އަވިން ރައްކާތެރިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގ އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ތަޢާރަފު

● . ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގސް އަށް ވިސްނުން

>> އެންމެ ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގ އަކީ ކޮބައިތޯ؟

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ މުހިންމުކަން

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވުން

>> ވިސްނަންޖެހޭ އިތުރު ފީޗާސްތައް

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް

>> ޓައިޓް ވީވް ނުވަތަ ނިޓް

>> ފޭބްރިކް ކޮމްޕޮޒިޝަން

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ފައިދާތައް

● . ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހޮވުން

>> ފޭބްރިކް ޗޮއިސްސް

>> ފިޓް އަދި ކަވަރޭޖް

>> ކުލަ މެޓަރސް

● . ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފާ

>> ހައި-ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތައް

● . ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް

● . ނިންމުން

● . ގުޅުންހުރި ސުވާލުތައް

>> 1. ޔޫޕީއެފް ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ކުޑަކުދިންނަށް ޔޫޕީއެފް 50+ ސްވިމިންގ ވޭއާ ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ޔޫޕީއެފް ހެދުންތަކާއެކު ސަންސްކްރީން ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 4. އަހަރެންގެ ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބަދަލުގައި ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

>> 5. އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ތަޢާރަފު

ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ނިސްބަތް އިތުރުވަމުންދާ މިއަދުގެ ދުނިޔޭގައި އިރުގެ ރައްކާތެރިކަން ދެނެގަތުމަކީ ދުވަހަކުވެސް މިއަށްވުރެ މުހިންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް މީހުންނަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހެދުންތަކަށް، ޚާއްސަކޮށް ފަތާ ހެދުންތަކަށް އޮތް ޑިމާންޑް އިތުރުވެއްޖެ އެވެ. މި ލިޔުމުގައި ޔޫޕީއެފް (އަލްޓްރަވައިއޮލެޓް ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) ރޭޓިންގްސްގެ ކޮންސެޕްޓާއި، އެތަކެތީގެ މުހިންމުކަމާއި، 50+ ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގ އަކީ ސަން ޕްރޮޓެކްޓިވް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވޭ ސަބަބަށް ފުންކޮށް ވިސްނާލާފައިވެއެވެ.

ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގސް އަށް ވިސްނުން

ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގްސް އަކީ ބޭރުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ އުފާ ހޯދަމުން ދަނިކޮށް ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. ޔޫވީބީ ރޭސް އަށް ސަންސްކްރީންގެ ފައިދާ ވަޒަންކުރާ އެސްޕީއެފް (ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) އާއި ހިލާފަށް، ފޭބްރިކް އިން ހަންގަނޑަށް ފޯރާނެ ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަންގެ މިންވަރު ޔޫޕީއެފް އިން ދައްކަ އެވެ.

- UPF 15-24: ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް (93.3% - 95.8% ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކްކޮށްފައި)

- UPF 25-39: ވަރަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް (96.0% - 97.4% ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކްކޮށްފައި)

- UPF 40-50+: މޮޅު ރައްކާތެރިކަމެއް (97.5% - 98%+ ޔޫވީ ރޭސް ބްލޮކްކޮށްފައި)

ސްކިން ކެންސަރ ފައުންޑޭޝަނުން ލަފާދެނީ އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް މަދުވެގެން 30 ރުފިޔާގެ ޔޫޕީއެފް އެއް ލައިގެން އުޅުމަށް ނަމަވެސް 50+ ގެ ޔޫޕީއެފް އަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގ އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ސަން ޕްރޮޓެކްޓިވް ސްވިމިން ވޭއާ އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ރޭޓިން އަކީ ޔޫޕީއެފް 50+ އެވެ. މި ރޭޓިންގެ މާނައަކީ އިރުގެ ޔޫވީ ރޭގެ ތެރެއިން އެންމެ 1/50 ވަނަ ރޭސް ފޭބްރިކް އަށް ވަދެ، އިރުގެ ގެއްލުންތަކުން އެންމެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މި ރޭޓިންގ އާއި އެކު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ގާތްގަނޑަކަށް %98 ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ބްލޮކް ކޮށް، ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މިއީ މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ މުހިންމުކަން

އަޕް-ރޭޓެޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަކީ މުހިންމު ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.

- ހަމުގެ ސިއްހަތު: އަވިން އަނދާ ހުލިވުމާއި ހަމުގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

- ހަމުގެ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުން: ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ގަވާއިދުން ހުށަހެޅުމުން ހަމުގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވެދާނެ؛ މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

- ކޮމްފޯޓް: ގިނަ ޔޫޕީއެފް ފޭބްރިކްސް އަކީ ލުއި އަދި ނޭވާލާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފޭބްރިކްސް އެއް ކަމުން ހޫނު މޫސުމުގައި ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ އެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވުން

އިރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަތާ ހެދުންތައް ހޮވާއިރު، ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ.

