ސްވިމްސޫޓް މަރާމާތުކޮށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ތަޢާރަފު

● . 1 ވަނަ ބައި: ސްވިމްސޫޓް މަރާމާތު ކުރުން

● . 2 ވަނަ ބައި: ސްވިމްސޫޓް ރައްކާކުރުން

● . 3 ވަނަ ބައި: ސްވިމްސޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އިތުރު އިރުޝާދުތަކެއް

● . ނިންމުން

ތަޢާރަފު

ސްވިމްސޫޓަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވޯޑްރޯބުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަކެތި، ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގެ މަސްތަކުގައި ނުވަތަ މުޅި އަހަރު ދުވަހު ފެނުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރާ މީހުންނަށް. ނަމަވެސް މި ނާޒުކު ހެދުންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ކްލޮރިން، ލޮނުފެން، އަވި، އަދި ވެލި ފަދަ ހަރުކަށި މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ސަބަބުން ފޭބުމާއި ކަރުނަ ގޭސްތައް އުފެދެއެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ވަގުތުން މަރާމާތު ކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ހަލާކުވެފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް މަރާމާތުކޮށް، ކުރިއަށް އޮތް ގިނަ ސީޒަންތަކަށް ސާފުތާހިރު ހާލަތުގައި އެތަކެތި ސާފުތާހިރު ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، އެތަކެތި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ރައްކާކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް ހޯދާނަމެވެ.

1 ވަނަ ބައި: ސްވިމްސޫޓް މަރާމާތު ކުރުން

1.1 ގެއްލުން ވަޒަންކުރުން .

އެއްވެސް މަރާމާތެއް ކުރަން އުޅުމުގެ ކުރިން ސްވިމްސޫޓަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އާންމު މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

◆ ލުއި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސްޓްރެޕްތައް

◆ ފޮޅިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް

◆ ފަނޑުވެފައިވާ ނުވަތަ ކުލަ ގެއްލިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް .

◆ ސްޓްރެޗްޑް-އައުޓް އިލާސްޓިކް

◆ ފޮތިގަނޑުން ފޮޅާ ނުވަތަ ފަޅާލުން .

ވަކި މައްސަލައެއް ދެނެގަތުމަކީ މަރާމާތު ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

1.2 ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކާއި ތަކެތި .

ސްވިމްސޫޓް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަރާމާތު ކުރުމަށްޓަކައި، ތިރީގައިވާ ވަސީލަތްތަކާއި ތަކެތި ބޭނުންވާނެ އެވެ.

◆ ނިޑަލް އެންޑް ތްރެޑް (ތިމާގެ ސްވިމްސޫޓްގެ ކުލައާ އެއްގޮތްކުރުން)

◆ ކައްޓަލަ

◆ ސްވިމްސޫޓް މަރާމާތު ކުރުން ޕެޗްތައް

◆ ފޮތިގަނޑު ގްލޫ

◆ އިލާސްޓިކް (ސްޓްރެޗްޑް އައުޓް ބޭންޑްތައް ބަދަލުކުރާނަމަ)

◆ ފަހާ މެޝިން (އިޚްތިޔާރީ، އިތުރަށް ފުޅާ މަރާމާތުތަކަށް)

1.3 ލުއި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސްޓްރެޕްތައް މަރާމާތުކުރުން .

ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ދިމާވާ އެއް މައްސަލައަކީ ލުއި ނުވަތަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ސްޓްރެޕްތަކެވެ. މިއީ އެކަންކަން ރަނގަޅު ކުރާނެ ގޮތް:

◆ ސްވިމްސޫޓާ ގުޅޭ ކުލައެއް ހުންނަ އިނގިއްޔެއް ތެޔޮ ޖައްސާށެވެ.

◆ ތެރެޑްގެ ކޮޅުގައި ގުޅައެއް ބަނދެލާށެވެ.

◆ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ސްޓްރެޕް އަނބުރާ ސްވިމްސޫޓަށް ފަހާ، ސްޓިޗިންގ ރިއިންފޯސް ކުރެވޭނެކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

◆ އިތުރު ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތަށް ފަހާ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޒިގްޒެގް ސްޓިޗް ބޭނުންކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

1.4 ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ފޮތިގަނޑު ރަނގަޅުކުރުން .

ފޮތިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ކަރުނަތަކެއް ގެނައުމަށްޓަކައި:

◆ ސްވިމްސޫޓް އެތެރެއިން ބޭރަށް އަނބުރާލާށެވެ.

◆ ކަރުނައަށް ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ފޮތިގަނޑު ގްލޫ ޖައްސާށެވެ.

◆ ކަރުނަތަކުގެ ކޮޅުތައް އެއްކޮށް ފިތާލުމަށްފަހު ގްލޫ ސެޓްވާންދެން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ހިފަހައްޓާށެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން ގްލޫ މުޅިން ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

ބޮޑެތި ކަރުނަތަކަށް:

◆ ކަރުނައަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު ސްވިމްސޫޓް ރިޕޭއާ ޕެޗެއް ކަނޑާލާށެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކަރުނަގެ މައްޗަށް ޕެޗް ޖައްސާށެވެ.

◆ އިނގިއްޔެއް ނުވަތަ ތެޔޮ ނުވަތަ ފަހާ މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން، ކޮޅުތަކުގައި ކުރިއަށް ފަހަތަށް ފަހާލައިގެން ސޫޓަށް ޕެޗް ޑާން ކޮށްލާށެވެ.

1.5 ފަނޑުވެފައިވާ ނުވަތަ ކުލަ ގެއްލިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ޙައްލު ހޯދުން .

ފަނޑުވެފައިވާ ސްވިމްސޫޓެއްގެ އަސްލު ކުލަ އަލުން އާލާކުރުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ނަމަވެސް، ތިރީގައިވާ ކަންކަން ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.

◆ އެއް ބައި ހުދު ވިނެގަރ އާއި ތިން ބައި ފެން އެއްކޮށްލާށެވެ.

◆ މި ސޮލިއުޝަންގައި 30 މިނެޓް ވަންދެން ސްވިމްސޫޓް ފިހެލާށެވެ.

◆ ފިނިފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

◆ ފަނޑުވުން ދެމިއޮތްނަމަ، ކުލަ ތާޒާ ކުރުމަށްޓަކައި ފަތާ ހެދުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފޭބްރިކް ޑައި ބޭނުން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

1.6 ސްޓްރެޗްޑް އައުޓް އިލާސްޓިކް ފިކްސް ކުރުން

ސްޓްރެޗްޑް އައުޓް އިލާސްޓިކް މަރާމާތު ކުރުމަށް:

◆ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަނޑައިގެން ކުރީގެ އިލާސްޓިކް ނަގާށެވެ.

◆ އެކަށީގެންވާ ދިގުމިނަށް އިލާސްޓިކް އާ އެއްޗެއް މިންކޮށް ކަނޑާލާށެވެ.

◆ އާ އިލާސްޓިކް ތަނުގައި ޕިންކޮށް، ދާ ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް ފޮޅާލާށެވެ.

◆ ޒިގްޒެގް ސްޓިޗް ބޭނުންކޮށްގެން އާ އިލާސްޓިކް އެއް ތަނުގައި ފަހާށެވެ.

1.7 ޕިލިންގ ނުވަތަ ފައްތާލުމާ މުޢާމަލާތްކުރުން .

ސްވިމްސޫޓުން ގިތެޔޮ ނުވަތަ ފަޒް ނައްތާލުމަށް:

◆ ސާފު ސަރަހައްދެއްގައި ސްވިމްސޫޓް ފަޅާލާށެވެ.

◆ ގިތެޔޮ ގިރާ އެއްޗެހި ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފޭބްރިކް ޝޭވަރ ނުވަތަ އާ ރޭޒަރެއް މަޑުމަޑުން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

◆ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މާ ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް ނުދިނުމަށް ސަމާލުވާށެވެ .

