ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ފަތާ ހެދުން ކްރާފްޓްކޮށް، ލަގްޒަރީ ބީޗް ފެޝަންގެ ދުނިޔެއަށް ފީނާލާ ސިއްރުތައް ހޯދާށެވެ.
ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ފީނާށެވެ!
ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ފޯރި ދައްކުވައިދޭ ޝައުގުވެރި ތައާރަފެއް ކަމަށާއި، މިއަދު މަގުބޫލުކަން ހޯދާފައިވާ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކާއި ޑިޒައިންތަކަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވާ ތަފްސީލެކެވެ.
ޕޫލުގައި ޓްރެންޑް ވަމުންދާ ކަންތައްތައް
ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކަށް ބަލާލާއިރު، ކުލަތަކާއި ޕެޓަންތަކުން ފެށިގެން ސްޓައިލްތަކާއި ހަމައަށް. ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ޓްރެންޑްތައް މެދުނުކެނޑި ތަރައްގީވަމުން އަންނައިރު، މި ސީޒަނުގައި ނިއޯން ގްރީން ފަދަ ދިރުމެއް ހުރި ކުލަތަކާއި ޓްރޮޕިކަލް ޕްރިންޓް ފަދަ ބޮލްޑް ޕެޓަންސް އަކީ ހުރިހާ ރުޅިވެރިކަމެއް ވެސް މެއެވެ. ބޯޑް ޝޯޓް ނުވަތަ ސްވިމް ޓްރަންކްސް އަށް އިސްކަން ދިން ނަމަވެސް ކޮންމެ ސްޓައިލަކަށް ވެސް ޓްރެންޑީ އޮޕްޝަނެއް އެބައޮތެވެ.
ސްޕްލެޝް އެއް ހަދާ ޑިޒައިންތައް
މި ސީޒަނުގައި ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ވަކިކުރަމުންދާ ކްރިއޭޓިވް ޑިޒައިންތައް އެކްސްޕްލޯރ ކުރުމެވެ. ޖިއޮމެޓްރިކް ބައްޓަމުން ފެށިގެން ޖަނަވާރުތަކުގެ ޕްރިންޓްތަކާ ހަމައަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިން ވެފައިވަނީ އެޑްވެންޗަރސް އަދި ބޮލްޑް ވުމަށެވެ. ޑިޒައިނަރުން ދަނީ ޕޫލުގައި ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ތަފާތު ޕިސްތަކެއް އުފައްދަމުންނެވެ.
ފަތާ ހެދުން އުފެއްދުމުގެ ކުޅަދާނަ
ފިރިހެނުންނަށް ފެތުމުގެ ހެދުން އުފެއްދުމަކީ އިންސްޕިރޭޝަންގެ ސްޕާކެއްގައި ފެށޭ ވަރަށް ފަރުވާތެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މެންސް ސްވިމިން ވޭއާ އުފައްދާ ފަރާތްތަކުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކްރާފްޓް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ސްޓައިލިޝް ނޫން ނަމަވެސް ފަންކްޝަނަލް ޑިޒައިންތަކެކެވެ. ހިޔާލުތައް ސްކެޗް އައުޓް ކުރުމުން ފެށިގެން ރަނގަޅު ތަކެތި ހޮވުމާ ހަމައަށް، ކޮންމެ ފިޔަވަޅަކުން ވެސް ފެތުމުގެ ހެދުން ދިރުވައި އާލާކުރުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
ކޮލިޓީ އެ ދެމިއޮންނަނީ
ފެތުމުގެ ހެދުމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ކޮލިޓީއަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ފެތުމުގެ ފެންވަރުގެ ފެންވަރުން ފެނާއި އަވިން ލިބޭ މާއްދާތަކަށް ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓުން ކެތްކުރެވޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާނެ ގޮތާއި އަރާމު ލިބޭ ގޮތަށް މަތީ ފެންވަރުގެ ތަކެތި ހޮވުމުން، ފެނުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާއިރު، ފޭރުމާއި ކަރުނަ ގޭހުގެ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ފެނުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެ އެވެ.
ރަނގަޅު އުފެއްދުންތެރިޔާ ހޮވުން
ފިރިހެނުންގެ ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ވިސްނަންވީ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ، ރަނގަޅު އުފެއްދުންތެރިޔާ ހޮވުމެވެ. ފަތާ ހެދުން ގަތުމުގެ ފެންވަރާއި، ފިޓް އަދި ޖުމްލަ ހިތްހަމަޖެހުން ކަނޑައެޅުމުގައި އުފެއްދުންތެރިޔާގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިއީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުންވާ އެންމެ ރަނގަޅު އުފެއްދުންތެރިޔާ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.
