Papa kuhikuhi
● Ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu o ka hoʻi ʻana i ka lole ʻauʻau
● Poses no nā ʻano kino like ʻole
● Nā lako a me nā mea pono
● Manaʻo kōkua no ka manaʻo hilinaʻi i kāu lole ʻauʻau
● Ka hopena
Aia ke kauwela ma ʻaneʻi, a me ia ka manawa kūpono e hōʻike aku ai i kou kino kahakai i kahi lole ʻauʻau nani. Inā ʻoe e hoʻomākaukau ana no ke kiʻi paʻi kiʻi, i kahi lā ma kahakai, a i ʻole makemake wale e manaʻo e hilinaʻi nui i kou lole ʻauʻau, ʻo ka ʻike ʻana i ke akamai o ka hoʻolima ʻana hiki ke hoʻololi i nā mea āpau. Ma kēia alakaʻi piha, e ʻimi mākou i nā ʻenehana like ʻole, nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā mea hoʻopunipuni e kōkua iā ʻoe e nānā a manaʻo i kou maikaʻi loa i ke kau ʻana i kahi lole ʻauʻau.
Ka hoʻomaopopo ʻana i ke kumu o ka hoʻi ʻana i ka lole ʻauʻau
Ma mua o ka luʻu ʻana i nā pose kikoʻī, pono e hoʻomaopopo i nā loina kumu e hoʻonani maikaʻi ai ka lole ʻauʻau. E lilo kēia mau mea kumu i kumu no kāu mau poses a pau, e kōkua ana iā ʻoe e hana i nā kiʻi ʻoluʻolu a hilinaʻi.
1. ʻO ka hilinaʻi ke kī
ʻO ka hiʻohiʻona koʻikoʻi o ke kau ʻana i kahi lole ʻauʻau ka hilinaʻi. E hoʻomanaʻo e hele mai ka nani i nā ʻano a me nā ʻano like ʻole, a e ʻālohilohi kou hilinaʻi i kāu mau kiʻi. E kū kiʻekiʻe, e hoʻihoʻi i kou mau poʻohiwi, a apo i kou kino kū hoʻokahi. Hiki i ka minoʻaka maoli a me ka manaʻo maikaʻi ke hoʻololi i kekahi pose mai ka mea maʻamau a i ke kupaianaha.
2. E ʻimi i kāu mau kihi maikaʻi loa
Loaʻa i kēlā me kēia kanaka ko lākou mau kihi maikaʻi loa, a he mea nui e ʻike i kāu. E hoʻāʻo me nā ʻano hana like ʻole i mua o ke aniani e ʻike ai i nā kihi e hoʻohalahala loa i kou kino. E noʻonoʻo i ke ʻano o ka hoʻololi liʻiliʻi ʻana i kou kūlana, ke kū ʻana o ke poʻo, a i ʻole ke kūlana kino e hoʻololi nui i kou helehelena.
3. E hana i na Kipi a me na Laina
ʻO ke kī i kahi pose ʻauʻau hoihoi ʻo ia ka hana ʻana i nā pihi nani a me nā laina me kou kino. Kōkua kēia ʻano hana e hoʻokūkala i kou ʻano kūlohelohe a hoʻohui i ka hoihoi ʻike i kāu mau kiʻi. E hoʻohana i kou mau lima, nā wāwae, a me kou ʻūhā e hana i nā pihi S, nā huinakolu, a me nā kiʻi ʻoluʻolu ʻē aʻe.
4. E noʻonoʻo i kou kūlana
He mea koʻikoʻi ke kūlana maikaʻi no ka nānā ʻana i kou maikaʻi i loko o kahi lole ʻauʻau. E kū pololei i luna, e huki i kou mau poʻohiwi i hope, a hoʻokomo i kou poʻo. ʻAʻole kēia e hoʻonui iā ʻoe a ʻoi aku ka hilinaʻi akā kōkua pū nō hoʻi i ka wehewehe ʻana i kou pūhaka a hana i kahi silhouette ʻoi aku ka maikaʻi.
5. Hoʻomaʻamaʻa ʻia
E like me kekahi akamai, hoʻomaʻamaʻa ka posing. E hoʻolilo i ka manawa i mua o ke aniani e hoʻāʻo ana i nā pose like ʻole, a mai makaʻu e lawe i nā kiʻi he nui e ʻike i ka mea e kūpono iā ʻoe. ʻOi aku ka nui o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoi aku ka maʻamau a me ka hilinaʻi āu e manaʻo ai ke hiki i ka manawa no ke kiʻi kiʻi maoli a i ʻole ka lā kahakai.
Nā Kūlana no ke kiʻi ʻauʻau
I kēia manawa ua uhi mākou i nā kumu, e ʻimi kākou i kekahi mau kūlana kū kūikawā kūpono no ke kiʻi ʻauʻau.