2 ވަނަ ބައި: ސްވިމްސޫޓް ރައްކާކުރުން

ސްވިމްސޫޓުގެ ފެންވަރާއި ދިގު އުމުރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޮފް ސީޒަންގައި ނުވަތަ ބޭނުންތަކުގެ މެދުގައި ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރާށެވެ.

2.1 ރައްކާކުރުމުގެ ކުރިން ސާފުކުރުން .

ސްވިމްސޫޓް ރައްކާކުރުމުގެ ކުރިން، އެ ސޫޓް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

◆ ކްލޮރިން، ލޮނު، ވެލި، އަދި ސަންސްކްރީން ނައްތާލުމަށްޓަކައި ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ސްވިމްސޫޓް ފިނިފެނުން ދޮވެލާށެވެ.

◆ ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްވިމްސޫޓް އަތުން ދޮވެލާށެވެ.

◆ މާގިނައިން ފެން ފިއްތާލުމުން – ފޮތިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވުން، މިއީ ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

◆ ސާފު ތުވާލި މަތީގައި ސްވިމްސޫޓް ފަތަހަކޮށް ތުވާލި ރޯލްކޮށްލުމުން މާގިނައިން ތެތްކަން ޖަހައިގަންނަންވާނެއެވެ.

2.2 ސްވިމްސޫޓް ހިއްކުން

ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ވަރަށް މުހިންމު:

◆ ދުވަހަކުވެސް ޑްރައިއަރ އެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ހޫނުކަމުން ސްވިމްސޫޓުގެ ފޮތިގަނޑާއި އިލާސްޓިސިޓީ ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެއެވެ.

◆ އޭގެ ސްޓްރެޕްތަކުގެ ކައިރީގައި ސްވިމްސޫޓް ތަޅުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ސްޓްރެޗިންގ އާއި ޑިސްޓޯޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

◆ ރަނގަޅަށް ވައި ވަދެވޭ ތަނެއްގައި ސާފު ހިކި ތުވާލިއެއްގެ މަތީގައި ސްވިމްސޫޓް ފަޅާލާށެވެ.

◆ ޔޫވީ ރޭސް އިން ކުލަތައް ފަނޑުވެ، ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ، ސްވިމްސޫޓް ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން.

2.3 ފޯލްޑިންގ ޓެކްނިކްސް .

ރަނގަޅަށް ފޯލްޑް ކުރުމަކީ ސްވިމްސޫޓްގެ ބައްޓަން ދަމަހައްޓައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓަށް:

◆ ސްވިމްސޫޓް ފޭސް ޑައުންކޮށް ފަށަލަ ފަށަލައެއްގެ މަތީގައި ބާއްވާށެވެ.

◆ ސޫޓުގެ މެދުގައިވާ ސްޓްރެޕްތައް އަނބުރާ ފަޅާލާށެވެ.

◆ ފަރާތްތައް އެތެރެއަށް ފަޅާލުމުން، ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް އެއް އުފެދިގެން ދާށެވެ.

◆ ސޫޓުގެ މަތީ ފަރާތާ ބައްދަލުވާ ގޮތަށް ތިރީ ކޮޅު މައްޗަށް ފައްތާލާށެވެ.

ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓަށް:

◆ މަތީ ފަށަލަ ފަޅާލުމަށްފަހު އެތެރެއަށް ސްޓްރެޕްތައް ފަޅާލާށެވެ.

◆ މަތީ ފަރާތުގެ ފަރާތްތައް އެތެރެއަށް ފަޅާލާފައި ރެކްޓަންގްލަރ އެއް އުފައްދާށެވެ.

◆ ތިރީ ކޮޅުގައި ވަށައިގެން ދެބައިކޮށް ފަޅާލުމަށްފަހު، ފައި ހުޅުވޭ ތަންތަނާ ބައްދަލު ކުރުމަށްޓަކައި ކަކުލުގެ ބެންޑް ތިރިއަށް ފައްތާލާށެވެ.

2.4 ރަނގަޅު ސްޓޯރޭޖް ލޮކޭޝަން ހޮވުން .