އުފެއްދުންތެރިއެއްގެ ގައިގައި ބަލަންވީ ކޮން އެއްޗެއް
ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އުފައްދާ ކުންފުންޏެއް ހޯދަން އުޅޭއިރު، މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކަކަށް ވިސްނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ސްޓައިލިޝް މަތީ ފެންވަރުގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އުފެއްދުމުގެ ނަން މަޝްހޫރު އުފެއްދުންތެރިއަކު ހޯދާށެވެ. އުފެއްދުންތެރިޔާގެ ޓްރެކް ރެކޯޑްގެ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ކަސްޓަމަރުންގެ ރިވިއުތަކާއި ރޭޓިންގތައް ޗެކްކުރުން.
މީގެ އިތުރުން އުފެއްދުންތެރިޔާ ބޭނުންކުރާ ތަކެއްޗާއި އިމާރާތްކުރުމުގެ އުކުޅުތަކަށް ވެސް ވިސްނާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަތީ ފެންވަރުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ޕޫލް ނުވަތަ ބީޗްގެ ހަރުކަށި އުފެއްދުންތަކަށް ކެތްކުރެވޭ ދިގުދެމިގެންދާ ފޮތިގަނޑުތަކުންނެވެ. ތަފްސީލަށް ސަމާލުކަންދީ، ފެންވަރު ރަނގަޅު ސްޓިޗިންގ އާއި ފިނިޝިންގ ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތެރިއަކު، ދެމިގެންދާ ފެތުމުގެ ހެދުން އުފެއްދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
ރަނގަޅު ފިޓް އެއްގެ މުހިންމުކަން
އަދި ރަނގަޅު އުފެއްދުންތެރިއެއް ހޮވުމަކީ ވެސް ސްވިމިން ވޭއާގެ ފިޓް އާއި އަރާމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅަށް ސައިޒިންގ އާއި ފިޓްގެ މުހިންމުކަން ވިސްނޭ އުފެއްދުންތެރިއަކު ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތައް އެކޮމޮޑޭޓް ކުރުމަށް ސައިޒްތަކުގެ ރޭންޖެއް ހުށަހެޅޭނެ ކަމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިއީ ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޯދައި، ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، އެމީހުންގެ ޑިޒައިންތަކުގައި އަރާމު އިސްކަމެއްދޭ އުފެއްދުމެއްގައި، ސްވިމިންގ ވޭއާ ހަށިގަނޑާއެކު ހިނގާ، ޗޭފިންގ ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ނުޖެހޭ ގޮތަށް މަޑު، ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް އާއި ވިސްނުންތެރި ކޮންސްޓްރަކްޝަން ޓެކްނިކްސް ބޭނުން ކުރާނެއެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ޑިޒައިންގެ ތަފްސީލާއި ފީޗާސް އަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށްޓަކައި، އެއީ ތިމާގެ އަރާމު ބޭނުންތަކަށް ފުއްދައިދޭ އެއްޗެއްކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ކޮންމެ މުނާސަބަތަކަށް ފަތާ ހެދުން
ގޮނޑުދޮށަށް ދާއިރު، މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން ނެތް ނަމަވެސް، މިނިވަންކަމާއި އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބީޗް ޑޭސް އަށް ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިން ވޭއާގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކުގެ ތެރޭގައި ވައިބަރންޓް ކުލަތަކާއި، ބޮލްޑް ޕެޓަންސް އާއި، ސްޓައިލިޝް ކަޓްސް ހިމެނެ އެވެ. ބޯޑް ޝޯޓްސް އަށް އިސްކަން ދިނުމާއި، ސްވިމް ޓްރަންކްސް އަށް ވުރެ، ނުވަތަ ސްވިމް ބްރީފްސް އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ތިމާގެ ޝަޚުސިއްޔަތަށް ކަމުދާ ސްޓައިލެއް ހޮވައި، އަވިގަނޑު ތެޅިގަންނައިރު ޔަގީންކަން ލިބޭ ސްޓައިލެއް ހޮވަން ޖެހެ އެވެ.