6. ʻO ke Kaʻina Kahakai Kūikawā
E kū me ka wāwae hoʻokahi i mua o kekahi, e hoʻololi i kou kaumaha ma kou wāwae hope, a kau i kou lima ma kou ʻūhā. Hoʻokumu kēia pose i kahi pihi S maʻalahi me kou kino a kōkua e hoʻolōʻihi i kou kiʻi. E hoʻokuʻu iki i kou ʻauwae i lalo a nānā pono i ka pahupaʻikiʻi no kahi kiʻi hilinaʻi a hoihoi.
7. ʻO ka hele wāwae
E hana i ka neʻe ʻana ma o ka hoʻohālike ʻana i ka hele wāwae ma kahakai. E neʻe i mua, e hoʻoluli maoli i kou mau lima, a nānā i mua a i ʻole ma ka ʻaoʻao iki. Hoʻohui kēia pose i ka ikaika i kāu mau kiʻi a hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a kūlohelohe.
8. ʻO ka nānā ʻana ma luna o ka poʻohiwi
E hoʻohuli iki i kou kino mai ka pahupaʻikiʻi, a laila e nānā i hope ma luna o kou poʻohiwi. He kūpono kēia pose no ka hōʻike ʻana i kou kua a me ka hana ʻana i kahi vibe pohihihi. E hoʻāʻo me nā kūlana lima like ʻole, e like me ka holo ʻana i kou manamana lima ma kou lauoho a i ʻole ke kau ʻana i kou lima ma kou ʻūhā.
9. Ka Leg Pop
E kū pū me kou mau wāwae, a laila e hoʻokuʻu i kekahi wāwae ma ka ʻaoʻao, e kulou iki ma ke kuli. Hoʻokumu kēia pose i kahi ʻāpana paʻi a hiki ke hoʻolōʻihi i kou mau wāwae. E kau i kou mau lima ma kou pūhaka a i ʻole e kau maʻamau ma kou ʻaoʻao.
10. Ka Loko
E hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima ma luna o kou poʻo me he mea lā e hohola ana ʻoe, e hoʻolōʻihi i kou ʻōpū a hana i kahi silhouette nani. Hana maikaʻi kēia pose no nā kiʻi kino piha a hiki ke hōʻike iā ʻoe i ʻoi aku ka lōʻihi a ʻoi aku ka lohi.
Noho a kukuli
Hiki ke hoʻohui i nā ʻano kiʻi o kāu mau lole ʻauʻau a me ka hana ʻana i kahi ʻano hoʻomaha hoʻomaha. Eia kekahi mau poses e ho'āʻo ai:
11. Ka Mermaid Pose
E noho ma ke one a i ʻole ka ʻili maʻemaʻe me kou mau wāwae e kūlou i kekahi ʻaoʻao, e hana ana i kahi silhouette e like me ka mermaid. E hoʻi i hope ma ka lima hoʻokahi no ke kākoʻo a hoʻohana i kou lima manuahi e hoʻopā mālie i kou lauoho a i ʻole ke alo. He nani a he pāʻani kēia pose.
12. Ka Noho Kamali'i
E noho me ka hooloihiia o ka wawae a me ke kulou o kekahi, me kou wawae i ka honua. E hoʻi i hope ma kou mau lima a hoʻohuli iki i kou poʻo e hana i kahi hiʻohiʻona hoʻomaha a mālama ʻole. Hana maikaʻi kēia pose no nā hoʻonohonoho kahakai a hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu.
13. Ka Kuliuli
E kukuli ma nā kuli ʻelua, e noho i hope ma kou kuʻekuʻe wāwae. E kau i kou mau lima ma kou ʻūhā a i ʻole e hoʻohana iā lākou e hana i nā kiʻi hoihoi ma o ka hoʻokiʻekiʻe ʻana iā lākou ma luna o kou poʻo a i ʻole e holo ana ma kou lauoho. Hiki i kēia pose ke nani a me ke kino, e pili ana i kou hōʻike a me kou kūlana lima.
14. Noho Ka aoao
E noho me kou mau wāwae e hohola i kekahi ʻaoʻao, e ʻaʻa i kekahi kuʻekuʻe wāwae ma luna o kekahi. E hilinaʻi ma ka lima hoʻokahi no ke kākoʻo a hoʻohana i kekahi no ka hana ʻana i kahi ʻano hoihoi. He mea maikaʻi kēia pose no ka hōʻike ʻana i kou lole ʻauʻau a hana i kahi laina lōʻihi a lean me kou kino.
15. ʻO ke ʻano pāʻani
E noho me nā wāwae keʻa a hilinaʻi iki i mua, e kau ana i kou mau lima ma ka honua i mua ou. Hoʻokumu kēia pose i kahi ʻano leʻaleʻa, ʻōpio a hana maikaʻi no nā kiʻi ʻauʻau maʻamau.
