޑަ ބުރަކަށި އަދި ތިރި އާންމު ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ކަކުލުގައި ޑެފިނިޝަން މަދު ކަމަށް ވެސް ޑރ ފްރިލްސް އަދި ރޫޗިންގް ނުވަތަ ހޯލްޓަރ ބިކިނީ އެވެ.ފުރިހަމަކަން ބޭނުން ކޮންމެ ތަނެއްގައި މިކަމުން އެކަން އިތުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.ޗާމްލައިންގެ ސެޓިން ފްރޫޓްސް އަންޑަވައިޑް ބިކިނީ ސެޓަކީ މޮޅު ގޮތެކެވެ.އަންޑަރވައިރ ސަޕޯޓާއި ލިފްޓް ފޯރުކޮށްދެނީ މި ރީތި ޓީލް އަނަންތަރާ ޕްރިންޓް ބިކިނީގެ އަންޑަރވައިރޑް ޑިޒައިން އިންނެވެ.

އަޕްފެލް އެވެ

ވަކިން ނޭނގޭ ކަކުލާއި، ފައި ފަލަވެ، މޭމައްޗާއި ބަނޑު ބޮޑުވުމަކީ އާފަލުގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުގެ އާދައިގެ ސިފަތަކެކެވެ.އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ފޯމް ހުންނަ މީހުންގެ އުނަގަނޑު އާންމުކޮށް ހަނިވެ، މޭމަތި ބޮޑުވެ، ކޮނޑު ފުޅާވެ، ކަކުލުގެ ކަށިގަނޑު މާ ބޮޑަށް ކަނޑައެޅިފައި ނުވެއެވެ.

ފުޅާކޮށް ތަޅުވާފައިވާ ބިކިނީ ޓޮޕްސް ކޮނޑުން ވެސް ހަމަހަމަ ކޮށްފައިވާއިރު، މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ލިބެ އެވެ.މީގެ އިތުރުން ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލް ޖަހާފައިވާ ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ނުވަތަ އުސް ކަކުލެއް ހުންނަ ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އިން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މެދު ކަވަރޭޖެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ރޮއިޑަލް ކަލިން އަންޑަވައިޑް ބިކިނީ ސެޓަކީ ފޭސްޓިކް އޮޕްޝަނެކެވެ.ބިކިނީގެ ތިރީގައި ފުރިހަމައަށް ކަވަރުކޮށްފައިވާ ފަހަތު ސަރަހައްދުތަކާއި ފައިގެ އުސްމިން އެޖެސްޓެބަލް ހިމެނޭއިރު، ކަޅު ހުދު މަތީގައި މޯލްޑްކޮށްފައިވާ އަންޑަވައިޑް ތަށިތަކާއި އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްތައް ހިމެނެ އެވެ.

ޕެއާ

އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ފުޅާވުމާއި، ތިރި މާ ބޮޑަށް ފާހަގަވުމާއި، ކޮނޑު ހަނިވުމާއި، ކުޑަ އާއި މެދުމިނުގެ ބުރަކަށީގެ ސައިޒަކީ ޕެއާ ބޮޑީ ޓައިޕްގެ ސިފަތަކެކެވެ.މި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ބިކިނީއެއް ހޮވާއިރު މަގުސަދަކީ ކަކުލަށް ބާރުއަޅައިގެން ކޮނޑާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ.

ޕެއާ ޝޭޕްޑް ހަށިގަނޑަށް ހައި ވެއިސްޓް ސްޓައިލްތަކަށް ދިއުމަކީ ސްމާޓް ފިޔަވަޅަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އެއީ ކަކުލުގެ އެންމެ ހަނި ސަރަހައްދުގައި ސިންޗް ވެފައި ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ފައިދާއެއް ލިބޭތީ އެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ލޯ ކަޓް ވީ ނެކް ގަމީސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޑެކޮލެޓޭޖް އަށް އަލިއަޅުވާލައި، ތިރީ ހަށިގަނޑުގެ ފުޅާ ސައިޒާ އަޅާބަލާއިރު މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ސައިޒު ބެލެންސް ކުރުމަށެވެ.

