Tha e na latha air leth teth a-muigh, agus is e an dòigh as èifeachdaiche air fuarachadh a dhol gu corp uisge as fhaisge ort. Co-dhiù a tha thu a 'surfadh nan tonn aig an tràigh no a' dol na grèine leis an amar, tha thu an dàrna cuid air an sgeadachadh gu tur rùisgte no co-dhiù ann am pàirt de na gnìomhan sin. Leis nach eil mòran craiceann ann airson falach, ge bith ciamar a tha thu airson sealltainn, carson nach dèan thu a 'chuid as fheàrr den t-suidheachadh le aodach a-steach Trunks snàmh eireachdail a bheir buaidh air na feartan as tarraingiche agad?
Ged a bhiodh e iongantach corp a bhith agad a tha foirfe anns a h-uile dòigh, is e an fhìrinn gur dòcha nach eil aon (hey agad ach chan eil dad ceàrr air sin!). Gu fortanach, chan eil seachad mionaid nas fheàrr na an-dràsta a cheannach airson snàmh luchd-snàmh fir na an-dràsta. Tha mòran suaicheantasan iongantach an-dràsta a 'tabhann snàmh le snùbach co-aimsireil ann an stoidhlichean rèidh rèidh a chuireas le bhith a' falach do lochdan agus a 'soilleireachadh do neartan.
Gus a bhith a 'nochdadh air leth ge bith dè an clàr-amais cuirp agad agus gus an teas a bhualadh, bu chòir dhut na còig molaidhean sin a chleachdadh airson a bhith a' stobadh an t-snàmh agad.
Dèan gluasad nas giorra, calmer
Is e mo thuigse nach eil seo mar as fheàrr leat smaoineachadh mun bhodhaig as ìsle agad; Ach a dh 'aindeoin sin cha bhith fad a bharrachd agus girth air snàmh ag obair dhut ach nad aghaidh a thaobh stoidhle.
A dh 'aindeoin dh' fhaodadh tu gabhail ris gu bheil thu a 'dèanamh cinnteach gu bheil na h-iomlan de shorts a tha mòr, agus tuiteam seachad air do ghlùinean nach eil thu ag iarraidh gum bi daoine eile a' mothachadh mu do dheidhinn.
Bidh coltas bata aig fear sgilly le casan cearc beag. Is e seo an aon dòigh air cunntas a thoirt air. Ma tha thu àrd, bheir e seachad a 'bheachd gu bheil do stamag còrr air mìle a dh' fhaid, a dh 'adhbhraicheas do chuibhreannan a bhith air an sgapadh. Tha e comasach gun toir duine mòr le droc coimhead ort meallta. Eadhon ged a tha thu nad neach gu corporra agus gu corporra, bidh thu fhathast a 'faighinn crìoch air a bhith a' faighinn barrachd mòr nas iarraidh. Ma thachras tha thu goirid, cha bu chòir iongnadh a dhèanamh ort ma shàbhalas an neach-teasairginn ma shàbhalas an neach-teasairginn do bheatha leis gu robh cus snàmh agad. Fiù ma tha a 'bhuidheann foirfe agad, bidh carangan-buagach cus a' toirt ort coimhead sloppy agus òganach aig a 'char as fheàrr. Tha seo fìor eadhon ged a tha thu fo aois 18, eadhon ged a tha am figear air leth eile agad.
Bidh fios agad gu bheil thu air do shnàmhan foirfe a lorg nuair a tha e comasach dha a bhith a 'freagairt air do bhodhaig agus tha fosgladh a' chasaid de mheud a tha beag ach gun a bhith ro theann. Is e faid meadhan-slaighd no meadhan slighean a tha a 'gabhail fois a dhà no trì òirlich os cionn na glùinean an dà fhaid a tha air am meas rèidh.
Chan ann dìreach airson na h-oifis, tàillearachd
Tha feallsanachd làidir air cùl fèill farsaing air a 'choltas uidheamaichte. Nuair a tha e a 'freagairt ort gu foirfe, chan eil an snàmh agad eadar-dhealaichte bho do shealladh iomlan agus an comas a bhith a' faireachdainn misneachail annad fhèin. Ma thachras eòlas sam bith le aodach pearsanta, bidh thu a 'mothachadh gu bheil Fit as fhaisge a bheir ort a' nochdadh nas àirde agus caoile na dh 'fhaodadh a bhith.
