ނުބައި ޕޯސްޗާ ފަދަ ރަނގަޅު ބްރާ ސައިޒްގެ މައްސަލަތައް ހޮވަން މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި، ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، އަދި ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ވެސް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ގޯސް ބްރޭ ސައިޒް ލައިގެން އުޅުމުންނެވެ. އަނެއްކޮޅުން ރަނގަޅަށް ފިޓްކޮށްފައިވާ ބްރޭއަކުން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓާއި ލިފްޓާއި ފޯމު ހުށަހެޅޭނެއެވެ. އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން މުޅި ދުވަހުގެ އަރާމުކަމާއި އިތުބާރު ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެއެވެ.

އެއީ ސައިކަލް ދުއްވުމުގެ ޓީމަކަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ތިބާގެ ޓީމުގެ ކުލަތަކާއި ރަމްޒަށް ކަސްޓަމައިޒްކޮށްފައިވާ ސައިކަލް ދުއްވުމުގެ ޖާޒީ ލައިގެން އުޅުމަކީ، ޝައުގުވެރި ސައިކަލު ދުއްވާ މީހަކަށް ވުމާއި، ސައިކަލް ދުއްވުމުގެ ޓީމެއްގެ މެމްބަރަކަށް ވުމުން ލިބޭ ޚާއްޞަ އިމްތިޔާޒުތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އިމްތިޔާޒެކެވެ. މި ޖާޒީތަކުގައި ތިބާގެ ޓީމުގެ ޚާއްޞަ ފްލޭއަރ ދައްކުވައިދޭ ކަމުގައި ނޫން، ތިބާ ދުއްވަމުން ދަނިކޮށް ސްކޮޑްގެ ތެރޭގައި ޕްރޮފެޝަނަލިޒަމްގެ ފެންވަރު މަތިކޮށް، ފޯސްޓަރ ޓުގޭދަރނެސް ވެސް މަތިކޮށްދެއެވެ. މި ގަމީސް ޕާސަނަލައިޒް ކުރެވޭނީ ލިބެން ހުރި ޗޮއިސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ނަމެއް ނުވަތަ ޓީމް ލޯގޯއެއް އިތުރުކޮށްގެންނެވެ. މިކަމުން ޓީމުގެ އައިޑެންޓިޓީއަށް އަލިއަޅުވާލައި، އެ ޓީމުގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް މާ ޒާތީ އަސަރެއް ކޮށްދެ އެވެ. އާޚިރުގައި މި ޕާސަނަލައިޒްޑް ސައިކަލް ޖާޒީތަކުގެ ސަބަބުން ގްރޫޕެއްގައި ދުއްވުމުގެ ތަޖުރިބާ ރަނގަޅުވެ، އެކުގައި އިތުރަށް އުފާވެރި އަދި ހަނދާން އާވާ ދަތުރުތައް ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ.

ދޮވުން ނިމުމުން ދިގުދެމިގެންދާ ސައިބޯނި ސްކަމް އެއް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސިންކު ދޮވެ ދޮވެލާށެވެ. ޑިޓާޖެންޓްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ދެން ފާހަގަ ނުކުރެވުމުން، ފެން ކޯރެއް ނުވަތަ މަޑު ސްޕްރޭއަކުން މަޑުމަޑުން ބްރާސް ދޮވެލާށެވެ. ޑިޓާޖެންޓް ރެސިޑެންސް އެއްވެސް އެއްޗަކުން ހަންގަނޑު ރިއްސާފާނެތީ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދޮވުމަށްފަހު އިތުރު ފެނުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބްރާސް ލުއިކޮށް ފިއްތާލާށެވެ. އެއީ ނާޒުކު ޓެކްސްޓައިލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ފްލެކްސިބިލިޓީ ކުޑަވެދާނެތީ، އެތަކެތި ވިއްސައިގެން ނުދިއުމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ތާޒާ ތުވާލި މައްޗަށް ތަށިތައް މައްޗަށް ވާގޮތަށް ބްރާސް ފަތަހަކޮށް، ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ތެތްކަމެއް ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި ދެ ތުވާލި ދޭތެރޭގައި ފިތާލުމަށްފަހު ވައި ހިއްކަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އަދި ބްރާސް ހިއްކުމަށް ތަޅުވާލެވޭނެ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ސްޓްރެޕްތަކުގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ތަޅުވާލެވޭނެ ކަމަށާއި އެއީ ސްޓްރެޗިންގ އަށް މެދުވެރިވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތަށިތަކާއި ސްޓްރެޕްތައް ކޮންމެ ފަރާތަކުން ލުއިކޮށް ތިރިއަށް ޖައްސާލާނީ ދެ ތަށިގެ މެދުގައިވާ ޖާގައިންނެވެ. މިހާރު ޝޮޕިންގ އަށް ދާންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ކަމަށާއި، ތިބާއަށް ފެންނަ ދެން އަންނަ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބްރޭ ރަނގަޅަށް އަތުން ދޮވެލާނެ ގޮތް އެނގޭ ކަމަށެވެ.

