Tha e nas fheàrr a bhith a 'caitheamh fo-aodach spòrs teann no sgaoilte ann, stèidhichte sa mhòr-chuid stèidhichte air dian an spòrs. Ma tha an dian àrd de dh 'eacarsaich, leithid ruith luath, rothaireachd beinne, no marcachd each, thathas a' moladh dreuchd beagan nas teann a thaghadh gus am faigh e àite stèidhichte air a 'bhroilleach agus R.