Cefnogaeth Mae'ch bronnau'n symud ochr yn ochr, i fyny ac i lawr, ac mewn patrwm ffigur-wyth tri dimensiwn wrth i chi redeg.“Pan fyddwn ni'n meddwl sut rydyn ni'n ceisio rheoli'r cynigion hynny, rydyn ni'n ceisio ei reoli o'r gwaelod i fyny, o'r brig i lawr, o'r ochr-siglen, ac yna rydyn ni hefyd yn ceisio ei ddal yn ôl ,'