ސީފޯލީގެ ބާޑްސް އޮފް ޕެރަޑައިސް ޑައިމަންޑް ވައިއާ ބެންޑޯ ބިކިނީ ޓޮޕްގެ ވަޔަރޑް ސެންޓަރ ޕީފޯލް އިން ގަމީހުގެ މަތީ ފަޅިއަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެ، ނިސްބަތްތައް ބެލެންސްކޮށް، ފެންގަނޑު ކައިރީގައި ލޯންޖް ކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.

ތިބާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑާ އަހާށެވެ

ބިކިނީގެ ދުނިޔެއަށް ފުރަތަމަ ވަދެގަންނައިރު އިތުބާރު ހުރި އެކުވެރިއަކު ތިބާގެ ކައިރީގައި ހުރުމަކީ ފުދޭވަރަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.ކެންޑިޑް ކްރިޓިސިޒަމް ހޯދުމަކީ ބިކިނީގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކު ގަމީހެއް ތިމާއަށް ފިޓްވާ ނުވަތަ ފެންނަ ގޮތް ޔަގީން ނުވާނަމަ ތެދުވެރި އެސެސްމަންޓެއް ކޮށްފާނެ އެވެ މަޖާ އަދި އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތެކެވެ.އެއީ ފެޝަން ފަދަ އާންމު ހޮބީއަކާ ގުޅިގެން، އިޖުތިމާއީ ގުޅުން ބަދަހިކޮށް، އުޅެން ލިބޭ ފުރުސަތެކެވެ.މިއީ ބުއްދިވެރިކަމާއެކު އިޚްތިޔާރުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ރައްޓެއްސަކަށް ވީޑިއޯއެއް ރެކޯޑް ކުރުމަށް ނުވަތަ ފޮޓޯއެއް ނެގުމަށް އެދުމެވެ

ރައްޓެއްސަކު ތިމާގެ ފޮޓޯ ނުވަތަ ފިލްމުތައް ޝޫޓް ކުރުމަކީ ފުދޭވަރަކަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.އެއީ ތިބާގެ މަތީގައި ހުރި ބިކިނީ އެހެން ނަޒަރިއްޔާތަކުން ފެންނަ ގޮތަށް ބަދަލު ވިއުޕޮއިންޓެއް ހުށަހަޅައިފާނެ އެއްޗެކެވެ.އެއީ ބިކިނީ ހަށިގަނޑަށް ފިޓްވާ ގޮތާއި ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެކި މަގާމުތަކާއި ހަރަކާތްތަކުން އެ ބިކިނީގެ ސިފައަށް ބަދަލު އަންނަ ގޮތް ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

ބިކިނީގެ ފިޓް އަދި ސްޓައިލް އޮބްޖެކްޓިވްކޮށް އިވެލުއޭޓް ކުރެވޭނީ ތަސްވީރަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ އެހެން މީހުންނަށް ތިމާ ދެކޭނެ ގޮތް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބިކިނީ ރަނގަޅަށް އެޖެސްޓް ކުރުމަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް މާ ކަމުދާ ބަދަލު މޮޑެލްއެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ބިކިނީ ޝޮޕިން އަށް ދާއިރު ގައިޑެއްގެ ގޮތުގައި ތަސްވީރާއި ވީޑިއޯ ބޭނުންކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާ ޑިޒައިންތަކާއި ކުލަތަކާއި ފިޓްތައް ހަނދާންކޮށްދެ އެވެ.