- 50+ ގެ ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގ އެއް ހޯދުން: މިއީ ޔޫވީ ރޭސް އިން އެންމެ ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

- ފޭބްރިކް ކޮންޓެންޓް: ޕޮލިއެސްޓަރ އަދި ނައިލޯން ފަދަ ސިންތެޓިކް މެޓީރިއަލްސް އިން އާންމުކޮށް ކޮޓަން އަށް ވުރެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

- ފިޓް އެންޑް ކަވަރޭޖް: ވީހާވެސް ގިނައިން ހަންގަނޑު ކަވަރު ކުރާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ. ދިގު އަތްތިލަ ރާޝް ގާޑުންނާއި ފުލް ކަވަރޭޖް ސްވިމްސޫޓްތަކުން ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެ އެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އިތުރު ފީޗާސްތައް

- މޮއިސްޗަރ-ވިކިންގ ޕްރޮޕަޓީސް: ހަންގަނޑާ ދުރަށް މޮއިސްޗަރ ވިކް ކުރާ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ސަބަބުން ފިނިވެ އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

- އަވަހަށް ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި: ތެތްވެފައި ހުއްޓަސް އޭގެ ރައްކާތެރި ސިފަތައް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަވަހަށް ހިކި ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޯދާށެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފަހަތުގައިވާ ސައިންސް

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަކީ އިރުގެ އަލިން ރައްކާތެރިވުމާ ބެހޭގޮތުން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ގޮތުގައި އިޚްތިޔާރު ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޔޫޕީއެފް ރޭޓް ކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ފައިދާ ލިބެނީ ޕްރައިމަރީ ދެ ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.

ޓައިޓް ވީވް ނުވަތަ ނިޓް

ޔޫވީ ރޭސްތައް ބްލޮކް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމުގައި ފޮތިގަނޑުގެ އޮނިގަނޑަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވަރުގަދައަށް ވިޔަފާރިކުރާ ނުވަތަ ނިޓްކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ފައިބަރުތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ އެންމެ ކުޑަކޮށް، ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއިން ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ނުވަދެވޭނެއެވެ.

ފޭބްރިކް ކޮމްޕޮޒިޝަން

ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން ޖަހައިގަތުމުގެ ނުވަތަ ރިފްލެކްޓް ކުރުމުގެ ނުވަތަ ރިފްލެކްޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ފޮތިގަނޑެއްގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި އުފެއްދުމުގެ ތެރޭގައި ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް އެޅިދާނެއެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން މާއްދާގެ އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ސިފަތަކުގެ ޖުމްލަ ފައިދާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ފައިދާތައް

ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގ އެއް ލިބިފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ބޭރުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ވޯޓަރ ސްޕޯޓްސްގައި ބައިވެރިވާއިރު:

ރަނގަޅު ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހޮވުން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާއިރު، މި މުހިއްމު ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ:

ފޭބްރިކް ޗޮއިސްސް

1. ޕޮލިއެސްޓަރ: ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތާއި، ޔޫވީ-ބްލޮކިންގ ކެޕޭބިލިޓީސް މޮޅު ކަމަށް މަޝްހޫރު.

2. ނައިލޯން: މިފަދަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ލުއިވެ، ބާރަށް ހިކިގެން ދެއެވެ.

3. ވަޅޯމަސް: ގުދުރަތީ ގޮތުން ވަސް ދުވާ އަދި މަޑު؛ އެއީ ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ރަނގަޅު ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

4. އެލަސްޓޭން: ސްޓްރެޗް ފޯރުކޮށްދޭ ނަމަވެސް އޮޕްޓިމަލް ޕްރޮޓެކްޝަން އަށްޓަކައި އެހެން ފޮތިތަކާ ބްލެންޑް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ފިޓް އަދި ކަވަރޭޖް

މެކްސިމަމް ކަވަރޭޖް ލިބޭ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާށެވެ- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ދިގު އަތްތިލައާއި އުސް ކަރުތެރެއަށް ބަލާށެވެ. ރެޝް ގާޑުންނަކީ އިތުރު އަތް ކަވަރޭޖް ކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް މޮޅު ގޮތެކެވެ.

ކުލަ މެޓަރސް

ކަޅު ކުލަތަކުން ލުއި ޝޭޑްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ޔޫވީ ރޭ ގިނައިން ޖަހައިގަންނަ ގޮތް ވުމުން ޖުމްލަ ރައްކާތެރިކަން ރަނގަޅު އެވެ.

