ތިމާގެ ކަރުވަތައް ދައްކާ ސްވިމްސޫޓެއް

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އެއީ އެކަމުން ނިކުންނަންވީ ވަގުތު . ފަތާ ހެދުން . ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމުން ދާ ކޮންމެ ތަނަކަށް ރީތިކޮށް ފެންނަން މޫދުގައި، ޕޫލެއްގައި، ނުވަތަ ރިސޯޓުގައި ތިބާގެ ތަޖުރިބާ އެކަށީގެންވާ ސްވިމްސޫޓާއެކު މަތިކުރެވޭނެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓަށް ވެސް މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. މަތީ ފެންވަރުގެ ފޮތިގަނޑުތަކެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް އަހަރުން އަހަރަށް ފެޝަންކޮށް ފެޝަން ވެގެން ދާނެކަން ޔަގީނެވެ. ޔޫޕީއެފް ޕްރޮޓެކްޝަން، ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންސް، އަދި ކުއިކް ޑްރައިއިން ފިނިޝް އެއް ފޮތިގަނޑުގައި ހިމަނަން ޖެހެ އެވެ.

އަށް ބަލަންޖެހޭ އެހެން ސިފަތައް

ތިރީގައިވާ ފަދަ އެހެން ސިފަތަކުން ގުދުރަތީ ކަރުވަތަކަށް ބާރުއަޅައެވެ.

ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ފަތާ ހެދުން

ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް އާއި އެކު ސްވިމްސޫޓްތަކުން ތިބާގެ ބައްޓަން އިތުރުކޮށްދޭނެ! އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިމާ މޮޅު ގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސްވިމިން ވޭއާގެ އުސްމިނެވެ. ކީއްވެ؟ ކުރިން ޤާއިމުކުރެވުނު ފަދައިން، 'tummy control' މި ލަފުޒުން ދޭހަވަނީ، މި ޑެޒިގޭޝަން އާއި އެކު ކޮންމެ ސްވިމްސޫޓެއްގައިވެސް ފަރުނީޗަރުގެ ފޭބްރިކް ހުރި ކަމެވެ، މިއީ ތިބާގެ ފޯމް އޮމާންކޮށް ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މި މާއްދާއިން ހަދާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ސްލިމިންގް އަށް ބާރުއަޅާ ރޫޗިން ހުރެދާނެ އެވެ. މި ފެޝަން ތަކެތިން ތިބާއަށް ކާމިޔާބު ލިބިފައިވާނަމަ، ބެލީ ކޮންޓްރޯލް ސްވިމްސޫޓްތައް ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި އަންނަ ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި ސްޓްރެޕްލެސް އަދި ސްކާޓް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މީގެ އިތުރުން ސްވިމް ސެޕަރޭޓްސް ފަދައިން ހައި ވެއިސްޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ގައި ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ވެސް ހުރެއެވެ.

ސްކާޓެއް ހިފައިގެން ޑިސްކްރީޓް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ސްކާޓް ބޮޓޮމް އެއް ހުންނަ މޮޑެސްޓް ސްވިމްސޫޓްތަކުން ވެސް ތިބާގެ ކަރވްސް އަށް ބާރު ފޯރުވޭނެ، ފަހަރެއްގައި ފޯމް ފިޓިން ސްވިމިންގ ވޭއާ އެއްވަރަށް ފައިދާހުރި ނޫން ނަމަވެސް. މޮޑެސްޓް ކަވަރޭޖް އާއި އެކު ސްވިމިން ވޭއާ އިން ކޮންވެންޝަނަލް ބިކިނީ ޓޮޕް އަދި ބޮޓޮމް އަށް ވުރެ ގިނަ ކަވަރޭޖް ލިބެ އެވެ. އެއީ ސްވިމްސޫޓް ހެދުމަކާ ވައްތަރު ހެދުމެއް ނަމަވެސް، އެ ހެދުމުގައި މާ ފޯމް ފިޓިން ޓޮޕެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއިން ދޭހަވަނީ ތިބާ އެގޮތަށް އިޚްތިޔާރު ކުރާނަމަ އަދިވެސް 'HOORGLASS' ގެ ސިފަ ލިބިދާނެ ކަމެވެ. މީގެ އިތުރުން މޮޑެސްޓް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ރޫޗިންގ ނުވަތަ ކޮންޓޯރސް އަށް އަލިއަޅުވާލާ ސެލްފް ޓައިއެއް ފަދަ އިތުރު ތަފްސީލުތައް ހުރެދާނެއެވެ.