ޕޫލްސައިޑް ޕާފެކްޝަން
ޕޫލުގައި ރިލެކްސް ކުރާ ދުވަހަކަށް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އެކްޓިވް ސްވިމިން އަކަށް، ސްޓައިލާއި ފަންކްޝަނަލިޓީ ވެސް ލިބޭ ސްވިމިން ވޭއާ އަށް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ. އަވަހަށް ހިކި، އަރާމު ފިޓް އެއް ލިބޭ މަތީ ފެންވަރުގެ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ސްވިމް ޝޯޓް ނުވަތަ ބްރީފްސް ހޯދާށެވެ. މޫޑާއި ސެޓިންގ އާއި އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް މަޖާ ޕްރިންޓް ނުވަތަ ކްލާސިކް ސޮލިޑް ކުލަތަކެއް ހުންނަ ޑިޒައިންތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާ އެކު، ފަސޭހަކަމާއި ސްޓައިލާއެކު ޕޫލް ކައިރީގައި ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެއެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް އަޅާލުން
ފަތާ ހެދުން ޓޮޕް ޝޭޕްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ރަނގަޅަށް ދޮވުމާއި ހިއްކުމުގެ އުކުޅުތަކަކީ މުހިއްމު އުކުޅުތަކެކެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ކޮންމެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، އެއްވެސް ކްލޮރިންއެއް، ލޮނެއް، ނުވަތަ ވެލިގަނޑެއް ނައްތާލުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ފިނިފެނުގައި ދޮވެލާށެވެ. ހަރުކަށި ޑިޓާޖެންޓް ނުވަތަ ބްލީޗް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެއީ ފޮތިގަނޑާއި ކުލައަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މަޑު ސައިބޯނި ނުވަތަ ޑިޓާޖެންޓެއް ހޮވާށެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮންނަން ޖެހޭ ވަގުތު ޖެހުމުން އަތް ދޮވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ފަސޭހައިން ފަތާ ހެދުން ލުއި ފެނުގައި މަޑުމައިތިރި ޑިޓާޖެންޓެއް ޖަހައިގެން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ވަންދެން ފިހެލުމަށްފަހު، އޭގެ އިތުރުން އިތުރު ފެން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. ފޮތިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވެ، މިއީ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ބައްޓަން ފޮޅާލައި އޮޅުވާލާ ކަމެކެވެ.
ހިއްކުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އަބަދުވެސް ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ތުވާލި މަތީގައި ފަތަހަކޮށް، ވައި ހިއްކުމަށްޓަކައި ބެހެއްޓުން. އެއީ ހިއްކުމަށް ތަޅުވާލުމުން ދުރުހެލިވުން، މިއީ ފޮތިގަނޑުގެ ބައްޓަމުން ފޮޅިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ފެތުމުގެ ހެދުން ހިއްކުމަށް ހިއްކާ ނުވަތަ ސީދާ އިރުގެ އަލި ބޭނުން ނުކުރާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ފަނޑުވެ، ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.
ފަތާ ހެދުން ރައްކާކުރުން ރަނގަޅު ގޮތް
ތިމާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އައު ގޮތަކަށް ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފަތާ ހެދުން ދޮވެ ހިއްކުމަށްފަހު، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރަށް ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ރައްކާކޮށްލާށެވެ. ފަތާ ހެދުން ފަޅާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ފޮތިގަނޑުގައި ކްރީޒް އާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ދަތުރުފަތުރަށް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޕެކް ކުރަން ބޭނުންނަމަ ކްރީޒް ނުވުމަށްޓަކައި ފޯލްޑް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ރޯލް ކޮށްލާށެވެ. އެހެން ތަކެތިން ޕެކް ކުރާއިރު ސްނެގް ނުވަތަ ސްޓްރެޗިންގ އިން ފެތުމުގެ ހެދުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް މެޝް ކޮތަޅެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. މި ސާދާ ސްޓޯރޭޖް ޓިޕްސް އަށް އަމަލުކޮށްގެން، ސްވިމިން ވޭއާގެ އުމުރު ދިގުކޮށް، އަންނަން އޮތް ގިނަ ސްވިމްތަކަށް ތާޒާކޮށް ފެންނަން ހުރެވޭނެ އެވެ.
އެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޚުލާޞާކޮށް
މި މުޅި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފޯރިގަދަ ދުނިޔެއަށް ފުންކޮށް، އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކާއި، މަތީ ފެންވަރުގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އުފެއްދުމުގެ ފަހަތުގައިވާ ކުޅަދާނަކަމާއި، ރަނގަޅު އުފެއްދުންތެރިއެއް ހޮވުމުގެ މުހިންމުކަން ހޯދައިދީފައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކަވަރުކުރި މުހިއްމު ނުކުތާތައް ރީކެޕް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް
ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ އެންމެ ހޫނު ޓްރެންޑްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފާހަގަކޮށްލެވުނީ، ދިރުމެއް ހުރި ކުލަތަކާއި ބޮލްޑް ޕެޓަންތަކުން ފެށިގެން މި ސީޒަނުގައި ސްޕްލެޝް އެއް އުފައްދަމުންދާ ސްލީކް އަދި ސްޓައިލިޝް ޑިޒައިންތަކާ ހަމައަށެވެ. އޮން ޓްރެންޑްގައި ހުރުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ހުރި ގޮތްތަކާއެކު މިއަށްވުރެ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މެންސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އުފައްދާ ކުންފުނި
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިފައިވަނީ، ކޮންމެ އެއްޗެއްވެސް މަތީ ފެންވަރުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭތޯ، ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ޑިޒައިންތައް ދިރުވައި، އުފެއްދުންތެރިން ކުރިއަށް ގެންދާ ފަރުވާތެރި ޕްރޮސެސްގެ ވާހަކައެވެ. ސްޓައިލިޝް އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ފަތާ ހެދުން ހޯދުމަށް ރަނގަޅު އުފެއްދުމެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކޮލިޓީ
ފެނުގައި މަޖާ ކުރުމާއި ރައްކާތެރިކަމަށް ވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކޮލިޓީގެ މުހިންމުކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދައްކާފައިވެއެވެ. މަތީ ފެންވަރުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް މޮޅު ކަމުގައި ވިޔަސް، ޕޫލުގައި ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގައި ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް އަރާމުކަމާއި އިތުބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިން
ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ވަކިކޮށްދޭ ކްރިއޭޓިވް ޑިޒައިންތައް ހޯދައި، އިނޮވޭޓިވް ސްޓައިލްތަކާއި ޔުނިކް ޑީޓެއިލްސް އިން ތިބާގެ ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލްސައިޑް ލޫކް މަތިކޮށްލެވޭނެ ގޮތް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިއްޖެއެވެ. ތިމާގެ އަމިއްލަ ސްޓައިލް ބަލައިގަނެ، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޗޮއިސްތަކުގެ ތެރެއިން އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރުން.
އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކާއި، ސްވިމިން ވޭއާ ޕްރޮޑަކްޝަންގެ ފަހަތުގައިވާ ކުޅަދާނަކަމާއި، ކޮލިޓީއާއި ޑިޒައިންގެ މުހިންމުކަން ވިސްނިގެން، ތިމާގެ ދެން އޮންނަ އެކްވަޓިކް އެޑްވެންޗާއަށް ފުރިހަމަ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމުގައި މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުންތައް ނިންމޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑައިވް އިން ކޮށް، ސްޕްލެޝް އެއް ހަދައި، ކުރިއަށް އޮތް އަވިގަދަ ދުވަސްތަކުގެ އުފާ ސްޓައިލްގައި!
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
އެންމެ ފަހުގެ ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ޓްރެންޑްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްސް އާއި، ބްރައިޓް ކުލަތަކާއި، ބޮލްޑް ޕެޓަރންސް އާއި، ރެޓްރޯ ސްޓައިލްސް ތަކަކީ ހުރިހާ ރުޅިވެރިކަމެކެވެ. ތިންކް ވައިބަރންޓް ޓްރޮޕިކަލް ޕްރިންޓްސް، ކްލާސިކް ސްޓްރައިޕްސް، އެންޑް ސްލީކް ސޮލިޑް ކަލަރސް. މަޖާ ޑިޒައިންތަކާއި ކުރު ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި އެކު ބޯޑް ޝޯޓްސް އަކީ ވެސް ޕޫލް ނުވަތަ ބީޗްގައި ސްޓައިލިޝް ސްޕްލެޝް އެއް ހަދަން އުޅޭ ފިރިހެނުންނަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްތަކެކެވެ.
މަތީ ފެންވަރުގެ ސްވިމިންގ އުފެއްދުމެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މަތީ ފެންވަރުގެ ސްވިމިންގ އުފެއްދުމެއް ހޮވުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޕްރީމިއަމް މެޓީރިއަލް ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތެރިން ބަލައި، މޮޅު ކުޅަދާނަކަމެއްގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރުކަން ލިބިފައިވާ، އަދި އެމީހުންގެ އުފެއްދުމުގެ މަރުހަލާގައި ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިސްކަން ދިނުން. ރިވިއު ކިޔުމާއި ސެޓްފިކެޓްތައް ޗެކް ކުރުމަކީ ވެސް އަގުހުރި އުފެއްދުންތެރިން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރެންގެ ފަތާ ހެދުން އިތުރަށް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިމާގެ ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އިތުރަށް ދިގުދެމިގެން ދިއުމަށްޓަކައި، އެއަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލުން މުހިންމެވެ. ފަތާ ހެދުން ދޮންނައިރު ބްލީޗް ނުވަތަ ފޭބްރިކް ސޮފްޓަނަރ ފަދަ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމައިތިރި ޑިޓާޖެންޓްތަކާއި ފިނިފެނުގައި އަތް ދޮވުން ހޮވާށެވެ. ދޮވުމަށްފަހު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ސްވިމިންގ ވޭއާ ދުރަށް ވައި ހިއްކާ، ފަނޑުވެ ފޮޅިގެން ނުދިއުމަށްޓަކައެވެ. އަދި ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް ފަތާ ހެދުންތަކުގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