ސްވިމްސޫޓް ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ސްޓޯރޭޖް މާހައުލަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ މާހައުލެކެވެ:

◆ ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި ހޫނު ލިބޭ ތަންތަނާ ދުރުގައި ފިނި ހިކި ތަނެއް ހޮވާށެވެ.

◆ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅުތަކުގައި ސްވިމްސޫޓް ރައްކާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ މޮއިސްޗަރ ޓްރެޕްކޮށް، މީލްޑިއު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާތީއެވެ.

◆ ވައިގެ ދައުރުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑު ޕައުޗް ނުވަތަ މެޝް ކޮތަޅު ބޭނުން ކުރާށެވެ.

◆ ކްރީޒިންގ ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފޯލްޑްތަކުގެ މެދުގައި އެސިޑް ނުހިމެނޭ ޓިޝޫ ޕޭޕަރ ބޭނުންކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

2.5 ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކަލެކްޝަން އިންތިޒާމް ކުރުން .

ގިނަ ސްވިމްސޫޓެއް ހުރިނަމަ، ފަސޭހައިން ލިބޭނެ ގޮތަށް އެ ސޫޓްތައް އިންތިޒާމު ކުރާށެވެ:

◆ ވައްތަރުގެ (އެއް-ޕީސް، ބިކިނިސް، ޓެންކިނިސް) ނުވަތަ ޕެޓަރން/ކުލަ އިން ސްވިމްސޫޓްތައް ގްރޫޕްކުރުން.

◆ ސެޓްތައް އެއްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބޮޑު ސްޓޯރޭޖް ކޮންޓެއިނަރެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ދަބަސް ޑިވައިޑަރ ނުވަތަ ކުދި ފޮށިތައް ބޭނުންކުރުން.

◆ އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ލޭބަލް ސްޓޯރޭޖް ކޮންޓެއިނަރ ނުވަތަ ޕައުޗް.

2.6 ސްޓޯރޭޖް ކުރާއިރު ގަވާއިދުން ބެލެހެއްޓުން .

ރައްކާކޮށްފައި ހުރި ނަމަވެސް ސްވިމްސޫޓަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ:

◆ ކޮންމެ މަހަކުން ސްވިމްސޫޓް ނަގައި، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކްރީޒް ނުވުމަށްޓަކައި އަލުން ފަޅާލާށެވެ.

◆ މިލްޑިއު ނުވަތަ ގެއްލުމާއި އެޑްރެސް މައްސަލަތައް އަވަހަށް އަންނާނެ ކަމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.

◆ މުޅި އޮފް ސީޒަންގައި ރައްކާކުރާ ސަރަހައްދު ހިކި ފިނިކޮށް ހުންނަކަން ޔަގީންކުރުން.

3 ވަނަ ބައި: ސްވިމްސޫޓަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އިތުރު އިރުޝާދުތަކެއް

3.1 ފަތާ ހެދުން އެނބުރުވުން .

ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.

◆ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެތައް ސްވިމްސޫޓެއް ގެންގުޅެ، އެ ސޫޓްތައް އެނބުރުވުން އެނބުރުވުން.

◆ ސޫޓް މުޅިން ހިކިފައި ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ވޭއާސް އާއި ދެމެދު މަދުވެގެން 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓުން.

◆ ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް ޓެކް ސޫޓް ލައިގެން އުޅޭއިރު ރޭސް ނުވަތަ ސެޓްތަކުގެ މެދުގައި ބްރޭކް ނަގާށެވެ.

3.2 ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތަކުން ތިމާގެ ސްވިމްސޫޓް ރައްކާތެރިކުރުން .

◆ ބޭރުގެ އުފެއްދުންތަކުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް އެންމެ ކުޑަކުރުން:

◆ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ސަންސްކްރީން އުނގުޅައި ހަންގަނޑަށް ޖަހައިގަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ.

ކޮންކްރީޓް ޕޫލް ކޮޅުތަކުގައި ނުވަތަ ލަކުޑި ބެންޗް ފަދަ ގަދަ ތަންތަނުގައި އިށީނދެގެން ދުރުހެލިވާށެވެ.

