ސްވިމްސޫޓެއްގައި ރީތިކޮށް ފެންނަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްގެ ޓިޕްސް އަށް ތަޢާރަފް

>> ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްގެ މުހިންމުކަން ކީއްވެގެންތޯ

>> ސްވިމްސޫޓުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް

● . ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުން

● . ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން .

● . ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްޓައިލް ކުރުން

● . ބިނާކުރުމުގެ އިތުބާރު

● . ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޯދުން

>> ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތައް

>> ކުލަތަކާއި އުސޫލުތައް ހޮވުން .

>> ރަނގަޅު ފިޓް ހޮވުން

● . ގޮނޑުދޮށަށް ނުވަތަ ޕޫލަށް ޢަމަލީ އިރުޝާދުތައް

● . ސްވިމްސޫޓް ބެލެހެއްޓުން

● . ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވިޓީ ބައްދާލުން .

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> އަހަންނަށް ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ސޫޓެއް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

>> އަގުހެޔޮކޮށް ފެތުމުގެ ހެދުން ގަނެވޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

މި ހޫނު މޫސުމުގައި ޕޫލް ސައިޑްގައި ބޯ އަނބުރާލާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ލިބިފައިވާ އެންމެ ހޫނު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތައް ހޯއްދަވާށެވެ. ކަތިލަން ތައްޔާރުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ސަމަރް އަކީ ހަމަ ކޮޅަށް ހުރި ތަނެއް، އަދި އެއާއެކު ބީޗް ޑޭސް، ޕޫލް ޕާޓީސް، އަދި ޓްރޮޕިކަލް ވެކޭޝަންސްގެ ފޯރި އަންނަ ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މި ސީޒަނުގައި ވެސް ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުމުން ހާސްކަމުގެ އަސަރު ފޯރަ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ސްވިމްސޫޓެއްގައި ރަނގަޅަށް ފެނުމަކީ ފުރިހަމަ ހަށިގަނޑެއް ލިބިފައި އޮތުމެއް ނޫން ކަމެވެ – އެއީ އަމިއްލަ ހަންގަނޑުގައި އިތުބާރު ހުރި، އަރާމު، އަދި ސްޓައިލިޝް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި ފެތުންތެރިންގެ ތެރެއިން ރަނގަޅު ސޫޓެއް ހޮވުމުން ފެށިގެން ޕޮޒިޓިވް ވިސްނުމެއް ދަމަހައްޓައިގެން ފެނުމާއި، ފެތުންތެރިންގެ ތެރެއިން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ އެކި ކަންތައްތައް ތިބާއަށް ހިނގާނެ އެވެ.

ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްގެ ޓިޕްސް އަށް ތަޢާރަފް

ހޫނު މޫސުމަކީ ގޮނޑުދޮށަށް ނުވަތަ ޕޫލަށް ވަންނަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ، އަދި ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމަކީ ސުޕަރ މުހިންމު ކަމެކެވެ! މި ބައިގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ފިނިކޮށް . ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްގެ ޓިޕްސް ތަކުން އަވިގަނޑުގައި މަޖާ ކުރާއިރު މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަ އަދި ޔަގީންކަން ލިބޭނެ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސްޓައިލަށް އުފާވެރިކަން ގެނެސްދޭ އަދި ތިމާގެ ސްޓައިލަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމެވެ.

ސްވިމްސޫޓުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން، އެކަން ދައްކަނީ! ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗަކާ މެދު ޔަގީންކަން ލިބުމުން ހުރިހާ ކަމެއް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ. ފަތާ އުޅުމާއި، ބީޗް ގޭމް ކުޅުމާއި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި އަވިގަނޑުގައި ލޯންޖްކޮށްގެން ތިމާ ފެންނަ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވެ އެވެ. ދުނިޔެއަށް ފީނައިގަނެ ފެތުމުގެ ޓްރެންޑްތަކުގެ ، ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޮވުމުގައި އެހާ ބޮޑަށް މުހިންމުވާ ސަބަބު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްގެ މުހިންމުކަން ކީއްވެގެންތޯ

