ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ފަތާ ހެދުން ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަތާ ކުޅުމަކީ ކުއްޖާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ކުރިއެރުމަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.ފަތަން ދަސްކުރިވަރަކަށް ފެނަށް އޮތް ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެ ފަތަން ދަސްކުރަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.އެހެންކަމުން ދަރިން ތުއްތުއިރު ފެތުން ދަސްކުރަން ބޭނުންވާ މައިންބަފައިން ގިނަވަމުންދެއެވެ.

އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟މައިންބަފައިން ބޭނުންވަނީ ދަރިފުޅު އެންމެ ކިއުޓް ހެދުންތަކުގައި ހެދުން އަޅައިދޭން ނަމަވެސް ބާޒާރުގައި ސްވިމްސޫޓްގެ ގުނާ ނުލެވޭ ވައްތަރުތަކެއް ހުރިއިރު، ކޮންމެ އުމުރަކާއި ބޭނުންތަކަށް ވެސް ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ޕްރިންޓްތަކާއި ކުލަތަކާއި ސައިޒުތަކުގައި ބެބީ ސްވިމްސޫޓްތައް ލިބެން ހުރެ އެވެ.ރީތި، އަރާމު، އަދި ދަރިފުޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟މިއީ ތިމާގެ... ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފަތާ ހެދުމެވެ.

ކޮންކަހަލަ ފޮތިގަނޑެއް ހޮވަނީ؟

ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ސަޕްލައިއެއްގެ ގޮތުގައި ކޮންމެ ބެލެނިވެރިއެއްގެ ވެސް އެންމެ ފުރަތަމަ ކަންބޮޑުވުމަކީ ރައްކާތެރިކަމެވެ.ކޮންމެއަކަސް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑަކީ އެހާ ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ، ދަރިފުޅުގެ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ އެންމެ އިސްކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑާ ގުޅިފައިވާ ހެދުންތަކަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑާ ދިމާލަށް މަޑުމައިތިރި އަދި ސްޓްރެޗް ކުރާ ތަކެތި ހޯދައި އެންމެ ފުރިހަމަ އަރާމު ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.ސްވިމްސޫޓަށް ބޭނުންވާ މެޓީރިއަލްއެއްގެ ގޮތުގައި އަސާސީ ގޮތުން ސްވިމްސޫޓް ހެދެނީ ސްޕެންޑެކްސް އިންނެވެ.ސްޕެންޑެކްސް ފޭބްރިކްގެ ފައިދާތަކަކީ ރަނގަޅު އިލެސްޓިސިޓީ، ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެޕްލިކޭބިލިޓީ، ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ކޮމްޕްރެސް ނުކުރާނެ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ފެންގަނޑު ދަށުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި، ދަރިފުޅުގެ އަތާއި ފައި ނުބަންދުވާނެ، އަދި ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހަކަމާއެކު ބޭނުންކުރުމަށެވެ.ކޮޓަން ސްވިމްސޫޓާ އަޅާބަލާއިރު ޕޮލިއެސްޓަރ ފައިބަރަކީ ތުއްތު ކުދިންނަށް މާ އެކަށީގެންވާ، ޕޮލިއެސްޓަރ ފައިބަރ އިން ލައިންކޮށްފައިވާ، މަޑު ފިޓް، ހަންގަނޑު ރުޅިއަރުވާނުލާ، އެންޓި ސްޓޭޓިކް ކަމުން ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑަށް ފަތާއިރު މާ އަރާމު ވެއެވެ.

ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި ފަތާއިރު ބެބީ ސްވިމްސޫޓުގައި ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މޫދުގައި ނުވަތަ ބޭރުގައި އުޅޭނަމަ އަވިން ރައްކާތެރި ސްވިމްސޫޓަކީ އޭގެ ތަޅުދަނޑި ކަމުގައި ވާނަމަ، ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަންގަނޑު ވަކި މިންވަރަކަށް ޓެނިންގ ނުވަތަ އަވިން ފިހިގެން ދިއުން ހުއްޓުވޭ ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން އިންޑެކްސް SPF50+ އަށް ޔަގީންކޮށް ބަލާށެވެ.ދަރިފުޅު ބޭރަށް ފަތާލުމުގެ ކުރިން ބައިގަޑިއިރު ކުރިން ދަރިފުޅަށް ސަންސްކްރީން އަޅާށެވެ، ހަގީގަތުގައި ފެނުގައި ހުންނަ އަލްޓްރާވައިލެޓް ރޭޑިއޭޝަން ފަޅުތެރެއަށް ވުރެ ގަދަ އެވެ.ގިނަ ބަޔަކު ބުނާނެ އަހަރެމެން ތުއްތު ކުއްޖާ ގެންދަނީ އިންޑޯ ޕޫލުގައި ފަތާލަން، ޕޫލުގައި ފަތާނަމަ، ސްވިމްސޫޓުގެ އަވިން ރައްކާތެރިވުމުގެ ފަންކްޝަނަށް ވިސްނަން ނުޖެހޭނެ، ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންޓް ފެން ހޮވައި، ވަގުތު ކުޑަކުރެވޭނެ ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ފެން ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކަމަށާއި، އަދި ސްވިމްސޫޓް ވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ހެދިދާނެ ކަމަށެވެ.

