ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● . ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސް އަށް ވިސްނުން .
>> ހަފްތާ ބަންދުގެ ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން:
● . ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް
● . ރަނގަޅު ބިކިނީ ހޮވުން
● . ޕޯސްޓް އޮގްމެންޓޭޝަން އަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް ބިކިނީ ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް
● . ރިކަވަރީގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް
● . ސާޖަރީއަށްފަހު ފަތާ ހަރަކާތްތައް ހިމަނައިދިނުން
● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
>> 1. އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަށްފަހު ފަތާލެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
>> 2. ސާޖަރީއަށްފަހު އަންޑަރވައިރ ބްރާސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
>> 3. އަހަރެންގެ ސްކާރސްތަކަށް އަޅާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 4. ބިކިނީއެއް ލައިގެން ހުރެ އުނދަގޫ ތަޖުރިބާ ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
>> 5. ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
● . ނިންމުން
● . ސައިޓޭޝަންސް:
އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަކީ ގިނަ އަންހެނުން އުރަމަތީގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން އިތުރުކުރުމަށް ކުރިއަށް ގެންދާ ޓްރާންސްފޯމަޓިވް ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ބިކިނީއެއްގައި ތިމާގެ އާ ސިފަ ހާމަކުރުމުގެ ފޯރިއަކީ ފާހަގަކުރެވޭ ފޯރިއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން ވިސްނުމާއި، ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އޮޕްޓިމަލް ޝިފާއާއި ނަތީޖާ ކަށަވަރުކުރުމަށް މުހިންމެވެ. މި ލިޔުމުގައި ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސްއަށް ފުންކޮށް ވަދެ، ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް، ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތައް، އަދި ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ދެއެވެ.
ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސް އަށް ވިސްނުން .
އުރަމަތި ބޮޑުވުމުން ރަނގަޅުވުން ފަރުދުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. އިމްޕްލާންޓް ޓައިޕް، ސާޖިކަލް ޓެކްނިކް، އަދި ޕާސަނަލް ހެލްތު ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޝިފާ ލިބޭ ވަގުތަށް ނުފޫޒު ފޯރުވޭނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ބަލިމީހުންނަށް އަރާމުކޮށް ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެވޭނެ 4 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިނެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެއެވެ.
ހަފްތާ ބަންދުގެ ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން:
- 1 ވަނަ ހަފްތާ:
- ބަލިމީހުން އަރާމުކޮށް ފިޒިކަލް އެކްޓިވިޓީ ހަނިކުރަންވާނެއެވެ. މި ދުވަސްވަރު ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާށެވެ.
- ސަޕޯޓިވް ޕޯސްޓް ސާޖިކަލް ބްރޭ އަކީ ޝިފާއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ.
- ހަފްތާ 2-4:
- ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް އަލިކަމުގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ގޮސް އެއް ހަފްތާއާއި ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ދުޅަވުމާއި ބިހި ނެގުން މަޑުމަޑުން މަދުވާނެއެވެ.
- ބުރަ ހަރަކާތްތަކުން އަދިވެސް ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
- ހަފްތާ 5-6:
- މި މަރުހަލާއަށް ދާއިރު، ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ގަވާއިދުން ބްރާ ނުވަތަ ސޮފްޓް ބިކިނީ ޓޮޕްސް ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަވެދާނެއެވެ.
- އިންސިޝަންތައް ރަނގަޅަށް ޝިފާ ލިބޭ ގޮތަށް ވާންޖެހޭ ނަމަވެސް ފުރިހަމަ ޝިފާއެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.
- ހަފްތާ 6-8:
- ގިނަ ސާޖަންނުން ބަލިމީހުންނަށް 6 އާއި 8 ހަފްތާގެ ނިޝާނުގެ ވަށައިގެން ބިކިނީ ލައިގެން އުޅޭއިރު، ވަކިވަކިން ޝިފާ ލިބުމުގެ ކުރިއެރުމަށް ބަލާއިރު، 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާގެ ނިޝާނުގެ ވަށައިގެން ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެއެވެ.