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމަކީ ހަމައެކަނި ފެޝަން ގޮތަކަށް ފެނުމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ވެސް އެތެރެއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމެވެ. ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓުން ސުޕަސްޓާރެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށާއި، ރާޅުތަކުގައި ފޮޅިގެން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ ޕޫލް ކައިރީގައި ރިލެކްސް ވެގެން އުޅޭ ކަމުގައި ވިޔަސް މެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ފަޚުރުވެރިވާ ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅޭއިރު، އެއީ ތިމާގެ އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދީ، މޫދުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އިތުރަށް އުފާކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސްވިމްސޫޓުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް

ހަށިގަނޑުގެ އިތުބާރަކީ ސުޕަރ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ! އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ތިމާ ދެކޭ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ. އަރާމުކޮށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓުން ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ފީޗާސްތައް ފާހަގަކޮށް، ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ބައިތަކުން ސަމާލުކަން ނަގާލެވޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗެއް، އަދި ހަމައެކަނި ތިމާއަށްޓަކައި ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ބޭރުގައި އެބަހުރި!

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުން

ސްވިމްސޫޓެއްގައި ރަނގަޅަށް ފެނުމުގެ ބިންގާ ފަށަނީ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި އަމިއްލަ ސްޓައިލަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވުމުންނެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ:

1. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން އެނގުން: ފަލަވާ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޮވުމުގައި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕެއާ ޝޭޕްގެ، އާފަލުގެ ބައްޓަމަށް ވިޔަސް، ހޯރގްލާސް ވިޔަސް، ނުވަތަ އެތުލެޓިކް ވިޔަސް، ތިމާއަށް ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

2. ތިމާގެ ކޮމްފޯޓް ލެވެލްއަށް ވިސްނާށެވެ: ތިބާއަށް އަރާމުކޮށް، އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވާށެވެ. މާ ގިނައިން ހަންގަނޑު ދައްކާލަން ފަސޭހަ ނުވާނަމަ ވަން ޕީސް ނުވަތަ ޓަންކިނީ އެއް ހޮވުން. ހަނދާން ކުރާތި، އިތުބާރަކީ ރީތިކޮށް ފެނުމުގެ ތަޅުދަނޑިއެވެ.

3. ފިޓް އަށް ސަމާލުކަން ދިނުން: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހެދުމުން ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ. އެއީ މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ލުއި ކަމެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް ތަފާތު ސައިޒްތަކާއި ސްޓައިލްތައް ޓްރައި ކުރާށެވެ.

4. ކުލަތަކާއި ފަރުމާތައް ތަޖުރިބާކުރުން: ބޮލްޑް ކުލަތައް ނުވަތަ މަޖާ ޕެޓަރންތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ވިޝުއަލް އިންޓަރެސްޓް އިތުރުކޮށް، ތިބާގެ ފިގުހު ފްލެޓް ކޮށްދޭނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަނދިރި ކުލަތަކުން ސްލިމް ކުރާ އިފެކްޓެއް އުފެދޭއިރު، ބްރައިޓަރ ކުލަތަކުން ތިބާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ސިފަތަކަށް ސަމާލުކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

5. ސަޕޯޓާ މެދު ވިސްނާށެވެ: ބޮޑު ބަސްޓެއް އޮތްނަމަ ބިލްޓް-އިން ސަޕޯޓެއް ނުވަތަ އަންޑަރވައިރ އެއް ލިބިފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ. ކުދި ބަސްޓްތަކަށް ޕެޑެޑް ޓޮޕް ނުވަތަ ރަފްލްސް އިން ވޮލިއުމް އިތުރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

6. ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ: އެކްޓިވް ވާން ރާވާފައިވާނަމަ، އެތަނުގައި ހުރެވޭނެ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވައި، ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭށެވެ.

ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން .

ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ވައްތަރެއް ވެސް ރީތިކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމު ނަމަވެސް، ގިނަ ބަޔަކަށް ސްވިމްސޫޓް ސީޒަނަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅާއިރު އިތުބާރު ބޮޑުވެ އެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

1. ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހަމުގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ހޯދުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.

2. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ: ހޯލް ފުޑްސް، ލީން ޕްރޮޓީން، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ ކެއުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަކަތަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކާޑިއޯ އާއި ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ ގެ މިކްސްއެއް ރޫޓިންއަށް ވައްދައިދިނުން. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ޓޯންކޮށް އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވުން: ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ނައްތާލައި، އޮމާންކަމާއެކު ޙާޞިލުކުރުމަށް ގަވާއިދުން ފޮޅާލާށެވެ. ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ދިއްލާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު މޮއިސްޗަރައިޒް ކޮށްލާށެވެ.

5. ސެލްފް ޓެނިންގ އަށް ވިސްނާށެވެ: ސްވިމްސޫޓަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ވަރުގެ ބޮޑު ޓޭން އެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އަމިއްލައަށް ޓެން ކުރަން އިޚްތިޔާރު ކުރާނަމަ ފުރަތަމަ އެކްސްފޯލިއޭޓްކޮށް އުފެއްދުން އެއްވަރަކަށް އުނގުޅާށެވެ.

6. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރެކްޓިސް: ކޮނޑުގައި ކޮޅަށް ހުރެ ކޮނޑުގައި ކޮޅަށް ހުރުމަކީ ވަގުތުން ތިމާއަށް އިތުރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްޓައިލް ކުރުން

ސްވިމްސޫޓެއްގައި ރަނގަޅަށް ފެނުމަކީ ހަމައެކަނި ސޫޓުގެ ޚުދު ސޫޓެއް ނޫން – އެއީ ސްޓައިލް ކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ވެސް މެއެވެ. މިއީ ތިމާގެ ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލް ލޫކް މަތިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ:

1. އެކްސެސަރައިޒް: ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައި ސްޓައިލިޝް ކަވަރ އަޕް، ވައިޑް ބްރިމްޑް ހެޓް، ނުވަތަ ސްޓޭޓްމަންޓް ސަންގް ގްލާސްސް އިތުރުކުރުން.

2. ރަނގަޅު ފައިތިލައެއް ހޮވުން: ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް ފުރިހަމަކުރާ އަރާމު އަދި ސްޓައިލިޝް ސެންޑަލް ނުވަތަ ފްލިޕް ފްލޮޕް ހޮވުން.

3. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޖަވާހިރު އަޅާށެވެ: ސާދާ ކަރުދާސް، ބްރޭސްލެޓެއް، ނުވަތަ ކަންފަތް ދޮށުގައި ޖަހާ ޖޯޑެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބީޗް ލޫކަށް ގްލޭމަރގެ އަސަރެއް ކޮށްލެވޭނެއެވެ. ހަމައެކަނި ޔަގީންކޮށްލަންވީ ފެން ނުވަންނަ ނުވަތަ ފެން ނުވަންނަ ތަކެތި ހޮވުމެވެ.

4. ބީޗް މޭކަޕް ތަޖުރިބާކުރުން: މޭކަޕް ކުރަން ނިންމި ނަމަ، ވޯޓަރޕްރޫފް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޮވައި، އެންމެ ކުޑަމިނުން ބެހެއްޓުން. އެސްޕީއެފް އާއި ވޯޓަރޕްރޫފް މާސްކާރާ އާއި ޓިންޓްޑް ލިޕް ބާމް އާއި އެކު ޓިންޓް ކޮށްފައިވާ މޮއިސްޗަރައިޒާ އެއް އުފެއްދުމަކީ ގުދުރަތީ ރީތިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

5. އިސްތަށިގަނޑު ސްޓައިލް: ޕްރެކްޓިކަލް އަދި ސްޓައިލިޝް ވެސް ހެއާސްޓައިލް އެއް ހޮވާށެވެ. ބީޗް ވޭވްސް، ބްރޭޑްސް، ނުވަތަ ސްލީކް ޕޮނީޓޭލް އެއް ވެސް ސްވިމްސޫޓާއެކު މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނާނެ އެވެ.