ދަރިފުޅަށް ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލެއް ހޮވަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކި އުމުރުފުރާތަކަށް ބަލައިގެން ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވާށެވެ.ތުއްތު ކުއްޖާ ހޮވަން ޖެހޭނީ އެއް ޕިސް ބެބީ ސްވިމްސޫޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފެނުގައި ކުޅެން އުޅޭއިރު ވައިގެ ތެރޭގައި ފިނި ނުވާނެ ގޮތަށް ދަރިފުޅުގެ ބަނޑު ރަނގަޅަށް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސޫޓެއް ކަމަށެވެ.ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް ރަނގަޅަށް އޮޅާފައި ހުންނަނީ ދަރިފުޅު އެކްޓިވިޓީއާއެކު ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށް ކަމަށާއި، އަދި ޑައިޕަރ ވެސް ރަނގަޅަށް އޮޅާލާ ކަމަށެވެ.ތަށީގައި ޓްރެއިނިން ކުރާނަމަ ރެޝް ވެސްޓާއި ސްވިމް ޝޯޓްސް ފަދަ ސްޕްލިޓް ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވާށެވެ.މިއީ ކުޑަކުއްޖާ ޕޮޓީ ބޭނުން ކުރަން ޖެހުމުން ތިރިއަށް ދަމައިގަންނަން ފަސޭހަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.އެކަމަކު އަލަށް ތަމްރީނު ލިބުނު ފާޚާނާ ކުއްޖާ ޕޫލަށް ނުވަތަ ވޯޓާ ޕާކަށް ގެންދިއުމުގެ ކުރިން، ފަތާ ޑައިޕަރެއް ނެތް، އަނެއްކާވެސް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.އެ ހުރިހާ ފޯރިއަކާއި ވިސްނުން ފޭރިގަތުމަކީ ފަސޭހައިން އެކްސިޑެންޓްތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ފާހަގަކޮށްލަން މުހިންމީ ތުއްތު ކުދިން ޕޫލުގައި ތިބޭއިރު ވެސް ހާއްސަ ސްވިމިން ޑައިޕަރެއް ބޭނުންވާ ކަމެވެ.މި ޚާއްޞަ ޑައިޕަރުތަކުގައި އިލެސްޓިސިޓީ ވަރުގަދަވެ، ލީކުވުން ހުއްޓުވައެވެ.ރީޔޫޒް ކުރެވޭ އަދި އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ވައްތަރުގެ ސްވިމިން ޑައިޕަރ ބާޒާރުގައި އެބަހުއްޓެވެ.

މަތީގައިވާ ކަންކަމުގެ އިތުރުން، ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓުގެ ކުލަތަކާއި ޑިޒައިންތަކާއެކު، ފެނުގެ ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި، އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވިސްނަންވާނެއެވެ: ބައެއް ކުލަތައް ފެނުގައި ފެންނަން އުނދަގޫވެއެވެ.ހުދު އަދި ނޫކުލައިގެ ޝޭޑްތަކުގެ ސަބަބުން ފެނުގައި ދަރިފުޅު ފެންނަން އުނދަގޫވާއިރު، ފެހި، މާމުއި، ރަތް، އަދި އޮރެންޖް ކުލައިގެ ވިދާ އަދި ނިއޯން ޝޭޑްތައް ފެންނަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.އަދި ހުރިހާ ތަކެތި ރަނގަޅުކޮށްފައި ހުންނަންވާނީ އަދި ވެއްޓޭން ފަސޭހަ ނުވާ ގޮތަށް، ކޮނޑުގައި އަޅާ ތަށި، ބޯ ފަދަ ތަކެތި ވެއްޓިގެން ދިއުމަކީ ދަރިފުޅަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.