ބިކިނީ ޝްރިންކް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● ބިކިނީ މެޓީރިއަލްސް ވިސްނުން

● ބިކިނީއެއް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތައް

>> ކައްކާ ފެނުގެ އުސޫލު

>> ހެއާ ޑްރައިއާ ޓެކްނިކް އެވެ

>> އިސްތިރިކުރުމުގެ އުސޫލު

● އަލްޓަނޭޓިވް ޝްރިންކިންގ ޓެކްނިކްސް

● ވަކި މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކެވެ

● ބިކިނީ ފިޓް ބެލެހެއްޓުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

● ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުކުޅުތައް

● ބިކިނީ ކުޑަކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ހުރިހާ ބިކިނީއެއް ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ކައްކާ ފެނަކީ ހުރިހާ ފޮތިގަނޑަކަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ބިކިނީ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ދޮންނަ މެޝިނެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 5. މި ގޮތްތައް އުނގުޅުމަށްފަހުވެސް އަހަރެންގެ ބިކިނީ ލުއިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

● ނިންމުން

● ބިކިނީ ޝްރިންކިންގ އަށް ބޭނުންވާ އިތުރު އުކުޅުތައް

>> ވިނެގަރ މެތޯޑް އެވެ

>> ޓަމްބަލް ޑްރައިއަރ މެތޯޑް (ސަމާލުކަމާއެކު)

● ބިކިނީ ކެއާއާ ބެހޭ ފައިނަލް ތޯޓްސް

● ސައިޓޭޝަންސް:

ބިކިނީ އަކީ ހޫނު މޫސުމުގެ ވޯޑްރޯބްތަކުގެ ސްޓޭޕްލް އެއް ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބިކިނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުން، ކްލޮރިން އަށް ހުށަހެޅުމުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދޮވުމުން ވެސް އޭގެ ސްނަގް ފިޓް ގެއްލިދާނެ އެވެ. ނަސީބަކުން ބިކިނީ އަނބުރާ އަސްލު ސައިޒަށް ކުޑަކުރުމަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ގައިޑްގައި އެކި އުކުޅުތަކާއި، އެކި ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް ދޭ އިރުޝާދުތަކާއި، ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތަކަށް ދޭ ޖަވާބުތައް ހޯދާނެއެވެ.

ބިކިނީ މެޓީރިއަލްސް ވިސްނުން

ޝްރިންކިންގ މެތެޑްސް އަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ބިކިނީގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ:

- ނައިލޯން: އިލެސްޓިސިޓީ އާއި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް މަޝްހޫރު ނައިލޯން އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން ފޮތިގަނޑާ އެކު ބްލެންޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

- ސްޕެންޑެކްސް (އެލާސްޓޭން): މި ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލް ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ސްނޫގް ފިޓް އަށްޓަކައެވެ.

- ޕޮލިއެސްޓަރ: ކްލޮރިން އާއި އިރުގެ އަލިން ދިފާޢުވާ ޕޮލިއެސްޓަރަކީ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް ފޮތިގަނޑެވެ.

ކޮންމެ މެޓީރިއަލްއަކުން ވެސް ހޫނާއި ތެތްކަމަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރާތީ، ބިކިނީގެ ފޮތިގަނޑު އެނގުމަކީ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބިކިނީއެއް ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތައް

ކައްކާ ފެނުގެ އުސޫލު

ކައްކާ ފެން މެތެޑަކީ ސިންތެޓިކް ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ބިކިނީ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތެވެ.

1. ފެން ކައްކާށެވެ: ބޮޑު ތަށިގަނޑެއްގައި ފެން ފުރާލުމަށްފަހު ރޯލް ކައްކާށެވެ.

2. ލޮނު އެޅުން (އިޚްތިޔާރީ): މޭޒުމަތީ ލޮނު ތަށި އެޅުމަކީ ފައިބަރުތައް ވަރުގަދަކޮށްގެން ކުޑަވުމުގެ އަސަރު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

3. ބިކިނީ ފުންކޮށްލުން: ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބިކިނީ ކައްކާ ފެނުގެ ތެރެއަށް ޓޮންގް ބޭނުންކޮށްގެން ބަހައްޓާށެވެ.

4. ފިހެލުން: ކުޑަވާން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ބަލާފައި 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ފިހެލާށެވެ.

5. ރިމޫވް އެންޑް ކޫލް: ޓޮންގްސް ބޭނުންކޮށްގެން ބިކިނީ ފެނުން ނަގައި، އިތުރު ފެން ފިއްތާލުމެއް ނެތި މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ.