ބިނާކުރުމުގެ އިތުބާރު

އިތުބާރަކީ ސްވިމްސޫޓާއެކު ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެންމެ ޝައުގުވެރި އެކްސެސަރީ އެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

1. ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ޕްރެކްޓިސް: ނެގެޓިވް ފިކުރުތަކުގެ ބަދަލުގައި ޕޮޒިޓިވް އެފިރމިޝަންސް ތަކެއް ގެންގުޅުން. ތިމާގެ ޚާއްޞަ ރީތިކަމާއި އަގު ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.

2. ލޯބިވާ އެއްޗަކަށް ފޯކަސްކުރުން: ހީވާ އުނިކަންތަކަށް ފިކްސް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ލޯބިވާ އަދި އަގުކުރާ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.

3. ޕޮޒިޓިވިޓީ އާއި އެކު އަމިއްލަ ނަފްސު ވަށާލާށެވެ: ތިމާއަށް ތާއީދުކުރާ އަދި ތާއީދުކުރާ މީހުންނާ އެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން. އެމީހުންގެ ޕޮޒިޓިވް ހަކަތައަކީ ފަތުރާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ.

4. ކޮންމެ މީހަކުވެސް އިންސެކިއުރިޓީސް ހުރިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: އެންމެ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހުންގެ ކިބައިގައިވެސް އިންސެކިއުރިޓީސް ހުރެއެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ހޭލުންތެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމުގައި ތިބާ އެކަނި ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

5. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ފަރުވާ ދިނުން: ކަސްރަތު ކުރުމުގައި ވިޔަސް، މެޑިޓޭޝަން ވިޔަސް، ނުވަތަ ރިލެކްސް ހޮބީއެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން.

6. ތިމާގެ ޚާއްޞަކަން ގަބޫލުކުރުން: ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ކިޔައިދެނީ ވާހަކައެއް – ބާރާއި، ކެތްތެރިކަމާއި، ފަރުދީ ވަންތަކަމުގެ ވާހަކައެވެ. ތިމާ ތަފާތު ވެގެން ދާ ކަންތައްތައް ބައްދާލާށެވެ.

ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޯދުން

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމަކީ މަޖާ އެޑްވެންޗަރަކަށް ވެދާނެ! މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ކުޅެން އުޅެނިކޮށް މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްގެ އިރުޝާދުތަކެކެވެ . ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި ޕާސަނަލް ސްޓައިލް އަށް ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގައި މަގުދައްކައިދޭނެ ބައެއް އެހީތެރި

ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތައް

ކޮންމެ މީހަކީވެސް ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު ބައްޓަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމަކީ ރަނގަޅަށް ފެންނަ އަދި ރަނގަޅަށް ގުޅޭ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އާންމު މަދު ވައްތަރުތަކެއް ހުރެއެވެ:

◆ އާފަލުގެ ބައްޓަން: މަތީ ހަށިގަނޑަކާއި ކުޑަ ތިރީ ހަށިގަނޑެއް ހުރިނަމަ، އެމްޕަޔަރ ކަކުލެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓެއް ނުވަތަ ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް ހުންނަ ވަން ޕީސް އެއް ޓްރައި ކުރާށެވެ. މިއީ ތިމާގެ ބައްޓަން ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

◆ ޕެއާ ޝޭޕް: ކޮނޑަށްވުރެ އުނަގަނޑު ފުޅާނަމަ ރަފްލް ނުވަތަ ޖަރީކޮށްފައިވާ ބިކިނީ ޓޮޕަކަށް ވިސްނާށެވެ. މިއީ މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެ ތިމާގެ ފިގުހު ބެލެންސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

◆ ހޯރގްލާސް ޝޭޕް: ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލެއް ހުރިނަމަ އަދި ތިބާގެ ބަސްޓާއި އުނަގަނޑުގެ ސައިޒު އެއްގޮތް ނަމަ ގިނަ ސްޓައިލްތައް ރޮކް ކުރެވޭނެ! ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ނުވަތަ ކްލާސީ ވަން-ޕީސް އިން ތިބާގެ ކަރވްސްތައް ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.

