ʻO Bikini vs. Wellness hoʻokūkū: hoʻomaopopo i nāʻokoʻa a me ka loaʻaʻana o kāu kūpono

Papa kuhikuhiʻikepili

● Hōʻikeʻike

● He aha kahi hoʻokūkū BikiniIni?

>> Ka mea nui o ka hōʻikeʻana

● He aha kahi hoʻokūkū maikaʻi?

>> Ka hana o ke kino kino

● Nā meaʻokoʻa ma waena o Bikini a me nā hoʻokūkū maikaʻi

● Ke hoʻomākaukau nei no bikini vs. maikaʻi nā hoʻokūkū

>> No nā mea hoʻokūkū Bikini:

>> No nā mea hoʻokūkū maikaʻi:

● ʻO ka role o ka lawaiʻaʻana i nā hoʻokūkū

>> Nā noʻonoʻo noʻonoʻoʻia:

● ʻO nā hoʻolālā olakino no ka kūleʻa

>> Olakino no nā mea hoʻokūkū Bikini:

>> Nutristion no nā mea hoʻokūkū maikaʻi:

● Hoʻomākaukau noʻonoʻo noʻonoʻo

● Hopena

● Ua nīnau pinepineʻia nā nīnau

>> 1. He aha kaʻokoʻa nui ma waena o Bikini a me nā hoʻokūkū maikaʻi?

>> 2. He aha kaʻu e noʻonoʻo ai i ka wā e aʻo ai no ka hoʻokūkū bikini?

>> 3. He aha keʻano o ke kino momona momona maikaʻi no nā mea hoʻokūkū maikaʻi?

>> 4. Hiki iaʻu ke hoʻololi mai Bikini i nā hoʻokūkū maikaʻi?

>> 5

Hōʻikeʻike

ʻO ke ao o nā hoʻokūkū hoʻokūkū,ʻo ia ka nohoʻana, me nāʻano likeʻole o nāʻano likeʻole i nāʻano likeʻole a me nā makemake aesthetic. Ma waena o kēia mau, ua loaʻa i nā pālani nui a me nāʻoihana maikaʻi. Hiki i kēiaʻatikala ke koho i nā helu ma waena o kēia mau heluʻelua, eʻimi nei i kā lākou mau koi, hoʻoponopono i nā koi, a pehea e hoʻomākaukau ai nā mea hana tacitar.

He aha kahi hoʻokūkū BikiniIni?

Ke nānā nei nā mea hoʻokūkū Bikini i kahi kiʻi Hourglass, kahi i hoʻokolokoloʻia e pili ana i ko lākou helehelena a me keʻano o keʻano. ʻO nā hiʻohiʻona koʻikoʻi o nā mea hoʻokūkū Bikini e pili ana:

- Pono nā pono kino: Pono nā mea hoʻokūkū maikaʻi i nā mea hoʻokūkū maikaʻiʻole akāʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o ke kino muscular. ʻO ka manaʻo nui ma luna o kahi mau'āpana liʻiliʻi a me nā koina kaulike.

-ʻO ka hoʻoponoponoʻana i nā mana: nānā nā luna kānāwai i ka wehewehe Muscle, symmetry, ke hōʻikeʻana a me ka hōʻike. ʻO kahi mea hoʻokūkū Bikini he mau kino momona momona o ke kino ma kahi o 15-18% ma ka lā hōʻike.

Ka mea nui o ka hōʻikeʻana

I nā hoʻokūkū BikiniIni, he mea nui ka hōʻikeʻana. Pono nā mea hoʻokūkū e haku i kā lākou hana posing e hōʻike i ko lākou kino kino. E pili ana i kēia:

-ʻO nā loea posing: posingʻaʻole wale ia e hōʻike wale i ka wehewehe musccle E hoʻomaʻamaʻa nā mea hoʻokūkū i nā pahuhopu likeʻole e loaʻa i nā mea maikaʻi loa e hoʻopili pono i ko lākou ikaika.

- E hana a me ka lauoho: He nui nā hoʻokūkū hoʻokūkū i ka manawa me ka hoʻomaʻamaʻaʻana iā IFHANGE Finder. Hiki i kahiʻano poli i hiki ke loaʻa i nā hoʻoponopono kānāwai nui.