އެކްލިމެޓައިޒް ޓު ދަ ސެންސޭޝަން ދަ ޕީޕަލްސް އަރ އޮބްޒަރވް ޔޫ

ސަމާލުކަމުގެ މަރުކަޒަކަށް ވުމަށް ހޭނިގެން ދިއުމަކީ މިނިވަން ކުރުވަނިވި އިހުސާސަކަށް ވެދާނެއެވެ.އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އަދި އެންމެ އަރާމު އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ހޯދުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑަށް ލޯބިވާން ދަސްކޮށްދިނުމެވެ.އާންމު ތަންތަނުގައި ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަވާ ވަރަކަށް އާންމުކޮށް ބެލުން ނުވަތަ ބަލާލުމުގެ ފުރަތަމަ ބިރުވެރިކަން ފިލައިގެންދެއެވެ.

މި ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ޕޮޒިޓިވްކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ދަތުރުގެ މަޖާ ބައިތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ހިތްވަރުދޭ އެކުވެރިންނާ ވަށައިގެން ތިބުމެވެ.ދުވަހަކުވެސް ހަނދާން ނައްތާނުލާ އެންމެ މުހިންމީ މަޖާކޮށް އަމިއްލަ ހަންގަނޑަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތް ހެދުމެވެ، ކޮންމެ މީހަކު ބަލަން ހުއްޓަސް.

ޑިޗް ދަ ސްޓައިލް ގައިޑްލައިން

ސްޓައިލްގެ މުޢާހަދާތައް މުގުރާލުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސު ފާޅުކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބޭ މިނިވަންކަމުގެ ހަރަކާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ފެޝަން ގިނައިން ދެކޭ ގޮތުގެ އަނެއް މިސާލެވެ ތިބާގެ ހާސްކަން ޙުކުމް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.ހާއްސަކޮށް ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދު މީހުން ދެކޭނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.އެކަމަކު ޓްރެންޑްތަކަށް ފަރުވާކުޑަކޮށް އަމިއްލަ ސްޓައިލަށް ތަބާވުމުން އެހެން މީހުން ތިމާއާ މެދު ކުޑަކޮށް ވިސްނާނެ ކަމުގެ ހާސްކަން ދޫކޮށްލަން ފަށައެވެ.ތިބާގެ އާންމު ހިތްހަމަޖެހުން އަދި މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަން ދިނުން މި އިތުރުވެފައިވާ މިނިވަންކަމާއެކު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.މިސާލަކަށް ސަގާފީ ފެޝަން ގައިޑްލައިންތަކުގައި ގިނައިން ލަފާދެނީ އެތައް ޕްރިންޓެއް އެއްކޮށްލުމަށެވެ.އެކަމަކު ރަނގަޅަށް ކޮށްފިނަމަ، ސްޓްރައިޕްސް އާއި ފްލޯރަލްސް ފަދަ ތަފާތު ޕްރިންޓްތައް އުފެއްދުންތެރިކަމާއެކު އެއްކޮށްލުމުން، ފެންނަ ފެނުމުގައި ޝައުގުވެރިވާ އަދި ކޮމްޕްލިޝިން އެފެކްޓެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުންނެވެ

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުމުގެ ތަޖުރިބާ ގަބޫލުކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސު ހޯދުމާއި، އިތުބާރު އުފެއްދުމުގެ ފުރުސަތެކެވެ.ތިމާގެ ފިގުހަށް ފުރިހަމަ ބިކިނީ ހޯދުމުގައި ގިނައިން ހިމެނެނީ ތިމާގެ ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރެއް ދަސްކުރުމެވެ ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމުގެ ޚިޔާލެވެ.މި ފޯރިގަދަ ދަތުރުގައި ނިކުންނައިރު އަބޭލީގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޝަރަފުވެރި އެސޯޓްމަންޓް ހޯއްދަވާށެވެ.އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްޓައިލްތަކުގެ އެސޯޓްމަންޓް ތެރެއިން ބަލާލާފައި ބީޗްސައިޑް ސްޓައިލަށް އެންމެ ކަމުދާ ބިކިނީ ހޮވާށެވެ.