ސްޕޯޓްސް ބްރާ އެއް ޖަހައިގެން ނިދުމަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ބްރާ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާނަމަ އަދި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ނަމަ ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ނެތް ނަމަވެސް، އެއް ރޭ ވަންދެން ތޫނު ނުވަތަ ނޭވާ ނުލެވޭ ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ލޭ ދައުރުވުން ހަނިކުރުމާއި، ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ ކަމެކެވެ. އެ ނިންމުން އެންމެ ފަހުން ނިމިގެންދަނީ އަމިއްލަ އަރާމުކަމާއި އިސްތިހާރުތަކަށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ފިޓް އަކަށް އިސްކަންދީ ހަށިގަނޑުގެ ސިގްނަލްތައް އަޑުއަހާށެވެ.