'less is more' ހަރަކާތުން މި ފަލްސަފާއަށް ވަރުގަދައަށް ބާރުއަޅާ ޖީލެއްގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ލައިގެން އުޅޭ ގޮތަށް ލިންޖަރީ މިހާރު އެކަށީގެންވާ ކަމަށް ބެލުމަކީ ހައިރާންވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އިޖުތިމާޢީ އުޞޫލުތަކާ ޚިލާފު ނުވާ ތަންތަން.

އެއް ޕިސް ސޫޓެއްގައި، ފާޚާނާ ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިތަނުގައި އަންހެނުންނަށް ލިބޭނީ އެންމެ ދެ ގޮތެއް: މުޅި އެއްޗެއް ރިޕް އޮފް ކޮށްލުން ނުވަތަ ކްރޮޗް ޕޯޝަން އެއްފަރާތަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ތިއްބަވާއިރު ތިމާގެ ވާޖިބުތައް އަދާކުރުން. ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ލޭޑީސް އަށް އެކަން ނުކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ، އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ބަދަލަކީ މުޅި ކަންތައް ރިޕް ކުރުމެވެ. އަންހެނުން އެމީހުންނަށް އަރާމުކޮށް ކަންތައް ކުރަން ޖެހޭނީ، ފިރިހެނުން އެމީހުންގެ ސްވިމްސޫޓުގެ ދަށުގައި ކުރާ ކަންތައްތަކާ އެއްގޮތަށެވެ. ފެންވަރާ ސޫޓުތަކަށް ސްވިމްސޫޓް ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަންހެނުން ގަދީމީ ޒަމާނުން ފެށިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 1800 ގެ އަހަރުތަކާ ހަމައަށް ކަނޑު އަޑީގައި ދޮވެ ކުޅެން ކޮންޑެންސްޑް ހެދުން އަޅައިގެން ތިއްބެވެ. ޤަދީމީ ރޯމްގައި، ބަރަހަނާކަން ހުއްދަކުރީ ހަމައެކަނި ފެންވަރާ ތަންތަނެވެ. ގޮނޑުދޮށްތަކުގައި އަވަށްޓެރި ގައުމުތަކުން އެމީހުންގެ އާބާދީތައް ބަހާއި ފިރިހެނުންނާއި އަންހެނުންނަށް ބަހާލިއެވެ.  

ބަރްމޫޑާ ޝޯޓްސް އަކީ ބޯޑު ޝޯޓްސް އާއި އެއްގޮތް އެއްޗެކެވެ. އެމީހުން ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ފިނިވެފައި، އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން ކޮޓަރި ހުރިއިރު، ކަކުލުގައި ނިމޭނެއެވެ. އެއީ ހަލުވިކަމާއެކު ހިކި، ނައިލޯން ނުވަތަ ޕޮލިއެސްޓަރ އިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުން ފެން ނުވަންނަ އެއްޗެހި. ބޯޑު ޝޯޓްގެ ދަށުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އާދަކާދައެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބައެއް ލައިގެން އުޅޭ މީހުން އިތުރު ސަޕޯޓަށް އިސްކަންދެއެވެ. ބޯޑު ޝޯޓްގެ ދަށުގައި ގަވާއިދުން ސްވިމް ޓްރަންކްސް ނުވަތަ ބޮކްސަރ ޝޯޓްސް ލައިގެން އުޅެއެވެ.