6. އެއަރ ޑްރައި: ސާފު ތުވާލިއެއްގެ މައްޗަށް ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށްފަހު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ވައިގައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

މި ގޮތް ފައިދާހުރި ނަމަވެސް، ތަކުރާރުކޮށް މަތީ ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑުގެ ފައިބަރުތައް ބަލިކަށިވެދާނެތީ މަދުމަދުން ބޭނުންކުރުން[1][6].

ހެއާ ޑްރައިއާ ޓެކްނިކް އެވެ

ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް އިސްކަންދޭނަމަ، ހެއާ ޑްރައިއާ މެތެޑުން ކުޑަކުރަން ޖެހޭ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަމާޒުކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

1. ބިކިނީ ތެތްކުރުން: ބިކިނީއަށް ފެން ލުއިކޮށް ސްޕްރޭ ކޮށްލާށެވެ.

2. ހެއާ ޑްރައިއަރ ސެޓްކުރުން: ހެއާ ޑްރައިއަރ މެދު ހޫނުމިނެއްގައި ސެޓްކުރުން.

3. ހިއްކުމުގެ ޕްރޮސެސް: ހިއްކާ މެޝިން ފޮތިގަނޑާ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ އިންޗި ދުރުގައި ހިފަހައްޓައިގެން އެއްވެސް ތަނެއް ހޫނު ނުވާނެހެން މެދުނުކެނޑި ވަށައިގެން ގެންދާށެވެ.

4. ގިނަގިނައިން ފިޓް ޗެކްކުރުން: ހިއްކާއިރު ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފިޓް ޗެކްކުރުން ބޭނުންވާ ސްނަގްނެސް ލިބެންދެން ޗެކްކުރުން.

5. ކޫލް ޑައުން: ބިކިނީ އަލުން ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ[1][3].

އިސްތިރިކުރުމުގެ އުސޫލު

އަދި އިސްތިރި ކުރުމަކީ ބިކިނީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއް ވެސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

1. ދަގަނޑު ތައްޔާރުކުރުން: ދަގަނޑު ކުޑަ ހޫނުމިނެއްގައި ސެޓްކުރުން.

2. ތުވާލިން ނިވާކުރުން: ސީދާ ހޫނުން ބިކިނީ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ބިކިނީގެ މައްޗަށް ތުނި ތުވާލި އަޅާށެވެ.

3. މަޑުމަޑުން އިސްތިރިކުރުން: ތުވާލި މަތީގައި މަޑުމަޑުން ދަގަނޑު ފިއްތާލާ، އިތުރަށް ކުޑަކުރަން ޖެހޭ ތަންތަނަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

4. ޕްރޮގްރެސް ޗެކްކުރުން: އިސްތިރިކުރާއިރު ބިކިނީގެ ސައިޒާއި ބައްޓަން ގަވާއިދުން ޗެކްކުރުން.

5. އިސްތިރިކުރުމަށްފަހު ވައިގައި ހިއްކުން: ސައިޒަށް ހިތްހަމަޖެހިއްޖެނަމަ ހިއްކުމަށްޓަކައި ތަޅުވާ ނުވަތަ ފަށަލަ ފަށަލައަށް ބާއްވާށެވެ[1][8].

އަލްޓަނޭޓިވް ޝްރިންކިންގ ޓެކްނިކްސް

އުދުވާނީ ގޮތްތައް މަދުނަމަ ނުވަތަ ބިކިނީ ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކުން ނަމަ މި ބަދަލުތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

- ފިނިފެން މެތޯޑް: އައިސް ކިއުބް ޖަހައިގެން ފިނި ފެނުގައި ބިކިނީ ތެމިގެން ދިއުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފައިބަރުތައް ގުދުރަތީ ގޮތުން ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

- ސްޓީމް ޝްރިންކިންގ: ސްޓީމަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ނާޒުކު ތަކެތި ހަލާކުވެދާނެ ސީދާ ކޮންޓެކްޓެއް ނެތި ފައިބަރުތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ[8].

ވަކި މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކެވެ

ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުރަން ޖެހެނީ މުޅި ސްވިމްސޫޓް ނޫން ނަމަވެސް ވަކި މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކެއް ކަމަށްވާ ސެގިން ބޮޓޮމްސް ނުވަތަ ލޫސް ޓޮޕްސް އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި:

- ވަކި ސަރަހައްދުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހޫނު ފެނުގައި ތެމިގެން ނުވަތަ އިސްތިރި ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސީދާ ހޫނު ޖައްސާށެވެ.

- ސެގީ ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އަށް، ޝްރިންކިންގ މެތެޑްސް މެދުވެރިކޮށް ގެއްލުމުގެ ނުރައްކަލެއް ނެތި، އިތުރު އިލާސްޓިކް ނުވަތަ ރަނގަޅު ފިޓަކަށް ޓައި އެޖެސްޓް ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ[4][9].

