Без обзира да ли је успех Лавица у недељу увече приписан рецепту спортски грудњаци , фраза је и даље „нова и недовољно пријављивана фраза за многе жене које се баве спортом или вежбају“, каже Прииа Довнес, оснивач компаније Нудеа за одрживи доњи веш.
„Рецепт за спортски грудњак“, који је корак напред у односу на стандардни грудњак, сличан је анализи хода коју можете добити када купите пар патика за трчање.То укључује посматрање како се играч креће, а затим га ускладити са одговарајућим стилом и величином грудњака.Чини се да је ово Нике Дри-Фит Своосх, који Клои Кели, победнички голгетер Енглеске, планира да сними.
Већина нас бира компресијске спортске грудњаке када их купује.Долазе у различитим величинама и направљене су да спљоште груди и приближе их телу како би зауставиле кретање.Међутим, наставља Даунс, „нема им намера да имају идеално пристајање, тако да [није изненађујуће] да многе професионалне спортисткиње постављају своје спортске грудњаке.“ Једноставно их обично не видимо на великом екрану. .
Ево пет начина за добијање еквивалента спортском грудњаку на рецепт у одсуству приступа Лавицама „биомеханичарима дојки“ проф. Јоанна Вакефиелд-Сцурр и Енглеском институту за спорт.
Опремите се више пута
Ваша најбоља шанса је да испробате што више можете да пронађете одговарајућу величину, саветује Даунс.„Ваше груди се константно мењају. Током нашег животног века, већина нас мења величину шест пута. Уместо да увек носите исту величину, важно је да се уклапате током целог живота. Она то објашњава зато што су компресиони грудњаци направљени од јаког микровлакана , они су „дизајнирани да покрију део вашег грудног коша, као и груди, и невероватно су растегљиви, што је добро ако се ваше груди промене“, али повремено нам је потребно нешто што више одговара нашем телу тип.'
Немојте се само држати своје стандардне величине грудњака.
„Не ради се нужно о величини шоље“, саветује Лаура Френклин, Брависимов стручњак за монтажу.Доунс, у међувремену, каже да 80% потпоре долази од задњег појаса - уграђене траке тканине која пролази испод ваших сиса.Ово је најважнији део спортског грудњака,'тако да је од суштинске важности да се уверите да правилно пристаје како бисте спречили било какве повреде и минимизирали покрете,'каже она.'Ако се осећа мало затегнуто, на ивици непријатног, онда је то непријатно. праве је величине.“
Размислите о подесивим тракама
„Ово је изненађујуће тешко пронађите на спортском грудњаку и сигурно их нећете видети на обичном [компресионом] грудњаку, али ако имате пуна биста или мала леђа и велико грудњак, заиста вреди тражити грудњак са њима“, каже Даунс је усредсређен на удобност, као и на подршку. „Не би требало да се копају, јер не би требало да подносе тежину груди“, каже она скинуо сам га, 'и то је погрешна величина'.
Изаберите грудњак који одговара вашем облику вежбања
„Оно што функционише за нешто са великим утицајем као што је фудбал или трчање можда није неопходно за нешто попут јоге или пилатеса“, каже Даунс.Већина спортских грудњака направљена је од микровлакана и синтетичких тканина, које боље одводе зној од памука који се споро суши.Али одвајање зноја није приоритет код нечега попут пилатеса.„Не требају вам микровлакна пуног степена растезљивости, индустријске чврстоће; само желите мало давања“, каже она.Френклин препоручује нешто меко са омотачем и размишљањем у смислу светлосне подршке, а не, рецимо, везивања.Даунс предлаже ребрасти памук, или Тенцел, који се мало растегне.„Нико не жели да му буде непријатно док ради пас надоле.“
Чак и жене са малим грудима морају да га носе
„Грудњаци су неопходни свим женама, без обзира на величину њихове чаше“, каже Шарлот Морган, виши дизајнер женске одеће у независном бренду активне одеће АИБЛ.„Без одговарајуће подршке, лигаменти у вашим грудима могу да се истегну и, током времена, буду подложни неповратном оштећењу.“