Tha neach-dèanamh snocadair donn Ollebar a 'dèanamh, a thathas den bheachd a tha mar as fheàrr san roinn aige, a' faighinn creideas le kickstarting gluasad snàmh tarraingeach . Tha dealbhadh nan stocan sin coltach ri paidhir caol de shorts fèithe, agus tha iad a 'toirt a-steach sloc bucach a ghabhas atharrachadh gus an uidheamachadh iomchaidh a choileanadh.
A bharrachd air an sin, seach gu bheil coltas braithran àbhaisteach aig a 'mhòr-chuid dhiubh, is dòcha a bhith air an caitheamh nuair a bhiodh iad a' dol bho bhith ag òl cocktails air a 'chladachaidh gun atharrachadh.
Cleachd an elastic gu spàirn
Bann-le bannd elastic, air an làimh eile, a 'tarraing gu brùideil aig ceallan geir sam bith a tha timcheall air do stamag, a' sparradh rud sam bith a tha os cionn no fo do chridhe airson a bhith a 'spreadhadh a-mach. Air an làimh eile, bidh meadhan-aghaidh flat, còmhnard còmhnard, a 'suidhe gu socair agus nach eil a' gairm aire don mhanasachaidh agad. Tha seo an eadar-dhealachadh ri taobh a 'ghlèidh a tha rèidh agus rèidh anns a' bheulaibh.
Bu chòir dhut a bhith a 'seachnadh badan waist elastic a sheachnadh ma tha feòil bog agad ann am meadhan do bhodhaig oir faodaidh iad mì-chofhurtachd adhbhrachadh. Ma tha thu fhathast a 'miannachadh comhfhurtachd a bhith a' cofhurtachd a 'dol gu ìre sùbailte, ge-tà, bu chòir dhut ceangal cliùiteach a thaghadh le glè bheag de bhunasach aig a' mheadhan (gu h-àrd) no dreach aghaidh còmhnard le laces rèidh gu h-ìosal. Is e an dà roghainn sin nan roghainnean a bu chòir dhut beachdachadh.
Cleachd dath gu dàna
Tha an fhìrinn gu bheil stonks cruaidh neo-fhillte agus an-còmhnaidh eireachdail a 'dèanamh iad dhaibh deagh roghainn. Is e stoc dorcha a tha susbainteach an roghainn as fheàrr ma tha thu airson a thoirt don bheachd gu bheil thu nas taine.
Cha bhith aig stoidhle traidiseanta agus neo-fhillte a bhith dunn no sàmhach gus a bhith èifeachdach. Gus aithris a dhèanamh, faodaidh tu na buillean dath a chleachd no aon fras de dhath de dhath a tha a 'tòiseachadh. Tro bhith a 'cleachdadh frasan de dhath (ean) sgoinneil, seach clò-bhualaidhean àrd, faodaidh tu seasamh làidir gun a bhith a' toirt aire dhaibh fhèin.
Cleachd pàtrain gu do bhuannachd
Gus an àireamh de roghainnean a tha rim faighinn leat a mheudachadh, is dòcha gum bi thu a 'dèanamh aon de na snàmhaichean agad le pàtranaichte no air an clò-bhualadh. Chan eil feum air a h-uile dad mu do dheidhinn a bhith fiadhaich agus àrd; Faodaidh dòigh air a dheagh thaghadh le deagh thaghadh innse do phearsantachd, a 'toirt a-steach do àbhachdas.
Fhad 's a tha thu a' faighinn aodach, bu chòir dhut an-còmhnaidh na trì prìomh riaghailtean as fheàrr a chumail san amharc:
1. Nuair a bhios tu a 'cleachdadh dealbhadh còmhnard, bheir thu seachad beachd a bhith nas fharsainge.
2. Faodaidh làthaireachd loidhnichean dìreach do chuideachadh le bhith a 'nochdadh barrachd sgith.
3. Dèan cinnteach gu bheil meud a 'phàtrail a' freagairt ris na tomhasan fìor agad.
