ބައިސްކަލް ދުއްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސައިކަލު ދުއްވަން ފަށާ ކުއްޖެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ސައިކަލު ދުއްވާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް އާންމު ހެދުމާއި ސާމާނާއި އެކްސެސަރީޒް އާއި ގުޅޭ ގޮތުން ސުވާލު އުފެދޭނެކަން ޔަގީނެވެ.ބްރާސް އާއި ސައިކަލު ދުއްވުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެންމެ ގިނައިން ސުވާލު ކުރެވޭ މައްސަލަތަކަށް މިއަދު އަލިއަޅުވާލާނެ އެވެ.މިސާލަކަށް ޖާޒީގެ ދަށުގައި ބްރޭ އަޅަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުން ބްރާސް އަޅަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ބައިސްކަލް ދުއްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟އަޅުގަނޑުމެން ބަލާލާނީ ގަންނައިރު ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އެވެ . ބައިސްކަލް ދުއްވުމަށް  

އިޒް އަ ބްރޭ ރިއަލީ ރިކުއަރޑް ޓު ބީ ވޯރން އަންޑަރ ސައިކަލް ދުއްވުމުގެ ޖާޒީތަކެވެ?

ކޮންމެހެން ނުޖެހުނަސް ނަސޭހަތްތެރިވެ އެވެ.އެ އިޚްތިޔާރު މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބިނާވެފައިވަނީ މޭމަތީގެ ސައިޒަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.އަރާމުކަމާއި އެކަށީގެންވާ ކޮމްޕްރެޝަނަކަށްޓަކައި ކުދި އުރަމަތި ހުންނަ ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުންނަށް ޖާޒީގެ ތިރީގައި ޓައިޓް ފިޓިން ބޭސް ލޭޔަރ ޓޮޕް އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ.މިއީ ގިނައިން ޕްރޮފެޝަނަލުން ބޭނުންކުރަނީ ނިޕްލް ޗޭފިން ހުއްޓުވުމަށާއި، ފޮތިގަނޑު ޖަހައިގަތުމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ތެތްކަން ދުރަށް ގެންގޮސްގެންނެވެ.

ނަމަވެސް ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ބޭނުން ކުރުން މާ ރަނގަޅީ އުރަމަތީގެ ސައިޒު ބޮޑުވިވަރަކަށް ބޭސް ލޭޔަރަށް ވުރެ ގިނަ ސަޕޯޓް ލިބޭނެތީ އެވެ.އެކަމަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހޭނިގެން ދާން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އާޚިރުގައި އެއީ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު ބްރޭ ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އުރަމައްޗަށް ލިބޭ އެއްބާރުލުން ނަމަވެސް އެނޫންވެސް ފައިދާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ނުތަނަވަސްކަން ހުއްޓުވުން

ބައިސްކަލް ދުއްވުމަކީ ދަށް މިންވަރާއި މެދުމިނުގެ އަސަރު ކުރާ ކުޅިވަރެއް ނަމަވެސް، ގިނަ އަންހެނުން (ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި އުރަމަތި ހުންނަ މީހުން) ޝަކުވާ ކުރަނީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އުރަމަތި ބައުންސް ވުމުން ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމަށެވެ.

ވަރުބަލިކަން ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުވުން

އަންހެން ބައިސްކަލް ދުއްވާ މީހުންނާ ބެހޭ މައުލޫމާތެއް ނެތް ނަމަވެސް ޔުނިވާސިޓީ އޮފް ޕޯޓްސްމައުތު އަންހެން ދުވުންތެރިންނާ ބެހޭ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެކަށީގެންވާ ސްޕޯޓްސް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމުން ޕެކްޓޯރަލް މަސްތަކުގެ އެކްޓިވޭޝަން %55 ދަށްވެ އެވެ.މިކަމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިކަން މަދުވެ، ހަކަތަ ބޭނުންކުރުން މަދުވެއެވެ.

ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށް ބެހެއްޓުމެވެ

ސައިކަލުގައި ގިނަ ވަގުތު ކުރިއަށް ޖެހިލާއިރު، އުރަމަތީގެ މަސްތައް ނެތުމުން ފަޅައިގެން ދިއުން ކޮންމެހެން ޖެހެއެވެ.އެ ސަރުބީއާއި ޓިޝޫއާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ސަޕޯޓް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑާއި ކޫޕަރގެ ލިގަމެންޓްތަކުންނެވެ.މި ލިގަމެންޓްތައް ބަލިކަށި ކަމުން ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އިން ލިބޭ ސަޕޯޓަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ޔަގީންކަމާއި ހަމަޖެހުން އިތުރުވުން

 މިއަދުގެ ރީތިކަމުގެ މިންގަނޑަށް ބަލާއިރު އެއީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ބޮޑެތި އުރަމަތިތަކެއް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ޕޮޒިޓިވް ކަމެއް ނޫނެވެ.އުރަމަތި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ސަބަބުން ގިނަ އަންހެނުން ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރި ނުވުމަށް އިޚްތިޔާރު ކުރެއެވެ.މިނިވަންކަމާއެކު އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެނީ ސްޕޯޓްސް ބްރޭއަކުންނެވެ.

ބައިސްކަލް ދުއްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ސްޕޯޓް ބްރޭ ސްޓައިލެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ތެރޭގައިވެސް ތަފާތު ސިފަތައް ހުންނަ ތަފާތު މޮޑެލްތައް ހުރެއެވެ.މިއީ ބައިސްކަލް ދުއްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ހޮވުމުގައި އެންމެ މުހިންމު ހަތަރު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ސަޕޯޓްގެ ފެންވަރު

ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބުމުން ކޮމްޕްރެޝަން ރަނގަޅުވެ އުރަމަތި ބައުންސް މަދުވެއެވެ.ލޯ، މީޑިއަމް، އަދި ހެވީ އިމްޕެކްޓް ކުޅޭ ކުޅިވަރުތަކަށް ބްރާސް ވެސް ހުރެ އެވެ.ކުޑަ އަސަރެއް ކުރާ ހަރަކާތަކީ އެއްގަމު ސައިކަލް ދުއްވުމެވެ.އެމްޓީބީ ޑިސިޕްލިން އަށް ބަލާއިރު ތަފާތުވެ، މީޑިއަމް-ހައި އެވެ.އާންމު ގޮތެއްގައި ސަޕޯޓް ބޮޑުވާން ޖެހޭނީ މޭމަތި ބޮޑުވިވަރަކަށް، އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ވެސް ވާންޖެހޭނެއެވެ.އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ހަމައެކަނި ފުރިހަމަ ބްރޭ މޮޑެލްއެއް ނެތެވެ؛މިއީ ވަރަށް ސަބްޖެކްޓިވް ކަމެކެވެ.

ސައިޒިންގ

ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގެ ސައިޒުތައް ގިނަ ފަހަރަށް ހުންނަނީ އެކްސްއެސް އިން ފެށިގެން އެކްސްއެލް އަށް ކަމުން އޮންލައިންކޮށް އެއްވެސް އެއްޗެއް އޯޑަރު ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ތިމާގެ މިންވަރު ނަގާށެވެ.ލޯގަނޑު ކުރިމަތީގައި ދެތިން ފަހަރު ފުންމާލައިގެން ބްރޭ އަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒެއްގެ އެއްޗެއްތޯއާއި އުރަމަތި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ހިފަހައްޓާފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ.އަންޑަބެންޑާއި ހަންގަނޑުގެ މެދުގައި ދެ އިނގިލި ޖައްސާލުމަކީ އިތުރު ގޮތެކެވެ.އެއީ ޕްރެޝަރު ތަޖުރިބާ ކުރާނަމަ މާ ކުޑަ އެއްޗެކެވެ.އެއީ މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެ، އިންތިހާއަށް ފަސޭހައިން ފިޓްވާނަމަ އުރަމަތި އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ނުހިފެހެއްޓިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.ކޮނޑުގައި ޖަހާ ތަޅުދަނޑިތައް ވެސް އެއް މިންގަނޑަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.އުރަމަތި ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭތޯ ބަލާށެވެ؛އެމީހުން ކުރާނަމަ ބޮޑު ސައިޒެއް ބޭނުންވެއެވެ.