- ފެނަށް ނުވަތަ އިރުގެ އަލިން ފައްކާވުމުގެ ކުރިން އިންސިޝަންތައް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެފައިވާކަން ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ.
ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އަސަރުކުރާ ކަންތައްތައް
1. އިންސިޝަން ހީލިންގ:
- އުރަމަތި ބޮޑުވުމުން އިންސިޝަންތައް ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ނަގައެވެ. ފެނަށް ހުށަހެޅުމުގެ ކުރިން އެމީހުން ފުރިހަމައަށް ބަންދުވާންދެން މަޑުކުރުން މުހިންމެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ވަންދެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
2. އިމްޕްލާންޓް ސެޓްލިންގ:
- ސާޖަރީއަށްފަހު، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އިމްޕްލާންޓްތައް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ މޭމަތީގައި އިށީންނާނެއެވެ. އެމީހުން އާންމުކޮށް 'ޑްރޮޕް' އަށް ގިނަ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ޖައްސާލައެވެ. މި ސެޓްލިންގ ދިމާވާންދެން އިންތިޒާރު ކުރުމަކީ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ސިފަ އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން:
- މާ އަވަހަށް ފަތާލުން ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަކީ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓް ޑިސްޕްލޭސްމަންޓް ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ސާޖަންނުން ލަފާދެނީ ފަތާ އުޅުމުގެ މަދުވެގެން 6 ހަފްތާ ވަންދެން މަޑުކޮށްގެން މަޑުކުރުމަށެވެ.
4. އަވި ދޫކުރުން:
- ސްކާރ ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަވިން ވަދެވޭ ގޮތްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އަވިގަނޑުގައި އުޅެން ރާވާފައިވާނަމަ ޝިފާ ލިބިފައިވާ އިންސިޝަންތަކުގައި ސަންސްކްރީން (އެސްޕީއެފް 50+) ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ރަނގަޅު ބިކިނީ ހޮވުން
ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅެން ސާފުވާއިރު، ރަނގަޅު ސްޓައިލެއް ހޮވުމަކީ އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:
- ސަޕޯޓިވް ސްޓައިލްސް:
- ރިކަވަރީގެ ތެރޭގައި އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ހާލްޓަރ ޓޮޕްސް ނުވަތަ ބެލްކޮނެޓް ސްޓައިލްސް ފަދަ ފުޅާ ސްޓްރެޕްތަކާއި ސަޕޯޓިވް ސްޓްރަކްޗަރސް ތަކެއް ހުންނަ ބިކިނީސް އޮޕްޓް ކުރާށެވެ.
- އަންޑަރވައިރ އިން ދުރުހެލިވުން:
- އަންޑަރވައިރ ބިކިނީ ފުރިހަމައަށް ޝިފާ ލިބެންދެން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ، އެއީ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކަށް ރުޅިއަރުވާލެވޭތީ.
- ކަވަރޭޖް އަށް ވިސްނާށެވެ:
- އަދިވެސް އާ ލޫކާއި މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ، ޓަންކިނިސް ނުވަތަ ހައި ވެއިސްޓް ސްޓައިލްސް އިން އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، އަދިވެސް ފެޝަން ވެވޭނެ ކަމަށެވެ.
ޕޯސްޓް އޮގްމެންޓޭޝަން އަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް ބިކިނީ ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް
1. ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ:
- ބިކިނީއެއް ލައިގެން ހުރެ އުނދަގޫ ތަޖުރިބާ ކޮށްފިނަމަ އަލުން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން ގިނައިރު މަޑުކޮށްލުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
2. ތިމާގެ ސްކާރސް ރައްކާތެރިކުރުން:
- އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނިކުންނައިރު އަބަދުވެސް ސަންސްކްރީން ލިބަރަލްކޮށް ސްކާރސް ތަކުގައި އުނގުޅާށެވެ.
3. ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން:
- ޖުމްލަކޮށް ރަނގަޅުވުމާއި ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ހައިޑްރޭޓެޑް އެއިޑްސް ބެހެއްޓުން.
4. ސާޖަންގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ:
- ސާޖަރީއަށްފަހު ހަރަކާތުގެ ފެންވަރާއި ގަމީހުގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ގުޅޭގޮތުން ސާޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ވަކި ގައިޑްލައިންތަކަށް އަބަދުވެސް ތަބާވުން.
5. ޝިފާއަށްފަހު ފިހާރަ:
- އުރަމަތި އެންމެ ފަހުގެ މަގާމަށް ސެޓްލްވެ، ފައިނަލް ނަތީޖާއާ ގާތްވާންދެން (އާންމުކޮށް ތިން މަސް ދުވަހުގެ ޕޯސްޓް އޮޕް) އާ ބިކިނީ ގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ވީޑިއޯ: އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަށް ފަހު ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅެނީ ކޮން އިރަކު
ރިކަވަރީގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރާނެ ކަންތައްތައް
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ ކަންކަން ދެނެގަތުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން އެ ޕްރޮސެސްއަށް ތައްޔާރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:
- ޖިސްމާނީ ބަދަލުތައް:
ސާޖަރީއަށް ފަހު މޭމަތީގެ ސަރަހައްދުގައި ދުޅަވުމާއި، ބިހި ނެގުމާއި، ތަތްވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އާދައިގެ އަލާމާތްތަކެއް ކަމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދާން ޖެހެއެވެ.
- ޖަޒުބާތީ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްސް:
ސާޖަރީ ހެދުމުގެ ސަބަބުން ކުރާ ޖަޒުބާތީ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ؛ ބައެއް އަންހެނުންނަށް އެމީހުންގެ އާ ސިފައާ މެދު ހާސްވެ ކަންބޮޑުވެ، އަނެއް ބަޔަކު އެމީހުންގެ ނަތީޖާއާ މެދު ފޯރިގަދަވެ އެވެ. މި ޓްރާންސިޝަން މުއްދަތުގައި ސަޕޯޓް ސިސްޓަމެއް ގާއިމްކޮށްފައި އޮތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- އެކްޓިވިޓީ ރެސްޓްރިކްޝަންސް:
އެކްޓިވިޓީ ރެސްޓްރިކްޝަންސްއާ ގުޅޭގޮތުން ސާޖަންގެ ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރިކަވަރީ ފޭސްގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި (އާންމުކޮށް ހަ ހަފްތާއާ ހަމައަށް) ބޮޑެތި އުފުލުން ނުވަތަ ބުރަ ކަސްރަތުތަކުން ދުރުހެލިވުން.
ސާޖަރީއަށްފަހު ފަތާ ހަރަކާތްތައް ހިމަނައިދިނުން
ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑް ނިމުމާ ގާތްވަމުންދާއިރު، ފަތާލުމަށް އެނބުރި ދިއުމަށް ކެތްމަދުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ:
1. ފަތާ ޓައިމްލައިން:
ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ފަހުން ފަތާލުމަށް އެނބުރި ދެވޭނީ އެމީހުންގެ އިންސިޝަންތައް ރަނގަޅުވުމުންނެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފެނުގެ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ސާޖަންއާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
2. ފެނުގެ ރައްކާތެރިކަން:
ފަތާއިރު ލޭކްތަކުގައި ނުވަތަ ހޮޓް ޓަބްތަކުގައި އިންސިޝަންތައް ފޮރުވާލުމުން ދުރުހެލިވާއިރު، މި މާހައުލުތަކުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބެކްޓީރިއާތައް އުފެދިދާނެތީ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ އެވެ.
3. މަޑުމަޑުން އަލުން ތަޢާރަފްކުރުން:
ވަގުތުން ފަތާ އުޅުމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތް ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސާފުވާންދެން ފުރިހަމައަށް ފީނައި ނުގަނެ، ފަޅު ފެންގަނޑުގައި ފީނައިގެން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ގޮނޑުދޮށުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
1. އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަށްފަހު ފަތާލެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ފަހުން ފަތަން އެނގޭނީ އެމީހުންގެ އިންސިޝަންތައް ރަނގަޅުވުމުންނެވެ.