Poses no nā ʻano kino like ʻole
Pono e hoʻomanaʻo he ʻokoʻa kēlā me kēia kino, a ʻoi aku ka maikaʻi o kekahi poses no nā ʻano kino like ʻole. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no nā ʻano kino like ʻole.
1. Hourglass Kiʻi
Inā loaʻa iā ʻoe kahi kiʻi hola hola, e noʻonoʻo i nā poses e hoʻokūkala i kou pūhaka. Hana maikaʻi ka hana lima ma luna o ka hip, e like me nā poses e hana i nā pihi S me kou kino.
2. ʻAno Pear
No nā kino like ʻole o ka pear, e huki i ka manaʻo i kou kino luna ma o ka hoʻohana ʻana i nā lima lima e hoʻokala i kou alo a i ʻole e hana i nā kiʻi hoihoi ma luna o kou pūhaka. ʻO ka nānā ʻana ma luna o ka poʻohiwi hiki ke ʻoluʻolu loa.
3. ʻAla-Shaped
Inā lawe ʻoe i ke kaumaha a puni kou ʻāpana waena, e hoʻāʻo i nā poses e hoʻolōʻihi i kou ʻōpū. Hiki i ke kū ʻana me ka wili liʻiliʻi ke hana i kahi hopena slimming, ʻoiai ʻo ka noho ʻana e pili ana i ka hilinaʻi ʻana i hope ke kōkua i ka hoʻolōʻihi i kou kino luna.
4. Hana 'Alepa
No nā hana haʻuki, e nānā i nā poses e hōʻike ana i kou kino kino. He mau koho maikaʻi loa ka pose stretch a me ka hele wāwae, ʻoiai lākou e hōʻike ana i kou mau lima ikaika a me kou mau wāwae.
5. Pākuʻi liʻiliʻi
Inā he liʻiliʻi ʻoe, e koho i nā poses e hoʻolōʻihi i kou kino. Hiki i ka pop pop a me nā poses e pili ana i ka piʻi ʻana i luna a i waho paha ke kōkua i ka hana ʻana i ka hoʻopunipuni o ke kiʻekiʻe.
6. Nā Manaʻo Maka a me ka Nana
Hiki i kou helehelena helehelena a me kou wahi e kuhikuhi ai i kou maka hiki ke ho'ololi nui i ke 'ano a me ka mana'o o kou mau ki'i 'au'au. Eia kekahi mau koho e noʻonoʻo ai:
7. Ka Nana pololei
ʻO ka nānā pono ʻana i ka pahupaʻikiʻi me ka ʻakaʻaka hilinaʻi a i ʻole ka ʻōlelo sultry hiki ke hana i kahi kiʻi ikaika a hoihoi. Hana maikaʻi kēia no nā kiʻi ʻauʻau maʻamau a i ʻole inā makemake ʻoe e hoʻolālā i ka hilinaʻi.
8. Ka akaaka
E hopu i ka ʻakaʻaka maoli a i ʻole ka minoʻaka nui no ke kiʻi ʻoliʻoli a mālama ʻole. Hoʻohana maikaʻi kēia ʻōlelo no nā kiʻi kahakai a i ʻole ka ʻauʻau wai a hiki iā ʻoe ke hōʻike iā ʻoe i ka maʻalahi a me ka leʻaleʻa.
9. Ka Nana noonoo
E nānā i kahi mamao a i ʻole i lalo i ka honua no ka noʻonoʻo ʻana, pohihihi. Hiki i kēia ke hoʻohui i ka hohonu a me ka hoihoi i kāu mau kiʻi ʻauʻau.
10. Ka Pana Pua
E noʻonoʻo ʻaʻole aia ka pahupaʻikiʻi a komo i kahi hana kūlohelohe, e like me ka hoʻoponopono ʻana i kou lauoho a i ʻole ke nānā ʻana i kekahi mea ma waho o ke kāmela. Hiki i kēia ke hana i kahi manaʻo hoʻomaha a ʻoiaʻiʻo.
11. Ka Wink Lealea
No ke kiʻi ʻoluʻolu a māmā, e hoʻāʻo i ka wink pāʻani a i ʻole ka minoʻaka coy. Hiki i kēia ʻōlelo ke hoʻohui i ke ʻano a me ka nani i kāu mau kiʻi.
Nā lako a me nā mea pono
Mai poina hiki ke hoʻonui i kou mau lole ʻauʻau a hoʻonui i ka hoihoi i kāu mau kiʻi. Eia kekahi mau manaʻo:
1. Makaaniani
Hiki ke hoʻohui ʻia kahi paʻi nani a me ka pohihihi i kāu mau kiʻi ʻauʻau. Hāʻawi lākou i kahi manawa no nā lima lima hoihoi i kou hoʻoponopono ʻana a wehe paha iā lākou.
