އަހަރެންގެ ބައްޓަމަށް ކަމުދާނީ ކޮން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތައް ވިސްނުން

>> ހޯރގްލާސް ފިގަރ

>> ޕެއާ ޝޭޕް

>> އެޕަލް ޝޭޕް

>> ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް

>> އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް

● . ޔުނިވާސަލް ފްލެޓަރިން ސްވިމިންގ ސްޓައިލްސް

● . ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެއް ހޮވުން .

● . ކުލައާއި ފަރުމާއަށް ބެލުން .

● . 2024 ވަނަ އަހަރަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް

● . ސްވިމިންގ ވޭއާ ޝޮޕިންގ އަށް ޓިޕްސް

● . ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލުން

● . ތިމާގެ ބީޗް ކޮންފިޑެންސް އަށް ބާރުއެޅުން

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ސުވާލު: އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ކަނޑައަޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ސުވާލު: ޕްލަސް ސައިޒް ނަމަ ބިކިނީ އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ސުވާލު: ބަނޑެއް ފޮރުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަތާ ހެދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓެއްގައި ފައިތިލަ ދިގުކޮށްލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ސުވާލު: ކުދި ބަސްޓްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުމަކީ ކޮބައިތޯ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ތިމާގެ ޚާއްޞަ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ފްލެޓް ކުރާ ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ބީޗް ކޮންފިޑެންސް އަށް ގޭމް ޗޭންޖަރ އަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހާ ގިނަ ސްޓައިލްތަކާއި އޮޕްޝަންތަކާއެކު، ތިމާގެ ފިގުހު އެންމެ ރަނގަޅަށް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ޑިޒައިންތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގެ އެހީގައި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ދުނިޔެއަށް ދަތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް އެންމެ ފަޚުރުވެރިވާ ތަކެތި ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތައް ވިސްނުން

ވަކި ފެތުމުގެ ލަފާގެ ލަފާގެ މަތިން ފީނުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ތަފާތު ހަށިގަނޑަކަށް ވާއިރު، ގިނަ މީހުން ވެއްޓޭނީ އާންމު ފަސް ކެޓަގަރީއެއްގެ ތެރެއިން އެއް ކެޓަގަރީއަކަށެވެ.

1. ހޯރގްލާސް .

2. ޕެއާ .

3. އެޕަލް .

4. ރެކްޓަންގްލް .

5. އިންވާރޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް .

ކޮންމެ ހަށިގަނޑެއްގެ ބައްޓަމާއި، އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްޓައިލްތައް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހޯރގްލާސް ފިގަރ

ހޯރގްލާސް ފިގަރގެ ސިފައަކީ ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލާއި ބުސްޓް އާއި އުނަގަނޑުގެ މެދުގައި ބެލެންސް ކުރެވިފައިވާ ނިސްބަތެކެވެ[1]. މި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ހުންނަ އަންހެނުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ހުރިހާ ތަނެއްގައި ކަރުވަތައް ހުރެއެވެ.

ހޯރގްލާސް ފިގަރސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އޮޕްޝަންސް:

- ބިކިނީސް ވިތު ހައި-ވޭސްޓް ބޮޓޮމްސް

- ރެޕް ސްޓައިލް ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް

- ހޯލްޓަރ ނެކް ޓޮޕްސް

- ކަކުލަށް ބާރު ފޯރުވުމަށް ބެލްޓް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް

ހޯރގްލާސް ފިގަރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ޕެއާ ޝޭޕް

ފަޅޯގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑުގައި މަތީ ހަށިގަނޑާ އަޅާބަލާއިރު އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ފުޅާވެފައި ހުންނައިރު، ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް ހުރެއެވެ[2]. ތަޅުދަނޑިއަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތަށް ސަމާލުކަން ދީގެން ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރުމެވެ.

