ސްވިމިންގ ސޫޓްތަކުގެ ފައިދާތައް

ފެތުމުގެ މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރަނީ، އެއީ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ފަތާ، ރާޅާއެޅުން، އަދި ޑައިވިން ފަދަ ކުޅިވަރުތަކުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ލިބެން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ލައިގެން އުޅެން ހިތްގައިމު ކަމުގެ އިތުރުން އެހެނިހެން ތަފާތު ފައިދާތަކެކެވެ. ލައިގެން އުޅުމުގެ ފައިދާތައް ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާފައިވެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި

މޮޅު ހައިޑްރޯޑައިނަމިކްސް

ފަތާ އުޅުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ތަކެތިން ފެނަށް ދިފާޢުވުން ދަށްކޮށްދެއެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އާދައިގެ ހެދުމަކަށްވުރެ ފޯމް ފިޓިންގ އަދި އޮމާން ޓެކްސްޗަރ އެއް ކަމުން ފެން ފަސޭހައިން ފޭބޭނެއެވެ. މި ހައިޑްރޯޑައިނަމިކް އެޑްވާންޓޭޖްގެ ސަބަބުން ފެތުމުގެ ވަރުގަދަކަން އިތުރުވެގެންދާއިރު، ފެތުން ފަތާ މީހުންނަށް ފެނުގައި ވަށައިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކީ ސްވިމްސޫޓްތަކަށް ފޭބްރިކް ޗޮއިސް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިޒަމާނުގެ ޓެކްނޮލޮޖީގެ އެހީގައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ހޮވޭ ތަކެތީގެ ތެރެއިން، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ތަކެތި ލުބްރިކަންޓްގެ ގޮތުގައި ވަރަށް މޮޅަށް އޮޕަރޭޓް ކުރެވޭނެ. މި މާއްދާތަކުގައި ގިނައިން ޕޮލިއެސްޓަރ، ނައިލޯން، ނުވަތަ ލައިކްރާ ފަދަ ޕޮލިމަރ ފައިބަރުތައް ހުންނައިރު، މިއީ ފެނުގައި ތަތްވުމާއި ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަކޮށްދޭއިރު، ސާދާ އަދި ގުދުރަތީ ފަތާލުމަށް ވެސް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކީ، ފެން ހިމާޔަތްކުރާ ޖަމިއްޔާތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސްވިމްސޫޓް ޑިޒައިން ކުރުމާއި ފިޓް ވުމެވެ. ރަނގަޅަށް ކަނޑައިގެން ދިއުމުން ސެގިންގ އަދި ސުޕަރފްލޫއަސް ރިންކްލްސް އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭއިރު، މިއީ ރެޒިސްޓެންސް ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހައިޑްރޮލިކްސްގެ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރެވޭނީ ސްވިމްސޫޓް ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ފެނުގެ ގޭޕް އެންމެ ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. ސްވިމްސޫޓެއްގެ އެކަށީގެންވާ ސައިޒެއް ނިންމައި، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކަނޑާ ޑިޒައިންއަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ޚާއްޞަ ޑިޒައިން އާއި ޓެކްނިކަލް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ހައިޑްރޮލިކް ޕާފޯމަންސް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އިނޮވޭޓިވް ބެކް ޑިޒައިންތަކުން ބެކްގެ ފެން ފްލޯ ރެސިސްޓެންސް ދަށްކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ފެން ދައުރުވުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މޭމަތީގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ޕެޑް ފަދަ މަތީ ސަރަހައްދުތައް ހުރެއެވެ. މި ހުރިހާ ކޮންސެޕްޓާއި އާ އުފެއްދުންތަކުގެ އަމާޒަކީ ފަތާއިރު ހައިޑްރޮލިކްސްގެ އަސަރު އިތުރުކޮށް، ފެނުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރަން ފަސޭހަވުމެވެ.