ޕޫލް ސާފުކުރުމުގެ މައިގަނޑު ޖަސްޓިފިކޭޝަނަކީ ފެތުންތެރިންނަށް ބެކްޓީރިއާ ކޮންޓްރެކްޓް ނުވުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެކްސިޑެންޓްތައް ހިނގާތީ ހެދުން ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބެން ބޭނުންވާ ފެތުންތެރިންނަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ ކޮޓަން ނުވަތަ ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑެއްގެ ބަދަލުގައި ނައިލޯން އާއި ސްޕެންޑެކްސް އިން އެކުލެވޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް، ކްރޫ ޓޮޕްސް އަކީ ކޮންމެ ޓީޝާޓަކާ ނުވަތަ ދިގު އަތްތިލައެއްގެ ގަމީހަކާ އެއްގޮތް އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިރުގެ ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަނުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމުގެ އިތުރު ފައިދާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ރެޝް ގާޑެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކަމުދާ ސައިކަލް ޖާޒީގައި ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓިޕްސްތަކާއި ލަފާތަކާއެކު ސާދާ ގައިޑެކެވެ. ހޫނު މޫސުމާއި، ހޫނު މޫސުމާއި މަޑުމައިތިރި މޫސުމަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ހޫނު މޫސުމެއްގައި ވެސް ތަފާތު ކަމުން ވީތު އަށް ބަލާފައި

ތިބާއަކީ ބިގިނަރެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ސައިކަލު ދުއްވާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އާންމު ހެދުމާއި، ސާމާނާއި، އެކްސެސަރީޒްއާ ގުޅޭގޮތުން ސުވާލު އުފެދޭނެކަން ޔަގީނެވެ. ބްރާސް އާއި ރައިޑިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން އެންމެ ގިނައިން އެދޭ މައްސަލަތައް މިއަދު ޙައްލުކުރެވޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޖާޒީގެ ދަށުގައި ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުން ލައިގެން އުޅެން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ސައިކަލް ދުއްވުމުގެ ޖާޒީ ފޯލްޑިންގ އަދި ސްޓޯރިންގ ކުރުމާ ބެހޭ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ފަރުވާކުޑަކޮށް ދަބަހެއްގައި އުކާލުމާއި، ރަނގަޅަށް ފޯލްޑްކޮށް ރައްކާކުރުމާއި، ބިބް ޝޯޓްސް، ޖެކެޓް، އަދި އެކްސެސަރީސް އިން ހުރިހާ އެއްޗެއް އިންތިޒާމުކޮށް، ވަގުތާއި ޖާގަ ސަލާމަތްކޮށް، ކޮންމެ އެއްޗެއް ދިގުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެވޭނެއެވެ.

ޓަންކިނިސް ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވެފަ އެވެ. މިހާރު ތަފާތު ވައްތަރުގެ ފޯމްތަކާއި، ޑިޒައިންތަކާއި، އަދި ކުލަތަކުގައި ލިބެން ހުރިތީ، ތިބާގެ އަލަމާރީގައި މަދުވެގެން ތިން އެއްޗެއް ނުހުންނާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް ބަހަނާއެއް ނެތެވެ. މި ޕޫލް ސީޒަނުގައި ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ޓެންކިނީ އަށް ގެޓޭވޭއަށް ޕެކް ކުރަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުރު މަދު ސަބަބުތަކެއް

ލާންޖަރީއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ނާޒުކު އަދި ގިނަ ފަހަރަށް އަގުބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓަކަށް ވާތީ އޭގެ އުމުރު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ސެޑެކްޓިވް ލަންޖަރީ، ޕްލަސް-ސައިޒް ލަންޖަރީ، ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ މީހަކު ހުރި ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާގެ އަމިއްލަ ހެދުންތައް ވީހާވެސް ގިނަ ދުވަހު އުފާކުރަން ބޭނުންވެއެވެ .