◆ ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް: ތިބާގެ ބަސްޓާއި، ކަކުލާއި، އުނަގަނޑުގެ ހުރިހާ ތަނެއް އެއް ސައިޒެއްގެ ވަށައިގެން ހުރިނަމަ، ކަޓައުޓް ނުވަތަ ރަފްލް ފަދަ ތަފްސީލުތަކާއެކު ސްވިމްސޫޓްތައް ހޮވަން ކަރުވަތައް އުފައްދާށެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އިތުބާރު ބޮޑުވެ ، ސްވިމިން ވޭއާގައި ފަސޭހަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުލަތަކާއި އުސޫލުތައް ހޮވުން .

ތިބާ ހޮވާ ކުލަތަކާއި ފަރުމާތަކުގެ ސަބަބުން ސްވިމްސޫޓެއްގައި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ. ވިދާ ކުލަތަކަކީ މަޖާ އަދި ދިރުމެއް ހުރި ކުލަތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އަނދިރި ކުލަތަކަކީ މާ ކްލާސިކް އަދި ސޮފިސްޓިކޭޓެޑް ކުލަތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. ޕެޓަރންތަކަށް ލޯބިކުރާނަމަ، ތިމާގެ ސްޓައިލާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުން ބުނާ އެއްޗަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މިސާލަކަށް:

◆ ސްޓްރައިޕްސް: އެއީ އުސް، ލީން ލޫކެއް އުފެއްދިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ހޮރައިޒޮންޓަލް ސްޓްރައިޕްސް އަކީ މަޖާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކުން އުސްކޮށް ފެނިދާނެ އެވެ.

◆ ފްލޯރަލްސް: މިއީ ހިތްހަމަޖެހޭ ވައިބް އެއް އިތުރުކޮށްދޭ އަދި ހޫނު މޫސުމުގެ ދުވަހަކަށް ވެސް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ.

◆ ޕޮލްކާ ޑޮޓްސް: މި ކްލާސިކް ޕެޓަރން އަކީ ކުޅޭކުޅޭ އަދި ޓްރެންޑީ ޕެޓަރންއެކެވެ.

ތިމާގެ ޝަޚުޞިއްޔަތާ ވާހަކަ ދައްކާ ކުލަތަކާއި އުސޫލުތައް ހޮވާށެވެ. ލޯބިވާ އެއްޗެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ސީރިއަސްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ !

ރަނގަޅު ފިޓް ހޮވުން

ސްވިމްސޫޓުގެ ފިޓް ސުޕަރ މުހިންމު. އަވިގަނޑުގައި ފަތާލައިގެން ކުޅެން ތިއްބާ ކޮމްފީ އަދި ސަޕޯޓް ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރަން ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

◆ ސައިޒް ޗެކްކުރުން: އަބަދުވެސް ޝޮޕިންގ ކުރާ ބްރޭންޑްގެ ސައިޒް ޗާޓަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާށެވެ. އެކި ސްވިމްސޫޓް ބްރޭންޑްތަކުގެ މެދުގައި ސައިޒުތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

◆ ޓްރައި އިޓް އޮން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސްވިމްސޫޓް ޓްރައި ކުރާށެވެ. ފަތާއިރު ނުވަތަ ކުޅޭއިރު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ އެ ތެރޭގައި ވަށައިގެން ހިނގާށެވެ.

◆ ސަޕޯޓަށް ބަލާށެވެ: އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވާނަމަ ތުނި ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ބިލްޓް-އިން ބްރާސް އާއި އެކު ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ކޮންމެ ހޫނު މޫސުމުގެ އެޑްވެންޗަރަކަށްވެސް އިތުބާރުހުރި އަދި ތައްޔާރަށް ތިބިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ!

ގޮނޑުދޮށަށް ނުވަތަ ޕޫލަށް ޢަމަލީ އިރުޝާދުތައް

ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ހޮވައި، އިތުބާރު ބިނާކޮށް ނިމުމުން، މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ބަލާލުމާއި މޮޅު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ބައެއް އަމަލީ އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ:

1. ސަންސްކްރީން އުނގުޅުން: މަދުވެގެން އެސްޕީއެފް 30 އާއެކު ބްރޯޑް ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅައިގެން ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން ކޮންމެ ދެގަޑިއިރަކުން ނުވަތަ ފަތާލުމަށްފަހު އަލުން އުނގުޅާށެވެ.