ޕެއާ ބައްޓަންތަކަށް ފްލެޓާރިންގ ސްވިމިންގ ވޭއާރ:

- ބިކިނީ ޓޮޕްސް އާއި އެކު ރަފްލްސް ނުވަތަ ޖަރީކުރުން

- ފައި ދިގުކޮށްލުމަށް ހައި-ކަޓް ބޮޓޮމްސް

- ޕްލަންގިން ނެކްލައިންސް އާއި އެކު ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް

- ޕްރިންޓް ކުރެވިފައިވާ ޓޮޕްތަކާއި ސޮލިޑް ބޮޓޮމްސް އާއި އެކު ޓެންކިނިސް

ޕެއާ ޝޭޕް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

އެޕަލް ޝޭޕް

އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ހަށިގަނޑުތަކުން މެދުތެރޭގެ ވަށައިގެން އިތުރު ބަރުދަނެއް ގެންގުޅޭއިރު، ކަކުލާއި ފަލަކަން ކުޑަވެފައި ހުރެއެވެ[3]. އަމާޒަކީ މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލުގެ ރޮނގެއްގެ ވަހުމް އުފެއްދުމެވެ.

އާފަލުގެ ބައްޓަންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ:

- ރޫޗިން ނުވަތަ ޑްރެޕް ކުރުމާއެކު އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް

- ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް

- ސްވިމް ހެދުންތައް

- ޓެންކިނިސް ދިގު ޓޮޕްސް ތަކެއް

އެޕަލް ޝޭޕް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް

ރެކްޓަންގްލް ބޮޑީ ޓައިޕްސް ގައި ސީދާ ސިލްހައުޓެއް ހުންނައިރު، ބަސްޓް، ކަކުލުގެ، އަދި އުނަގަނޑުގެ މިންކުރުމުގެ ތަފާތު ކުޑައެވެ[1]. އަމާޒަކީ ކަރވްސް އުފައްދައި ކަކުލަށް ޑެފިނިޝަން އިތުރު ކުރުމެވެ.

ފަތާ ހެދުން ރެކްޓަންގްލް ބައްޓަންތައް ފަޅާލާ ހެދުން:

- ޕެޑެޑް ޓޮޕްސް އާއި ރަފްލްޑް ބޮޓޮމްސް އާއި އެކު ބިކިނީސް

- ކަޓް އައުޓް ނުވަތަ ބެލްޓް ޖަހާފައިވާ އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް

- މޮނޮކިނިސް

- އެސިމެޓްރިކަލް ޑިޒައިންތައް

ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް

އިންވާރޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ބޮޑީ ޓައިޕްސް ގައި ކޮނޑު ފުޅާވެ، އުނަގަނޑާ އަޅާބަލާއިރު ބޮޑު ބަސްޓެއް ހުރެއެވެ[2]. ފޯކަސް ކުރެވެނީ މަތީ އާއި ތިރީ ހަށިގަނޑު ބެލެންސް ކުރުމަށެވެ.

އިންވާޓް ޓްރައިއެންގަލް ބައްޓަންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ:

- ހޯލްޓަރ ނެކް ޓޮޕްސް

- ތަފްސީލާއެކު ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް އާއި އެކު ޑާކަރ ޓޮޕްސް އާއި ލައިޓް ބޮޓޮމްސް

- ސްކާޓް ބޮޓޮމްސް

އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ޔުނިވާސަލް ފްލެޓަރިން ސްވިމިންގ ސްޓައިލްސް

ވަކި ސްޓައިލްތަކެއް ވަކި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބައެއް ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންތަކަކީ ޔުނިވާސަލްކޮށް ފްލެޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ:

1. ކްލާސިކް ބްލެކް ވަން-ޕީސް: ބޮޑީގެ ހުރިހާ ވައްތަރަށް ވެސް ކަމުދާ ވަގުތު ފާއިތު ނުވާ އޮޕްޝަނެކެވެ.

2. ރެޕް ސްޓައިލް ސްވިމްސޫޓްސް: މިއީ ގިނަ ފިގުއަރތަކަށް ފްލެޓަރިންގ ސިލްހައުޓެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

3. ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް: އެއީ ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދޭ އަދި ދިގުކޮށް ހުންނަ ލޫކެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

4. ޓަންކިނިސް: ވަރސައިޓަލް އަދި ކޮމްފޯޓަބަލް، އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައްޓަންތަކަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެއް ހޮވުން .

ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ފޮތިގަނޑަކީ ހަށިގަނޑަށް ފިޓްވާ ގޮތާއި ފަތަހަވާ ގޮތަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މަޝްހޫރު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

- ނައިލޯން އަދި ސްޕެންޑެކްސް ބްލެންޑް: މޮޅު ސްޓްރެޗް އަދި ޝޭޕް ރިޓެންޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

- ޕޮލިއެސްޓަރ: ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ކްލޮރިން އާއި އަވިން ލިބޭ ގެއްލުންތަކަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެކެވެ.

- ލައިކްރާ: ސްނޫގް ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދޭ އަދި އޭގެ ބައްޓަން ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓޭ.

ކުލައާއި ފަރުމާއަށް ބެލުން .

ތިބާ ޚިޔާރުކުރާ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހަށިގަނޑަށް ފެންނަ ގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ:

- ސޮލިޑް ޑާކް ކަލަރސް: ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓެއް ދޭށެވެ.

- ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތައް: ދިގުކޮށްލާ ވަހުމެއް އުފެއްދުން.

- ބޮލްޑް ޕެޓަރންސް: މައްސަލަ ހުރި ސަރަހައްދުތަކުން ސަމާލުކަން ނަގާފާނެއެވެ.

- ކަލަރ ބްލޮކިންގ: ކަރވްސް ނުވަތަ ޑެފިނިޝަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

2024 ވަނަ އަހަރަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް

ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ކަމުދާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިހާރުގެ ޓްރެންޑްތައް ހިމަނައިގެން ވެސް މަޖާ ކަމެކެވެ. މިއީ 2024 ވަނަ އަހަރުގެ މަޝްހޫރު ބައެއް ސްޓައިލްތަކެވެ:

1. ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ފެތުމުގެ ހެދުން .

2. ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސް

3. ކަޓް އައުޓް ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް .

4. ރިބްޑް އަދި ކްރިންކްލް މެޓީރިއަލްސް ފަދަ ޓެކްސްޗަރޑް ފޭބްރިކްސް

5. ބޮލްޑް، ޓްރޮޕިކަލް ޕްރިންޓްސް

ސްވިމިންގ ވޭއާ ޝޮޕިންގ އަށް ޓިޕްސް

ތިމާގެ ބައްޓަމަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި، މި ޓިޕްސްތައް ވިސްނައިގެން ގެންގުޅުން:

1. ގިނަ ސައިޒާއި ސްޓައިލްތައް ޓްރައި ކޮށްލައްވާ

2. އެކި މަޤާމުތަކުގައި ހުންނަ ފިޓް ޗެކްކުރުން (ހުރުމަށް، އިށީނދެ އިނުން، ބެންޑިންގ)

3. ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ (ލޯންކުރުން، ފަތާ، ފެން ކުޅިވަރު)

4. ޓައި ނުވަތަ ސްޓްރެޕް ފަދަ އެޖަސްޓެބަލް ފީޗާސްތައް ބަލާށެވެ .

5. ބިކިނީ ޓޮޕްސް އެންޑް ބޮޓޮމްސް މިކްސްކޮށް މެޗް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ .

ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލުން

ސްވިމިންގ ވޭއާ ރަނގަޅަށް އަދި ރަނގަޅަށް ފިޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، މި ކެއަރ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

1. ކޮންމެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފިނިފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ .

2. މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުން .

3. ވިއްކުން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުން ދުރުހެލިވުން .

4. ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ހިއްކުމަށް ފަތަހަކޮށް ބާއްވާށެވެ .

5. އެމީހުންގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށްޓަކައި އެތައް ސްވިމްސޫޓެއްގެ މެދުގައި ރޮޓޭޓްކުރުން .