He aha kahi hoʻokūkū maikaʻi?

ʻO nā hoʻokūkū maikaʻi e hoʻokūkū ai i ka poʻe me kahi kino haʻahaʻa haʻahaʻa loa i ka wā e mālama ai i kahi kino kiʻekiʻe. He kūpono kēiaʻano no ka poʻe pilikino i nāʻano kino kūlohelohe e pili ana i nā mea ulu nui, nā'ūhā, a me nā hips. E pili ana i nā mea nui:

- Nā pono kūpono ʻO ke kumu e pili ana i ka curviter a me nā phyletic phytiques.

-ʻO nā hoʻokolokolo hoʻopaʻa: e like me nā hoʻokūkū Bikini, nā luna kānāwai Bikini Eia naʻe,ʻoi aku ka nui o nā koi no ka nui o ka muscless ma mua o nā mea hoʻokūkū maikaʻi.

Ka hana o ke kino kino

Ma ka hoʻokūkū maikaʻi, e pāʻani ana keʻano o ke kino kino i kahi kūlana koʻikoʻi i keʻano o nā mea hoʻokūkū e hoʻokolokoloʻia. ʻAʻole like me Bikini BIKINI kahi i makemakeʻia ai kahi kino leana, eʻae ana i ka nui o ka nui o ke kino ma keʻano he nui loa.

Nā meaʻokoʻa ma waena o Bikini a me nā hoʻokūkū maikaʻi

Ka hoʻomaopopoʻana i nāʻokoʻa ma waena o Bikini a me nā hoʻokūkū maikaʻi e hiki ke kōkua i nā mea hoʻokūkū e koho i ka'āpana kūpono no kā lākou kino.

Ke hoʻomākaukau nei no bikini vs. maikaʻi nā hoʻokūkū

Ke hoʻomākaukau nei no nāʻano hoʻokūkūʻelua e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana. Eia kekahi mau'ōlelo aʻoaʻo no nā mea hoʻokūkū.

No nā mea hoʻokūkū Bikini:

1. E hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa

2.ʻO ka hoʻolālāʻana o ka hoʻolālāʻana: E kuhikuhi no kahi Clorit Deficit e hoʻokō i kahi pakeneka momona o ke kino i ka wā e mālama ai i ka nui o ka mū.

3

4. E hoʻoponopono i ka cardio Regien: E hoʻohui i nā hana cardio i kāu hana maʻamau e kōkua i ka momona o ka momona.

No nā mea hoʻokūkū maikaʻi:

1. E hoʻomaʻamaʻa i nā mea hoʻomaʻamaʻa

2. E hana i ka hoʻolālāʻana: E mālama i kahi meaʻai kūpono e kākoʻo ana i ka uluʻana o ke kino i ka wā e mālama ana i ke kino kino i loko o keʻano o ke kino i makemakeʻia ma loko o ka nui o ke kino i makemakeʻia.

3

4. E hoʻomaʻamaʻa ikaika

ʻO ka role o ka lawaiʻaʻana i nā hoʻokūkū

Pāʻaniʻo Swirwear i kahi hana koʻikoʻi ma nā bikiniʻelua a me nā hoʻokūkū maikaʻi. E koho pinepine nā mea hoʻokūkū i nā hoʻolālā maʻamau e hoʻonui i kā lākou kino aʻo ka hoʻolahaʻana i nā alakaʻi hoʻokūkū hoʻokūkū. Hiki i ka meaʻoi aku ka nui o ka mea nui kiʻekiʻe e hoʻoikaika i ka hilinaʻi ma ke kahua.

Nā noʻonoʻo noʻonoʻoʻia:

-ʻO nā mea waiwai: e nānā i nā lole pale i hāʻawiʻia e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo i ka wā o nā hana.

- Nā hiʻohiʻona hoʻolālā: E koho i nā mea e koho ai i kouʻano kino a hōʻike i kāu mau hiʻohiʻona maikaʻi loa.