2. ހައިޑްރޭޓްވެފައި ހުރުން: ފެންފުޅިއެއް ގެނެސްގެން މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯންވާނީ ހައިޑްރޭޓްކޮށް ހަކަތަވެރިކޮށް ހުރުމަށެވެ.

3. ބީޗް ބެގް ޕެކްކުރުން: ތުވާލި، ސަންސްކްރީން، އެސްޕީއެފް އާއި އެކު ލިޕް ބާމް، ކަވަރ އަޕް، އަދި އަރާމު ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ އެހެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ފަދަ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ތަކެތި ހިމަނާށެވެ.

4. ތިމާގެ ޕޯސްޗަރ މައިންޑް: އުސްކޮށް ތެދުވެ ސީދާކޮށް އިށީނދެވޭނެއެވެ. ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރެއްގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ތިމާއަށް އިތުރަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި ޕޮއިސްޑް ކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

5. ތިމާގެ އެންގޭލްތަކަށް ވިސްނާށެވެ: ފޮޓޯ ނަގަމުންދާނަމަ، ތަފާތު ޕޯޒްތަކާއި އެންގްލްތައް ތަޖުރިބާކޮށް، ތިމާއަށް އެންމެ އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ހޯދުމަށް ތަޖުރިބާ ކުރާށެވެ.

6. އަމިއްލައަށް އުފާކުރައްވާ: އެންމެ ޝައުގުވެރިވާ ސިފައަކީ އަސްލު އުފާވެރިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިމާ ފެންނަ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވުމަށްވުރެ މަޖާކޮށް ހަނދާންތައް އުފެއްދުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

ސްވިމްސޫޓް ބެލެހެއްޓުން

މުޅި ސީޒަނުގައި ވެސް ސްވިމްސޫޓް މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް މި ކެއާ ޓިޕްސް އަށް އަމަލު ކުރާށެވެ:

1. ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފަތާލުމަށްފަހު ތާޒާ ފެނުގައި އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ، ކްލޮރިން، ލޮނު، ނުވަތަ ވެލި ނައްތާލާށެވެ.

2. އަތް ދޮވުން: ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން އަތުން ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލާށެވެ.

3. ރިންގުން ދުރުހެލިވުން: ސްވިމްސޫޓް ވަރންގް އައުޓް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން އިތުރު ފެން ފިހެލާށެވެ.

4. އެއަރ ޑްރައި: ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް ފްލެޓްކޮށް ވައި ހިއްކުމަށްޓަކައި، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުކޮށް، ކުލަތައް ފަނޑުވެދާނެ.

.

ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވިޓީ ބައްދާލުން .

މި ގައިޑް ނިންމާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ޕޮޒިޓިވިޓީގެ މުހިންމުކަމަށް ބާރުއެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ރީތިކަން ހުރިހާ ބައްޓަމަކާއި ސައިޒެއްގައި ވެސް އަންނަކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އަދި އެތެރެއިން ހަގީގީ އިތުބާރު ވިދާލާކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ފަހުގެ ބައެއް ވިސްނުންތަކެވެ.

1. ޑައިވަރސިޓީ ފާހަގަކުރުން: ހުރިހާ ހަށިގަނޑެއްގެ ރީތިކަމުގެ އަގުވަޒަންކޮށް، އެއްވެސް މީހަކު 'ideal' ހަށިގަނޑެއް ނެތްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

2. ޞިއްޙަތަށް ފޯކަސްކުރުން: ސިފައަށް ފިކްސް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ދުޅަހެޔޮ، ވަރުގަދަ، އަދި ހަކަތަވެރިކަން އިޙްސާސްކުރުމަށް ފޯކަސްކުރުން.

3. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޯގާތެރިވާށެވެ: ރަނގަޅު ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ދައްކާނެ އެއް އޯގާތެރިކަމާއި އިޙްތިރާމާއެކު އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ކަންތައް ކުރާށެވެ.

4. ރީތިކަމުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ގޮންޖަހާ: މީޑިއާއާއި މުޖުތަމަޢުން ޕްރޮމޯޓްކުރާ ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު ރީތިކަމުގެ މިންގަނޑުތައް ސުވާލުކުރުމާއި ގޮންކުރުން.