◆ ސްވިމްސޫޓް ދޮވުމުގެ ކުރިން ވެލިގަނޑު ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުމަށް ދޮވެލާށެވެ.

3.3 ގަދަކަމުން ކުލަ .

ސްވިމްސޫޓުގައި ހުންނަ ހަރުކަށި ކުލަތަކަށް:

◆ ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް ޑިޒައިންކޮށްފައިވާ ސްޓޭން ރިމޫވަރ އެއް ޖަހައިގެން ސްޓޭން އަށް ޕްރީ ޓްރީޓް ކުރާށެވެ.

◆ ސަންސްކްރީން ސްޓޭން އަށް ބެކިންގ ސޯޑާ ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެ ކުލައަށް އުނގުޅާފައި 6 ދޮވުމުގެ ކުރިން ދެގަޑިއިރު ވަންދެން އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ.

◆ އާންމު ސްޓޭންތަކަށް ސްވިމްސޫޓް އެއް ބައި ހުދު ވިނެގަރ އެއްކޮށްގެން ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން 60 މިނެޓް ވަންދެން 6 6 މިނެޓް ވަންދެން ފިހެލާށެވެ.

3.4 އާންމު ގޯސްތަކުން ދުރުހެލިވުން .

ސްވިމްސޫޓްގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށްޓަކައި މި އާންމު ގޯސްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ:

◆ ދުވަހަކުވެސް ބްލީޗް ނުވަތަ ފޭބްރިކް ސޮފްޓަނަރ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، މިއީ ފޮތިގަނޑާއި އިލާސްޓިސިޓީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

◆ މަޑުމައިތިރި ސައިކަލެއްގައި ވެސް ދޮންނަ މެޝިނެއް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން، ނާޒުކު ފަތާ ހެދުންތަކަށް މާ ހަރުކަށި ވެދާނެތީ އެވެ.

◆ ތިބާގެ ތެތް ސްވިމްސޫޓް ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ތުވާލި ކޮޅެއްގައި އޮޅާފައި ނުތިބޭށެވެ، މިއީ މިލްޑިއު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ވަގުތުން މަރާމާތު ކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ތިމާގެ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމާއި، ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ. މަތީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ފުރިހަމަ ގައިޑަށް ތަބާވުމުން، ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ކުރިއަށް އޮތް ގިނަ ސީޒަންތަކަށް ވެސް މޮޅު ހާލަތެއްގައި އޮތްކަން ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ. ރައްކާތެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ – ގަވާއިދުން ބެލެހެއްޓުމާއި ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލެހެއްޓުމަކީ މަރާމާތު ކުރުމުގެ ބޭނުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެ، ސްވިމްސޫޓުގެ ފޮތިގަނޑާއި އިލާސްޓިސިޓީއާއި ކުލަ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކެޝުއަލް ބީޗަށް ދާ މީހަކަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ވާދަވެރި ފެތުންތެރިއަކަށް ވިޔަސް، ސްވިމިން ވޭއާ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވަގުތު އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ ދިގު މުއްދަތުގައި ފައިސާ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތިމާގެ ދެން އޮންނަ އެކްވަޓިކް އެޑްވެންޗާއަށް އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ، އެޓްރެކްޓިވް ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ލިބޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތުން ލިބޭ ގެއްލުމެއް މަރާމާތު ކުރުމަށް ވަގުތު ހޭދަކޮށް، ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށް ފަހު ސްވިމްސޫޓް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، އޮފް ސީޒަންގައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށްލާށެވެ. ޕޫލުގައި، މޫދުގައި، ނުވަތަ ފެން ބިނާކޮށްފައިވާ ހަރަކާތްތަކުން ތިބާ ގެންދާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ފެންނަން ހުރި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އިތުބާރު ހުރި ހިދުމަތެއް ފޯރުކޮށްދީ، ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން ޝުކުރު އަދާކުރާނެ އެވެ.