ތިމާގެ ބީޗް ކޮންފިޑެންސް އަށް ބާރުއެޅުން

ހަނދާން ކުރާތި، ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި މޮޅު ގޮތަކަށް ފެނުމުގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމެވެ. މިއީ ބީޗްގެ އިތުބާރު ބޮޑު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

1. ހަށިގަނޑާ މެދު ލޯބިވާ ފީޗާސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރުން .

2. ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ޕްރެކްޓިސް .

3. ކަވަރ އަޕްސް، ހެޓްސް، އެންޑް ސަންގް ގްލާސްސް އާއި އެކު އެކްސެސަރީޒް

4. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން .

5. ތިމާގެ ޚާއްޞަ ރީތިކަން ބައްދާލާށެވެ .

ނިންމުން

ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދުމަކީ ތިމާގެ ފިގުހު ވިސްނުމާއި، ފަލަ ސްޓައިލްތައް ހޮވުމާއި، ހަންގަނޑަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. މި ގައިޑަށް ތަބާވުމުން، ތިބާގެ ބައްޓަމަށް ކަމުދާ ފަތާ ހެދުންތައް ހޮވުމަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެ، މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ސުވާލު: އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ކަނޑައަޅާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ތިމާގެ ބަސްޓާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑު މިންކުރުން. މި މިންވަރުތައް އަޅާކިޔާއިރު، ތިބާ އެންމެ ގާތުގައި ހުންނަނީ ކޮން ބޮޑީ ޝޭޕް ކެޓަގަރީއެއްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ގިނަ ބަޔަކީ ބައްޓަންތައް އެއްކޮށްގެން އުޅޭ ބައެކެވެ.

2. ސުވާލު: ޕްލަސް ސައިޒް ނަމަ ބިކިނީ އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: މުޅިންވެސް! ޕްލަސް ސައިޒް ފިގަރސް އަށް ސްޓައިލިޝް ބިކިނީގެ ގިނަ އޮޕްޝަންތަކެއް ލިބެން ހުރެއެވެ. ސަޕޯޓިވް ޓޮޕްސް އާއި ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އަށް ފްލެޓަރިން ފިޓް އެއް ލިބޭނެ އެވެ.

3. ސުވާލު: ބަނޑެއް ފޮރުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަތާ ހެދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ.

4. ސުވާލު: ސްވިމްސޫޓެއްގައި ފައިތިލަ ދިގުކޮށްލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ހައި-ކަޓް ބޮޓޮމްސް ނުވަތަ ހައި ލެގް ލައިން އެއް ހުންނަ އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް ހޮވާށެވެ. މި ސްޓައިލުން ފައި ދިގުކޮށް، އިތުރަށް ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓެއް އުފައްދައެވެ.

5. ސުވާލު: ކުދި ބަސްޓްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުމަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޖ: ރަފްލްސް، ޕެޑިންގ، ނުވަތަ ޕުޝް އަޕް ފީޗާސް އާއި އެކު ބިކިނީ ޓޮޕްސް ހޯދާށެވެ. ބަންޑޯ ސްޓައިލްތަކާއި ޓްރައިއެންގަލް ޓޮޕްސް ވެސް ކުދި ބަސްޓްތަކަށް ފްލެޓާ ވެދާނެ އެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://roxy-uk.co.uk/expert-guide/swim/buying-guide/how-to-choose-bikioni-body-type-athletic.html.html

[2] https://www.billabong.com.au/blogs/expert-guides/bikiNI-Athletic-Guide

[3] https://www.roxyaustralia.com.au/blogs/expert-guides/how-to-choose-bikioni-body-type-athletic

[4] https://www.hotbot.com/topics/swimwear

[5] https://www.braforme.com/blogs/news/swimwear-އެކްސްޕްލެއިންޑް

[6] https://watery.ie/blogs/waterylife/vaelg-den-rigtige-type-badedragt

[7] https://www.bell-lingerie.co.uk/blog/best-swimsuits-for-my-body-shape/

[8] https://aliciaswim.com/blogs/journal/find-the-perfect-swimwear-for-your-body-type