2. ސާޖަރީއަށްފަހު އަންޑަރވައިރ ބްރާސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާންދެން މަދުވެގެން 8 ހަފްތާއަށް ޕޯސްޓް އޮޕް އަށް އަންޑަރވައިރ ބްރާސް އިން ދުރުހެލިވުމަށް ލަފާދެއެވެ.
3. އަހަރެންގެ ސްކާރސްތަކަށް އަޅާލަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޝިފާ ހޯދުމަށް ބާރުއަޅައި، ޕިގްމެންޓަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ސްކާރތަކުގައި ސިލިކޯން ޝީޓްތަކާއި ހައި-އެސްޕީއެފް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުން.
4. ބިކިނީއެއް ލައިގެން ހުރެ އުނދަގޫ ތަޖުރިބާ ކޮށްފިނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
- ނުތަނަވަސްކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ސާޖަން އާއި މަޝްވަރާކުރުން؛ ބިކިނީ ވޭއާ އަލުން ފެށުމުގެ ކުރިން އިތުރު ވަގުތު ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
5. ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
- އާންމުކޮށް ދެ ހަފްތާ ފަހުން ލުއި ހަރަކާތްތައް ހިންގޭނެއެވެ؛ ނަމަވެސް މަދުވެގެން ހަ ހަފްތާ ވަންދެން ހެވީ އުފުލުމާއި ބުރަ ވޯކްއައުޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ނިންމުން
އުރަމަތި ބޮޑުކުރުމަށް ފަހު ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ އެމީހުންގެ އާ ސިފަ ދައްކާލުމަށް ކެތްމަދުވެފައި ތިބި ގިނަ އަންހެނުންނަށް ފޯރިގަދަ މައިލްސްޓޯނެކެވެ. ނަމަވެސް ރިކަވަރީގެ ތެރޭގައި އެކްޓިވިޓީ ލެވެލްތަކާއި ގަމީސް ހޮވުމުގައި ސާޖަންގެ ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވެގެން ޝިފާއަށް އިސްކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއާއި އަށް ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ އަރާމުކޮށް ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭ ނަމަވެސް، ވަޒީފާ އަދާކުރާ ޕާސަނަލް ހީލިންގ ރޭޓްތަކާއި ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްސްތަކަށް ބަލާއިރު ވަކިވަކި ތަޖުރިބާތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
ސައިޓޭޝަންސް:
[1] https://athenaplasticSurgery.com/when-can-you-wear-wear-a-swimsuit-after-breast-augmentation-all-about-recovery/
[2] https://halandwrye.com/blog/how-soon-can-i-be-bathing-suit-ready-after-a-breast-augmentation/
[3] https://www.pureplasticSurgery.com/blog/how-soon-can-i-wear-a-wear-a-swimsuit-after-breast-augmentation-other-recovery-milestones
[4] https://torontoplasticsurgeon.com/blog/swimming-after-breast-augmentation
[5] https://www.wayneyamahatamd.com/blog/blog/breast-augmentation-recovery-when-can-you-swi-swim-exepercies-or-fly/
[5
[7] https://www.jjrothmd.com/blog/your-breast-augmentation-recovery-day-day-by-day/
[9
[9] https://bourgeoisplasticsurgery.com/blog/how-long-is-breast-augmentation-recovery/
[10] https://www.surgispa.net/your-breast-augmentation-timeline-for-swimsuit-season/
[11] https://raoplasticsurgery.com/when-can-you-wear-wear-a-bikini-after-breast-augmentation/
[12] https://albertaplasticSurgery.ca/Blog/Recovery+Tips+and+TimeLine+After+Breast+Augmentation+Surgery/510
[13] https://drbrucker.com/blog/breast-augmentation-recovery-timeline-tips/