ޓޭންކިނިސް

ޓޭންކް ޓޮޕްތަކާ ވައްތަރު ގިނަ ޓެންކިނިސް ނުވަތަ ސްވިމް ޓޮޕްސް ވަކިން ގަނެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ޓެންކިނީ ޓޮޕެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ޓޭންކް ޓޮޕެއްގެ ސިފައާއެކު ފެނުގެ ބޭރުގައި ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، ޓޭންކިނިސް އިން ފުރިހަމަ ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ ތަފާތު ކަރުގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހައި އަދި ސްވީޓްހަރޓް ނެކްލައިންސް ވެސް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ޓޭންކިނިސް އަކީ ތިމާގެ ޓެންކިނީ ޓޮޕް އާއި އެކު ކަމުދާ ސްވިމް ބޮޓޮމްސް މިކްސްކޮށް މެޗް ކުރެވޭތީ އުފާވެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް ގޮސް އެ ދިރުމެއް ހުރި ރަތް ކުލައިގެ ޓަންކިނީ ޓޮޕް އާއި އެކު ކަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅުން! ތާށިވެފައި ހުރިނަމަ ސްކާޓެއް ނުވަތަ ސްކޯޓެއް ޖަހައިގެން ބޮޓޮމްތައް ފަތާލާނީ ބިކިނީ ބޮޓޮމް އަށް ވުރެ ގިނައިން ކަވަރިން ދިނުމަށެވެ. އަދި ކަކުލުގައި އުސްކޮށް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓް ބޮޓޮމްސް އިން ވެސް ހަށިގަނޑު ދިގުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އަންހެނުންގެ ބޯޑް ޝޯޓްސް އިން ގިނަ ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދާއިރު ފެޝަންކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ދިގު، ކުޑަކުޑަ، އަދި ޕްލަސް ސައިޒްތަކުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ޕެޓިޓް ސައިޒް ނުވަތަ އެންމެ މޮޅު ޕްލަސް ސައިޒުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ކަމުގައިވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދާށެވެ. ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ސައިޒެއްގެ މޮޑެލްތައް ހޮވަމުންދާ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށްޓަކައި، އެކި ސައިޒުގެ ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ބައެއް ކުންފުނިތަކުން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ހަމަ އެ ލޯބި މާ ފަތްތަކާއި، ނޯޓިކަލް ސްޓްރައިޕްސް އާއި، އެދެމެދުގައިވާ ހުރިހާ އެއްޗެއް އަދިވެސް ލިބެން ހުރެއެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގަންނައިރު، ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ދިގުނަމަ 'ދިގު' މި ލަފުޒު ބަލާށެވެ. ކުރިން ގަތުމުން ގަނެފައިވާ ތަކެތީގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، ތިމާގެ އައިޑިއަލް ސައިޒް ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި ސައިޒް ޕްރިޑިކްޓަރެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިފަދަ ސްޓައިލަކާއެކު އެކްސެސަރައިޒިންގ އަށް ވިސްނާށެވެ .

ގޮނޑުދޮށާއި ޕޫލާއި އެހެން ހުރިހާ ތަނެއްގައި ތިމާގެ އެންމެ މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ބޮޑީ ފްލެޓްރިންގް އެޓައިއާ އަށް ވުރެ މާ ބޮޑު އަދަދެކެވެ. މިއަށްވުރެ ޕޮލިޝްޑް އެޕިއަރައަކަށް، ސްޓައިލިޝް އެކްސެސަރީސް ހޯދާށެވެ.ތިބާގެ އައުޓްފިޓް ބީޗް ކަވަރ އަޕް އެއް ލައިގެން މާ ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. ބޮލުން ފެށިގެން ފައިގެ ނިޔަފަތި އާއި ހަމައަށް ލައިގެން ހުންނައިރު، މިސާލަކަށް އޮހޮރެމުންދާ ކަފްޓަންއަކުން މުޅި ލޫކަށް ސޮފިސްޓިކޭޓެޑް ޓާޗެއް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ ރިލެކްސްކޮށް ލޫކަކަށް ވެސް ހޫޑް އާއި ކާޑިގަން ކަވަރ އަޕްސް ވެސް ލިބޭނެ އެވެ. ވައިޑް ލެގް ކަވަރ-އަޕްސް އިން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ތިރި ފޮރުވަން ބޭނުން ނަމަ! ޑިޒައިނަރ ސަންގް ގްލާސް، ސަންހެޓްސް، ބޭސްބޯލް ކެޕްސް، ވޯޓަރ ޝޫޒް، އަދި ބީޑްޑް ޖުވެލަރީ އަކީ ތިބާގެ އައުޓްފިޓް އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އިތުރު ބައެއް އެކްސެސަރީސް އެވެ. އޮންލައިންކޮށް ޚިޔާލުތައް ހޯއްދަވާ!

ފެންނަ ފެނުމުގައި ވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަތާ ހެދުން ލައިގެން އުޅުން. ތިމާއަށް ކަމުދާ ކުލައެއް، ފަރުމާއެއް، ނުވަތަ ޕްރިންޓެއް ހޮވާށެވެ. މަންޒިލަށް ފުރުމުގެ ކުރިން ކެންވަސް ކޯޑިނޭޓްކޮށްގެން ހަދާފައިވާ ޓޯޓް ކޮތަޅެއްގައި މޮނޮގްރާމްޑް ބީޗް ތުވާލި، ފެން، އަދި އެހެނިހެން ތަކެތި ޕެކް ކުރާށެވެ. އަދި އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނައިރު އުފާކުރަން ވިސްނާށެވެ.