Fa'aanotusi Menu
● Folasaga
● Vaega 1: Toe Fa'aleleia lou Su'ega Ta'ele
● Vaega 2: Teuina o Lau Su'ega Ta'ele
● Vaega 3: Fautuaga Faaopoopo mo le Tausiga Su'e Ta'ele
● Fa'ai'uga
Folasaga
O ofu aau o mea taua ia i totonu o tatou laʻei, aemaise lava i masina o le taumafanafana poʻo i latou e fiafia i vai i le tausaga atoa. Peita'i, o nei la'ei ma'ale'ale e masani ona fa'afeagai ma masaesae ona o le a'afia i elemene malolosi e pei o le chlorine, vai masima, la, ma le oneone. O le tausiga lelei, toe fa'aleleia i taimi uma, ma le teuina sa'o e taua tele i le fa'alauteleina o le ola o lau 'au'au'au e sili ona e fiafia i ai. I totonu o lenei ta'iala atoatoa, o le a matou su'esu'eina faiga sili ona lelei mo le toe fa'aleleia o su'ega ta'ele ua fa'aleagaina ma teu lelei ina ia mautinoa e tumau pea i le tulaga mama mo le tele o vaitau o lumana'i.
Vaega 1: Toe Fa'aleleia lou Su'ega Ta'ele
1.1 Iloiloina o le Fa'aleagaina
A'o le'i taumafai e toe fa'aleleia, e mana'omia le su'esu'eina o le tele o le fa'aleagaina o lou ofutino. O mataupu masani e aofia ai:
◆ Nonoa matala pe motusia
◆ ie masaesae
◆ Vaega ua mou atu po o ua felanulanuai
◆ fa'amalama fa'amafola
◆ Fa'a'u'u po'o le fa'afefeteina o le ie
O le fa'ailoaina o le fa'afitauli fa'apitoa o le a fesoasoani ia te oe e fuafua ai le ala sili ona lelei mo le toe fa'aleleia.
1.2 Meafaigaluega ma Mea e Manaomia
Ina ia toe fa'aleleia lelei lau 'au'au'au, e te mana'omia meafaigaluega ma mea nei:
◆ nila ma filo (fa'afetaui i le lanu o lou ofu ta'ele)
◆ Seulu
◆ Fa'apipi'i fa'alelei o 'au'au
◆ Kelu ie
◆ Elastic (pe a sui i fusi ua fa'aloaloa)
◆ Meli su'isu'i (filifiliga, mo le tele o lipea)
1.3 Toe Fa'aleleia o Nonoa Matala pe Moti
O se tasi o fa'afitauli sili ona taatele i su'ega 'au'au e matala pe motusia fusi. O le auala lenei e toe faaleleia ai:
◆ Fai se nila i se lanu e fetaui ma lou ofu aau.
◆ Nonoa se faapona i le pito o le filo.
◆ Su'isu'i ma le faaeteete le fusi i tua i le ofutino, ia mautinoa e fa'amalosia le su'iina.
◆ Mo le fa'aopoopoina o le tumau, mafaufau e fa'aaoga se su'i si'i si'i pe a e fa'aogaina se masini su'isu'i.
1.4 Fa'amauina Ie Saeia
Mo ni loimata laiti i le ie:
◆ Liliu le ofu aau i totonu.
◆ Fa'apipi'i sina kelu ie i le masae.
◆ Oomi faʻatasi pito o le loimata ma taofi mo ni nai minute seʻia faʻapipiʻi le kelu.
◆ Fa'ataga le kelu e mago atoa a'o le'i ofuina le ofu ta'ele.
Mo loimata tetele:
◆ 'Oti se fa'apipi'i fa'alelei o le 'au'au e lapo'a teisi atu nai lo le masaesae.
◆ Tuu le mea faapipii i luga o le masae i totonu o le ofu aau.
◆ Fa'aaogā se nila ma se filo po'o se masini su'isu'i, fa'apipi'i le fa'ailoga i le suti e ala i le su'isu'i i tua ma luma i pito.
1.5 Fa'asagaga o Ituaiga Mata'utia pe Fa'ailoga
E ui o se lu'itau le toe fa'afo'iina o le ulua'i lanu o se 'au 'au'au mata'utia, e mafai ona e taumafai i mea nei:
◆ Faafefiloi le tasi vaega o le vineka paepae ma le tolu vaega o le vai.
◆ Fa'asusu le ofu ta'ele i lenei vaifofo mo le 30 minute.
◆ Fufulu lelei i vai malulu.
◆ Afai e fa'aauau pea le mata'u, mafaufau e fa'aaoga le vali ie na fa'apitoa mo ofu ta'ele e fa'afou ai le lanu.
1.6 Fa'apipi'i Fa'a'oloa-Fa'a'u'u
Le toe fa'aleleia o le fa'alava fa'alava:
◆ Aveese le fa'amau tuai e ala i le 'oti ese ma le faaeteete.