ބިކިނީ ފިޓް ބެލެހެއްޓުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

ބިކިނީގެ އުމުރު ދިގުކޮށް، ފިޓް ދަމަހައްޓަން:

- ހޫނު ފެނުގައި ދޮވުމުން ނުވަތަ ހަރުކަށި ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.

- ކްލޮރިން ޖަހާފައިވާ ޕޫލްތަކުގައި ނުވަތަ ލޮނުފެނުގައި ފަތާލުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ.

- ބިކިނީ ބޭނުން ނުކުރާއިރު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ރައްކާކުރުން[2][11].

ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުކުޅުތައް

އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުރުމުގެ އުކުޅުތަކުގެ އިތުރުން ވެސް ފުޅާވެފައިވާ ކަމެކެވެ؛ ބިކިނީގެ ހާލަތު ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

- ކޮންމެ ހެދުމަކަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފެނުގައި ނުދިޔަ ނަމަވެސް ވެލި، ސަންސްކްރީން، އަދި ގުދުރަތީ ތެޔޮ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ބިކިނީ ގެއްލިދާނެ އެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދޮވުމުން އޭގެ އިލެސްޓިސިޓީއާއި ކުލަ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ[2].

- އަތްދޮވުން އެކަނި: އަތްދޮވުމަކީ މެޝިނުން ދޮވުމަށްވުރެ މަޑުމައިތިރި އަދި ފޮތިގަނޑުގެ އިންޓެގްރިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ފަތާ ހެދުމުގައި ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފިނި ފެނާއި މަޑު ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުން[5][11].

- ހިއްކާއިރު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުން: ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ސާފު ތުވާލިއެއްގައި ބިކިނީ ފްލެޓްކޮށް ބާއްވާށެވެ[12].

ބިކިނީ ކުޑަކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ހުރިހާ ބިކިނީއެއް ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

- ހުރިހާ ބިކިނީއެއް ވެސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުޑަ ނުކުރެވޭނެ؛ އެއީ ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

2. ކައްކާ ފެނަކީ ހުރިހާ ފޮތިގަނޑަކަށް ވެސް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

- ނޫން، ކޮޓަން ފަދަ ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކުގައި ނުވަތަ ހޫނު ނުހިމެނޭ ފޮތިގަނޑުގައި ކައްކާ ފެން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ[6].

3. ބިކިނީ ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

- ތަކުރާރުކޮށް މަތީ ފިނިހޫނުމިނަށް ހުށަހެޅުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑުގެ ފައިބަރުތައް ބަލިކަށިވެދާނެތީ ކުޑަކުރުމަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ހަނިކުރުން[4].

4. ދޮންނަ މެޝިނެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

- މެޝިނުން ދޮވުމުން ފޮތިގަނޑު ކުޑަކުރުމަށްވުރެ އިތުރަށް ދިގުކޮށްލެވޭތީ އެއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ[2].

5. މި ގޮތްތައް އުނގުޅުމަށްފަހުވެސް އަހަރެންގެ ބިކިނީ ލުއިވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

- ޑައައިއީ އުސޫލުތަކުން ހިތްހަމަޖެހޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ބަދަލުތަކެއް ނުވަތަ ފަހާ އެޖެސްޓްމަންޓްތަކަށް ވިސްނުން[4][10].

ނިންމުން

ބިކިނީ ކުޑަކުރުމަކީ އޭގެ ފިޓް އަލުން ލިބި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ފޮޅިފައި ހުރުމަށް ފަހު އަލުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދިދާނެ ކަމެކެވެ. ބިކިނީގެ މެޓީރިއަލް ވިސްނައި، މިއިން ފައިދާހުރި ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ގޮތް ބޭނުންކޮށްގެން - ފެން ކައްކައިގެން ވިޔަސް، ހެއާ ޑްރައިއާ ބޭނުން ކޮށްގެން ވިޔަސް، ނުވަތަ އިސްތިރިކޮށް ވިޔަސް- ރަނގަޅު ކެއާ ޓެކްނިކްތަކުގެ ތެރެއިން އޭގެ އުމުރު ދިގުކޮށް އިތުރު ފަހަރަކު ސްނޫގް ފިޓް އެއް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

ބިކިނީ ޝްރިންކިންގ އަށް ބޭނުންވާ އިތުރު އުކުޅުތައް

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ގޮތްތަކުގެ އިތުރުން، އެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އިތުރު ބައެއް ސްޓްރެޓެޖީތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ވިނެގަރ މެތޯޑް އެވެ

ވިނެގަރ ބޭނުންކުރުމަކީ ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ވަކި ތަކެތި ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ:

1. ބެސިންއެއްގައި ވިނެގަރ އާއި ފެން އެއްވަރަކަށް އެއްކޮށްލާށެވެ.