- Nā koho maʻamau: E noʻonoʻo i nā hoʻolālā hana eʻae iāʻoe e hōʻike i kāuʻano pilikino aʻo ka hālāwaiʻana i nā kūlana hoʻokūkū.

ʻO nā hoʻolālā olakino no ka kūleʻa

ʻO ka hōʻiliʻiliʻana he waiwai nui o ka hoʻomākaukauʻana no nā bikiniʻelua a me nā hoʻokūkū maikaʻi. Eia kekahi mau mea'aiʻaiʻaiʻaiʻai i nā papa hana i kēlā me kēia māhele:

Olakino no nā mea hoʻokūkū Bikini:

1.ʻO ka uku kaulike ma Macronant: E nānā i ka intake kiʻekiʻe e mālama ai i ka muske i ka wā e hōʻemi ana i ka hoʻokūkū.

2,ʻO kaʻaiʻana o ka papa hana: ka hanaʻana i ka papaʻaina hoʻolālā e pili ana i nā hana hana e hoʻonui ai i nā pae ikaika.

3. nui nā mea hoʻokūkū e hōʻemi i ka wai i ka loaʻaʻana o ka nānāʻana.

Nutristion no nā mea hoʻokūkū maikaʻi:

1. E hoʻonui i ka intake

2.ʻO nā momona maikaʻi

3

Hoʻomākaukau noʻonoʻo noʻonoʻo

ʻO ka hoʻomākaukauʻana o ka noʻonoʻo e like me ka mea nui e like me ke aʻoʻana i ke kino ke hele mai i ka hoʻokūkūʻana ma kēlāʻaoʻao:

-ʻO nā loea loea

- nā hoʻolālā hoʻokele koʻikoʻi: komo i nā hana e like me ka yoga a iʻole ka noʻonoʻoʻana e hoʻokō pono ai i ka hoʻokūkū hoʻokūkū mua.

- Nā'ōnaehana kākoʻo: E hoʻopuni iāʻoe iho me nā hoa aloha a iʻole nā ​​mea hoʻokūkū e hoʻomaopopo i nā pilikia e hoʻomaʻamaʻa no nā hōʻike.

Hopena

Ua hāʻawi akuʻo Bikini a me Bikini a me nā hoʻokūkū kūpono no nā mea pāʻani no nā mea hoʻokūkū e hōʻike i kā lākou hana paʻakikī a me ka hoʻolaʻaʻana i keʻano. Ma ka hoʻomaopopoʻana i nāʻokoʻa ma waena o kēia mau māhele, hiki i nā mea hoʻokūkū ke hana i nā hoʻoholo e pili ana i ke ala e pili ana i ko lākou mau pahuhopu maikaʻi.

Ua nīnau pinepineʻia nā nīnau

1. He aha kaʻokoʻa nui ma waena o Bikini a me nā hoʻokūkū maikaʻi?

-ʻO kaʻokoʻa nui ka mea nui i ka pae o ka hoʻolālā muscle e pono ai; Loaʻa nā mea hoʻokūkū maikaʻi i nā kino haʻahaʻa i hoʻohālikelikeʻia i nā mea hoʻokūkū Bikini.

2. He aha kaʻu e noʻonoʻo ai i ka wā e aʻo ai no ka hoʻokūkū bikini?

- E nānā i nā mea hana poʻohiwi no kahiʻano V-TAPE e mālama ana i ka weheweheʻana i ka wāwae wāwae.

3. He aha keʻano o ke kino momona momona maikaʻi no nā mea hoʻokūkū maikaʻi?

-ʻO nā mea hoʻokūkū maikaʻi e manaʻo ai no ka nui o ke kino momona kino ma waena o 12-15%.

4. Hiki iaʻu ke hoʻololi mai Bikini i nā hoʻokūkū maikaʻi?

-ʻAe, he nui nā mea hoʻokūkū he nui ma waena o nā'āpana e pili ana i ko lākou mau loli i ka manawa.

5

-ʻO ke kohoʻana o Swiwerhear ke koʻikoʻi e like me ka hoʻonuiʻana i kāu hōʻike kino a me nā hoʻomaikaʻiʻana i ka hilinaʻi ma ke kahua.