5. އެހެން މީހުންނަށް އިންސްޕަޔަރ ކުރުން: ތިމާގެ އިތުބާރު ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް އިންސްޕަޔަރ ކޮށްފާނެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބައްދާލުމުން، އެހެން މީހުންނަށްވެސް އެކަން ކުރުމުގެ ހުއްދަ ދެއެވެ.

ނިންމުން

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާލަން ބޭނުންވަނީ ސްވިމްސޫޓެއްގައި ރަނގަޅަށް ފެނުމަކީ ހަމައެކަނި ތިމާގެ ޖިސްމާނީ ސިފައަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ފަސޭހަ އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ސޫޓެއް ހޮވުމާއި، ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ތިމާގެ ތަފާތު ރީތިކަން ބައްދާލުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ ޝައުގުވެރިވާ ކޮލިޓީއަކީ އިތުބާރު، އަދި އެއީ އެތެރެއިން އަންނަ އެއްޗެއް. އެހެންކަމުން މި ހޫނު މޫސުމުގައި މޫދަށް އެރި ނުވަތަ ޕޫލުގެ ކައިރިއަށް ނުކުމެ ބޯ އުފުލާލައިގެން ހުރެ، ތިމާ ހުރި ގޮތަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ތިމާ ފެންނަނީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބައްދާލައި، އިރުގެ އުފާ ހޯދައި، އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހަނދާންތައް އާކޮށްލާށެވެ. ކޮންމެއަކަސް އެއީ ހޫނު މޫސުމުގައި އުޅޭ ކަމެއް!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

އަހަންނަށް ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ސޫޓެއް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް އެއީ ކޮންމެހެން ވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ! ފުރަތަމަ ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ވިސްނާށެވެ. ކަރުވާ ބައްޓަމެއް އޮތްނަމަ އެއް ޕިސް އަކީ މޮޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާ ސްލެންޑަރ ވެއްޖެނަމަ ބިކިނީއެއް ފޭބްޔުލަސް ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ! އެކި ސްޓައިލްތަކުގައި ޓްރައި ކުރަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް އެކްސްޕްލޯރ ކުރަން ނަގަނީ ކޮންފިޑެންޓް އަދި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމަށެވެ.

ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހޫނު މޫސުމުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް ތަކަކީ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް މަޖާކަމާއި އަރާމު ކަމުގެ ވާހަކައެވެ! ބްރައިޓް ކުލަތަކާއި ބޮލްޑް ޕެޓަރންސް ސްޓައިލްގައި ހުރެއެވެ. ޓްރޮޕިކަލް ޕްރިންޓް ނުވަތަ ސަނީ ޔެލޯސް އާއި ޕިންކްސް އަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަދި، ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް އާއި ސްޓައިލިޝް ވަން-ޕީސް އަކީ ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ. އީކޯ ފްރެންޑްލީ އޮޕްޝަންތަކުގެ މަތިން ވެސް ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ! ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ފަތާ ހެދުން ތައްޔާރު ކުރަމުންދާއިރު، މިއީ ޕްލެނެޓަށް ފިނި އަދި ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

އަގުހެޔޮކޮށް ފެތުމުގެ ހެދުން ގަނެވޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

ބަޖެޓް ފްރެންޑްލީ ސްވިމްސޫޓް ހޯދަން ބޭނުން ނަމަ ފިހާރައަށް ދާން ރަނގަޅު އެތައް ތަނެއް އެބަހުއްޓެވެ! ޓާގެޓް އަދި އޯލްޑް ނޭވީ ފަދަ ފިހާރަތަކުގައި ބޭންކް ފަޅާނުލައި ސްޓައިލިޝް އޮޕްޝަންތަކެއް ހުރެ އެވެ. އަދި އެސޯސް ނުވަތަ ޝެއިން ފަދަ ތަންތަނުން އޮންލައިންކޮށް ޗެކް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އެތަނުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ސްވިމްސޫޓް ލިބޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މާ ބޮޑު ޚަރަދެއް ނުކޮށް ފޭބަލަސް ކޮށްލެވޭނެ!