2. ބިކިނީ މި ސޮލިއުޝަންގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ފޮރުވާށެވެ.

3. އޭގެ ފަހުން ފިނިފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ވައިގައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ[12].

ޓަމްބަލް ޑްރައިއަރ މެތޯޑް (ސަމާލުކަމާއެކު)

އަވަސް ނަތީޖާއެއް ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް:

1. ދޮންނަ މެޝިނުގައި ބިކިނީ ދޮވެލާށެވެ.

2. ވަގުތުން ހޫނު ހޫނުމިނެއްގައި ސެޓްކޮށްފައިވާ ޓަމްބަލް ޑްރައިއަރ އަކަށް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.

3. ބޭނުންވާ ޝްރިންކޭޖް ލެވެލްތަކަށް ވާސިލްވާންދެން ގިނަގިނައިން ޗެކްކުރުން؛ މި ގޮތަށް ރިސްކް ގެންގުޅެނީ މާ ހޫނުވުމުން ފޮތިގަނޑުގެ އިންޓެގްރިޓީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ[9][10].

ބިކިނީ ކެއާއާ ބެހޭ ފައިނަލް ތޯޓްސް

ބިކިނީ ބެލެހެއްޓުމަކީ ހަމައެކަނި ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ބިކިނީ ކުޑަކުރުމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ސީޒަނަކަށް ފަހު ސީޒަނެއް ތާޒާކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ފަރުވާ ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން:

- ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުގަނޑު ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފަތާފައި އަބަދުވެސް ދޮވެލާށެވެ.

- އެތަކެތި ބެހެއްޓުމުގެ ކުރިން މުޅިން ހިކިފައި ހުރިތޯ ޔަޤީންކޮށްގެން ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން.

- ހޫނު މޫސުމުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު އެކި ބިކިނީތަކުގެ މެދުގައި އެނބުރުވައިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއްގައި ހެދުން އެޅުން މަދުކުރުން[5][11].

ބިކިނީ ކުޑަކޮށް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ މި ފުރިހަމަ ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވުމުން، ބިކިނީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމާއި، އުމުރު ދުވަސް ވަރަށް ބޮޑަށް ދިގުކޮށްދޭނެ އެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://swimzip.com/blogs/beach-life/ބިކިނީ-ޓޮޕް-ކުޑަކުރާނެ ގޮތް

[2] https://www.lspace.com/blogs/blog/133225155-ބިކިނީ-ރަނގަޅަށް-ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް

[3] https://likesdress.com/en/ސްވިމްސޫޓެއް-ޝްރިންކް-ކުރެވޭނެ/

[4] https://www.womanandhome.com/fashion/ސްވިމްސޫޓެއް ކުޑަކުރާނެ ގޮތް/

[5] https://www.enkrisbeachwear.it/en/blog/6-ބިކިނީ-ބެލެހެއްޓުމާއި-ދޮވުމުގެ-ޓިޕްސް-ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް

[6] https://swimzip.com/blogs/beach-life/ސްވިމްސޫޓެއް ކުޑަކުރާނެ ގޮތް

[7] https://intothegloss.com/2019/06/ބިކިނީ-ލައިން-އިސްތަށި-ހައްލުތައް/

[8] https://gooseberryintimates.com/blogs/press/ސްވިމްސޫޓެއް ކުޑަކުރާނެ ގޮތް

[9] https://www.abelyfashion.com/ހައު-ޓު-ޝްރިންކް-ސްވިމްވޭއާ.html

[10] https://blog.coralreefswim.com/ފެންވަރާ ސޫޓު ކުޑަކުރާނެ ގޮތް

[11] https://swimweargalore.com/en-us/blogs/the-swim-report/އަޅުގަނޑުމެންގެ-ސްވިމްވޭއާ-އަށް-ކެއަރ-ފޯރ-ސާފުކުރުމަށް-އަޅުގަނޑުމެންގެ ގައިޑް

[12] https://www.ishine365.com/blogs/to-know-about-swimwear/ސްވިމްސޫޓެއް-ކުޑަކުރާނެ ގޮތް

[13] https://tetresponsiblewear.com/bikini-care/ ގެ ނަމުގައި ޑރ.

[14] https://www.lindex.com/at/guides-and-tips/product-care/bikini-and-swimsuit-care-guide?hl=en

[15] https://www.bikinivillage.com/en/blog/ހައު-ޓު-ކެއާ-ފޯރ-ޔޫއާރ-ސްވިމްސޫޓް-ދަ-ކޮމްޕްލީޓް-ޑީޓެއިލްޑް-ގައިޑް

[16] https://mymarini.com/pages/ހައު-ޓު-ކެއާ