2. Papale Kahakai
ʻAʻole wale ka pāpale ākea ākea e pale iā ʻoe mai ka lā akā hana pū kekahi i nā aka nani a me ke kāʻei no kou alo. E pāʻani me ka hili ʻana i ka pāpale ma nā kihi like ʻole no nā hopena like ʻole.
3. Sarong a i ʻole uhi-Up
Hiki i kahi sarong kahe a i ʻole uhi kahakai ke hoʻohui i ka neʻe a me ke ʻano i kāu mau kiʻi. E hoʻohana iā ia e hana i nā kiʻi hoihoi a i ʻole e ʻae i ka makani no ka pana ikaika.
4. Poepoe Kahakai a i ʻole Papa Heʻe nalu
Hiki ke hoʻohui i nā mea pāʻani a pāʻani paha i kāu mau kiʻi ʻauʻau ʻauʻau i nā pōpō kahakai a i ʻole nā papa heʻe nalu. Hāʻawi pū lākou i nā ala kūlohelohe e hana i nā poses hoihoi a me nā haku mele.
5. Nā Mea Kūlohelohe
E hoʻohui i nā mea kūlohelohe e like me ke one, ka wai, a i ʻole nā lau i loko o kāu mau hana. E holo i kou manamana lima ma ke one, e komo i kou manamana wāwae i ka wai, a i ʻole e kū ma ka ʻaoʻao o nā mea kanu wela no ka hoihoi hou ʻana.
Manaʻo kōkua no ka manaʻo hilinaʻi i kou lole ʻauʻau
ʻO ka manaʻo hilinaʻi ʻo ia ke kī o nā pose ʻauʻau nui. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻonui ai i kou hilinaʻi:
1. E koho i kahi lole ʻauʻau kūpono a hoʻoluʻolu iā ʻoe. Ke manaʻo maikaʻi ʻoe i kāu mea e ʻaʻahu nei, e hōʻike ʻia ma kāu mau kiʻi.
2. E hoʻomaʻamaʻa i ka kamaʻilio ponoʻī. E hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i kāu mau ʻano maikaʻi loa a nānā i kāu mea aloha i kou kino.
3. E hoʻomākaukau no kāu kiʻi kiʻi a i ʻole ka lā kahakai ma ka mālama ʻana iā ʻoe iho. Loaʻa i ka hiamoe, noho wai, a komo i nā hana e hauʻoli ai ʻoe iā ʻoe iho.
4. Inā hopohopo ʻoe, e hanu hohonu a hoʻāʻo e hoʻomaha. E hoʻomanaʻo he nani ka hilinaʻi, me ka nānā ʻole i ke ʻano o kou kino a i ʻole ka nui.
5. E lawe mai i kahi hoaaloha a mea aloha paha no ke kākoʻo. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi mea āu e hilinaʻi ai ma kahi kokoke hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻoluʻolu a kūlohelohe i mua o ka pahupaʻikiʻi.
Ka hopena
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke akamai o ke kau ʻana i ka lole ʻauʻau he hui pū ʻana o ka ʻenehana, hoʻomaʻamaʻa, a me ka hilinaʻi iā ia iho. Ma ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu o ka hoʻohiwahiwa ʻana, ka hoʻāʻo ʻana i nā kūlana a me nā hiʻohiʻona like ʻole, a ʻo ka mea nui loa, ʻo ka hoʻopili ʻana i kou nani kūʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke hana i nā kiʻi ʻauʻau kupanaha e hōʻike ana i kou ʻano maikaʻi loa.
E hoʻomanaʻo, ʻo ka mea nui o kēlā me kēia pose ʻo ia ke ʻano o kou manaʻo. E koho i nā poses ʻaʻole maikaʻi wale nō akā e hōʻoluʻolu a hilinaʻi hoʻi ʻoe. Me ka hoʻomaʻamaʻa a me ke ahonui, e ʻike ʻoe i nā poses i kūpono iā ʻoe a e ʻae i kou nani o loko a me waho e ʻālohilohi mai.
No laila, i ka manawa aʻe e hoʻokomo ai ʻoe i kāu lole ʻauʻau punahele, inā paha no kahi kiʻi kiʻi ʻoihana a i ʻole he lā ma kahakai me nā hoaaloha, e hoʻomanaʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻenehana. E kū kiʻekiʻe, minoʻaka maikaʻi, a hōʻike i ke ao i kou hilinaʻi. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka hiʻohiʻona maikaʻi loa e hiki ai i kekahi ke ʻaʻahu ʻo ia ka hilinaʻi iā ia iho, a me kēia mau ʻenehana posing i kāu arsenal, e mākaukau ʻoe e hoʻoluliluli i nā lole ʻauʻau me ke ʻano a me ka lokomaikaʻi.