ފައިދާހުރި ރައްކާތެރިކަން

 ވަކި މިންވަރެއްގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ގެއްލުން ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެނީ ފެތުމުގެ ހެދުމުންނެވެ. ފެތުމުގެ ކުޅިވަރުގައި ބައިވެރިވާއިރު އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެޓީރިއަލްސް އަށް މިހާރު ޚާއްޞަ އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ޤާބިލުކަން ލިބިފައި ވަނީ ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ގިނަ އަދަދެއްގެ ސްވިމިން ވެއާ އުފައްދާ ފަރާތްތަކުން ޕްރޮފެޝަނަލް ސަންސްކްރީން ފޭބްރިކްސް ބޭނުން ކުރާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަންގެ ބޮޑު ބައެއް ބްލޮކްކޮށް، ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރިވުމުގެ މުހިންމު ހުރަހެއް ހުށަހަޅަ އެވެ. މި ތަކެތި ވެސް ފަތާއިރު އަރާމުކަމާއި ތާޒާކަން ހިފެހެއްޓިފައި ހުންނަނީ ހަންގަނޑު ރުޅި ނާންނާނެތީ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ އެތަކެތީގެ ބޮޑު ނޭވާލުމާއި އަވަހަށް ހިއްކުމުގެ ސިފަތައް ހުރުމުންނެވެ.

ސަންސްކްރީން ފޭބްރިކްގެ އިތުރުން ޓައިޓް ސްވިމްސޫޓް ޑިޒައިން ވެސް ގިނަ ގޮތްގޮތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ޓައިޓް ސްވިމްސޫޓެއް ހެދުމުން ހަންގަނޑާ ރަނގަޅަށް ގުޅޭނެ ކަމަށާއި ޔޫވީ ރޭ ޕެނެޓްރޭޝަންގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ޔޫވީ ރޭސް އަށް ސްވިމްސޫޓް ތެރެއިން ނުކުމެ ސީދާ ހަންގަނޑުގައި ނުޖެހުމަށް ޔަގީންކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ވަރުގަދައަށް ޖައްސާލެވޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ވެލިގަނޑާއި ކުނި އަދި އެހެނިހެން ތަޣައްޔަރު މާއްދާތައް ސްވިމްސޫޓުގެ އެތެރެއަށް ނުވަދެ، ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް މި ކްލޯސް ފިޓްގެ ސަބަބުން އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ބިނާކުރަނީ އިތުބާރު

ފެތުމުގެ ހެދުން ރަނގަޅަށް ފިޓް ކުރުމަކީ މީހެއްގެ އިތުބާރު އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ޖިސްމާނީ ރީތިކަން އިތުރުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ލައިންތަކަށް ސަމާލުކަން ހޯދައި، ޕޫލުގައި ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގައި އިތުބާރާތްތެރިކަމާއެކު ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ވެސް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ރަހަތައް ލިބޭއިރު . 

ގިނަ އަދަދެއްގެ ފެޝަން ސްޓައިލްތަކާއި ކުލަތަކުން ލިބެން ހުންނަ އިރު، މިއީ އުފާވެރިކަމާއި އިތުބާރު ކުރިއެރުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ސިއްހަތު ޕްރޮމޯޓް ކުރަނީ

 ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ އާދައެކެވެ. ގިނަ އަދަދެއްގެ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓަކީ ފަތާލުމެވެ. މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފިޓްނަސް، މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ، އަދި އާންމު ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ފަތާއިރު ނުވަތަ އެހެން ފެނުގެ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެންނެވެ. މީގެ އިތުރުން ފެނުގައި ފީނައިގަތުމާއި، ދައުރުވާ ފެނުގެ މަސާޖިންގ އެފެކްޓްސް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަވެ، ވަރުބަލިވެފައިވާ މަސްތައް ފިލުވައިދޭނެ ކަމެކެވެ.

ފަސޭހަކަމާއި އަރާމު

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ މަޑު، ލުއި، އަދި އަރާމުކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ފެން ޖަހައިގަންނަން ނުޖެހޭތީ، ފަތާއިރު ފަނޑުވެ، ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އަދި ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އިލާސްޓިސިޓީއާއި ސްޓްރެޗް ކެއުމުގެ ސަބަބުން ވެސް ހިފެހެއްޓުމެއް ނެތް ހަރަކާތްތަކަށް ހުއްދަދީ، ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަމަހައްޓައިދެއެވެ.