Груди се померају горе, доле, па чак и у облику осмице док вежбате.Покрети који су стални и понављани могу да вас разболе, боли и опусте.
Спортски грудњаци су дизајнирани да ограниче ово кретање.Иако у грудима нема мишића, Куперови лигаменти - оближњи лигаменти који грудима дају њихову величину и облик - могу се покварити и узроковати спуштање ако постоји неадекватна подршка.Ваши Куперови лигаменти се не опорављају након истезања.
Сви осећају поскакивање током физичког напора, без обзира на величину груди.Због тога, док џогирате или вежбате, свака жена, без обзира на величину, треба да носи спортски грудњак.
Врсте спортских барова
Као што им име говори, компресиони грудњаци ограничавају покретљивост стискањем груди уз груди.
Појединачне шоље се налазе у грудњацима са инкапсулацијом.Свака шоља обухвата и држи сваку дојку.Већина свакодневних грудњака су инкапсулирани грудњаци без икакве компресије.
Грудњаци који највише подржавају су они који комбинују компресију са одвојеним чашама и инкапсулацијом.
Мајице без рукава са интегрисаним грудњаком на полици називају се резервоари за грудњаке или шиммел.За вежбе са малим ударом, оне су у реду, али неприкладне за трчање.
На крају, постоје варијације у тракама.Мању подршку нуде шпагети каишеви у поређењу са већим тракама.Шпагети и каишеви за леђа мање подржавају од трака за тркачке леђа.
Постављање спортске шипке
Спортски грудњак који се удобно уклапа у траку и шоље је оно што желите.Све у свему, ваш спортски грудњак би требало да буде мало чвршћи од типичног грудњака, али и даље бисте требали бити у могућности да удобно и темељно дишете.Удахните дубоко и закачите га у центар.Да ли је ово пријатно?Добро.Требало би да буде.
Бенд не сме да се помера.Требало би да буде удобно и удобно.Подигните руке у ваздух.Да ли се еластична трака померила?Покушајте са мањом траком ако почне да се пење уз грудни кош.Покушајте да подесите нараменице ако их има грудњак.
Ваше груди не би требало да вире;обратите посебну пажњу на избочине испод пазуха или на врху.Ни чаше не би требало да буду наборане или да имају празнине.Пробајте мању величину ако је тканина шоље згужвана.
Проверите рупе за руке, каишеве, шавове, куке, копче и све остало на било какво трљање или хабање.Каишеви на многим спортским грудњацима су подесиви.Поставите их тако да буду подршка, али не и непријатни.Уверите се да вам траке не закаче и за рамена.
Доње жице не би требало да се ослањају на ваше груди;уместо тога, требало би да леже равно на вашем грудном кошу.Грудна кост треба да буде притиснута напред (између жице).
Срећом, већина новијих спортских грудњака садржи материјале високе технологије, као што је одвод влаге.Ово може повећати проток ваздуха и помоћи у уклањању додатне влаге из зноја која би иначе могла изазвати трљање.Памучни грудњаци ће задржати влагу, што може изазвати иритацију коже која сврби.
Скочите около, џогирајте док останете на месту, а затим изведите скакаче као последњи потез.Можете ићи ако осећате подршку!Ако не, наставите да тражите.
Водите рачуна о вашем спортском бару
На крају ћете морати да се одвојите од спортског грудњака за који мислите да је најбољи икада направљен.Нажалост, спортски грудњак ће на крају престати да буде еластичан.Међутим, можете их прати ручно и сушити како бисте им продужили животни век.Ако не можете да се осушите, избегавајте коришћење омекшивача, који уништавају материјале који одводе влагу.Ваш високотехнолошки текстил може трајати дуже ако користите специјализовани детерџент за прање или спортско прање као што је Натхан'с ПоверВасх.Иако куповина специјализованог детерџента за прање ваше атлетске, вежбе или тениске опреме може изгледати као непотребна додатна инвестиција, временом ћете уштедети знатно више новца избегавајући потребу да често мењате своју високотехнолошку одећу.
Поред тога, време је да га пустите ако тканина почне да се гомила, кретање се погоршава или ослонац слаби.
Квалитетан спортски грудњак требало би да траје шест месеци до годину дана, односно око 72 прања.