ތަޖުރިބާކާރުންގެ ލަފާ

ސްކިން ކެންސަރ ފައުންޑޭޝަންގެ ސީލް އޮފް ރެކޮމެންޑޭޝަން ލިބިފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޯދުމަށް ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާދެއެވެ. މި ސީލް އިން ދޭހަވަނީ ފޮތިގަނޑުގައި ވަރުގަދަ ޓެސްޓްތަކެއް ހެދިފައިވާ ކަމާއި، ޔޫވީ ރޭސްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބްލޮކް ކުރުމަށް ވަކި މިންގަނޑުތަކެއް ފުރިހަމަވާ ކަމަށެވެ.

ހައި-ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތައް

1. ޔޫވީ ސްކިންޒް: ގިނަ އަދަދެއްގެ އާއިލާއާ ރައްޓެހި ގޮތްތަކެއް ލިބިފައިވާއިރު، މަތީ ޔޫޕީއެފް ރޭޓިންގްސް ތަކެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

2. ކޫލީބާ: ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ހަރުކަށި މިންގަނޑުތަކާއެކު ސްޓައިލިޝް ޑިޒައިންތައް ހުށަހަޅައެވެ.

3. ކެބަނާ ލައިފް: ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން އަށް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ނުކޮށް ފެޝަން އޮޕްޝަންތަކަށް ފޯކަސް ކުރެއެވެ.

4. ޖަންޓްޒެން: ސްޓައިލް އާއި އެފެކްޓިވް ސަން-ބްލޮކިންގ ޓެކްނޮލޮޖީ އެއްކޮށްލައެވެ.

ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް

ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން އޭގެ ރައްކާތެރި ސިފަތައް ދަމަހައްޓާކަން ޔަޤީންކުރުމަށްޓަކައި:

- ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: އަބަދުވެސް ފަރުވާގެ ލޭބަލްތަކަށް ތަބާވުން؛ ބްލީޗް އަދި ފޭބްރިކް ސޮފްޓެނަރސް އިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

- މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ތޮމްބަލް ޑްރައި ނުކުރުން؛ ވައި ހިއްކުން އިސްކަންދެއެވެ.

- ގަވާއިދުން ބަލާ: ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އަށް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެދާނެ ވޭއާރ ނުވަތަ ޑެމޭޖްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

ނިންމުން

އައުޓްޑޯ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުން އުފާކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މަތީ ފެންވަރުގެ ޔޫޕީއެފް 50+ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބާޒާރުގައި ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރިއިރު، ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ޔޫޕީއެފްގެ ހެދުންތަކުން ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭއިރު، ސަންސްކްރީން އެޕްލިކޭޝަން ކުރުމާއި އިރުގެ އަލިކަން ޕީކް ގަޑިތަކުގައި ހިޔަނި އެޅުން ފަދަ އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގެ އެހެން ފިޔަވަޅުތަކާ ގުޅިގެން ބޭނުންކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ގުޅުންހުރި ސުވާލުތައް

1. ޔޫޕީއެފް ގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

- ޔޫޕީއެފް އަކީ ޔޫވީ ރޭސްތައް ހެދުން ހުއްޓުވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އަލްޓްރާވައިލެޓް ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ އެވެ.

2. ކުޑަކުދިންނަށް ޔޫޕީއެފް 50+ ސްވިމިންގ ވޭއާ ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟

- އާދެ، ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސް އިން މޮޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދޭ އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.

3. ޔޫޕީއެފް ހެދުންތަކާއެކު ސަންސްކްރީން ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- އާދެ، ހެދުމުން ނިވާނުވާ ގޮތަށް ފާޅުވެފައިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމަށް ލަފާދެއެވެ.

4. އަހަރެންގެ ޔޫޕީއެފް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބަދަލުގައި ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

- ކޮންމެ ދެތިން އަހަރަކުން އެއް އަހަރު ނުވަތަ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅޭ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އިރު އެ ބަދަލު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

5. އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- އާންމުކޮށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން އެކަށީގެންވާ ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އެއް ނުލިބެއެވެ؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ޔޫޕީއެފް ރޭޓިން އޮޕްޝަންތައް ހޮވުން.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.mishry.com/all-about-upf-swimwear

[2] ފަދަ

[3] https://www.nbcnews.com/select/shopping/best-upf-clothing-ncna1239532

[3

[5] https://jantzen.com/blogs/jantzen-news/the-science-of-soun-protecon

[9

[7] https://www.sunveil.com/sun-protection-resources/faq.aspx

[8] https://jantzen.com/collections/UV-Protection-Swimwear

[9] https://discoveryfabrics.com/blogs/threads-of-wisdom/how-to-choose-the-best-fabric-for-sun-sun-protection

[10] https://sundazesurf.com/blogs/news/the-importance-of-son-son-protective-swimwear

[11] https://www.uvskinz.com

[12] https://www.uvskinz.com/blogs/live/upf-clothing-what-upf-rating-is-best