އަންޑަރވައިރސް އެވެ

އެއީ އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ބައެއް ކުޅިވަރު މޮޑެލްތަކުގައި އިތުރު ސަޕޯޓެއް ދިނުމަށް އެ މޮޑެލްތައް ހިމަނާފައިވެ އެވެ.ސައިކަލު ދުއްވާއިރު އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ޕެޑްސް އެވެ

އެއީ ގިނައިން ކޮސްމެޓިކް ބޭނުންތަކަށް އަދި ބޮޑު ސަޕޯޓެއް އިތުރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް މިއީ އިތުރު ހޫނާއި ފޮތިގަނޑު ވެސް އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.އަދި ސައިކަލުގައި ދުއްވަން ވެސް ނަސޭހަތެއް ނުދެއެވެ.

ކޮނޑުގައި ޖަހާ ސްލިންގްސް އެވެ

އެއީ ކޮންމެ ސައިކަލެއް ދުއްވުމުގެ ކުރިން ފުޅާކޮށް ރަނގަޅަށް އެޖެސްޓްކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހޭނީ ޗޭފް ވުމާއި، އުނގުޅާލުމާއި، ހަންގަނޑުގައި ނިޝާންތައް ދޫކޮށްލުމަށެވެ.ސްޓްރެޕްތައް ތަފާތު ޑިޒައިންތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ.އެންމެ މަގުބޫލު ބަދަލުތަކަކީ، ގުނާ ނުލެވޭ ވަރުގެ ޕަރމިއުޓޭޝަންތަކާއެކު، ކޮންވެންޝަނަލް އަދި ރޭސަރބެކް ސްޓައިލްތަކެވެ.

ފޮތި

އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗަކީ ސިންތެޓިކް ފައިބަރު (ނައިލޯން، އިލާސްޓޭން، އަދި ޕޮލިއެސްޓަރ) ކަމަށާއި، މިއީ އިލެސްޓިސިޓީއާއި، ނޭވާލާން ފަސޭހަކަމާއި، ހިއްކުމުގެ ވަގުތު ކުރުވުމުގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ.ބައެއް މޮޑެލްތަކުގައި ވެސް މެރިނޯ ވޫލް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.ކޮޓަން އަކީ ކުޅިވަރުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެން ނުވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.

ސީމްސް އެވެ

ރަނގަޅީ މަދުވުމެވެ.ހާއްސަކޮށް އެންމެ ގިނައިން ހަރަކާތާއި ޕްރެޝަރު ހުންނަ ތަންތަނެވެ.

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަށް ބަދަލު ގޮތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އަދި އެއީ ސައިކަލުގައި ދުއްވަން ބޭނުން ނުވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް އަދިވެސް ބްރާސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.ބާޒާރުގައި އެތައް މޮޑެލްތަކެއް ހުރުމުން، އެކި ތަށި ސައިޒުގެ އަންހެނުންނަށް އުރަމަތި ރައްކާތެރިކޮށް، ވަރުގަދައަށް ހިފެހެއްޓުމަށް އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ބްރޭއެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.އަޅުގަނޑުމެންގެ ލަފާ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް އިޚްލާޞްތެރިކަމާއެކު އުންމީދު ކުރަމެވެ.އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ތިރީގައި ކޮމެންޓެއް ކޮށްލައްވާ، އަދި އިތުރު އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން އުފާކުރާނަމެވެ.