◆ Fua ma oti se fasipepa fou i le umi talafeagai.
◆ Fa'amau le fa'amau fou i le mea, fa'aloloa teisi a'o e alu.
◆ Su'isu'i le su'i zigzag.
1.7 Feagai ma Pilling po'o Fuzzing
Ina ia aveese fuala'au po'o fuzz mai lou ofu ta'ele:
◆ Fa'ata'atia le ofu ta'ele i luga o se mea mama.
◆ Fa'aaoga lemu se sele ie po o se tafi fou e aveese ai fualaau.
◆ Faʻaeteete ia aua neʻi faʻapipiʻi tele le mamafa e aloese ai mai le faaleagaina o le ie
Vaega 2: Teuina o Lau Su'ega Ta'ele
O le teuina lelei e taua tele mo le faatumauina o le lelei ma le umi o lou ofu aau. Mulimuli i laasaga nei e fa'amautinoa ai o lo'o tumau pea lau 'au'au'au i se tulaga lelei i le taimi o le vaitau po'o le va o le fa'aoga.
2.1 Fa'amamaina A'o le'i teuina
A'o le'i teuina lau 'au'au'au, e tatau ona fa'amama lelei:
◆ Fufulu le ofutaele i se vai malulu pe a uma ona faʻaaoga e aveese ai le chlorine, masima, oneone, ma le la.
◆ Fufulu lima le ofu ta'ele e fa'aaoga ai se vai e fa'amama fa'apitoa mo ie ma'ale'ale.
◆ Oomi malie i fafo le tele o le vai – aloese mai le mimilo pe mimilo le ie, aua e ono faaleagaina ai alava.
◆ Fa'ata'atia le 'au'au i luga o se solo mama ma ta'avale le solo e mitiia ai le tele o le susu.
2.2 Fa'amago lou Su'ega Ta'ele
O le fa'agogo lelei e taua tele e puipuia ai le fa'aleagaina ma le pala:
◆ Aua neʻi faʻaaogaina se mea faʻagogo, aua e mafai e le vevela ona malepe i lalo le ie ma le faʻamalosi o le ofu taʻele.
◆ Aloese mai le tautauina o le ofu ta'ele i ona fusi, aua e mafai ona fa'aloloa ma fa'alavelave.
◆ Fa'ata'atia le ofu ta'ele i luga o se solo mama matutu i se nofoaga e savili lelei.
◆ Taofi le ofutino mai le susulu o le la, aua e mafai e ave o le UV ona mou ese lanu ma faaleagaina ai le ie.
2.3 Gaugau auala
O le gaugau sa'o e mafai ona fesoasoani e fa'atumauina foliga o lou 'ofu ta'ele:
Mo ofu ta'ele tasi vaega:
◆ Fa'ata'atia le ofu ta'ele fa'asaga i lalo i luga o se mea mafolafola.
◆ Gagau i tua fusi i luga o le ogatotonu o le suti.
◆ Gagau itu i totonu, faia se foliga faatafafa.
◆ Gagau le pito i lalo e fetaui ma le pito i luga o le suti.
Mo ofu ta'ele lua vaega:
◆ Fa'ata'atia le pito i luga ma gaugau i totonu.
◆ Gagau itu pito i luga i totonu e fai ai se faatafafā.
◆ Mo le vaega pito i lalo, gaugau i le afa agai i luga, ona gaugau lea o le puimanava i lalo e fetaui ma avanoa o vae.
2.4 Filifilia o le Nofoaga Sa'o e teu ai
O le si'osi'omaga e teu ai e iai sona sao taua i le fa'asaoina o lou ofu ta'ele:
◆ Filifili se nofoaga mālūlū ma mago e mamao ese mai le susulu o le la ma le vevela.
◆ Aloese mai le teuina o ofu aau i taga palasitika, aua e mafai ona maileia le susu ma faatupulaia ai le pala.
◆ Fa'aaogā taga ie mānava po'o taga mata e fa'ataga ai le fe'avea'i o le ea.
◆ Mafaufau e faʻaaoga pepa solo e leai se acid i le va o gaugau e puipuia ai le piʻopiʻo.
2.5 Fa'atulagaina o Au Ofu A'au
Afai e tele au 'au'au'au, fa'atulaga mo le faigofie ona maua:
◆ Tu'ufa'atasi su'ega ta'ele e fa'atatau i ituaiga (tasi-mea, bikini, tankinis) po'o le mamanu/lanu.
◆ Fa'aaogā fa'aputu va'a po'o tama'i atigipusa i totonu o se koneteina lapo'a e teu ai e fa'atasi ai seti.
◆ Fa'ailoga pusa e teu ai po'o taga mo le vave iloa.
