Va'aiga: 237 Tusitala: Wendy Taimi Fa'asalalau: 08-04-2023 Afuaga: Nofoaga
A o'o mai i suti ta'ele, o le lanu o mea uma lava. E te le mana'o e mou atu nei lanu matagofie, pe o e ofuina se lanu uliuli 'au'au ma togitogi lanu piniki po'o se vaega tasi ma togi lanu piniki. E mafai fo'i ona latou fa'afiafiaina oe pe o e ta'alo vai aerobics pe malolo i tafatafa o le vaita'ele. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e tu ese mai le motu o tagata. O le mea e lelei ai, o lo'o i ai auala e fa'amatagofie ai lau 'au'au'au ile taimi. O a matou fautuaga sili nei i le tausiga o ofu ta'ele ina ia tausia lelei i latou i le tulaga sili.
O le filifilia o mea talafeagai mo lau 'au'au'au o le laasaga muamua lea e tatau ona e faia pe afai e te mana'o e 'alo ese mai lau 'au'au mai le mou atu.O se 'au'au'au e faia i mea laiti e ono foliga mata'ina pe a e va'ai muamua i le faleoloa, ae e le umi tele. Aumai se ofu ta'ele e gaosia mai ie e tetee atu i mea leaga pito i luga o ofu aau, e aofia ai le chlorine, masima, sunscreen, ma le UV ave, pe a e mana'o ia tumau le ola ma le matagofie.
E le gata i lea, o lenei mea e ofoina atu le UPF 50 puipuiga, o lona uiga na o sina vaega itiiti o ave o le la e oʻo atu i lou paʻu, faʻasaoina lou lalelei mo se taimi umi. E ui lava e manaʻomia pea ona tuʻuina le la i luga o nofoaga faʻaalia, o se nofoaga lelei e amata ai.
Fa'ato'a lelei lou ofu ta'ele fou e fa'amau ai le lanu a'o le'i ofuina. E tatau ona fa'aoga se kuata vai malulu ma lua sipuni tele o le vineta e fa'asusu ai lou suti mo le 30 minute. O le a mafai e le vineka ona ulufale i mea ma faʻamaufaʻailoga i le lanu ina ia tumau e faʻavavau faʻafetai i le vai malulu.
Na e iloa e mafai e le ta'ele puupuu ona fesoasoani e fa'alelei ai lou ofu ta'ele? O le a mitiia e lou ofu ta'ele le tele o le masima po'o le vai chlorinated pe afai e te oso i totonu o le vaita'ele po'o le vasa pe a e matua matutu, lea e ono mou ai le lanu o lou suti. Afai e leai ni ta'ele ile matafaga, faatumu se fagu i vai paipa ma sausau oe ae e te le'i taunuu.
Fufulu vave i taimi uma ou ofu aau pe a uma ona ofuina. Afai e te le faia, o le ie o le a tele le taimi e afaina ai i mea e pei o le afu, masima, ma le chlorine. Tusa lava pe e te le'i susū, ia fai lenei puipuiga aua e ono lamatia le afu ma le la. Na'o le tu'u atu o lou suti se vai pupuu i lalo o se paipa e fa'amautu ai le saogalemu o ona lanu.
E faigofie le fa'asaoina o lanu mata'ina o lou 'au'au e ala i le fufulu lelei. Liligi sina suamu po'o se vailaau mālū i totonu o se pusa e tumu i vai malulu. Aloese mai le fa'aaogaina o oloa e aofia ai le pitiki po'o isi mea leaga ona e ono magumagu ma mafua ai ona malepe le ie o ofu aau. Afai e mafai, 'alo'ese mai le fa'a'ofuina o mea'au'au.
A mae'a lena, fa'agasolo lelei le fasimoli i totonu o le ie o lou suti e ala i le sasau solo i totonu o le vai sussy. E mafai ona e fa'atali mo le 20 i le 30 minute a'o le'i fufulu ese pe a e mana'o ai. Oomi ese le vai faaopoopo pe a uma, ae aua le mimi pe mimilo lou suti. Ina ia mitiia le susu, e mafai foi ona e ta'avale i se solo fou.
Mulimuli ane, fa'ata'atia fa'amago; ae ui i lea, aloese mai le tuʻuina i le susulu o le la, aua e mafai ona faʻaleagaina le lanu. Aua lava ne'i fufulu lou suti i le tamea; e oo lava i le taamilosaga malu e mafai ona faaleagaina ai le ie o ofu aau, o lea e le aoga ai le lamatiaga. Afai e tatau, seti lau masini tamea i luga o le tulaga sili ona malu, tuu lou suti i totonu o se ato ofu ina ia aua ne'i ootia, ma faaopoopo i ai ni nai solo ta'ele e fa'aofuofu. O le a fa'apu'upu'u le umi o lou ofu aau pe afai e te fufuluina i le masini so'o se mea e fai i ofu aau e ese mai i tulaga faigata.
Ae ui i lea, e sili atu le taua o le aloese mai le faʻagogoina o lou suti ile mea faʻagogo. Lycra ma Spandex e mafai ona mu pe a faʻaalia i le vevela tuusaʻo, ma e mafai foi ona faʻaumatia le lanu o se ofu taʻele. E te le lamatia le fa'aleagaina pe afai e te fa'amamago lelei i se fa'amago lauulu a'o fa'aogaina le nofoaga malulu pe a mana'omia e fa'agogo vave.