2.6 Tausiga masani i le taimi e teu ai
E tusa lava pe teuina, e manaʻomia e ofu taʻele le gauai:
◆ I nai masina uma, ave i fafo ou ofu ta'ele ma toe gaugau ina ia taofia ai le pi'opi'o tumau.
◆ Siaki po'o iai ni fa'ailoga o le pala po'o le fa'aleagaina ma fa'afeso'ota'i vave fa'afitauli.
◆ Ia fa'amautinoa o lo'o mago ma mālū le nofoaga e teu ai i le taimi atoa o le vaitau.
Vaega 3: Fautuaga Faaopoopo mo le Tausiga Su'e Ta'ele
3.1 Fa'ata'amilo o Au 'ofu Ta'ele
Ina ia fa'alautele le ola o au 'au'au'au, mafaufau i mea nei:
◆ Afai e mafai, fai ni ofu ta'ele se tele ma fesuia'i le fa'aoga.
◆ Fa'ataga ia le itiiti ifo i le 24 itula i le va o ofu e fa'amautinoa ua mago atoatoa le suti.
◆ Mo tagata aau faatauva, fai malologa i le va o tuuga po o seti pe a ofuina suti faatekinolosi.
3.2 Puipuia lou Su'ega Ta'ele mai Fa'afitauli Fa'alesiosiomaga
◆ Faʻaitiʻitia mea leaga mai elemene fafo:
◆ Fa'aaoga le puipui o le la ma tu'u i totonu o lou pa'u a'o le'i fa'aofu lou ofu ta'ele.
Aloese mai le nofo i luga o mea talatala pei o pito vaitaele sima po o nofoa laupapa.
◆ Fufulu lelei le oneone a'o le'i fufuluina lou ofu ta'ele ina ia puipuia ai le ma'i.
3.3 Fa'afeagai ma Pisa Fa'ama'a'a
Mo pisia faigata i lou ofu aau:
◆ muai togafitia le pisia i se mea e aveese ai le pisia ua fuafuaina mo ie ma'ale'ale.
◆ Mo pisia o le la, taumafai e fa'aaoga le sua tao. Fa'apipi'i ile pisia ma fa'anofo mo le lua itula a'o le'i fufuluina 6.
◆ Mo pisia lautele, fa'asusu le ofutino i se paluga o le tasi vaega o le vineka pa'epa'e i le tolu vaega o le vai mo le 30 minute a'o le'i fufuluina 6.
3.4 Aloese mai Mea masani
Aloese mai mea sese masani nei e faaumiumi ai le ola o lou ofu aau:
◆ 'Aua ne'i fa'aogaina le pisipisi po'o le fa'amalulu ie, aua e mafai ona fa'aleagaina ai le ie ma fa'ama'i.
◆ Aloese mai le faʻaaogaina o se masini tamea, e oʻo lava ile taamilosaga malu, aua e mafai ona faigata tele mo ofu taʻele maʻaleʻale.
◆ Aua ne'i tu'u lou ofu ta'ele susu i totonu o se taga palasitika pe afifi i se solo mo se taimi umi, aua e ono tupu a'e ai le pala.
Fa'ai'uga
O le tausiga lelei, toe fa'aleleia i taimi uma, ma le teuina sa'o e mana'omia mo le fa'atumauina o le lelei ma fa'alautele le umi o le ola o au 'au'au'au. E ala i le mulimulita'i i le ta'iala atoatoa o lo'o fa'amatala atu i luga, e mafai ona e fa'amautinoa o lo'o tumau pea lau 'au'au'au e sili ona e fiafia i ai i tulaga lelei mo le tele o vaitau o lumana'i. Manatua o le puipuiga e taua tele - o le tausiga faifaipea ma le taulimaina ma le faʻaeteete e mafai ona faʻaitiitia ai le manaʻoga mo le toe faʻaleleia ma fesoasoani e faʻasaoina le ie, elasticity, ma le lanu o ou ofu aau.
Pe o oe o se tagata fa'atauva'a i matafaga po'o se fa'atauva'a, o le fa'aaluina o le taimi i le tausiga lelei o ou ofu aau o le a le gata ina sefe ai lau tupe i se taimi umi ae fa'amautinoa ai o lo'o i ai i taimi uma sau ofu ta'ele e fetaui lelei ma aulelei e sauni mo lau isi malaga i vai. O lea la, fa'aalu se taimi e toe fa'aleleia vave ai so'o se mea na fa'aleagaina, fa'amama lelei lou 'au'au pe a uma fa'aoga ta'itasi, ma teu lelei i le taimi o le vaitau. O le a fa'afetaia lau 'au'au'au e ala i le tu'uina atu o le tele o tausaga o le tautua fa'atuatuaina ma fesoasoani ia te oe e te va'ai lelei i tafatafa o le vaita'ele, i le matafaga, po'o so'o se mea e ave ai oe i au gaioiga vai.
